كوربس سام

Mental Data MSA

3- الدعاء والتسبيح والصلاة في جوف الليل، فلعلك أن تصادف ساعة الإجابة فيفتح الله لك أبواب الفرج.

Mental Data MSA

2- تقوى الله عز وجل والعمل الصالح هما بذاتهما يشكلان وقاية الإنسان من الحزن والاكتئاب والضيق .

Mental Data MSA

وحاول يا أخي أن تتبع الخطوات التالية لعل الله يجعل لك من كل هم فرجاً ومن كل ضيقٍ مخرجاً: 1- قو صلتك بالله تعالى، ولا تلجأ إلى المخلوق، بل أطلب من الخالق وتضرع إليه .

Mental Data MSA

واعلم أن ما يصيب المسلم من نصب ولا وصب ولا هم ولا حزن ولا غم حتى الشوكة يشاكها إلا كفر الله بها خطاياه.

Mental Data MSA

ولا ننس يا أخي أن الابتلاء على قدر الإيمان، وذلك مصداقاً لقول النبي صلّى الله عليه وسلم: (أشد الناس بلاءً الأنبياء، ثم الصالحون، ثم الأمثل فالأمثل).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد ،،، اطمئن يا أخي ولا تحزن، وقو ثقتك بالله، واعلم أن الله إذا أحب عبداً ابتلاه، ونحن ولله الحمد عقيدتنا في القضاء والقدر تمنعنا الحزن الشديد، واعلم أن ما أخطأك لم يكن ليصيبك، وما أصابك لم يكن ليخطئك، فاتساع أفق النظر، والتعامل مع الوجود الكبير، وتصور الأزل والأبد، ورؤية الأحداث في مواضعها المقدرة في علم الله الثابتة في تصميم الكون، كل ذلك يجعل النفس أفسح وأكبر وأكثر ثباتاً ورزانة في مواجهة الأحداث العابرة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل / W حفظه الله .

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

ملحوظة: حتى اليوم لم أتزوج.

Mental Data MSA

كتبت لعل الله يوفقكم في الشفاء بإذن الله.

Mental Data MSA

خطوات عملية لتجاوز المشاكل النفسية والإحباط بعد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كان لدي استفسار عن مرض كان قد ألم بي، كنت قد دخلت المستشفى 4 مرات لأسباب نفسية مختلفة، منها: فشل في العمل، ووفاة الوالد، والرهاب الاجتماعي، وعدم الثقة في النفس، محاولة الإخلاص التام في العبادة وقد أفشلها طبيعة التربية وأسباب أخرى كثيرة، لا أعمل منذ فترة كبيرة، لا أستطيع تحمل الضغط العملي.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق!

Mental Data MSA

أوصيك بتقوى الله، وصدق الحديث، ووفاء العهد، وأداء الأمانة، وترك الخيانة، ورحمة اليتيم، وحفظ الجوار، وكظم الغيظ، ولين الكلام).

Mental Data MSA

فهذا قمة الإحسان، واسمع إلى وصية النبي صلى الله عليه وسلم إلى معاذ بن جبل رضي الله عنه عندما أخذ بيده، وقال له : (يا معاذ!

Mental Data MSA

وتعلم كظم الغيظ؛

Mental Data MSA

5- كثيراً ما نكرر كلمة فقدت أعصابي، أو أنك تثير غضبي، أو تفقدني صوابي، فهذه كلها عبارات تؤدي بك إلى فقد الثقة بنفسك، وتولد لديك مشاعر سلبية، وتكون مدمرة لنفسيتك، فحاول أن تتجنبها، ولا تستعملها أبدا!

Mental Data MSA

فهي السبيل الوحيد في نيل ما تتمنى ممن حولك!

Mental Data MSA

4- حاول أن تضبط نفسك، وتكون لديك الروية والهدوء في معالجة الأمور؛

Mental Data MSA

3- حاول أن تبتعد عن المواقف التي تسبب لك الغضب والانفعال!

