كوربس سام

Mental Data MSA

النقاط الست التي أوردتها، وهي تبين الأعراض التي تعانين منها تعكس أنه لديك حالة مزاجية سلبية، أستطيع أن أقول إنها قد وصلت لدرجة الاكتئاب البسيط إلى المتوسط.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فإن رسالتك طيبة وواضحة ومعبرة وجميلة، وجزاك الله خيرًا عليها.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أروى حفظها الله.

Mental Data MSA

واقبلوا مني فائق الاحترام.

Mental Data MSA

لذلك أرجو منكم المساعدة، وأنا جاهزة لأي استفسار.

Mental Data MSA

وددت من الله سبحانه وتعالى لو كان بمقدوري ممارسة حياتي الطبيعية والاستمتاع بشبابي، وعمارة الأرض التي استخلفنا الله فيها؛

Mental Data MSA

6- ما رغبت أن أخوض في دوامة السبب أو المحفز الذي أرداني وجعلني أعاني كل هذه المعاناة، تهت بين الافتراضات الكثيرة، وفي النهاية الله تعالى أعلم.

Mental Data MSA

5- أنا قادرة على إخفاء كل ما ذكرت، بل لدي القدرة العالية على ذلك، فقط سمحت لخطيبي على الاطلاع القليل جدا على بعض ما عندي بحكم الحب الذي بيننا، وسرعان ما تركني وذهب ليبحث عن فتاة تملؤها الحيوية والحياة.

Mental Data MSA

4- بدأت أشعر بذلك منذ حوالي سبع سنوات تقريبا.

Mental Data MSA

لأن هذا غير مقبول في مجتمعاتنا.

Mental Data MSA

3- لدي ما نسبته 40% من ( أحلام اليقظة ) بمواقف مفتعلة تجلب لي السعادة اللحظية، مع ارتباطي الحثيث بالواقع، لم أراجع طبيبا ولم أتناول علاجا البتة؛

Mental Data MSA

لذلك أشعر بالشد العصبي والتوتر أثناء تعاملي مع الناس، على الرغم من أن الناس ( حسب شهادتهم ) يحبون التعامل معي ويطلعوني على مشاكلهم الخاصة، ويثقون بي لرقة احتكاكي بهم، وكوني إنسانة ملتزمة وشخصية تعبر عن الدين، أكثر من نصف وقتي أمارس الصمت المصحوب بعدم الرضا، حركتي بطيئة تخلو من الحيوية والحياة، انتاجيتي أقل من متوسطة فأنا دائما في آخر الركب في التدريس والدراسة على حد سواء.

Mental Data MSA

2- كثيرا ما يتقلب مزاجي ما بين الحزن 30% وعدم الرضا عن الواقع 90% والخوف واللاأمان 30% الارتياح 5% لدي نوع من الخوف الاجتماعي غير الملحوظ نوعا ما؛

Mental Data MSA

دائما ما يراودني الشعور بالذنب، وأنني غير مرغوبة في الوسط الذي أتواجد فيه، ومعضلة أن الله غير راض عني وكيف أجد لها حلا، علاوة على أني إنسانة مرهفة الحس يقتلني الفراغ العاطفي والوحدة النفسية، أتعلق بكل من يعيرني أدنى اهتمام تعلقا غير عادي، كما لا أطيق أن يكرهني أحد أو يغضب مني أحد!

Mental Data MSA

1- أعاني إن صح التعبير من حالة إحباط دائم ومستمر وعدم رغبة في الحياة، أكره الذهاب كل يوم إلى المدرسة، وأتألم كثيرا أثناء الدوام، كما لا أحب أو أشعر باللاجدوى من ذهابي إلى الجامعة وإكمال دراستي، أشعر دوما باللاقيمة واللاجدوى، وعدم الاستمتاع بأي شيء في الحياة مصحوبا بمزاج متدني، كما أنني أنظر بسخف لكل من يعمل بجد وحيوية أو كيف صبر كبار السن على ممارسة الحياة كل هذه السنين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمري 25 سنة، أعمل مدرسة أطفال، وفي نفس الوقت طالبة ماجستير في الجامعة، وزني 42 كيلوغراما، وطولي 159 سنتيمتراً.

