Mental Data
MSA
بالنسبة لعدم استطاعتي التواصل مع الناس: أنا أريد عمل صداقات جديدة من نفس عمري أو أكبر مني بقليل، لذا حاولت التواصل معهم والتقرب إليهم لكن لم يتسنَ لي ذلك لعدم قدرتي على فعل ذلك، كالمعاق الذي لا يستطيع التحرك، حتى زملائي في دراستي سألوني لماذا لا أخالطهم ولا أتحدث معه؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم أنا شابّ عمري 15، وقد عشت في طفولتي الأولى في بيئة أوضاعها وظروفها صعبة جدّا وغير مستقرة، حيث كثرت المشاكل والإهانات والعنف والصراخ والسب والشتم والتكسير، وقد تعرضت للإهانات الكثيرة والتي لا تحصى ولا تعد من قبل أهلي مما سبب لي اكتئابا وقلقا وتوترا وسلوكا غير جيد، كالانفعال والسب والشتم على أقل شيء، أي أنني أصبت بالحساسية، كما أصبت أيضا بفقدان الثقة في النفس، حيث أصبحت لا أستطيع التواصل مع الناس، ولا أثق بما كتبته في ورقة الامتحان مما سبب لي تراجعا.
Mental Data
MSA
كيف أعقد صداقات جديدة وأكون ذا شخصية مهمة؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
لا أرى أنك تحتاج إلى أي أدوية في هذه المرحلة، أو في الوقت الحاضر، كل ما تحتاجه هو ما ذكرته لك من نصائح وتوجيهات، وأرجو أن تطبقها وتحاول الالتزام بها.
Mental Data
MSA
وهناك أشياء أيضًا يمكنك أن تعملها تساعد في الاسترخاء، مثل الرياضة، وبالذات رياضة المشي والهوايات الحركية التي لا يكون فيها تفكير شديد، والانشغال مع الناس، وعدم الانشغال بالنفس معظم الوقت، وبمرور الوقت –إن شاء الله– هذه الأشياء تزول، وتستطيع أن تتغلب عليها وتعيش طبيعيًا.
Mental Data
MSA
هذا يدل على حساسية شديدة في شخصيتك، وأهم شيء للتخلص من هذه الحساسية هو تجاهل هذه الأفكار السلبية والتافهة، ومحاولة أن تكون تلقائيًا في معاملتك مع الآخرين، لا تحاول دائمًا أن تفكّر كثيرًا قبل أن تفعل، وليكن لك أصدقاء مقرَّبين تستطيع أن تتعامل معهم مباشرة ودون حساسية، فهذا يُساعدك كثيرًا في العلاقة مع الآخرين، ولكن المهم أن تحاول ألَّا تفكّر كثيرًا في هذه الأمور بقدر المستطاع، وألَّا تخلو بنفسك كثيرًا، ضع برنامجًا يوميًا مُحدَّدًا روتينيًّا.
Mental Data
MSA
وهكذا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فهذا الأمر الذي يحدث معك يدلُّ على الحساسية الشديدة في شخصيتك، الأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة دائمًا ما يُحلِّلون ما يحدث لهم مع الآخرين، حتى ولو كان أمرًا تافهًا، ويزداد تفكريهم بعد مرور الحدث، ويُحدِّثون أنفسهم: (يا ليتنا فعلنا هذا ولم نفعل ذاك) ...
Mental Data
MSA
وشكرا بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبدالرحمن حفظه الله.
Mental Data
MSA
وأعاني من كثرة التفكير والتخيلات السيئة، سواء بالعمل أو العلاقات الاجتماعية، علما أنني لم أذهب لزيارة أي دكتور نفسي من قبل.
Mental Data
MSA
ولو قال لي أحدهم محاولاً إحراجي سأقول له هذه الكلمة القوية، كي لا يسبب لي الإحراج.
Mental Data
MSA
مثال آخر: أتخيل مواقف سلبية جدا، وأقوم بأخذ احتياطاتي في بعض المواقف، فلو حصل كذا كيف ستكون ردة فعلي؟
Mental Data
MSA
والكثير من الأسئلة التي تدور في ذهني حتى انتهي وأمل وأنساها، وقد تعود لي مرة أخرى بعد فترة.
Mental Data
MSA
ولماذا قال ذلك؟
Mental Data
MSA
ولو قلت هذا الشيء كيف ستكون ردة فعله؟
Mental Data
MSA
مثال: إذا تناقشت مع أحدهم وانتهيت من النقاش وافترقنا، تبدأ سلسلة الأفكار، لماذا لم أقل هذا؟
Mental Data
MSA
أو ردي لم يكن مقنعا، وأفكر في ما حدث لمدة يومين.