Mental Data MSA

فإنه لايطفئ النار إلا الماء، والغضب من النار، كما أوصى بذلك النبي صلى الله عليه وسلم.

Mental Data MSA

2- إذا أحسست بنفسك أنك منفعل غضبان، حاول أن تذهب إلى التوضأ؛

Mental Data MSA

قولي: اللهم رب النبي محمد اغفر لي ذنبي، وأذهب غيظ قلبي، وأجرني من مضلات الفتن).

Mental Data MSA

وقد قيل لعبد الله بن المبارك: "أجمل لنا حسن الخلق في كلمة، فقال: ترك الغضب، ولكي تتجنب الغضب والانفعال، عليك بالخطوات التالية: 1- عليك بكثرة الدعاء، والتضرع إلى الله بأن يجنبك الغضب، كما أوصى النبي صلى الله عليه وسلم عائشة، فقال لها: (يا عويش!

Mental Data MSA

فيؤثر سلباً على راحتنا النفسية، وفي صحتنا!

Mental Data MSA

واعلم - أخي باسل - أن الغضب هو ردة فعل انفعالية جبارة ومؤقتة إزاء تهديد معين، ويمكن للغضب أن يتحول إلى حقد مزمن يدوم حتى بعد انقضاء الحالة التي تسببت به؛

Mental Data MSA

واعلم أن هذا الغضب والانفعال كلها من مداخل الشيطان، يريدك أن تنتصر لنفسك وليس للحق، واستمع إلى نصيحة النبي صلى الله عليه وسلم عندما جاءه الصحابي، وقال له: (يا رسول الله أوصني، فقال له النبي صلى الله عليه وسلم وصية جامعة: لا تغضب، ثم قال له مرة ثانية: أوصني يا رسول الله، فقال له: لا تغضب)، وهذا دليل على أن الإنسان الذي يملك نفسه عند الغضب هو الإنسان القوي في نفسه، القوي في شخصيته، القوي في بدنه، وهذا ما أكده أيضاً حديث النبي صلى الله عليه وسلم الذي يرويه أبو هريرة رضي الله عنه قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم: (ليس الشديد بالصرعة، وإنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب).

Mental Data MSA

وعندما تستعمل أسلوب السب والشتم - أخي باسل - فهذا سيكسر جسر المحبة والثقة بينك وبين الآخرين، فالغضب يلقي بغشاوة على الأعين والقلوب، ويحول بينها وبين الحقيقة، ويجرفنا معها نحو أمور لا تحمد عقباها!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، أخي باسل حفظك الله ورعاك، إن الشخص الذي لديه مزاج عصبي شخص متسلط، يعطي لنفسه حق التنظيم في كل الأمور، يتسم بالتعالي والغطرسة، ويفرض رأيه على الآخرين، لا يأخذ المشورة من أحد، يحاول تدمير من يتعامل معه، ولا يعبأ بأفكار الآخرين وآرائهم، يغضب لعدم تنفيذ أوامره، وقد يلجأ إلى التلاعب بالآخرين، وقد يؤدي به هذا الانفعال إلى التلفظ بكلمات السب والشتم والضرب، وإذا لم تعالج هذه المشكلة، فستزداد حدتها، وتصبح عبارة عن مرض نفسي عصبي!

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ باسل حفظه الله!

Mental Data MSA

جزاكم الله كل الخير!

Mental Data MSA

فهل لهذا سبب نفسي، أو أنها طبيعة لا يمكن تغيرها؟

Mental Data MSA

أرجو منكم التكرم بإفادتي عن كيفية تجنب العصبية الزائدة والانفعال في مواقف مختلفة تجعل أهلي -وأحياناً الناس- يصفونني بالشخص العصبي، حيث يظهر ذلك علي عندما أتحدث بصوت مرتفع قليلاً وتتغير معالم وجهي!

Mental Data MSA

كيفية تجنب العصبية والانفعال السلام عليكم ورحمة الله!

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

أرجو أن تطمئني أنك بخير، وستكونين على خير أكثر بإذن الله.

