Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكركم على تواصلكم معنا، وثقتكم بموقعنا يبدو أن مهاراتك الاجتماعية بحاجة إلى تطوير، ولا نظن أنك تعاني من الرهاب الاجتماعي والخوف من التجمعات، لأنك أشرت إلى أنك تذهب لقضاء الحاجيات، كما أنك ذهبت إلى المسجد، وهذا يقتضي الاختلاط بالآخرين والاحتكاك بهم، وعليه فلا داعي للقلق من موضوعك، ولكن عليك باتخاذ خطوات عملية لتحسين مهرات التواصل مع الآخرين، على سبيل المثال: - التواصل مع أفراد عائلتك وأرحامك بصفة مستقلة، وليس عن طريق والدك أو والدتك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عمر علي حفظه الله.
Mental Data
MSA
فهل يوجد حل ونصيحة تقدموها، وجزاكم الله خيرا.
Mental Data
MSA
بقيت هكذا حتى عودة والدي من السفر، وشعرت براحة كبيرة، وأمان وهدأت نفسيتي، خاصة أن والدي هم نور البيت، وهم من يربط علاقتي مع أقاربي، ومن يفتح الحوارات مع إخوتي، ويدخل السعادة والبهجة للبيت.
Mental Data
MSA
جلست في المسجد أدعو الله أن يحفظهما ويطيل في عمرهما، وأن يطرد الخوف من قلبي حتى لا أقع في مصيبة.
Mental Data
MSA
وأنا لا أعرف أحدا كنت سأجن من كثرة التفكير..
Mental Data
MSA
وكيف سأعيش وكيف سأتوظف؟
Mental Data
MSA
كيف سأتصرف؟
Mental Data
MSA
كيف سأحل مشكلات البيت؟
Mental Data
MSA
أخرج من البيت للمسجد أو لقضاء حاجياتي، أشعر بهلع وخوف وكأني أعيش وحدي في العالم، لا أحد يعرفني ولا يسلّم علي، وعندما أعود للبيت يهدأ خوفي، جلست أفكر كيف سأعيش لو قدر الله ومات والدي؟
Mental Data
MSA
في فترة ذهبت أمي في رحلة سفر للعلاج مع والدي، وبقيت أنا وإخوتي، وبعد مرور أيام شعرت بضيق شديد وخوف مرعب من الوحدة وهدوء البيت، كأن البيت ميت لا أحد يعيش فيه..
Mental Data
MSA
أنا إنسان وحيد ومنعزل، وليس لدي أصدقاء مقربين، طوال فترة حياتي أعتمد على والدي في الحياة والمعيشة والتكفل بأمور البيت.
Mental Data
MSA
أنا شاب في العشرينات من عمري، لدي مشكلة نفسية، لا أعرف ما الحل لها.
Mental Data
MSA
خوف ورهبة ومعاناة مع العزلة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
نسأل الله أن ييسر أمرك، وأن يشرح صدرك، وأن يهديك سواء السبيل.
Mental Data
MSA
فغير مستبعد أن تكون بسبب الضغط النفسي والتوتر الزائد، فهذا جزء من الأعراض النفس جسدية، وكذلك تقطيع الشعر وأكله، ونوبات الهلع التي تصيبك، وإذا استمرت معك هذه الأعراض فلا تتردي في زيارة الأخصائية النفسية لتقييم وضعك.
Mental Data
MSA
خامسا: ما يتعلق باضطراب الدورة الشهرية؛
Mental Data
MSA
وإن دل هذا على شيء فإنما يدل على أن كل إنسان كائن فريد لا علاقة للآخرين به، فمحاولة ربط نفسك ومقارنتها بالآخرين هي محاولة غير مجدية وغير منطقية.
Mental Data
MSA
رابعا: مقارنة نفسك بالآخرين هو أمر قاتل ومتعب لك نفسيا وذهنيا، فالله -عز وجل- خلق كل إنسان بصفة متفردة عن الآخرين، ولا تتطابق مع شخص آخر، فبصمات أصابعه وبصمة العين، لا تتطابق مع أي شخص آخر في هذا الكوكب!
