كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Hana حفظه الله.

Mental Data MSA

أعتذر على الإسهاب.

Mental Data MSA

أرجوكم أفيدوني, حالتي الاجتماعية يرثى لها, ولقد تعبت من فقدان من أحب.

Mental Data MSA

وعلى هذه الشاكلة فقدت جميع أصدقائي, أو ضعفت علاقتي بهم, وأنا مكتوفة الأيدي فأنا أحبهم فعلا, ولكن لا أدري لم آخذ كل شيء بالنية السيئة, فأنا أضع دائما أمامي أن الناس سوف يهينونني أو يسخرون مني بتصرف ما, أو بكلمة تصدر منهم, ولذلك أنا لا أكون أي علاقات جديدة, مع أن البعض يتقرب مني.

Mental Data MSA

هذا موقف حصل معي: إحدى صديقاتي كانت تقف على مسافة بعيدة مني, وعندما رأتني حركت لي يدها لكي آتي إليها, لكنني تظاهرت بأنني لم أرها, وقلت في نفسي لم لا تأتي هي إلي, لو أرادت مني شيئا فلتأت إلي!

Mental Data MSA

بدأت مشكلتي منذ أربع سنوات بعد موقف في المدرسة حصل لي, فكم فقدت من العلاقات الاجتماعية بسبب هذه المشكلة, لا أحتمل أي مزحة أو كلمة, مثلا في بعض الأحيان تمازحني إحدى الصديقات بكل براءة دون أن تقصد إهانتي أو إزعاجي, لكنني آخذها على محمل الجد وأتضايق, وأشعر بأنها تهينني, أصبحت لا أبادر بأي شيء, مثلا لا أبدأ بالسلام أو بصداقة جديدة, أنا في كلية الهندسة المعمارية, وكما تعلم أن هذه الكلية تحتاج غالبا للعمل في مجموعات (جروب) وهذا بالنسبة لي كابوس, أشعر وكأن كل الأعضاء فيه يريدون إقصائي, يريدون عدم الأخذ برأيي, وأشعر دائما أنهم لا ينجذبون لي, وأنني أحيانا لست عضوا في هذه المجموعة, مع أنني -والفضل لله- من المتفوقين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالبة جامعية، بعمر 19عاما، مشكلتي أنني حساسة جداً, وأتضايق من أي موقف, وأي كلمة آخذها على محمل سيء.

Mental Data MSA

كيف أتخلص من نظرتي السيئة تجاه الآخرين؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

أتمنى أن تصل جرعة (الزويركسات) إلى أربعين مليجرامًا في اليوم لمدة ثلاثة أشهر، ثم تجعليها عشرين مليجرامًا –أي حبة واحدة– يوميًا لمدة ثلاثة أشهر أخرى، ثم نصف حبة لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهرين، ثم تتوقفين عن تناوله.

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج الدوائي: أقول لك أن (الباروكستين) دواء ممتاز ورائع جدًّا، فاحرصي على الالتزام به، وفائدته أكثر من ثلاثين بالمائة، فائدته العلاجية قد تصل إلى سبعين بالمائة، لكن يجب أن يُدعم بالممارسات السلوكية حتى لا تحدث انتكاسات بعد التوقف عن الدواء.

Mental Data MSA

موضوع تواصلك مع الشاب الذي لم يقترن بك، ولم تستمر الخطوبة: أعتقد أن تواصلك ليس أمرًا محمودًا، قطعًا من الناحية الشرعية هو مرفوض، وحتى من الناحية النفسية والسلوكية والعرفية لا أراه أمرًا جيدًا وحكيمًا، سوف يُدخلك في تنازعات وجدانية، وسوف تملئين فراغاتك العاطفية بأمرٍ ليس فيه جدوى، لأن هذه العلاقة لم تُثمر عن زواج.

Mental Data MSA

أسفتُ جدًّا لموضوع ممارسة العادة السرية، وهي قبيحة وأكثر قُبحًا حين تمارسها الفتيات، وسوف تضعين وتجعلين لنفسك الكوابح، وترتقين بنفسك في هذا الخصوص.

Mental Data MSA

ثالثًا: يجب أن تصححي مفاهيمك، وذلك من خلال القناعة بأن أدائك أفضل مما تتصورين، وأن التغيرات الفسيولوجية التي تحدث لك من تسارع في ضربات القلب، وشعورك بالتلعثم هي مشاعر موجودة، لكن شعورك مبالغ فيه جدًّا، وهذه مشاعر داخلية، وخاصة بك، ولا أحد يطلع عليها، ولا تأخذي انطباع سلبي عنك، لأن الأمر السلبي، قد يؤدي إلى رباط شرطي جديد، مما يُدعّم المخاوف، فأرجو أن تتجاوزي هذه النقطة.

