Mental Data
MSA
الدواء الذي يمكن أن يساعدك عقار يعرف تجاريًا باسم (زولفت) واسمه العلمي (سيرترالين) الجرعة المطلوبة في حالتك هي حبة واحدة، تناولها يوميًا ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها نصف حبة يوميًا لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
كلك لا بأس أن تذهب وتقابل طبيبًا نفسيًا، إن أمكن ذلك، وإن لم تتمكن فيمكن أن تتحصل على أحد الأدوية المحسنة للمزاج، لكن لا أريدك أن تعتقد أن الدواء هو العلاج الأساسي في موضوعك، ما ذكرته لك هو العلاج الأساسي من توجيهات، يجب أن تأخذ بها.
Mental Data
MSA
موضوع العين والحسد نحن نؤمن به تمامًا، لكن هنالك مبالغات ومبالغات كثيرة، ويجب ألا تعيش تحت هذا التأثير الإيحائي، وتعتقد أنك معيون أو أنك محسود، وعلى ضوء ذلك لا تعمل، هذا تبرير خاطئ وتبرير فاشل وتبرير أرفضه تمامًا، وأنت في حفظ الله تعالى وفي رعايته، صل صلاتك، ادعُ دعاءك، اتلُ قرآنك، صل رحمك، كن رفيقًا وبارًا بوالديك، تُفتح لك أبواب الخير تامة.
Mental Data
MSA
أنت محتاج لتغيير فكري، لتغيير في المفاهيم، لأن تدرك نفسك وتدرك ذاتك بصورة صحيحة، ويجب أن تدرب نفسك على حسن إدارة الوقت، تنام مبكرًا، تستيقظ مبكرًا، تمارس الرياضة تتواصل اجتماعيًا، ترفه عن نفسك بما هو مطلوب، هذه هي الحياة أيها الفاضل الكريم.
Mental Data
MSA
لأن صورته أصبحت مقبحة حتى أمام ذاته، ليس أمام الآخرين فقط، فأرجو أن تتنبه لهذه النقطة، فالعمل يجب أن يأخذ أسبقية، مثل العبادة يجب أيضًا أن تكون جزءًا أساسيًا في حياة الإنسان (وهكذا).
Mental Data
MSA
أما الذي لا يعمل ولا يعطي العمل أهمية قطعًا هذا إنسان قد هزم نفسه؛
Mental Data
MSA
ثانيًا: أنت لن تستشعر أهمية الأمور في حياتك، الأمور ليست كلها متساوية، هنالك أشياء لا بد أن يعطيها الإنسان اهتمامًا خاصًا، فالعمل هو قيمة الرجل، لأنه الباب الذي يدخل منه الإنسان على الحياة ليطور مهاراته ومقدراته، ويبحث عن رزقه، ويحسن صورته الاجتماعية، والعمل هو أيضًا وسيلة قوية لتعطيك الشعور بالرضا عن نفسك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: تذكر أن الله تعالى قد حباك بطاقات عظيمة، طاقات نفسية وطاقات جسدية وطاقات فكرية، أنت لم تستغلها بالصورة المطلوبة، هذه الطاقات مختبئة في ذاتك، وإذا فعلت ستنجح نجاحاً عظيمًا، والتغيير لا بد أن يأتي منا، لأن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم، هكذا قرر في القرآن الكريم، يجب أن تركز على هذا المبدأ.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
أفيدوني، جزاكم الله خيرا.
Mental Data
MSA
بدؤوا بكرهي وتجنب الحديث معي، وأنني اتكالي، لأنهم يخشون من حديث الناس بأن ابنهم عاطل وفاشل، ومن هذا الكلام، وبعدها بدأت أكره الحياة وما فيها، وأتمنى الأرض أن تبتلعني وأستريح، وأصبح لدي عدم القدرة على التركيز، وقلة النوم وحب العزلة.
Mental Data
MSA
توظفت قبل شهر وظيفة حكومية، دخلها جيد جداً، وما أتتني إلا بعد عناء من أخي الأكبر، وتركتها منذ أول أسبوع، وبدأت المشاكل مع الأهل بأنني جاهل ولا أعرف مصلحة نفسي.