Mental Data
MSA
ثالثا: الانزلاق في دوامة المواقع الإباحية هي نتيجة طبيعية للشعور بالملل وتقلب المزاج وضياع خارطة الأهداف الحياتية، ومن الجيد أنك تدركين أن هذا الأمر خطأ وتسعين جاهدة إلى التخلص منها، والمطلوب في هذه الحالة التوبة من غير يأس، فليس المطلوب جلد الذات، وإنما تحقيق شروط التوبة الثلاثة: الإقلاع عن الذنب، والندم، والعزم على عدم العودة إليه، فإن حصلت انتكاسة وجب عليك التوبة من جديد.
Mental Data
MSA
نعم، ربما أسلوبهما غير تربوي وغير نافع معك، لكن ينبغي أن تلتمسي العذر لهما، وتتفهمي دوافعهما، فهذا يخفف عنك الضغط النفسي من هذه الناحية، ولا شك أنك تستذكرين الوصية القرآنية بالوالدين في قول الله تعالى: ﴿۞ وَقَضَىٰ رَبُّكَ أَلَّا تَعۡبُدُوۤا۟ إِلَّاۤ إِيَّاهُ وَبِٱلۡوَ ٰلِدَيۡنِ إِحۡسَـٰنًاۚ إِمَّا يَبۡلُغَنَّ عِندَكَ ٱلۡكِبَرَ أَحَدُهُمَاۤ أَوۡ كِلَاهُمَا فَلَا تَقُل لَّهُمَاۤ أُفࣲّ وَلَا تَنۡهَرۡهُمَا وَقُل لَّهُمَا قَوۡلࣰا كَرِيمࣰا﴾ [الإسراء 23].
Mental Data
MSA
ثانيا: ما يصدر من والديك من نقد جارح أحيانا لا يعني أنهما يكرهانك ولا يحبانك، بدليل أنك ذكرت أنك البنت الوحيدة المدللة في الأسرة، ولكن يعني أنهما وصلا إلى طريق مسدود في التعامل معك؛
Mental Data
MSA
هذه النظرة الحدية للأمور (إما أبيض وإما أسود) هي نظرة متعبة لك، لذلك فأول خطوة تبدئينها هي خطوة إعادة تقييم أفكارك، وهل أفكارك عقلانية ومنطقية، أم الأفكار اللاعقلانية تسيطر عليك، (ادخلي محرك البحث جوجل واكتبي العبارة التالية: الأفكار اللاعقلانية لألبرت أليس) ستجدين 11 فكرة تقريبا هي الأفكار اللاعقلانية التي نقوم بتطبيقها في حياتنا دون وعي منا، وهناك مقياس لهذه الأفكار يمكنك العثور عليه أيضا، ويفضل تطبيقه وعمله عبر أخصائي نفسي.
Mental Data
MSA
ليست مشكلتك أنك مدللة، مشكلتك أنك شخصية مثالية، بمعنى أنك تبحثين عن الكمال في كل شيء، فإما أن تحققي أهدافك بكل دقة وإلا فأنت تعتبرين نفسك فاشلة؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكركم على تواصلكم معنا، وثقتكم بموقعنا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ م.أ حفظه الله.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيراً على الاستماع، وأرجو الرد في أسرع وقت.
Mental Data
MSA
ولأنني شخص غير مسؤول لا يستحق أي شيء مما هو فيه، وأصدقائي ينعتونني بالمدللة، ويتهمونني بأنني أدعي المشاكل، وأنه لا يوجد لدي منها، أشعر أن مشكلتي تكمن في تفكيري السيء وأفعالي الخاطئة، لا أربد أن أخسر عائلتي ولا نفسي ولا رضا ربي، أريد الإقلاع عن جل ما وقعت به.
Mental Data
MSA
أشعر أن الله لن يقبلني ولن يقبل التوبة من عبد يجاهر بفعل المعاصي ثم يدعوه على أمل المغفرة ثم يعود لما كان عليه، و للصدق فلقد حاول معي أهلي أن أهدأ وأكف عن التوتر، لأنني أصاب بنوبات هلع لا أستطيع التحكم بها، أبكي بهستيرية، وأظل أتمتم بأنني فاشلة ولا أصلح لشيء، وأن كل من حولي من زملائي سيتفوقون وأنا لا، وأني لا أستحق هذا المكان الذي أنا فيه ولا تلك المصاريف التي تصرف علي؛
Mental Data
MSA
لأن هذا لا يتناسب مع شخص عاقل يخشى الله ويعلم أنه من كان له شعر فليكرمه، وأنني أتهرب من المسؤوليات ولكنه ضاقت بي تلك الحياة.