Mental Data MSA

ما العلاج؟

Mental Data MSA

أعاني من حالة إحباط دائم ومستمر..

Mental Data MSA

وفقك الله ويسر لك، وجعلك من الناجحين المتفوقين، وإن شاء الله نسمع أخبارك الطيبة.

Mental Data MSA

دراستك في الجامعة ستتيح لك فرصة الخروج من جوّ الأسرة، وبناء الصداقات، وهذه أيضا يمكن أن تكون مصدرا جيدا للدعم والتواصل.

Mental Data MSA

وصحيح أن نشأتك كانت مختلفة عن نشأة إخوتك، ولكن هذا لا يمنع أن تتواصل معهم بالطريقة التي تحبّ، ولا بأس أن تنفتح معهم، وبالقدر الذي تستطيعه، وفي الزمان والمكان الذي ترتاح له.

Mental Data MSA

إنك الآن في كلية الطب، والطريق مفتوح أمامك لتحقيق ما تتطلع إليه من طموحات، ومن الواضح أنك طموح, ولديك حلم تريد تحقيقه في حياتك، فحاول أن تنظر للإيجابيات في نفسك وفي حياتك، وهي كثيرة لا شك.

Mental Data MSA

ومن الطبيعي أن يشكك الإنسان أحيانا في قدراته وخاصة عندما يكون على وشك القيام بعمل هام يتطلع إليه، وتراوده فكرة عدم قدرته أو الضعف، أو قد يشعر بأنه سيفضل ولن ينجح، وكما هو الحال معك, فمثل هذه الشكوك طبيعية، وهي ستختفي تلقائيا مع الوقت، وخاصة عندما تتقبل ذاتك وتنظر إلى الإيجابيات.

Mental Data MSA

يقول لنا الله تعالى "ولقد كرمنا بني آدم" فنحن مكرّمون عند الله، وقد قال الله تعالى لنا هذا ليشعرنا بقيمتنا الذاتية، والتي هي رأس مال أي إنسان للتعامل الإيجابي مع هذه الحياة بكل ما فيها من تحديات ومواقف، وكما يقال: "فاقد الشيء لا يعطيه" فكيف أعطي الآخرين ضرورة احترام نفسي وتقديرها إذا كنت أنا لا أقدرها حق قدرها.

Mental Data MSA

مارس دراستك بهمة ونشاط، وارع نفسك بكل جوانبها, وخاصة نمط الحياة، من العبادة والتغذية والنوم والأنشطة الرياضية، وغيرها مما له علاقة بأنماط الحياة، وأعط نفسك بعض الوقت لتبدء تقدّر نفسك وشخصيتك، وبذلك ستشعر بأنك أصبحت أكثر إيجابية مع نفسك وشخصيتك وحياتك.

Mental Data MSA

لا بد لك أخي الكريم وقبل أي شئ آخر أن تبدء "بحب" هذه النفس التي بين جنبيك، وأن تتقبلها كما هي، فإذا لم تتقبلها أنت فكيف للآخرين أن يتقبلوها؟!

Mental Data MSA

وقد عانيت أنت الكثير في طفولتك وكما هو واضح من سؤالك، فإذا بهذا الشخص يحمل هذه الأفكار والمعتقدات على أنها مسلمات غير قابلة للتغيير أو التعديل, وقد تمر سنوات قبل أن يكتشف بأنه قد ظلم نفسه بتقبل وحمل هذه الأفكار كل هذه السنين، والمؤسف أن الإنسان قد يعيش كل حياته، ولا يحرر نفسه من هذه الأفكار!

Mental Data MSA

وتأتي عادة هذه الأفكار من مواقف الناس منه، ومن كلامهم عنه، وخاصة في طفولته، فقد يقولون عنه مثلا أن عنده خجلا أو ترددا أو حساسية أو ضعف الثقة في النفس....

Mental Data MSA

إن الإنسان كثيرا ما يسجن نفسه في أفكار ومعتقدات عن نفسه بأنه يتحلى مثلا بصفات معينة، أو أنه ضعيف الثقة في نفسه، أو أنه شديد الحساسية...

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكرا لك على التواصل معنا والكتابة إلينا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرا.