Mental Data
MSA
أنا شاب عمري 33 سنة، أعاني من كثرة التفكير في كثير من الأمور التافهة، والمشكلة أنني أعلم بأنها تافهة، ولا أستطيع أن لا أفكر فيها، مثلاً إذا حصل لي موقف وتسبب بإحراجي أفكر بعده وأقول: لماذا لم أرد عليه بكذا؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
شخصيتي حساسة وأتأثر سريعا فهل يمكنكم مساعدتي؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
أما محاولة استبدال الزولفت إلى الاستالوبرام، فالاستبدال يكون بأن تُدخلي نُصف جرعة الاستالوبرام مثلاً نصف حبة، وفي نفس الوقت يتم خفض الزولفت إلى نصف حبة، وتستمر نصف حبة من الاستالوبرام ونصف حبة من الزولفت لمدة أسبوعين، ثم بعد ذلك يتم سحب الزولفت وتستمري في حبة كاملة من الاستالوبرام، هذا مع العلاج النفسي الذي ذكرته لك.
Mental Data
MSA
السوركويل بصورة عامة فعّال جدًّا في القلق والاكتئاب، وثبت هذا عن طريق دراسات متعددة، وأيضًا مفيد للنوم، وجرعته المناسبة قد تكون ثلاثمائة مليجرام يوميًا، وتبدأ الجرعة بالتدرُّج، يبدأ الشخص بجرعة خمسة وعشرين مليجرامًا في اليوم الأول، ثم خمسين، ثم مائة، ثم مائة وخمسين، ثم مائتين، ثم ثلاثمائة، ويستقر عليها، وتكون هذه الزيادة يوميًا -أختي الكريمة-.
Mental Data
MSA
وذكرتِ أنها أحدثت لك مضايقات، وهذا النوع من أنماط الشخصية أو سمات الشخصية يُعالج في المقام الأول بالجلسات النفسية، يتطلب جلسات نفسية طويلة المدى ليحصل التغيير في شخصية الإنسان، ومن ثمَّ يرتاح بعدها وتخفّ أعراض الاكتئاب والقلق، وهنا الأدوية النفسية تكون مساهمة ومساعدة فقط وليست أساسية، وهذا يفسِّر لماذا لم تستفيدي من معظم مضادات الاكتئاب التي وصفها وكتبها لك الأطباء، وبالتالي –أختي الكريمة– فأنت لا تعانين من هوس اكتئابي، ولا تُوجد أعراض هوس واضحة في رسالتك هذه.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن الاكتئاب الذي تعانين منه وأعراض القلق ناتجة عن المشاكل التي تُعانين منها في شخصيتك، وتُسمَّى (سمات الشخصية)، وهي أنماط سلوكية مُعيَّنة يقوم بها الشخص، وقد لا تكون موائمة أو متماشية ومتوافقة مع الحياة التي يعيشها الشخص، ولذلك يحدث له ردة فعلٍ في شكل اكتئاب وقلق، ومنها الخجل الذي ذكرتِه –أختي الكريمة– والذي أثَّر على علاقتك بالآخرين كما تحسِّين أنت.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ رشا حفظها الله.
Mental Data
MSA
وشكرا جزيلا.
Mental Data
MSA
5- ما هي الأدوية التي تنصحونني بها مع الجرعات فأنا محتارة جدا؟
Mental Data
MSA
4- أريد الانتقال من زولفت إلى اسيتالوبرام فكيف أنتقل؟
Mental Data
MSA
3- هل سيركويل جيد للقلق الشديد، وهل يساعد على النوم؟
Mental Data
MSA
2- هل دواء سيركويل يفيد حالتي، وما هي الجرعة اللازمة في حال ذلك؟
Mental Data
MSA
أرجو منكم أن تجيبوا تساؤلاتي، وهي: 1- هل أنا مصابة بالهوس الاكتئابي؟
Mental Data
MSA
منذ إصابتي بالاكتئاب صرت في كل فترة أصاب بنوبة غضب شديدة، فأتشاجر مع أهلي، وأحس أنني أكرههم جدا، وأتصرف معهم بعدوانية شديدة، وتستمر النوبة لحوالي أسبوع أو أكثر، ثم أدخل في الاكتئاب من جديد، تأتي نوبات الغضب بمعدل أربع مرات في السنة.
Mental Data
MSA
حاليا منذ أربعة أشهر أخذت دواء زولفت حبتين، ودواء لورازيبام عيار 2، حبة واحدة، أشعر بتحسن بسيط لكنه لا يذكر.