Mental Data MSA

ثانيًا: لا تتجنبي المواقف، اكثري من المواجهات، القاعدة السلوكية الرصينة تقول أن التعرض أو التعريض، مع منع الاستجابات السلبية، هو أفضل وسيلة سلوكية لعلاج الخوف والرهاب.

Mental Data MSA

المراقبة المطلقة للذات تؤدي إلى تحفيز فسيولوجي ونفسي أكثر مما هو مطلوب، وهذا قد يُدخل الإنسان في عثرات من حيث أدائه.

Mental Data MSA

الذي أود أن أقوله لك أنك -الحمد لله تعالى– مقتدرة، مهاراتك واضحة، مقدراتك ممتازة، ويجب أن يكون لك ثقة مطلقة في مقدراتك، وهذا يجب أن يستصحب بعدم مراقبة ذاتك، عند الأداء وعند المواجهات.

Mental Data MSA

بمعنى أن تجاربك ومواقفك البسيطة التي كنت عُرضة فيها لنوع من الإحباط، الذي نتج عن قناعتك، بأن أدائك لم يكن جيدًا من حيث متطلبات المواجهة الاجتماعية، هذه الأحداث البسيطة ضاعفت من مخاوفك.

Mental Data MSA

وحدث لك أيضًا نوعًا ما نسميه: الارتباط الشرطي؛

Mental Data MSA

هذا الوضع أدى إلى تصادم نفسي بين ما هو واقع وبين ما هو مطلوب وبين ما تودينه أنت، وذلك حسب التكوين النفسي لك، بمعنى آخر: الظاهرة التي تعانين منه -وهي الرهاب الاجتماعي الظرفي، أو رهاب الأداء، هكذا أحب أن أسميه– هو نتاج طبيعي جدًّا لتطلعاتك وطموحاتك، ومحاولتك دائمًا أن تعكسي الصورة الإيجابية عن نفسك، وهذا طموح مستحق، لكن ثمنه هو عدم شعورك بالارتياح عند المواجهات.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: حالة الرهاب الظرفي الذي تعانين منه ناتج من أن مقدراتك مرتفعة جدًّا، ولديك مهارات واضحة، وفي ذات الوقت تراقبين أدائك بدقة شديدة، عندما تكونين في أي نوع من المواجهة الاجتماعية، وذلك تحقيقًا لطموحك في أن يكون أدائك دائمًا متميزًا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ iffat حفظها الله.

Mental Data MSA

شكراً.

Mental Data MSA

سؤالي: هل سيعطي نتيجة في حالتي؟

Mental Data MSA

قرأت أن الدواء يمثل (30% ) من العلاج، قرأت عن ( seroxat )، وبدأت باستخدامه من فترة قصيرة.

Mental Data MSA

زملائي في المدرسة يحبونني كثيراً لأنني خدومة جداً، ولم أتخاصم مع أحد، لكن لا أعلم إن كانت هذه الصفات ضعفاً مني أو صفات جيدة.

Mental Data MSA

أنا قنوعة جداً، أتقبل كل شيء حتى وضعي، وصرت أحاول التعايش معه، لكن على حساب تطوري المهني وطموحاتي، فحياتي باتت جامدة لا مستقبل لها.

Mental Data MSA

كنت أتهرب دائماً من موضوع الارتباط بشاب، مع ذلك خطبني شاب منذ حوالي ثلاث سنوات، وعند كل لقاء كان يلزمني نحو 30 دقيقة لأستطيع التحدث معه ومحاورته، لذلك انتهى كل شيء بيننا بعد سنة، وبرر ذلك أن شخصيتي ضعيفة ومملة.

Mental Data MSA

هذه الحالة تضعف ثقتي بنفسي كثيراً، وتمنعني من التطوير، واستلام مهام أكبر، وتشعرني أنني ليس لي الحق بالوجود في هذا المكان.

Mental Data MSA

أنا الآن مدرسة علوم، وهذه الأعراض تضايقني لأن المدرسة تنظم ورش عمل وأنا مضطرة أن أتكلم أمام زملاء العمل، مما يجعلني أحياناً أتغيب عن الورش بسبب أعراض الارتباك والتوتر والرجفة التي تصيبني.

Mental Data MSA

ابتليت بالعادة السرية في الخامسة من عمري، ثم نسيتها لعدة سنوات، وعدت لممارستها في عمر الثالثة عشر، ولم أكن أعلم بحرمتها، ثم بدأت تظهرعندي أعراض كالرجفة في اليدين، وفي الصوت، وخفقان سريع بالقلب، ومع ذلك بقيت أجلس في الصفوف الأمامية بالقاعة الدراسية، وأتفاعل مع المحاضر، ثم ظهرت عندي رجفة ظاهرة حول الفم.

