كوربس سام

Mental Data MSA

أرجو الرد بسرعة, واعذروني على الإطالة.

Mental Data MSA

اللهم حسن خلقي يارب.

Mental Data MSA

لذا عندما أبدأ في إصلاح نفسي لا أدري ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

أنا أعتقد ذلك؛

Mental Data MSA

ألا تعتقدون أن شخصيتي متناقضة؟

Mental Data MSA

وهل يمكن أن تقوى شخصيتي أم ليس هنالك حل؟

Mental Data MSA

كيف أعالج عصبيتي الزائدة؟

Mental Data MSA

أنا ملتزمة بحجابي, وأحفظ القرآن, وأعمل في وظيفة إنسانية, ومرموقة اجتماعيا, أنا أيضا حساسة جدا لذلك ليس لدي أصدقاء كثر, لدي أصدقاء مقربون فقط.

Mental Data MSA

أنا طيبة القلب, وأحب أن أساعد الآخرين من كل قلبي ( إلا لمن أساء إلي يوما ما فإني أكرهه فورا), أقول لنفسي أنا أعمل الأشياء لله, وأسامح الآخرين لأن الله عليم بكل شيء, لكن لا أستطيع حتى أنتصر لنفسي.

Mental Data MSA

لأني بذلك فقدت ثقتي بنفسي أمام الآخرين, وقد اشتريت عدة كتب لتقوية الشخصية ولكن اختلطت علي كل الأمور.

Mental Data MSA

ومع هذا عندما يطرح سؤال يشيرون إلي, لكني لا أجاوب حتى على أسهل الأسئلة, وعندما أجلس مع نفسي أتذكر الإجابة وأتحسر على ما حدث؛

Mental Data MSA

أيضا أنا ضعيفة الشخصية, وأتأثر بآراء الآخرين كثيرا, وإلى أن وصلت الثانوية كانت أختي تتخذ لي القرارات الشخصية, لذلك لا أثق بنفسي أبدا, ولا أستطيع أن أتكلم أمام زملائي, وأتلعثم بكلامي, وتطير كل المعلومات من رأسي, ولا أستطيع أن أجاوب على أي سؤال أمام الناس, لذا من لا يعرفني يعتقد أني بليدة مع أني غير ذلك, والآن في مجال العمل تقريبا أنا أكثر واحدة متفوقة علميا (جامعتي قليل من يدخلها أصلا لأنها أعلى الجامعات).

Mental Data MSA

لأنني حينها فورا أكرهه, ولا أنساها له إلى الآبد, حتى لو كانت أختي (أظن أنني أنانية).

Mental Data MSA

المشكلة الأخرى أني لا أحب أن يقول أحد عني كلمة سيئة أبدا, ولا أن يصرخ علي؛

Mental Data MSA

لكي لا أقول عنه -من ورائه- شيئا غير لائق, مثل غبي ومتخلف لكني لا أستطيع وبذلك أضيف لذنوبي المزيد (أسأل الله أن يغفر لي).

Mental Data MSA

تطور الأمر إلى درجة أني عندما أغضب أشعر بأن بطني تغلي, وأحس بعدم الارتياح وأبكي, ولقد حاولت عدة مرات عندما أغضب من أحد أن أنسى الموضوع؛

Mental Data MSA

للأسف كبرت ومازلت على حالي, وإخوتي وأخواتي راضون يسمعونني عندما أغضب ويبقون ساكتين, وبعد أن أُفرغ جميع ما عندي من شتم وأي شيء أستغفر وأغضب من نفسي كثيرا, وبعدها أحدثهم أنني لا أدري ما أفعل لنفسي, وهم يقولون إنهم لا يغضبون لأنهم يعلمون أن قلبي أبيض ولا أقصد شيئا مما قلته, ويدعونني لئن أحاول أن أصلح نفسي لكني لا أستطيع.

Mental Data MSA

أنا أصغر إخوتي في المنزل, لذا أفرط والداي -جزاهما الله خيرا- في تدليلي, فنشأت مند الصغر آمر وأنهى كما أريد, وأغضب لأتفه الأسباب, كنت بفضل الله متفوقة في دروسي, لذا أهلي كانوا سعداء (بالرغم من دلعي الشديد) ويفتخرون بي.

Mental Data MSA

بارك الله فيكم وجزاكم كل خير.