Mental Data
MSA
كنت أحس دائما بالإرهاق والتعب وقلة النشاط، فظننت بأنني مصابة بمرض ما، وأجريت كل الفحوصات والتحاليل، وجاءت سليمة تماما، حينها أدركت أنه يتوجب الذهاب لزيارة الطبيب النفسي، وبالفعل ذهبت لعدة أطباء نفسيين، وأخذت مضادات اكتئاب كثيرة على مدى خمس سنوات، منها: زولوسير، انافرانيل، سيروكسات، ايفكسر، بروزاك، دولوكسيتن، وغيرها، كنت أتحسن بشكل بسيط ولا يذكر.
Mental Data
MSA
تعرضت لمضايقات كثيرة من بعض الزملاء في المدرسة ومن بعض الأقارب، فبدأت أشعر بالوحدة وأنني شخص غير مرغوب، فعانيت من الاكتئاب الشديد بشكل لا يطاق ويصحبه: صداع شديد، وضيق في التنفس، ورجفة مزعجة، وأرق، وقلق لا يحتمل، وتشتت شديد، وكثرة الحركة.
Mental Data
MSA
أنا فتاة عمري 27 سنة، أعاني من الاكتئاب بشكل شديد، بدأ الاكتئاب بعمر 15 سنة، حينما بدأ أصدقائي بالنفور مني، ربما لأنني خجولة جدا، ولا أتحدث كثيرا، علما أن الخجل طبعي منذ الطفولة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أعاني من الاكتئاب النفسي ونوبات الغضب وأريد نصيحتكم؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
وللفائدة راجع وسائل تعزيز الثقة بالنفس سلوكيا: (265851 - 259418 - 269678 - 254892).
Mental Data
MSA
أما موضوع الخطوبة والزواج – أخي الكريم – فالأولى بالمشاورة هما الوالدين، عليك أن تشاور والديك في هذا الشأن، فبحكم خبرتهما وتجربتهما فهما سيختاران الأفضل لك – بإذن الله – بعد موافقتك طبعًا، وسيقبلان وينصحانك إذا كانت هذه البنت تصلح لك أم لا، فالأولى في هذا الموضوع هم الأهل وليس الأصدقاء – أخي الكريم – أولى أن تُشاور أبويك أو (مثلاً) أخاك الأكبر، أو عمك، ثم إذا أعطوك الضوء الأخضر تتوكل على الله وتتقدَّم لخطبة هذه الفتاة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الحساسية المفرطة عند بعض الناس، والتأثُّر بما يقوله الأصدقاء، تكونُ موجودة وبالذات في مقتبل العمر، ولكن بعد مرور السنين يحصل نضوجًا للشخص، ويتخلص من هذه الأشياء، وواحدة من الحلول أنه يجب أن يكون عندك (مثلاً) صديقًا واحدًا ترتاح له وإليه، وتثق فيه وتشاوره في الأمور، فضلاً من مشاورة كثير من الناس، نعم تكون لك علاقات طيبة مع معظم الناس، ولكن يكون لك صديق أو صديقين مقرَّبين منك، وتثق فيهما وتشاورهما وتبث إليهما فيما يخصُّ أمورك، هذا بصورة عامة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أبو وليد حفظه الله.
Mental Data
MSA
أفتوني في أمري، ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
تعرفت على فتاة ذات دين وخلق واحترام، والله يشهد على ذلك قبل كل الناس، وعندما استشرت بعض أصدقائي وافقوني، وبعضهم قال إنها لا تناسبك، فأصبحت في حيرة وتردد وشك شديد، وأصبح هذا حالي، مع أنه لا يظهر هذا الأمر علي كثيرا، لكنه يرهقني، أشعر بعدم الثقة في النفس، وحيرة وتردد وتفكير سلبي، يجعلني دائما أضع الاحتمالات السيئة لأي أمر.
Mental Data
MSA
أنا شاب -ولله الحمد والمنة- خريج كلية الطب، وناجح ومثقف -والحمد لله-، لكن مشكلتي أني أعاني من التفكير الكثير المستمر، أفكر في كل شيء دائما، أعاني من حساسية عالية جدا في التعامل مع الناس، والتأثر الشديد بهم في آرائهم وانتقادهم، مع أني أيضا اجتماعي -ولله الحمد-، حتى أشعر أني سهل الانقياد والتأثر، كم يرهقني هذا التفكير وهذا الشك، حتى أشعر أني لا أستطيع اتخاذ القرار، عندي أصدقاء كالأخوة لكني متأثر جدا بهم وبآرائهم، وأظل أفكر في أي أمر ينتقدونني فيه.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
رغم نجاحي أتأثر كثيرا بآراء الناس وانتقادهم، فما رأيكم؟