Mental Data
MSA
وأشعر بالذنب الشديد، وجلد الذات، وتأنيب الضمير، وقد وضعت جدول العادات الشهرية وتحديت نفسي أن أقلع عن هذا الشيء المحرم؛
Mental Data
MSA
وأدى ذلك إلى عدم انتظام دورتي الشهرية، وأرق، وارتفاع نبضات القلب، والتفكير الزائد، وأصبحت أتحسس من أي شيء يقال لي على أساس أنه نقد، وأنفعل لمجرد أنه يتم وضعي تحت ضغط كبير في الدراسة، فعندها أهرب ويأتي الموضوع بطريقة عكسية، حيث أنني أقطع شعري وآكله، وأفعل هذا تلقائيا عندما أتوتر، وحتى أنني وقعت في مأزق الإباحية!
Mental Data
MSA
والداي يصعب عليهم ما آلت إليه نفسي فينتقدانني نقداً يؤدي بي إلى البكاء الحاد حتى يقال لي أن شخصاً ما قد توفي لك، لماذا كل هذا البكاء؟
Mental Data
MSA
أبلغ من العمر 20 عام، رزقني الله بأبوين محبين، يخدمانني بكل شيء ولا يدعاني أساعد بأعمال البيت ولا بأي شيء، ويحققان لي ما أتمنى، كل ما يريدانه أن أصبح ناجحة، أنا ابنتهما الوحيدة وقد من الله علي من فضله كثيراً وسترني رغم معصيتي له، حيث دخلت كلية من الكليات التي يطلقون عليها لقب كليات القمة، ولكنني ومنذ المرحلة الإعدادية أعاني من التوتر النفسي السيء، حيث يتقلب مزاجي بسرعة وأصبح عصبية ولا أستطيع السيطرة على نفسي، وأخاف كثيرا، ويصبح تفكيري سلبياً، وأقلل من قيمة نفسي ولا أؤدي ما علي من مسؤوليات، وأقارن نفسي بالآخرين، أن صديقتي أفضل مني ومعدلاتها أعلى وأني كنت ناجحة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أهلي بالرغم من توفيرهم كل ما أتمنى إلا أنهم يضغطون علي فيما يتعلق بدراستي!
Mental Data
MSA
نسأل الله أن ييسر أمرك، وأن يشرح صدرك، وأن يهديك سواء السبيل.
Mental Data
MSA
وَيُسَمِّي حَاجَتَهُ ) وَفِي رواية ( ثُمَّ رَضِّنِي بِهِ).
Mental Data
MSA
- يمكنك اللجوء للاستخارة بعد اللجوء للاستشارة، فالاستخارة مع الله تعالى والاستشارة مع البشر، وهي أن تصلي ركعتين وتدعو بهذا الدعاء الذي رواه البخاري عن جَابِرٍ رضي الله عنه قَالَ: كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم يُعَلِّمُنَا الاسْتِخَارَةَ فِي الأُمُورِ كُلِّهَا كَمَا يُعَلِّمُنَا السُّورَةَ مِنْ الْقُرْآنِ يَقُولُ : إذَا هَمَّ أَحَدُكُمْ بِالأَمْرِ فَلْيَرْكَعْ رَكْعَتَيْنِ مِنْ غَيْرِ الْفَرِيضَةِ ثُمَّ لِيَقُلْ : ( اللَّهُمَّ إنِّي أَسْتَخِيرُكَ بِعِلْمِكَ , وَأَسْتَقْدِرُكَ بِقُدْرَتِكَ , وَأَسْأَلُكَ مِنْ فَضْلِكَ الْعَظِيمِ فَإِنَّكَ تَقْدِرُ وَلا أَقْدِرُ , وَتَعْلَمُ وَلا أَعْلَمُ , وَأَنْتَ عَلامُ الْغُيُوبِ , اللَّهُمَّ إنْ كُنْتَ تَعْلَمُ أَنَّ هَذَا الأَمْرَ (هنا تسمي حاجتك ) خَيْرٌ لِي فِي دِينِي وَمَعَاشِي وَعَاقِبَةِ أَمْرِي أَوْ قَالَ : عَاجِلِ أَمْرِي وَآجِلِهِ , فَاقْدُرْهُ لِي وَيَسِّرْهُ لِي ثُمَّ بَارِكْ لِي فِيهِ , اللَّهُمَّ وَإِنْ كُنْتَ تَعْلَمُ أَنَّ هَذَا الأَمْرَ (هنا تسمي حاجتك ) شَرٌّ لِي فِي دِينِي وَمَعَاشِي وَعَاقِبَةِ أَمْرِي أَوْ قَالَ : عَاجِلِ أَمْرِي وَآجِلِهِ , فَاصْرِفْهُ عَنِّي وَاصْرِفْنِي عَنْهُ وَاقْدُرْ لِي الْخَيْرَ حَيْثُ كَانَ ثُمَّ ارْضِنِي بِهِ .
