Mental Data
MSA
كيف أساعد نفسي؟
كوربس سام
استكشف الجمل والكلمات والموارد واللهجات والوسوم الصرفية من قاعدة البيانات مباشرة، بتصميم عربي سريع لا يحمّل بيانات كثيرة.
13
1,222,465
819,060
165,312
13
101
أهم الموارد
اللهجات الأكثر ظهورًا
لماذا الصفحة سريعة؟
استكشاف الجمل
استخدم البحث والفلاتر للوصول إلى النتائج المطلوبة بدون تحميل كمية كبيرة من البيانات.
1,222,465 جملة
كل الموارد
Mental Data
MSA
أشعر أني أقل قيمة ممن حولي..
Mental Data
MSA
وفقك الله، وكتب لك الشفاء والعافية.
Mental Data
MSA
حتى يأتي بنتائجه المتوقعة.
Mental Data
MSA
أحيانا يفيد للإنسان أن لا يشتت نفسه بالبحث عن حلول كثيرة، وإنما يلتزم بالحل الذي لديه، ويواظب عليه؛
Mental Data
MSA
عبد العليم، وأنصحك بالعودة لقراءة جوابه، وبذل الجهد لتطبيق ما ورد في سؤاله.
Mental Data
MSA
وما ورد في سؤالك هنا يصب في نفس الموضوع، من احمرار الوجه والتلعثم بالكلام والارتجاف والتزام الصمت، كلها قد أجاب عليها د.
Mental Data
MSA
محمد عبد العليم جوابا مفصلا لأسئلتك، وعالج فيه موضوع الرهاب، وأشار -مشكورا- للعلاج السلوكي من المواجهة, وكذلك العلاج الدوائي، فأرجو العودة إليه فهو جواب وافٍ.
Mental Data
MSA
وقد كتبت أكثر من مرة حول أمور مشابهة لسؤالك هذا، وخاصة حول موضوع الخجل الاجتماعي، وقد كتب لك من قبل الزميل الفاضل د.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الأسئلة، ويبدو أنك ممن يكتب للشبكة الإسلامية باستمرار.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مؤمنة حفظها الله.
Mental Data
MSA
والسلام عليكم.
Mental Data
MSA
ويجب الإشارة إلى أني فتاة اجتماعية، ومتطوعة بجمعيتين.
Mental Data
MSA
فشخص واحد يرمي كلمة يوترني كل اليوم.
Mental Data
MSA
أيضا احمرار وجهي عندما أتكلم مع مجموعة من الناس يدمرني، فكيف أتخلص من شخصيتي الحساسة؟
Mental Data
MSA
فالتزم بالسكوت كي لا أبدو ضعيفة.
Mental Data
MSA
بالإضافة إلى أنني عندما أريد أن أدافع عن نفسي في حادث ما أتلعثم وأرجف؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أريد أن أعرف سبب تفكيري الدائم بشخصيتي، فأنا دائما أفكر أنني بدأت أشعر بالتعقد، فأنا أفكر بشخصيتي منذ أن كان عمري 12 عاما، أتذكر دائما الأحداث السلبية مما جرحني.
Mental Data
MSA
تفكيري الدائم بشخصيتي يتعبني، فما نصيحتكم؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
إذن هذه هي الطرق التي يمكن للإنسان أن -لا أقول تغير شخصيته- ولكن يتواءم بصورة أفضل مع ذاته، ليصل مرحلة قبوله للناس ويقبلونه كذلك.
Mental Data
MSA
النقطة الأخيرة: هي أن يكون هنالك هدف يرمي الإنسان له، والوصول إلى الهدف يتطلب آليات، والآليات تتطلب جدية وإمكانيات أساسية، وهذا يتأتى من خلال الإصرار وحسن إدارة الوقت.
Mental Data
MSA
والمرحلة الأخيرة هي أن يسعى الإنسان دائمًا إلى تطوير ذاته، وهذا يتأتى من خلال المعرفة واكتسابها، والرفقة الطيبة الصالحة والاقتداء بالصالحين والناجحين والمثاليين من الناس.
Mental Data
MSA
ثانيًا: ينتقل الإنسان لمرحلة تسمى بقبول الذات، يعني أن تقبل نفسك كما هي بإيجابياتها وسلبياتها، لأن ذلك سوف يقودك إلى تجسيد وتطوير الإيجابيات وتقليص السلبيات.
Mental Data
MSA
هذا أولاً.
Mental Data
MSA
أهم شيء هو أن يُدرك الإنسان أبعاد شخصيته، ما هي إيجابياته, ما هي سلبياته, ما هي سماته, ويجب أن يكون دقيقًا وموضوعيًا ومنصفًا في تقييم نفسه، لا تهوين ولا تهويل.
