كوربس سام

Mental Data MSA

أمَّا في عدا ذلك فيمكن للشخص أن يُعبّر عن مشاعره ولا يكتمها، متى ما أتيحت له الفرصة أن يُعبّر عنها، ما دام هناك لا ضرر ولا ضِرار.

Mental Data MSA

والمطلوب هو أن يتدرّب الشخص على الإدراك لهذه الانفعالات وعلى فهمها، واستعمالها بالطريقة الصحيحة، وإدارتها بالصورة المعقولة، بحيث لا يتضرر الشخص منها أو يضرّ الآخرين.

Mental Data MSA

لأن الغضب يمكن أن يُؤدي إلى سلوك لا تُحمد عقباه، وقد ينتاب الشخص أيضًا نوع من مشاعر الفرح الشديد، الذي يجعله يتخذ قرارات يندم عليها فيما بعد، وكذلك الأمر بالنسبة للقلق الشديد، ربما يُعطّل نشاطات الشخص، أو إنجازاته أو أداءه بصورة عامّة.

Mental Data MSA

فإن ذلك يعني أن الإنسان باستطاعته ذلك، لماذا؟

Mental Data MSA

أمَّا الاتزان العاطفي فيتطلب من الشخص الاستجابة للمثيرات بالدرجة المعقولة، وقد يفقد الشخص التحكم في ذلك، مثل نبضات الغضب الشديدة، كما حثّ النبي (صلى الله عليه وسلم) على التحكم في الغضب؛

Mental Data MSA

أمَّا درجة هذه الانفعالات فتختلف من شخصٍ لآخر، بحسب العوامل الوراثية، والعوامل الاجتماعية والشخصية، فنجد بعض الأشخاص يستجيبون إلى مشاعر الحزن مثلًا بدرجة عميقة، والبعض الآخر يستجيب لمشاعر الفرح والسرور أيضًا بدرجة عالية، وكذلك الأمر بالنسبة لبقية المشاعر، مثل الخوف والقلق والغضب والحب، وما إلى ذلك من أنواع الانفعالات الأخرى.

Mental Data MSA

أولًا: نقول لك إن الإنسان يستجيب للمثيرات الداخلية والخارجية، بردود أفعال انفعالية على حسب طبيعة المُثير، وهذه العملية تكون نتيجة تفاعلات واتصالات معقّدة بين أجزاء الدماغ، وبين ما نشعر به في القلب، ولكن عمومًا: تُنسب المشاعر إلى القلب باعتباره مستودع العواطف.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك في استشارات إسلام ويب، ونسأل الله تعالى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ إلهام حفظها الله.

Mental Data MSA

شكراً.

Mental Data MSA

وأجد نفسي إنسانة مملة، فجئت لأسألكم عن هذا راجية نصحكم!

Mental Data MSA

حاولت أن أتمالك نفسي كثيراً، لكني أنهزم وأقول لنفسي: لماذا تكتمين مشاعرك؟

Mental Data MSA

وكيف أتحول إلى شخص متزن في شتي أنواع المشاعر؟

Mental Data MSA

وكيف يتمالكها؟

Mental Data MSA

هل من صفات الإنسان المسلم أن يتمالك مشاعره؟

Mental Data MSA

وكيف وأنا أرى من حولي أشخاصاً مملين يكتمون مشاعرهم، أو لا يشعرون، أو يتمالكون أنفسهم؟

Mental Data MSA

هل الإنسان بطبيعته فياض المشاعر؟

Mental Data MSA

فأنا أجد في نفسي دائماً أن مشاعري كثيرة أو أقوى من أي شخص، وأشعر بالملل إذا حاولت أن أكون شخصاً متزناً، فمثلاً: أحياناً لا أستطيع أن أعبر عن مشاعري للناس بهذه الكمية التي بداخلي، فأذهب لمشاهدة المسلسلات والأفلام، وأنا أعرف أنهم يقصدون أن يظهروا أو يبرزوا هذه المشاعر، فأحب أن أشاهدها، أشعر أنني في العالم الذي أحبه، وليس ضرورياً أن تكون مسلسلات رومانسية، يمكن تكون أي شيء آخر، وأيضاً الرياضة تجعل في داخلي الكثير من المشاعر.

Mental Data MSA

أريد أن أسأل: هل الإنسان بطبيعته لديه مشاعر فياضة من ناحية كل شيء، سواء كان شيئاً مفرحاً أو محزناً؟

Mental Data MSA

منذ أن كنت صغيرة وأنا أتابعكم، أثابكم الله على هذا الموقع المفيد.

Mental Data MSA

هل يمتلكها الإنسان في الفرح والحزن؟

Mental Data MSA

المشاعر الفياضة..

Mental Data MSA

نسأل الله أن ييسر لك الأمور، ويعينك على تجاوز هذه المحنة، وأن يرزقك الراحة والسعادة في حياتك.

