Mental Data
MSA
المشكلة التي تعاني منها - أخي الكريم - من وجهة نظري النفسية هي انعكاس لشخصيتك وأنك شخص حسَّاس وتميل للكتمان، وهذا يؤدي إلى احتقان نفسي، والتوتر النفسي الداخلي يتحوّل إلى توتر عضلي، وأكثر عضلات الجسم التي تتأثر هي عضلات الرأس، لذا يأتيك وجع الرأس، وتكون مشغول جدًّا بالأمر.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك العافية والشفاء.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الرحمن حفظه الله.
Mental Data
MSA
والله أتعبتني هذه الحالة، لا أستطيع أن أواصل عملي، وأتعب من الحالة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كلما تحدث مشكلة بيني وبين شخص أضل فترة كبيرة وأنا وأفكر بالشخص، ويأتيني وجع رأس قوي، وأضل أفكر فيه، وأذهب أترجاه لنتصالح حتى لو كان هو الغلطان، وأضطر أذل نفسي، وأهين نفسي ليزول الوجع الذي برأسي.
Mental Data
MSA
أعيش حالة من التفكير ووجع الرأس عند الخصومة مع شخص!
Mental Data
MSA
نسعد بتواصلك، ونسأل الله لنا ولك التوفيق.
Mental Data
MSA
وثقي صلتك بالله تعالى واجتهدي في تقوية إيمانك، فبالإيمان والعمل الصالح تستجلب الحياة الطيبة، يقول تعالى: (مَنْ عَمِلَ صَالِحًا مِّن ذَكَرٍ أَوْ أُنثَىٰ وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً ۖ وَلَنَجْزِيَنَّهُمْ أَجْرَهُم بِأَحْسَنِ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ).
Mental Data
MSA
لا تغفلي الدعاء في أوقات الإجابة، وخاصة وأنت ساجدة، وما بين الأذان والإقامة، وفي الثلث الأخير من الليل، وأسأل الله تعالى أن يصرف عنك هذه الأفكار، وأكثري من دعاء ذي النون فما دعا به أحد في شيء إلا استجاب الله له، يقول رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (دَعْوَةُ ذِي النُّونِ إِذْ دَعَا وَهُوَ فِي بَطْنِ الحُوتِ: لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ، فَإِنَّهُ لَمْ يَدْعُ بِهَا رَجُلٌ مُسْلِمٌ فِي شَيْءٍ قَطُّ إِلَّا اسْتَجَابَ اللَّهُ لَهُ).
Mental Data
MSA
لا تركزي على هذه الأمور، ولا تتعاطي معها، ولا تتحاوري معها، بل اعرضي عنها واحتقريها فور ورودها، ومن الأفضل أن تفكري بشكل إيجابي بعد الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم.
Mental Data
MSA
كثرة الذكر يطرد الشيطان وخواطره، يقول ابن عباس -رضي الله عنهما-: (الشيطان جاثم على قلب ابن آدم، فإذا ذكر الله خنس، وإذا غفل وسوس).
Mental Data
MSA
أكثري من تلاوة القرآن الكريم وحافظي على أذكار اليوم والليلة، فذلك من أسباب تفريج الهموم وتنفيس الكروب، ففي الحديث: (مَنْ لَزِمَ الِاسْتِغْفَارَ جَعَلَ اللَّهُ لَهُ مِنْ كُلِّ ضِيقٍ مَخْرَجًا، وَمِنْ كُلِّ هَمٍّ فَرَجًا، وَرَزَقَهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ) وقال لمن قال له أجعل لك صلاتي كلها: (إِذًا تُكْفَى هَمَّكَ وَيُغْفَرُ لَكَ ذَنْبُكَ).
Mental Data
MSA
لأن له تدخلا في تلك الخواطر كونه يريد أن يحبطك ويعزلك عن الناس، ويجلب إلى صدرك الألم والحزن.
Mental Data
MSA
أكثري من الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم؛
Mental Data
MSA
لا بد أن تكوني واثقة بنفسك، فالثقة بالنفس مهمة في هذا الجانب، لأن من لا يثق بنفسه يشعر بالنقص في بعض الجوانب، مع أن الأمر ليس كذلك.
Mental Data
MSA
لا تعولي على ما يتحدث به الناس ولا على تصرفاتهم، فمدحهم لا يرفعك وقدحهم لا يحط منك.
Mental Data
MSA
أخرجي تلك الرسائل والأفكار السلبية من عقلك، وخاطبي نفسك بالأفكار الإيجابية التي تعاكس تلك الأفكار، وذلك بأن تقفي أمام المرآة وتخاطبي نفسك ثلاث مرات يوميا بالأفكار الإيجابية، أو تأخذي ورقة وتكتبي فيها كل يوم الأفكار الإيجابية.
Mental Data
MSA
مدح الناس لك يعني أنهم يشعرون بوجودك ويهتمون بك، ولو كانوا بخلاف ذلك لما كلفوا أنفسهم بالإشادة بك وبأخلاقك وهدوئك ومستواك الجيد.