Mental Data
MSA
السبب ليس في العمل بل هو بداخلي، لكن لا أعلم ما هو، علماً أنني اجتماعي، وأحب مخالطة الناس، لكن إن كانوا أصدقاء عمل فليوم أو يومين أبدأ بكرههم بدون أسباب، ذهبت لعدة رقاة وشيوخ، وقالوا: إنني مصاب بالعين والحسد.
Mental Data
MSA
حاولت مرارا وتكرارا!
Mental Data
MSA
كذلك الدوام، ما إن انتهى الشهر الأول إلا وقد تركت الجامعة، وبدأت المشاكل مع الأهل لأسباب تافهة جداً، وبدأت البحث عن وظيفة، ولكن عندما أنهي الإجراءات اللازمة، وأبدأ في العمل تبدو لي أعراض مثل القلق الدائم، لدرجة أنني لا أستطيع النوم إلا بمهدئات، ويعتريني الخوف من دون سبب، وعدم الاستمتاع بأي شيء على الإطلاق، وأترك عملي على الفور.
Mental Data
MSA
تركت الدراسة في الجامعة ولا أرغب في العمل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بدأت قصتي قبل خمس سنوات، عندما كنت أدرس في الجامعة، حيث أنهيت السنة الأولى بمعدل مرتفع، وبدأت التبريكات من هنا وهناك، وبدأت السنة الثانية، وبدأت أهمل في المذاكرة.
Mental Data
MSA
أسأل الله أن ييسر أمرك، وأن يوفقك للسداد والرشاد.
Mental Data
MSA
اذهب وقابل الطبيب، وإن اتضح أن هنالك عسرا حقيقيا في المزاج في حياتك وتفكيرك، فهنا سيصف لك الطبيب أحد محسنات المزاج، وأنت لا تحتاجها لمدة طويلة.
Mental Data
MSA
التواصل الاجتماعي: زيارة الأرحام، ومشاركة الأسرة في فعاليتها، والإفادة لنفسك ولأسرتك، وزيارة المرضى، والمشاركة في العمل الاجتماعي في هذه الحياة، فالحياة جميلة وراقية.
Mental Data
MSA
والنقطة الثانية أن تحسن إدارة وقتك، وسوء التركيز دائما يأتي من سوء إدارة الوقت، تجد البعض ينام لساعات طويلة، أو يستيقظ متأخرا، فحياته بلا تنظيم، ولا تغذية صحيحة، ولا عبادة، ولا رياضة، ولا تواصل اجتماعي، ولا ترفيه على النفس، وقطعا في مثل هذه الحالات الإنسان لن يرتاح لا في تركيزه، ولا في مزاجه، فيجب أن نكون حريصين على هذا الأمر، فنريد ترتيب الحياة على هذه الأسس الإيجابية، وأؤكد لك أن النوم المبكر، والتغذية الصحيحة، وتلاوة القرآن بتدبر وتمعن، وممارسة الرياضة هي أفضل مغذيات الدماغ، هذا لا شك فيه، وأنا مسؤول على هذا الكلام، هذا المنهج الذي يجب أن تنتهجه، وسوف تجد أن أحوالك قد تحسنت، وأن مزاجك أصبح أكثر أريحية، وأنك قد انطلقت انطلاقة إيجابية.
Mental Data
MSA
بعد التأكد من أن الأمور كلها صحيحة فابدأ بطريقة تفكير جديدة، وتقوم هذه الطريقة على أنك صحي وبخير، فلا تتهم نفسك بالمرض، فأنت شاب لديك طاقات وإمكانات ومقدرات، وهذا يجب أن تقدره، وتفهمه وتدركه.
Mental Data
MSA
لأن هنالك أسبابا عضوية تجعل الإنسان لا يركز مثل الاضطراب في هرمون الغدة الدرقية، الأنمياء وضعف الدم، وهذه كلها أسباب مهمة وضرورية، وكذلك نقص الفيتامينات، فيتامين (ب) 12 أو فيتامين (د)، فاذهب لمقابلة الطبيب طبيب الأسرة أو الطبيب النفسي إذا كان هذا ممكنا.