Mental Data MSA

كيف أتخلص من عصبيتي وضعف شخصيتي؟

Mental Data MSA

حفظك الله ويسّر لك الخير.

Mental Data MSA

أريدك أن تعودي للغرفة التي تجنبتيها، فالتجنب لا يحلّ مشكلة، وإنما يزيدها شدة وإزعاجا، وأن تعودي لارتداء الثوب الذي لا تريدين لبسه من جديد، وتعودي لكل ما حاولت تجنبه بسبب ارتباطه بأمر أو حدث أزعجك، وبهذه الطريقة تسيطرين على حياتك، وظروف هذه الحياة، فأنت من يسيطر على الموقف، وليس العكس.

Mental Data MSA

فما الحل؟

Mental Data MSA

ولاشك أن عودة الإنسان للمكان الذي عاش فيه تجربة سلبية، عودة مزعجة وغير مريحة، وهذا أمر طبيعي، إلا أن هذا يجب أن لا يمنعه كليا من العودة لهذا المكان، فما حدث قد حدث، وليس للمكان أو الزمان من إرادة تؤذي الإنسان.

Mental Data MSA

وكذلك إن كان الحدث سلبيا أو محزنا، فيرتبط هذا أيضا بالزمان والمكان وربما الأشخاص الذين كان لهم حضور عند حدوث هذا العمل أو الحدث، ومن الطبيعي أن لا يرتاح هذا الإنسان أن يعود من جديد لهذا المكان الذي ارتبط في ذهنه بهذا الحدث المزعج، ويحاول تجنب المكان والأشخاص، فهذا أمر إنسانيّ فطري طبيعي، إلا أن هذا لا يعني أبدا أن يسمح الإنسان لهذا الارتباط بين الحدث والمكان أو الأشخاص، أن لا يسمح لهذا أن يسيطر على أفكاره وسلوكه، وبحيث يتجنب كليا هذا المكان، وكأنه يعتقد بأن هذا المكان يضرّ وينفع، فقد يصل الأمر لحدّ الطيرة أو التشاؤم، والذي نهينا عنه.

Mental Data MSA

في كثير من الأحيان عندما نمرّ بحدث معين، فإن عقلنا يسجل هذا الحدث بربطه مع ظروفه من زمان ومكان، فإذا كان الحدث سعيدا ارتبط هذا الحدث السعيد بالمكان والزمان، ونجد أنفسنا نرغب بالعودة لهذا المكان، وهذا أمر طبيعي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكرا لك على السؤال، وعلى امتداح الموقع والاستشارات، وتسعدنا خدمة الناس.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ رحيل حفظها الله.

Mental Data MSA

لأني تعرضت لإحباطات كثيرة...أرجوكم ساعدوني لأتخلص من هذا الإحساس ..لكم شكري الجزيل مع احترامي وتقديري، والسلام عليكم ورحمة الله.

Mental Data MSA

لا أعلم إن كانت الحالة نفسية أم ماذا؟

Mental Data MSA

فتشاءمت من تلك البلدة، ولما تعبت عمتي وطلبت أذهب إليها اعتذرت، ولم أذهب، حاولت كثيرا التخلص من هذا الإحساس، واعلم جيدا أن الطيرة باطلة، لكن للأسف، لم أستطع فظل هذا التفكير مسيطرا علي.

Mental Data MSA

ومرة سافرت لعمتي، وكنت سأخطب ولم يحدث ذلك؛

Mental Data MSA

مشكلتي سأحاول أن أوردها لكم في مثال، مثلا إذا لبست ثوبا معينا وحدث معي شيء سيء لا ألبسه بعد ذلك أبدا، أنام بغرفة، وإذا صادف وسمعت خبرا سيئا لا أنام بتلك الغرفة مهما حدث بعد ذلك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، جزاكم الله خيرا، وجعله في ميزان حسناتكم كل مساعدة أو استشارة في هذا الموقع.

Mental Data MSA

أنفر من بعض الأماكن والأزمنة لا أدري أهو تشاؤم أم طيرة!

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

أشكرك مرة أخرى على رسالتك الطيبة، وأرجو أن تكون الإجابة مقنعة، وأرجو أن تقبلي النصح بمقابلة المختص.

