كوربس سام

Mental Data MSA

أشعر أن كل الناس تراقبني وتتكلم عني، حتى وأنا أمشي في الشارع، أشعر أن الناس يراقبونني وأتعثر في مشيتي، مهتم بآراء الناس عني كثيراً، وأكره الانتقاد.

Mental Data MSA

لدي ضعف شديد في الثقة بالنفس، وليس لي شخصية أو رأي ولا مبادئ.

Mental Data MSA

لدي ضعف التركيز، والنسيان الشديد، حتى إنني مرات أسأل سؤالاً لشخص ويجيبني ولكن لا أنتبه للجواب وأسأل مرة أخرى!

Mental Data MSA

كما أنه لدي إهمال في النظافة الشخصية، وتبلد إحساس، حتى إن أبي توفي قبل أشهر ولم أبك عليه!

Mental Data MSA

منذ عرفت نفسي وأنا ضعيف الثقة بالنفس، وقليل الكلام، لكن بقيت الأعراض، والمرض الحقيقي بدأ منذ سن 17، وأعراضي هي: حزن، واكتئاب، وعدم الاستمتتاع بأي شيء، وانطوائي جداً، وأكره الاجتماعات، وليس عندي أصدقاء، ولا أعرف أكون علاقات، كذلك قلة الكلام ولا أعرف أتحدث مع أحد، وغالباً حديثي سؤال وجواب.

Mental Data MSA

أنا شاب بعمر 31 سنة، أعاني من الفصام البسيط الذي تغلب فيه الأعراض السلبية للفصام.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

أفتقد الثقة بالنفس، ولا أعرف كيف أتحدث مع الآخرين؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

حاولي أن تستفيدي من وقتك، بل أحسني إدارة وقتك، كوني مُجيدة في عملك، احرصي على أسرتك وبيتك، ودائمًا الصلاة يجب أن تكون في وقتها، والحرص على الدعاء والذكر والدعاء وتلاوة القرآن.

Mental Data MSA

ابدئي بنصف حبة – أي خمسة وعشرين مليجرامًا – يوميًا لمدة عشرة أيام، وبعد ذلك اجعليها حبة واحدة يوميًا لمدة شهرٍ، ثم حبتين يوميًا لمدة شهرين، ثم حبة واحدة يوميًا لمدة شهرين آخرين، ثم نصف حبة يوميًا لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم توقفي عن تناول الدواء، السيرترالين من الأدوية السليمة والفاعلة وغير إدمانية، والتي لا تؤثّر على الهرمونات النسائية.

Mental Data MSA

السيرترالين له مسميات تجارية كثيرة، منها (زولفت) أو (لوسترال) وربما تجدينه تحت مسمَّى تجاري آخر.

Mental Data MSA

إنِ استطعت أن تذهبي إلى طبيب نفسي فهذا أمرٌ مهمٌّ، وإن لم تستطيعي فتناولي عقار (سيرترالين) وهو من الأدوية الممتازة جدًّا لعلاج مثل حالتك.

Mental Data MSA

سيكونُ أمرًا جيدًا.

Mental Data MSA

أعتقد أنك الآن تُعانين أيضًا من شيء من الهشاشة النفسية التي أدخلتك في هذه الوساوس وما نتج عنها من اكتئاب، لذا سيكون تناول أحد مضادات الاكتئاب التي تتميّز بعلاج المخاوف الوسواسية؛

Mental Data MSA

أنا أعتقد أنك أيضًا وصلت عمر حرج نسبيًّا عند النساء، وبما أنه لديك تاريخ سابق يتجسّد في شيء من عدم الاستقرار النفسي؛

Mental Data MSA

لا تتحسّري على الماضي حتى وإن كان الماضي هو مستقبل الحاضر، ودائمًا المستقبل أفضل، فإذًا أنت لم تفقدي شيئًا أبدًا، هذا وسواس سخيف، أرجو أن تحقّريه، وألَّا تُعطيه أهمية.

Mental Data MSA

والحمد لله بناتك الآن أمامك ومعك، وأسأل الله تعالى أن يحفظهما، وتحرصين في تنشئتهما تنشئة صحيحة، وهذا هو المطلوب، وليس أكثر من ذلك.

Mental Data MSA

فحقّري هذه الفكرة، لا تلومي نفسك أبدًا، لأن لومك المتكرر لنفسك ودون أساس منطقي أدخلك في هذا المزاج الاكتئابي، بالرغم من أنك امرأة محافظة على صلاتك، وحريصة على الأذكار وقراءة القرآن، وتُكثرين من الاستغفار، فجزاك الله خيرًا، سيري على نفس هذا المنوال، لكن في ذات الوقت لا بد أن ترتقي بفكرك المعرفي، وتحاوري ذاتك وتقنعي ذاتك أن هذا الفكر فكر سخيف.