Mental Data
MSA
أولا: أفضل طريقة هي أن تذهب وتقابل الطبيب النفسي لتتم مناظرتك وفحصك وتحليل حالتك، وقطعا الطبيب سوف يقوم بأخذ التاريخ المرضي الكامل، وهو مهم للوصول للتشخيص، كما أنه في مثل هذه الحالات نفضل أن تجرى بعض الفحوصات الطبية؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لا أريد أن تصل إلى هذه الخلاصات المتشائمة، وأن ترمي نفسك بأنك مصاب بالذهان أو انفصام الشخصية أو حتى باكتئاب حاد، و-إن شاء الله تعالى- الأمر أبسط من ذلك بكثير، وسوء التركيز وتشتت الأفكار له أسباب كثيرة، وحتى تقلب المزاج أيضا قد ينشئ من القلق أو عدم الارتياح النفسي العام.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ علي حفظه الله.
Mental Data
MSA
أرجو المساعدة في أسرع وقت.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني من مشكلة في الدماغ، وأنا سريع النسيان، وأشعر أن دماغي مقفل، ولا يستطيع الحركة، ولدي عدة شخصيات، ومزاجي متقلب، ولا أفهم إلا بصعوبة، وأشعر أني أصبحت مختلفا جدا، والبعض قال: إن لدي ذهانا أو انفصاما بالشخصية، والبعض الآخر قال: هو اكتئاب حاد، وأنا لا أعلم ما يحدث لي في هذه الأيام.
Mental Data
MSA
أعاني من اضطراب الشخصية وتقلب المزاج..فما العلاج؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
لأن التجنب سوف يزيد كراهيتك وقلقك ومخاوفك، لكن الإكثار من هذه الزيارات سوف يجعلك إيجابية جدًّا، وسوف يزيل عنك هذا التوتر والضيق والقلق الغير مبرر أبدًا.
Mental Data
MSA
التفاعل هذا عمومًا نسميه بـ (عدم القدرة على التكيف)، أو (عدم القدرة على التواؤم)، ولا بد أن يكون له أسباب، فأنا أقول لك: لا تقبلي هذه المشاعر، استبدليها بالمشاعر الإيجابية الأخرى، وهي عظمة زيارة الرحم والتواصل والأجر العظيم الذي سوف تجنينه، وفي ذات الوقت هذه فرصة لك أيضًا من أجل الترفيه عن نفسك بما هو طيب، وفيه أيضًا إرضاء لوالدتك، وهذا أيضًا نوع من البر، يجب أن ترفضي هذه المشاعر، ويجب أن ترفضي هذه الأفكار، وأعتقد أن الأمر سوف يتبدل وسوف يتحول -إن شاء الله تعالى- إلى ما هو إيجابي، بل على العكس تمامًا أنا أدعوك أن تُكثري من هذه الزيارات؛
Mental Data
MSA
لأن الإنسان يمكن أن يغيّر مشاعره، إذا غيّر أفكاره، ربما يكون لديك أفكار سلبية مسبقة.
Mental Data
MSA
زيارة جدتك وأعمامك يجب أن تكون مفرحة بالنسبة لك، هذا نوع من البر وصلة الرحم، أجرها عظيم، وفي ذات الوقت لك فرصة ممتازة في هذه الزيارات من أجل التفاعل الاجتماعي، فأتمنى ألا يكون موقفك هذا ناتجًا عن نوع من الكراهية غير المبررة، لا بد أن تسألي نفسك: لماذا هذا الشعور؟
Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة: الإنسان لا يجب أن يقبل أي مشاعر تأتيه، لا بد أن يتساءل، لا بد أن يحلل، لا بد أن يصل إلى جذور الأمر حتى يعرف السبب في تفاعله النفسي، خاصة حينما يكون هذا التفاعل تفاعلاً سلبيًا كما هو في حالتك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لا بد أن يكون هنالك سبب يربط ما بين زيارتك لجدتك وأعمامك وما ينتابك من نوبات قلق وضيق شديدين، وكذلك أرق ورغبة في البكاء، والأمر وصل بك لأن تجدي أي طريقة للتخلص مما اعتبرته عبئًا عليك ناتجًا من هذه الزيارات.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ هند حفظه الله.