Mental Data MSA

في طفولتي كنت أقضي وقتي بين البيت والمدرسة، كنت أحب العزلة كثيراً، لأستمتع بأحلام اليقظة، بقيت كذلك حتى دخلت الجامعة، لم أكن أتواصل كثيراً مع أخوتي، وكانوا يعتبرون تفكيري غير واقعي، وأحياناً يكون خارجا عن الموضوع بسبب عدم تركيزي معهم، فيسخرون مني مما كان يغضبني، فوصل الأمر أنني لم أعد أشاركهم الأحاديث ولا الجلسات.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة عمري 30 سنة، ملتزمة دينياً، عندي عشرة أخوة وأنا الوسطى، مستواي العلمي جيد.

Mental Data MSA

عشت طفولة منعزلة، فأصبحت شخصيتي مهزوزة، بما تنصحونني؟

Mental Data MSA

وفقك الله، وكتب لك النجاح والحب والسعادة.

Mental Data MSA

ربما يفيد أن تبدئي بالنظر بعين جديدة لكل ما هو حولك، الأمور الصغيرة قبل الكبيرة، العصفور الذي أمامك أو الذي يطير بعيدا في منتهى الحرية، الشجرة الخضراء الوارفة التي أمامك، أو حتى الشجرة التي تعرت من ورقها في هذا الشتاء، الطفل الصغير الذي يلعب بكل براءة ولطف، وكما تقول الشاعرة الأديبة "حروف اللطف مع حروف الطفل تتماثل"، هكذا فالحياة من حولنا جميلة، بالرغم من بعض الجراح والآلام هنا وهناك، فرؤية الجمال في الحياة يعطينا الحب الذي نحتاج لعبور هذه الحياة.

Mental Data MSA

وهذا لا يعنى أن الإنسان لا يمكن تغيير هذه الطبيعة، التي تربى عليها، فدوما هناك متسع للتغيير والتعديل، وبما يريد الإنسان، والعادة أنه كلما كانت مساعي التغيير مبكرة كلما سهل الموضوع، ولكن ربما يفيد أن لا تشغلي بالك كثيراً الآن، في موضوع تغيير بعض جوانب طبيعتك، فهذا سيأتي وبشكل طبيعي مع مرور الأيام والسنين، وربما الأفضل أن تركزي على ما بين يديك من العمل والاهتمامات.

Mental Data MSA

ومما لا شك فيه أن ما وصفت من أنك لا تشعرين بالحب للأهل أو لغيرهم، ومن أنك ربما لا تشعرين بشيء، فلا شك أن هذا نتيجة تجارب الحياة التي مررت بها، ونتيجة طبيعة الرعاية التي تلقيت في طفولتك وتربيتك، وليس لسوء فيك، فالله -تعالى- خلقك، ككل الناس، على الفطرة السليمة، إلا أن تجارب الحياة تعيد صياغتنا بطريقة دون أخرى.

Mental Data MSA

وطبعا خير الأمور وبشكل عام أوسطها، فكيف يستطيع الإنسان أن يعيش على طبيعته، وفي نفس الوقت يقوم بالدور الاجتماعي والأسري المطلوب منه، وكيف يوازن الأمور، بحيث يشعر بالإيجابية والنشاط فيما يصنع، وفي نفس الوقت، ويقوم البعض بالجهد الإضافي، طبعا كلنا يحتاج لبعض الوقت ليختلي بنفسه، ويحقق بعض ما يريد القيام به.

Mental Data MSA

الناس شخصيات وطباع مختلفة ومتنوعة، وكما يقال "معادن"، فمنهم من يميل للاختلاط بالآخرين، ويعطي أفضل ما عنده في هذا الجو، وهناك من يفضل بعض العزلة، ويجد نفسه في مشاعر إيجابية وهو في هذا الحال، ويبدو أنك من النوع الثاني، ولا حرج في هذا، وفي كل خير.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكراً لك على التواصل معنا في هذا الموقع.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ وجد حفظها الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

وهل أنا طبيعية؟

Mental Data MSA

سؤالي: هل ممكن تفيدوني في وضعي؟

Mental Data MSA

مشكلتي أنني لا أشعر بالحب، ولا أحب شيئاً، ولا أشعر أنني أحب أهلي، والآن فقدت أغلب صداقاتي بسبب إهمالي وتقصيري في السؤال، أحب أن أكون بمفردي، وأشعر أن وضعي المعزول عن العالم مريح، وفي نفس الوقت أخاف أن أندم على عدم تجاوبي مع من حولي، وعلى هدوئي.

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 21 سنة، منتسبة في الجامعة.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

لا أحب شيئاً، والانعزال عن العالم يريحني!

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.