Mental Data MSA

فأنت الآن شعورك بالأسى حول ما مضى - فيما يتعلق برعاية الصِّغار - لا مبرر له، لكن هكذا الوسواس دائمًا هو سخيف، وليس منطقيًا، وليس هنالك مبررًا أبدًا له.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: رسالتك رسالة طيبة، وهي واضحة بذاتها، ومن المؤكد أنك شخص حسَّاس ورقيق، ولديك طابع وسواسي في التفكير، فما يُقلقك وما يُخيفك وما تتحسّرين عليه كلُّه يأتي في نطاق الوسوسة النفسية، والوساوس لها أشكال كثيرة، قد تكون أفكارًا حسَّاسة، قد تكون مخاوفًا، قد تكون شكوكًا، قد تكون طقوسًا، وأشياء كثيرة من هذا القبيل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأشكرك على مشاركتك هذه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Seyma حفظها الله.

Mental Data MSA

دائمة الصلاة والأذكار وقراءة القرآن وطلب المغفرة من الله على هذا الذنب، وهو إنكار النعم التي لا تحصى، لكني عاجزة عن تجاوز حالتي، مرور الأيام بسرعة يخيفني، فأرجو المساعدة.

Mental Data MSA

أخاف من المستقبل وأحن للماضي، أنا في عذاب شديد وتأنيب الضمير وخجل من الله الذي أنعم علي بهما وبحياتي المريحة ماديا.

Mental Data MSA

أتمنى لو يرجع الزمن إلى الوراء وأعتني بهما أكثر، أحس أني قصرت في حقهما، الجميع يتعجب من شدة خوفي وتعلقي بهما، صارت عندي عادة تصفح الصور والبكاء، أشتاق لصوتهما في الماضي، علما أنهما في عمر 14 سنة و11 سنة.

Mental Data MSA

منذ 3 أشهر أصبت بأزمة شديدة عند بلوغ 40، عالقة في الماضي منذ تلك الفترة لا أتوقف عن مشاهدة صور بناتي وهما صغيرتان، لا أتذكر لحظات صغرهما، وهذا يشعرني بذنب قاتل، بكائي مستمر وكأني تركت قطعة من روحي منذ سنوات، أخاف من التقدم في السن وعدم تمتعي بهما، أخاف أن تكبرا وتهجراني، أخاف أن أموت وأتركهما، صارت هذه الأفكار هاجسا قاتلا، أحس بضيق شديد عندما أشاهد صورهما.

Mental Data MSA

أنا متزوجة ومغتربة منذ 14 سنة، عانيت من عدم الاستقرار والكآبة نتيجة عدم اتفاقي مع زوجي في البداية، وألم فراق عائلتي وحياتي السابقة، لكن منذ 4 سنوات -ولله الحمد والمنة- استقرت أوضاعنا على جميع الأصعدة.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أشعر بتأنيب الضمير أني تركت بناتي في الصغر.

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

لأنه يحتاج إلى عدة أسابيع حتى يظهر مفعوله وتختفي الأعراض، وبعد ذلك عليك الاستمرار في تناوله لفترة تتراوح من ثلاثة إلى ستة أشهر، حتى تختفي كل هذه الأعراض، وتعود إلى حياتك الطبيعية.

Mental Data MSA

للأسف – أخي الكريم – الـ (أولانزبين Olanzapine) أو الـ (زيبركسيا ZYPREXA) هو في الأصل مضاد للذهان، ولا أعتقد أنه مفيد في مثل حالتك، الأدوية المفيدة في مثل حالتك هي مشتقات الـ (SSRIS)، ولعل الـ (سيرترالين Sertraline) أو الـ (زولفت Zoloft) يكون أكثر دواء ملائم لك، جرعته خمسون مليجرامًا، ابدأ بنصف حبة ليلاً لمدة أسبوع، ثم بعد ذلك حبة كاملة، وعليك بالاستمرار في تناوله؛

Mental Data MSA

لأنه به نوع من عدم تحمُّل المسؤولية، وهذا لا يحصل في الرهاب الاجتماعي، الرهاب الاجتماعي فقط يتمثل في المواقف الاجتماعية، وهنا العلاج يكون بمزيد من المواجهة، وبالتدريج، المواجهة المتدرجة، تبدأ بالمواقف الأقلَّ صعوبة، ثم المواقف المتوسطة، ثم الأكثر صعوبة.

Mental Data MSA

ولكن في حالتك أعتقد أنها تميل أكثر إلى مشاكل في الشخصية، أو نمط شخصية؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الخجل الزائد قد يكون سمة من سمات الشخصية في كثير من الأحيان، وقد يكون عرضًا من أعراض الرهاب الاجتماعي، الخوف من مواجهة الناس، وبالذات في مواقف معينة مثل القراءة الجهرية في الصلاة، وهكذا...

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ يوسف حفظه الله.