Mental Data
MSA
الواقع المعيشي يحكي غير ذلك، فالجميع يشعر بوجودك ويتفاعل معك، بدليل ما ذكرت في استشارتك من احترام طلابك لك وحب أسرتك وزوجك وتخاطب زميلاتك معك، ولو كانوا لا يشعرون بوجودك لما تعاملوا معك ولتجنبوا مخالطتك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: ما تعانين منه مجرد أفكار سلبية لا وجود لها في الواقع المعيش، لكن الرسائل السلبية التي ترسلينها لعقلك هي التي أثرت على حياتك بهذه الطريقة، فالرسائل السلبية تذهب مباشرة إلى العقل فيتقبلها ويصدر أوامره للعمل وفقها، سواء كانت تلك الرسائل منطوقة أو مجرد أفكار تسيطر على العقل.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فاتحة حفظها الله.
Mental Data
MSA
أريد أن أتخلص من قيود هذا العذاب.
Mental Data
MSA
طلابي يحترمونني، ولا يسعون إلى مضايقتي أبدا رغم هدوئي، عائلتي وزوجي يحبونني جدا، ابنتي -رعاها الله- ذكية جدا، أدعو الله أن لا تكون مثلي ضعيفة.
Mental Data
MSA
أنا متأكدة على الدوام أن الجميع أفضل مني، قسما بالله ولا أقول إلا الحقيقة، أنا الأكثر جمالا أنا وأخواتي -الحمد لله-، والأكثر مالا، والجميع يشيد بأخلاقي وهدوئي ويتحدث عن مستواي الجيد.
Mental Data
MSA
أشعر أن لا أحد يلاحظ وجودي، ولا أحد يعيرني اهتماما، وإن كنت في جماعة أشعر أن لا أحد من زميلاتي تعيرني اهتماما، ولا أحد يوجه إلي الكلام أثناء الحديث، أشعر بتعب داخلي رهيب، وبوخز على وجهي ووجنتي، وكأن جلدي يتكمش.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا امرأة متزوجة وأم لطفلة، عمري35 سنة، مدرسة لغة فرنسية في الطور المتوسط، أرجو منكم بعد الله مساعدتي، فأنا في معاناة نفسية شديدة وصراع داخلي، أشعر أنه يمزق أحشائي، آلامي تمتد إلى الطفولة بسبب ظروف عائلية يسودها التوتر.
Mental Data
MSA
شعوري بإهمال الآخرين لي يؤلمني، فكيف أتخلص من هذا الشعور؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
سبرالكس عشرة مليجرامات، ابدأ بنصف حبة - أي خمسة مليجرامات - بعد الأكل لمدة أسبوع، ثم بعد ذلك حبة كاملة (عشرة مليجرامات) بعد الغداء مثلاً، وعليك أن تستمر فيه لفترة من الوقت، وسوف تأتي النتائج بعد مرور ستة أسابيع إلى شهرين، ومن بعدها يجب أن تستمر عليه لفترة لا تقل عن ستة أشهر، ثم تسحبه بالتدريج، بخفض ربع الجرعة كل أسبوع، ويجب - كما ذكرتُ - أن يكون هذا مصحوبًا بعلاج سلوكي معرفي، حتى يتغيَّر ما بداخلك، وحتى تختفي هذه الأعراض، وتعيشَ علاقة طبيعية مع الآخرين، سواء كانوا أقارب أو أهل أو غيرهم من الناس.
Mental Data
MSA
والحبوب والأدوية هنا يمكن أن تلعب دورًا مُساعدًا، تُساعد في أعراض القلق والتوتر، حتى تتغيَّر - أخي الكريم - وتكون أقلَّ تأثُّرًا وأقلَّ حساسية بما ينتج من العلاقة مع الأشخاص الآخرين، وهناك أدوية كثيرة يمكن أن تُساعد في موضوع هذا القلق والتوتر، وبالذات الأدوية التي تنتمي إلى فصيلة الـ (SSRIS)، ويمكن أن يكون الـ (سبرالكس) أكثر دواءً مناسبًا لك.
Mental Data
MSA
على أي حال: مهما كانت مُدتها فعلاجها في الأساس - أخي الكريم - هو علاج نفسي، يجب أن تخضع لجلسات نفسية من العلاج السلوكي المعرفي، حتى تخف هذه الحساسية تجاه الآخرين، وهذا لن يتأتى إلَّا بالعلاج السلوكي المعرفي، وتحتاج إلى عدة جلسات وإلى فترة من الزمن.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت تعاني - أخي الكريم - من حساسية شديدة تجاه العلاقة مع الأشخاص الآخرين، وينجم عن هذا أعراض قلق وتوتر - كما ذكرتَ - في أي ردة فعل أو قول يؤثِّر عليك، يؤدي إلى هذه الأعراض التي تؤدي إلى القلق والتوتر الشديدين، ولا أدري إن كانت هذه الأعراض منذ الصغر أم أتت قبل فترة من الزمن؟!
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ botatota حفظه الله.
Mental Data
MSA
وشكرا.