Mental Data MSA

أفيدوني فأنا أحتاج المساعدة.

Mental Data MSA

الناس يمدحون هدوئي وبرودي, ولا يدرون أن داخلي يحترق, فالتفكير أتعبني جدا.

Mental Data MSA

لأنني أصغرهم, ولم أعش معهم كما عاشوا هم سويا.

Mental Data MSA

أنا الآن تائه, أجهل ذاتي كثيرا, وأحس أنني أناقض نفسي, ولا أستطيع البوح لأحد, حتى إخوتي أتعامل معهم برسمية, وبيني وبينهم حواجز؛

Mental Data MSA

لأن تحقيق حلمي هو الذي سيعوضني عن كل شيء انحرمت منه, ولم أستمتع به مثل الآخرين.

Mental Data MSA

حاولت التعلم لكن الإحباط قتلني, وجعلني لا أفعل شيئا سوى أن أقول بداخلي أنا لا أستطيع, وحلمي الذي أعتمد عليه الآن إن لم يتحقق سأتمنى الموت آلاف المرات؛

Mental Data MSA

أرهقني, وعقدة النقص والمقارنة بيني وبين أصدقائي الطلاب جعلتني أردد كلمة: أنا فاشل ولست مثلهم, والسبب الرئيس الذي جعلني أنتقص نفسي عدم تمكني من إجادة اللغة الإنجليزية التي هي أهم شيء في الطب, وبدونها سأخفق.

Mental Data MSA

الآن أنا أدرس الطب, وهي حلم حياتي, لكن الضياع الذي أنا به والإحباط؛

Mental Data MSA

أصبحت أقول لنفسي أنا إنسان مختلف عن جميع المراهقين, وعاقل ولست مثلهم, حتى صدقت نفسي بذلك حتى لا أشعر أنني محروم.

Mental Data MSA

حتى وقت مراهقتي كانت طفولتي روتينية بحتة, وحتى مراهقتي لا يوجد فيها مغامرة ممتعة أتذكرها, وأقولها مثل أصدقائي الذين يتحدثون عن طفولتهم ومراهقتهم, وما فيها من تشويق, وكذلك مراهقتي التي لا أعلم هل عشت حياة المراهقين أم لا, ما هي إلا تغيرات طرأت على جسدي فقط.

Mental Data MSA

كانوا يحرصون علي كثيرا, ويمنعاني من الخروج من المنزل برفقة من هم بعمري, بحجة أنهم يخافون علي من الخراب والأذى, فكنت أموت قهرا بسبب ذلك.

Mental Data MSA

لأنني أشعر أنها لم تكن لها قيمة أبدا, مع أنني كنت حينها طالبا مجتهدا ومتفوقا ومحبوبا من الجميع, ولله الحمد, وإلى الآن, ولكن أقصد من ناحية أن طفولتي ليست كطفولة الآخرين, فكنت آخر ابن في الأسرة, وكل إخوتي الذكور متخرجون, وأنا الوحيد الذي مع والدي.

Mental Data MSA

مشكلتي أشعر أنها بدأت منذ طفولتي؛

Mental Data MSA

أنا شاب أبلغ من العمر 20 عاما, أعاني من مشاكل في داخلي, وصراع مع الذات, أحس أنني أقل من الآخرين, ولست متميزا, أفتقد العزيمة والثقة بقدراتي, بدأت تتلاشى مني, فأحاول الخروج من هذه الدائرة المظلمة التي أشعر بها, أنجح قليلا مدة أيام ثم أعود إلى نفس الدائرة.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

كيف أتخلص من نظرتي المتشائمة تجاه نفسي؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

بالنسبة لتمارين الاسترخاء إسلام ويب لديها استشارة تحت رقم (2136015) أعتقد أنها سوف تكون مفيدة لك، حالتك هي عارضة، وليس لها علاقة أبداً بالعمل العسكري في البحرية، والأدوية هذه ليست مخدرة، وهي أدوية طبيعية، ولا تظهر في أي نوع من الفحوصات يجب أن تكون أكثر ثقة في نفسك، وتطور من مقدراتك، وأنا على ثقة تامة أنه سوف يكتب لك الشفاء بإذن الله تعالى.