Mental Data MSA

لدي مشكلة أعتقد أنها نفسية، لدي خجل زائد وغير طبيعي، أخجل مثلا من إنكار المنكر على الناس، وأخجل قليلا من الجهر بالقراءة في الصلاة الجهرية، وأخجل من تحمل المسؤولية، أو أخاف من ذلك، وعندما بدأت بتناول الدواء التالي بوصفة من الطبيب Olanzapine ZYPREXA ذات الأقراص التى تذوب في الفم لاحظت بأني تحسنت قليلا فقط، فأعطوني اسم دواء لحل هذه المشكلة.

Mental Data MSA

أريد دواءً السلام عليكم..

Mental Data MSA

لدي خجل زائد في بعض المواقف..

Mental Data MSA

ختاما: أتمنى لك كل التوفيق، ويسعدنا تواصلك معنا مجددا في أي وقت وفي أي موضوع.

Mental Data MSA

- فيما يخص تركك للصلاة، أنصحك بقراءة سلسلة كيمياء الصلاة للكاتب أحمد خيري العمري، حيث ستجعلك ترين الصلاة بمفاهيم جديدة وعميقة غير تقليدية، مما سيقوي دافعك لأداء الصلاة والالتزام بها.

Mental Data MSA

- فيما يخص امتحاناتك، تذكري أنها ليست هدفا في حياتك بقدر ما هي وسيلة لنجاحك المستقبلي، لذا اشحذي نفسك بالتفكير فيما تريدين أن تصبحي عليه مستقبلا بعد الدراسة، وفكّري بالأثر الإيجابي الذي ترغبين بتركه لدى الناس من حولك.

Mental Data MSA

- تأكّدي أن نجاح الإنسان وتميزه في الحياة عموما يعتمد بشكل أساسي على تميز شخصيته أكثر من العلم والشهادة التي يحملها، لذا احرصي دائما على معرفة نقاط قوتك وتعزيزها، وأيضا معرفة نقاط سلبياتك وتطويرها، ولكن استكشفيها بنفسك أو بالاستناد إلى الأشخاص ذوي الخبرة ممن يعرفك عن قُرب، فالشخصية تُعرف من المواقف والمحكات، وهذا يعني أنك بحاجة لأشخاص يعرفونك عز المعرفة في حياتك ويحبونك ويخلصون لك ليخبروك بحيادية عن صفاتك وسلبياتك.

Mental Data MSA

-لا تحزني على ما قمت بحذفه من كتابات لك، فقد يكون ذلك دافعا لك للكتابة من جديد بقوة أكبر وأفكار أجمل، ولكن في نفس الوقت درّبي نفسك على ضبط انفعالاتك وعدم الاستعجال في ردود فعلك "كما فعلت".

Mental Data MSA

-استمتعي بهذه المرحلة من حياتك في استكشاف ذاتك، وتعمقي بها، فلا يوجد أجمل من أن يعرف الإنسان نفسه وسماته وطباعه، لذا أنصحك بقراءة الكتب والانتساب لدورات في تنمية الذات وبناء مهارات الحياة لدى اليافعين (سواء على أرض الواقع أو عبر الانترنت).

Mental Data MSA

لذا نصيحتي لك عزيزتي: -من الواضح لي من رسالتك أنك من الفتيات المميزات، فأنت تسعين إلى معرفة نفسك وشخصيتك وصقل ايجابياتك، وأيضا تسعين أن تؤثري على الآخرين من خلال كتابتك ونشرك عن أفكار إيجابية مثل الخير والصبر والتمسك بالدين، لذا أتمنى منك أن لا تسمحي لأحد أن يُشكّك بإيمانك بنفسك واعتزازك بنقاط قوتك وشخصيتك.

Mental Data MSA

- ترافق هذا الأمر برأيي مع مرورك هذه الفترة بكآبة أو انخفاض في المزاج نتيجة تعرضك لظرف ما سلبي في حياتك، مما جعلك تعيشين بعضا من أعراض اكتئابية مثل اضطراب في النوم/ شعور باليأس والخيبة.

Mental Data MSA

أرى أن مشكلتك هي مزيج بين كل من: - مرحلة المراهقة التي تمرين بها والتي تتسم بغوص المراهق في ذاته لاستكشافها باحثاً عن هويته الشخصية، وهذا يجعل المراهق حساسا تجاه آراء الآخرين من حوله عن شخصيته، فيتأثر بسهولة، وهذا ما حدث معك، فأنت قد أسقطت كلام الدكتور كله عليك، وقمت بردة فعل سريعة تجاه الفكرة، فحذفت كل جهدك في الكتابة، دون أن تأخذي بعين الاعتبار أن كلام الدكتور لا ينطبق على جميع الكتّاب، فالأنماط الشخصية للناس تتنوع كثيرا، مما يجعل من التعميم أمراً صعباً وغير عادل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أهلا بك عزيزتي.