Mental Data
MSA
أريد علاجا يساعدني في التخلص من هذا الشعور وهذا الإحساس والخوف، ويشعرني بالسعادة، لتعود لي بهجتي وفرحي من جديد.
Mental Data
MSA
كل هذا أثر على حياتي وعلاقاتي بأهلي وزوجتي، وأدى إلى عدم تركيزي في عملي ومذاكرتي.
Mental Data
MSA
وعلى العكس ما أن يرضيني الطرف الذي سبب لي هذه المشاعر، حتى أعود وأشعر بالسعادة والحياة والنشاط والهمة، وكأنني عدت من الموت، إلى أن تأتيني انتكاسة أخرى.
Mental Data
MSA
أفكر في هذا الأمر كثيرا، وأقوم بحسابات مطولة ومعقدة، ويصاحب التفكير الأعراض السابقة، وأيضا أفقد الرغبة في الحياة ومباهجها، وتتأثر رغبتي الجنسية أيضا بسبب هذه المشكلة، وصرت أرغب في الرجوع للبيت كلما خرجت مع زوجتي، والجلوس في غرفتي مع هذه الأفكار، وأشعر بعدم القدرة على إنجاز أي شيء.
Mental Data
MSA
أعاني من التوتر والقلق الشديدين جدا من نظرة الناس لي، ومكانتي عندهم وبينهم، أخشى أن أتعرض لموقف يغير نظرة الناس إليّ ويجعلهم يشمتون بيّ، وأقل كلمة تحزنني، حيث أشعر بهبوط حاد، وعدم الرغبة في الطعام، وسرعة دقات القلب، والشعور بالتقيؤ، بالإضافة إلى الخوف الشديد من التعرض للإهانة.
Mental Data
MSA
الخوف من رأي الناس ووجهة نظرهم في شخصي جعلني أفقد طعم الحياة السلام عليكم بداية أشكركم على هذا الجهد الرائع، وأسأل الله أن يكون عملكم خالصا لوجهه تعالى.
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
كلما اكتسبت ثقة في نفسك، وتزيد ثقتك في نفسك، وتتقدَّم إلى الأمام وتتطوَّر.
Mental Data
MSA
الثقة – أخي الكريم – تنمو بالممارسة، كلَّما خطوت خطوة إلى الأمام ونجحت في تكوين صداقات وتحدَّثت إلى الناس وانقطعت عن العزلة؛
Mental Data
MSA
عليك – أخي الكريم – عدم الرجوع إلى الوراء، وعدم التأسي والأسف على ما حصل، وعليك أن تتطلع إلى المستقبل وانظر إلى الأمام، وتفاءل خيرًا، ابدأ بخطوات صغيرة حتى لا تفشل وتفقد الثقة، ابدأ بعلاقات بسيطة، مع صديقٍ مثلاً أو صديقين، وابدأ في التعرُّف على الناس، والتحدُّث معهم بصورة مبسَّطة ومتدرِّجة، وكلَّما كسبتَ صديقًا كلَّما زادت الثقة في نفسك، وإن شاء الله يتغيَّر وضعك، وتتخلَّص من هذا الخجل ومن ضعف الثقة.
Mental Data
MSA
فإنه عندما يكبر يكون شخصًا منعدم الثقة في النفس، ليست له قدرات تواصل مع الناس، ويجد صعوبة في تكوين صداقات، وكل هذا حصل معك، ولكن – أخي الكريم – يمكن تغيير هذه الأشياء، والحمد لله أنك أدركتها، وعازم على تغييرها، وفي استطاعتك فعل ذلك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فعلاً عندما يعيش الشخص طفولة صعبة فيها مشاكل، فيها عنف لفظي، فيها إهانات؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
ومعرفة كيف يثير ما أقوله اهتمام الناس بي أكثر، أريد أن أتخلّص من الحساسية ومن السلوك السيء مثل: الانفعال على أبسط الأشياء، والكلام الذي يجعل الناس يملون ويبتعدون وينفرون مني، وأريد أن أكون إنسانا ذا هيبة وجميع الناس تحترمني، وأريد أن أتخلص من الخجل وأن أستطيع بدء الحديث مع الغرباء ومع الناس عامة دون قلق أو خجل.
Mental Data
MSA
ما أريده الآن أن أتغير 180%، وأن أكون إنسانا ذا شخصية ممتازة وجيدة، أثق بنفسي جدا وأستطيع أن أتواصل مع الشباب الذكور وأعقد معهم علاقات صداقة متينة، وأن أعرف كيف أتكلم معهم؟
Mental Data
MSA
إضافة إلى أنني أخالط القليل من البنات فقط وأتحدث معهن، لأنني تربيت في وسط نسوي، فقد كانت عائلتي 90% نساء، وقد كانت لا تهتم بي بتكويني لشخصيتي، فقد كنت أعيش مع أمي وجدتي وعماتي وخالاتي، أما بالنسبة للأب فهو يعمل نهارا كاملا وأحيانا ليلا ونهارا، وقد كان لا يهتم بي أبدا، إضافة لإهاناتهم ونقدهم المتكرر لي كما قلت سابقا.