Mental Data
MSA
أنا أعاني من نوبات قلق وضيق شديد، وأرق ورغبة جامحة بالبكاء عند زيارة جدتي وأعمامي، حتى أنني أتمنى أن أتزوج فقط لأرتاح من عبء زيارتهم، ووالدتي تذهب لهم أسبوعيا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ..
Mental Data
MSA
ما النصيحة؟
Mental Data
MSA
أعاني من نوبات قلق وضيق عند زيارة جدتي وأعمامي..
Mental Data
MSA
أسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بالنسبة للعلاج الدوائي: لا أعتقد أنك في حاجة شديدة لدواء أساسي، يمكن أن نقول لك: تناول أحد مضادات القلق البسيطة، وأعتقد أن عقار (دوجماتيل) والذي يعرف علميًا باسم (سلبرايد) سيكون مناسبًا جدًّا، تناوله بجرعة كبسولة واحدة في اليوم، وقوة الكبسولة خمسين مليجرامًا، تناولها لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعلها كبسولة صباحًا ومساءً لمدة شهر، ثم كبسولة يوميًا لمدة شهر آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
هنالك كتبا كثيرة جدًّا، كتبت في السنين الأخيرة عن الذكاء العاطفي، ويمكن أن تجد ما هو متوفر منها.
Mental Data
MSA
لأن الذكاء العاطفي من خلاله يستطيع الإنسان أن يُدرك نفسه بصورة إيجابية، ويوجه مشاعره بصورة إيجابية أيضًا، حتى يتفهم مشاعر الآخرين، ويستطيع أن يعرف قدر ذاته بصورة صحيحة وسط من حوله.
Mental Data
MSA
أنا أريدك أيضًا أن تقرأ عن الذكاء العاطفي أو الذكاء الوجداني؛
Mental Data
MSA
لأن الإنجاز في الحياة يعوض شعور الإنسان بالنقص والنواقص.
Mental Data
MSA
الأمر الآخر هو: أن تسعى دائمًا لأن تكون لك رفقة طيبة، ورفقة صالحة، وأن تجتهد في مساعيك الدراسية حتى تكون من المتميزين -بإذن الله تعالى-؛
Mental Data
MSA
إذًا تقييم الذات بصورة أكثر إنصافًا وأكثر إيجابية، وعدم الانقياد بالمشاعر والأفكار السلبية، إنما تنقاد من خلال أفعالك وإنجازاتك، والتي يجب أن تقوم بها، وتؤديها مهما كانت المشاعر والأفكار سلبية.
Mental Data
MSA
الإنسان إذا لم يكن مُنصفًا مع نفسه فهذه علة كبيرة جدًّا، فالذي أود أن أنبهك إليه هو أن تعيد النظر في تقييم ذاتك، أنا متأكد أنك سوف تجد مميزات كثيرة ونقاط قوة كثيرة جدًّا، استشعارها والتأمل فيها ومحاولة أن تكون مُنجزًا وتدير وقتك بصورة إيجابية، هذا سوف يُبدّل مشاعرك، ويجعلها أفضل.
Mental Data
MSA
هذا الأمر قد انتهى وقضي، وأنت شاب الحمد لله صغير في السن، وحقيقة أنت على أعتاب الحياة، فيجب ألا تُغلق على نفسك بهذه الشاكلة، والتقييم السلبي للذات ليس أمرًا جيدًا وليس أمرًا صحيحًا أبدًا، مهما كانت شخصيتك حساسة، مهما كنت سريع التأثر، لكن يجب أن توازن الأمور، وتفهم ذاتك وتُدركها بصورة أكثر إيجابية.