Mental Data MSA

أخيرًا: مشكلتك ليست نابعة من كونك حساسةً أكثر من اللازم، بل هي نتيجة تصرفات غير لائقة من الآخرين، ومن المهم أن تعملي على تحسين ثقتك بنفسك، وتحديد حدودك الشخصية، بالإضافة إلى اللجوء إلى الله بالصبر والدعاء، وأن تحاولي بناء علاقات جديدة وصحية قد تكون مصدرًا للدعم والاحترام الذي تحتاجينه.

Mental Data MSA

حاولي تجنب الرد بسلبية، وبدلاً من ذلك كوني دائمًا لطيفةً ومتواضعةً في ردودك، فقد يكون لذلك تأثير إيجابي على من حولك، وتذكري قول الله تعالى: ﴿وَلَا تَسۡتَوِی ٱلۡحَسَنَةُ وَلَا ٱلسَّیِّئَةُۚ ٱدۡفَعۡ بِٱلَّتِی هِیَ أَحۡسَنُ فَإِذَا ٱلَّذِی بَیۡنَكَ وَبَیۡنَهُۥ عَدَ ٰ⁠وَةࣱ كَأَنَّهُۥ وَلِیٌّ حَمِیمࣱ﴾ [فصلت ٣٤].

Mental Data MSA

3.

Mental Data MSA

تذكري أن الصبر على الأذى يعتبر من الأعمال الصالحة، وقد يكون هذا الأذى اختبارًا لك لرفع درجاتك عند الله، قال تعالى: ﴿یَـٰۤأَیُّهَا ٱلَّذِینَ ءَامَنُوا۟ ٱصۡبِرُوا۟ وَصَابِرُوا۟ وَرَابِطُوا۟ وَٱتَّقُوا۟ ٱللَّهَ لَعَلَّكُمۡ تُفۡلِحُونَ﴾ [آل عمران ٢٠٠].

Mental Data MSA

2.

Mental Data MSA

الجئي إلى الله بالدعاء بأن يهدي عائلتك، وأن يلهمك الصبر والحكمة في التعامل معهم.

Mental Data MSA

1.

Mental Data MSA

فقد قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: "المسلم من سلم المسلمون من لسانه ويده" (رواه البخاري ومسلم)، وينبغي أن يصل هذا المفهوم بطريقة أو بأخرى إلى عائلتك.

Mental Data MSA

الجانب الديني: من الناحية الدينية، تعلمين أن الإسلام يحث على الاحترام والتقدير بين الناس؛

Mental Data MSA

إذا استمر الأذى من قبل أفراد العائلة، ولم تنجح محاولاتك لتحسين الوضع، قد يكون من الأفضل أن تقللي من تواجدك معهم لفترة من الزمن، وذلك للحفاظ على صحتك النفسية.

Mental Data MSA

2.

Mental Data MSA

حاولي توسيع دائرة علاقاتك من خلال الانضمام إلى مجموعات، أو نوادٍ تهتم بنفس اهتماماتك، قد تجدين هناك أشخاصًا يقدرونك ويشاركونك اهتماماتك.

Mental Data MSA

الجانب الاجتماعي: من الناحية الاجتماعية: من المهم أن تكوني على دراية بأهمية بناء علاقات صحية ومحترمة، وإليك بعض النصائح: 1.

Mental Data MSA

حاولي أن تعملي على تعزيز ثقتك بنفسك من خلال الأنشطة التي تحبينها، والتواصل مع أشخاص يقدرونك ويحترمونك.

Mental Data MSA

3.

Mental Data MSA

حاولي التعبير عن مشاعرك بوضوح وبدون اتهام، مثلاً، يمكنك قول: "أنا أشعر بالألم عندما تُقال هذه النكات عني، وأتمنى أن نتحدث ونضحك دون اللجوء للسخرية".

Mental Data MSA

2.

Mental Data MSA

يجب عليكِ أن تحددي ما هو مقبول بالنسبة لك، وما هو غير مقبول، ويمكنك التحدث بهدوء وصراحة مع أفراد عائلتك عندما تشعرين بأنهم يتجاوزون حدود الاحترام.

Mental Data MSA

فمن الممكن أن تكوني شخصًا حساسًا، ولكن هذا لا يعني أن مشاعرك ليست مبررةً، أو أن تصرفات الآخرين تجاهك مقبولة، وفيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها: 1.

Mental Data MSA

الجانب النفسي: من الناحية النفسية: من المهم أن تعترفي بمشاعرك، وأن تكوني صادقةً مع نفسك حول كيفية تأثير هذه المواقف عليك؛

Mental Data MSA

سنحاول مساعدتك بتقديم نصائح وتوجيهات تستند إلى هذه الجوانب.

Mental Data MSA

ما تطرحينه من مشكلة اجتماعية هو موضوع حساس، ومعقد، ويدعو للتفكر في عدة جوانب، منها: النفسية، والاجتماعية، والدينية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكر لك ثقتك وسعيك للحصول على النصح والإرشاد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فاطمة حفظها الله.

Mental Data MSA

أم أنهم حقًا هم المخطئون؟

Mental Data MSA

هل أنا حساسة زيادة عن اللزوم؟

Mental Data MSA

في الحقيقة لم أعد أعلم هل المشكلة بي؟