Mental Data MSA

أريد أيضاً أن أنصح لك بأخذ علاج دوائي بسيط، وخفيف وسليم، يُساعد كثيراً في علاج الانفعال والغضب والقلق، وهذا العلاج يعرف باسم موتيفال، أرجو أن تبدئي بحبة واحدة يومياً، وبعد أسبوعين إذا لم تشعري بالتحسن يمكن أن ترفعي الجرعة إلى حبتين في اليوم، ومدة العلاج هي ثلاثة أشهر مستمرة، يمكن بعدها التوقف عن العلاج، وتناولهُ فقط في حالات الضرورة أو عند اللزوم بعد ذلك.

Mental Data MSA

كما تعرفين أيتها الابنة العزيزة أن السنة النبوية المطهرة فيها الكثير من الإرشادات لتجنب الغضب، فالوضوء، وتغيير المكان، والصلاة، وتلاوة القرآن، كلها وسائل أثبتت فعاليتها وجدارتها لعلاج نوعية الأعراض التي تفضلتِ بذكرها.

Mental Data MSA

من الجميل أنك تحبين أن تكوني على أعلى درجات الطاعة لوالديك، ولكن في ذات الوقت أرجو أن لا تشعري بالذنب للأخطاء البسيطة .

Mental Data MSA

التفكير الإيجابي مطلوب جداً في مثل حالتك، وحيث إنك لا زلت بفضل الله صغيرة في السن، وأمامك الكثير مما يجب القيام بعمله، ويجب أن توجهي كل طاقاتك نحو الدراسة، والتركيز في ذلك .

Mental Data MSA

حيث إنها أفضل وسيلة لامتصاص هذه الطاقات الانفعالية الشاردة.

Mental Data MSA

الشيء الآخر: من الضروري أن تمارسي الرياضة، وتمارين الاسترخاء؛

Mental Data MSA

من أهم هذه الطرق هو ما يُعرف بالتفريغ عن الذات، بمعنى أن تعبري عن كل ما يرضيك وعن كل ما لا يرضيك بصورةٍ ذوقية ومعقولة، وفي نفس اللحظة، حيث إن الكتمان يؤدي إلى الاحتقان النفسي، والاحتقان النفسي يؤدي إلى الانفعالات الغير مرغوب فيها من النوع الذي ذكرتيه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، لا شك أنكِ لا زلت في مرحلة التكوين والبناء النفسي، ويُعرف عن هذه المرحلة الكثير من التقلبات المزاجية، والوجدانية، والنفسية، كما أن النمط الأساسي للشخصية يتحدد في هذه المرحلة، ونستطيع أن نقول إن شخصيتك تحمل الكثير من سمات الحساسية، وربما الانفعال والميل إلى الكتمان، وطرق العلاج ليست بالصعبة إن شاء الله، ولكنها تتطلب المثابرة والالتزام.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الابنة الفاضلة/ ميساء حفظها الله.

Mental Data MSA

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

ولكم جزيل الشكر.

Mental Data MSA

إنني أحترم أبي وأمي، وأحب أن يكونوا راضين عني، وأرجو أن لا أكون أزعجتكم.

Mental Data MSA

أندم وأقول يا ليتني لم أتحدث في هذا، وفي أكثر الأوقات أبكي، ولا أعرف سبب بكائي.

Mental Data MSA

أنا فتاة في السادسة عشرة والنصف من العمر، أعاني من مشكلة تجعلني لا أعيش حياتي الطبيعية، وهي أني سريعة الغضب لأتفه الأمور مع كل من يتحدث معي، وغضبي يجعلني أقول أشياء ليس لها داع أن أقولها مع إخواني الأكبر مني سناً، والذي يؤلمني أنني جافة في الكلام مع أبي عندما يتحدث معي بشكل مزاح أو لطيف، وأنا لا أريد أن أجعل أبي يغضب علي، لأني أخاف ربي، وأنا عندما أغضب أو أتكلم كلام بذيء؛

Mental Data MSA

كيف أتخلص من العصبية وعدم السيطرة على النفس؟