Mental Data
MSA
- بخصوص الأفكار السخيفة لا داعي للاسترسال معها، فهي مجرد أفكار وسواسية لا أهمية لها، لكن لا بد من قطعها وعدم الالتفات إليها، حتى لا تتحول إلى أفكار وسواسية متعبة.
Mental Data
MSA
بمعنى أن هذا المشروع يدخل فيه غالباً الأب والأم وأحياناً الإخوة والأخوات، لذلك ينبغي أن تبدأ بعرض مشروع الزواج عليهم وسوف يساعدونك في تحديد صلاحية هذا الخيار من عدمه.
Mental Data
MSA
ولكن عموماً يمكنك التركيز على ما يلي: - مشروع الزواج مشروع أسرة -غالباً- وليس خياراً فردياً فحسب؛
Mental Data
MSA
أما نظرتك لنفسك بأنك شخص عاجز لا تستطيع نفع نفسك، مثل عدم قدرتك على معرفة التخصص المناسب الذي تذهب إليه في المستشفى للعلاج، فهذا ليس قصوراً عندك، بل هو وضع طبيعي مع بعض الناس، فليس كل الناس أطباء ولا مختصون في الصحة العامة بحيث يعرفون التخصصات الدقيقة التي يمكن أن تناسب هذا المرض أو ذاك، بمعنى آخر: الجهل في هذا الجانب لا ينقص من شخصيتك ولا من وضعك واستعدادك للزواج!
Mental Data
MSA
فهي تدخل فيما يسمى بالتوافق الزواجي، ويقصد به أن يكون لدى الزوجين قدر مشترك من التفاهم على مثل هذه الجوانب والتقارب فيها، وفي بعض البلدان يخضع المتزوجون حديثاً إلى دورات تأهيلية لتعلم الحياة الزوجية كما يحصل في ماليزيا وفي بعض الدول العربية، وهذا يقلل من حوادث الطلاق مستقبلاً.
Mental Data
MSA
إلى آخره.
Mental Data
MSA
أما ما ذكرته من الجوانب المختلفة: إيماني، اجتماعي، جسدي..
Mental Data
MSA
والمقصود بالدين هنا أنه يقيم الفرائض العامة كالصلوات والصيام وسائر الواجبات الضرورية، والمقصود بالأخلاق أن يكون لديه قدر من حسن العشرة مع الزوجة بحيث لا يظلمها، وما زاد عن ذلك فليس مطلوباً منه، بل هو مجرد كمالات يسعى إليها البشر.
Mental Data
MSA
لا يوجد مقياس دقيق يمكن أن تقيس عليه، لكن يوجد هناك صفات عامة ذكرها النبي صلى الله عليه وسلم في الحديث الشريف: (إذا أتاكم من ترضون دينه وخلقه فزوجوه).
Mental Data
MSA
لا شك أن الزواج مسؤولية ويحتاج لنضج كما تفضلت، لكن ما معنى هذا النضج؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكركم لتواصلكم معنا وثقتكم بموقعنا.