Mental Data
MSA
سؤالك الثاني: كيف يغير الإنسان من شخصيته ويجعلها موزونة وقوية؟
Mental Data
MSA
هذه تمارين بسيطة لكنها مفيدة وجادة، فأرجو أن تتبع هذه الخطوات، وبمرور الوقت -إن شاء الله تعالى- تحس أن هنالك نوعًا من التغير الإيجابي بدأ يحدث.
Mental Data
MSA
تاسعًا: أن تضع نفسك في مكان الشخص المُخَاطب إذا كنت منفعلاً في وجهه، ويمكنك أن تقوم بتمثيل لهذه المواقف، وتجعل نفسك أنت الشخص المنفعل، وتتصور إنسانا آخر كيف انعكس عليه هذا الأمر -أي الانفعالات السلبية الصادرة منك- وكيفية التعامل معها، ثم بعد ذلك اعكس الأدوار، أي اجعل نفسك أنت الشخص الذي يتلقى الانفعالات من جانب الطرف الآخر.
Mental Data
MSA
ثامنًا: مشاركة الناس في مناسباتهم وتلبية الدعوات، والحرص على صلاة الجماعة.
Mental Data
MSA
سابعًا: الانخراط في أنشطة اجتماعية وثقافية.
Mental Data
MSA
سادسًا: أخذ قسط كافٍ من الراحة، وممارسة الرياضة بصورة منتظمة.
Mental Data
MSA
خامسًا: تطبيق تمارين الاسترخاء، ولدينا في إسلام ويب استشارة -وغيرها كثير- تحت رقم: (2136015) أرجو أن تتبعها وتطبقها بجدية، فهي إن شاء الله مفيدة جدًّا.
Mental Data
MSA
رابعًا: الرفقة الطيبة الحسنة، حيث إن الإنسان يحتاج للنماذج الحياتية الجيدة والمثالية التي يقتدي بها.
Mental Data
MSA
ثالثًا: حسن إدارة الوقت، والقيام بالفعل الصحيح في الوقت المناسب والصحيح.
Mental Data
MSA
ثانيًا: حسن التعبير عن الذات أول بأولا وتجنب الكتمان.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن مشكلة الحساسية الشخصية وسرعة الاستثارة والانفعال والغضب تعالج من خلال: أولاً أن يعترف الإنسان بأنه يعاني من مشكلة، وأنه هو الذي يستطيع أن يغيّر نفسه ولا أحد يستطيع أن يغيّره.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مصطفى حفظه الله.
Mental Data
MSA
أرجو منكم الإجابة بأسرع وقت ممكن.
Mental Data
MSA
آسف على الإطالة, فأنا أعتمد على الله ثم عليكم في حل هذا الموضوع الذي يزعجني جدا.
Mental Data
MSA
3- أما سؤالي الثالث: فأريد أن أعرف كيف بإمكان الشخص أن يغير من شخصيته ويجعلها موزونة وقوية؟
Mental Data
MSA
وأريد منكم أن ترشدوني إلى حل لهذه المشكلة التي أتعبتني كثيرا.
Mental Data
MSA
لأنه -على حسب علمي- لا يعطون أي وصفة إلا بموافقة الطبيب المختص بمثل هذه الحالات.
Mental Data
MSA
ملاحظة: إذا ما كتبتم لي وصفة فلن أستطيع تحصيلها؛
Mental Data
MSA
فأتمنى أن أعرف السبب لهذه الخربطة في الكلام, وأتمنى منكم أن ترشدوني لعلاج, سواء كان تمارين أو غيرها.
Mental Data
MSA
يصيبني تلكؤ أو خربطة في الكلام, أي عدم التجميع الصحيح في الكلام, ولا أعرف لماذا أجد صعوبة عند تجميع الكلام, أتعبتني كثيرا هذه الحالة, حتى عندما أتكلم أُصاب في بعض الأوقات بخربطة في النطق, مثلا ألفظ السين شينا.
Mental Data
MSA
2- أما مشكلتي التي أتعبتني كثيرا، وهي: أني عندما أتحدث إلى شخص ما؛
Mental Data
MSA
1- عندي مشكلة وهي أني حساس جدا من أي كلمة, حتى ولو كان المقابل لم يقصد, تصيبني العصبية, وأنزعج من هذا الشخص, حتى ولو لسبب تافه, ولا أعرف كيف أتأقلم مع هذه الحالة المعقدة, فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
لأن أملي وثقتي بكم كبيرة.
Mental Data
MSA
عندي أكثر من مشكلة, وأرجو منكم أن ترشدوني لحل؛