Mental Data MSA

عمومًا أنا متفائل جدًّا أن الأمور سوف ترتب إن شاء الله بصورة صحيحة جدًّا وإيجابية جدًّا، ورسالتك قد خُتمت بما يوضح أن تقلب المزاج لديك بالفعل يستحق أيضًا الانتباه، وأي درجة من اضطراب المزاجية تعالج دائمًا عن طريق مثبتات المزاج، وهي كثيرة جدًّا، وإن شاء الله تعالى تسير الأمور بصورة إيجابية جدًّا.

Mental Data MSA

وهكذا.

Mental Data MSA

هنالك أنواع كثيرة من الشخصية: هنالك الشخصية القلقة، الشخصية متقلبة المزاج هي الشخصية الاكتئابية، الشخصية الوسواسية، الشخصية الحدية ...

Mental Data MSA

النوم بالكم، والكيف الذي ذكرته من وجهة نظري هو دليل حقيقي على وجود اكتئاب نفسي، والتناقض في الشخصية ربما يكون أيضًا مؤشرا حقيقيا لعدم انتظام أبعاد شخصيتك.

Mental Data MSA

بعد أن تتضح الصورة، ويتم التشخيص سوف يعتمد علاجك على الاستبصار، وطرق تعلم التفكير الإيجابي، وهنالك من وجهة نظري أيضًا حاجة للأدوية.

Mental Data MSA

فإذن نحن أمام وضع يحتم أن يكون هنالك تشخيص صحيح لحالتك، وهذا لن يتم إلا من خلال إجراء المقابلة المباشرة، وسوف يقوم الطبيب أيضًا بإجراء بعض الاختبارات النفسية الضرورية مثل الاختبار النفسي العام، واختبارات الشخصية، وأيضًا إجراء استبيانات حول القلق والاكتئاب، وكلها معروفة لدى الأطباء.

Mental Data MSA

هل لديك اضطراب وجداني أدى إلى ظهور اكتئاب نفسي، وهذه الاحتمالية كبيرة جدًّا، أم أن لديك الاضطرابين: اضطراب الشخصية واضطراب المزاج في ذات الوقت؟

Mental Data MSA

والذي أتصوره أن الطبيب النفسي سوف يقوم بمقابلتك، مقابلتين أو ثلاث على الأقل ليصل الطبيب إلى التشخيص النهائي، هل هناك علة في الشخصية؟

Mental Data MSA

الوضع الأمثل هو أن تقابلي طبيبا نفسيا، تتحدثي مع والدتك حول مشاعرك هذه، وحجم التناقضات التي تعيشينها وأنك غير مرتاحة مطلقًا لما يعتريك من فكر، وخواء، وفراغ داخلي، وأنك غير سعيدة، ومشكلة النوم بالفعل هي مشكلة رئيسية، فمن خلال التركيز على هذه الأعراض تستطيعين أن تقنعي والدتك بضرورة أن تذهبي لمقابلة الطبيب النفسي.

Mental Data MSA

هذا الكلام أرجو ألا يزعجك أبدًا، ففي المقابل أنا أرى أيضًا أن هذا الأمر ربما يكون أمرًا عابرًا بالرغم من امتداده، واستمراره لفترة طويلة نسبيًا.

Mental Data MSA

لأنك كنت في لحظة غضب أو كدر، لأن الكلام الذي ورد هو كلام واضح ومرتب، ويظهر بالفعل أن مشكلتك هي مشكلة مستمرة، أي أنها ليست آنية، وأن ما كتبته ليس وليد اللحظة، فافتقارك الشعور بالسعادة وكثرة التململ، وتقلبات المزاج، وعدم التأكد من الذات، هي المشاعر التي تسيطر عليك، وهذه كما ذكرت لك قد تفسر تفسيرات كثيرة، منها أنها مرحلة لا أقول عادية، إنما هي امتداد لفترة اليفاعة والمراهقة، حيث التناقض في المشاعر والأفكار، وضعف تقبل الذات، وعدم تقديرها بصورة صحيحة نسبة لوجود التقلبات الوجدانية، والفسيولوجية، والهرمونية، فقد تكون مرحلة المراهقة امتدت بك بعض الشيء، والبناء النفسي لشخصيتك أصبح مضطرب أيضًا، وكتاباتك أعطتني بعض اللمحات التي تجعلني أرى أن العلة الرئيسية ربما تكون في شخصيتك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فالذي يتضح لي أنك قد بنيت قناعات سلبية حول نفسك، أنا أقدر كل آرائك، وأعرف أنك لم تندفعي للكتابة حول مشكلتك هذه؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ الفتاة الحزينة حفظها الله.