كوربس سام

Mental Data MSA

أعاني من الانفصال عن الواقع فما العلاج؟

Mental Data MSA

نسأل الله أن ييسر أمرك، وأن يشرح صدرك، وأن يهديك سواء السبيل.

Mental Data MSA

أما بخصوص قراءة 30 صفحة من 650 صفحة، فهذا يعتمد على طبيعة الكتاب، والغرض من القراءة، فهناك بعض الكتب لا تستهوي القارئ، وبالتالي لا ينشط لقراءتها، وعليك باختيار كتب تناسب اهتماماتك وهواياتك، ولا بأس أن تبدأ بقراءة الكتب التاريخية، أو الروايات الأدبية الجيدة، وقراءة قصص الصحابة والقصص القرآني وقصص الأنبياء، فهذه كلها كتب ممتعة، يمكنك الاستفادة منها، وتقوية ذائقة القراءة عندك، وفي ذات الوقت الاستفادة مما تحويه من أحكام وآداب.

Mental Data MSA

كلام أمك وتقييمها لموقفك فيه قدر كبير من الصحة، فهي ترى وضعك من الخارج، بينما أنت ترى وضعك من الداخل، وننصحك بقراءة موضوع نوافذ جوهاري التي تتحدث عن النقاط الأربع في حياة الإنسان، وكيف يرى الناس، وكيف يراه الناس.

Mental Data MSA

أما بخصوص التوتر من الناس: فهذا نتيجة الإفراط في التفكير والحساسية الزائدة تجاه نفسك، وذلك لأنك تعيش في مرحلة سنية هي مفترق طرق بين الطفولة والرشد، فأنت لا زلت تعبر الطريق إلى الرشد، لذلك من الطبيعي أن تستغرب بعض التغيرات الجسدية والنفسية التي تحصل لك خلال هذه الفترة، وقل مثل ذلك في موضوع ضعف التركيز في الأمور العامة، وذلك بسبب انشغال الذهن بمراقبة أفكارك حول نفسك!

Mental Data MSA

أما تغير التصرفات من الطفولة إلى المراهقة، وأنك لم تلاحظ هذا، فهذه مسألة نسبية، فهناك تصرفات صحيحة يفعلها الأطفال لا ينبغي أن يغيروها إذا كبروا، ولا نريد منك أن تراقب نفسك بهذه الحساسية، وتصرف بشكل طبيعي، وستكتشف أنها مجرد تقييمات مبالغ فيها، تصدرها أنت في حق نفسك.

Mental Data MSA

فهذا الحديث يحل كثيرا من الإشكالات التي سألت عنها، والتي مدارها على الأفكار والوساوس، كونك تعتقد أنك ضعيف الثقة بنفسك، وهذا غير دقيق، والدليل على ذلك أنك تراسلنا وتشرح كل ما في نفسك بدقة واحترافية، وهذا لا يفعله من فقد الثقة بنفسه.

Mental Data MSA

ونحن فخورون بك -يا ولدي-، حيث أنت حريص على تطوير نفسك، وأنت في هذه السن، وهذا إن دل على شيء فإنما يدل على همة عالية عندك، وقد أرشد النبي صلى الله عليه وسلم المؤمن إلى أن يبحث عما ينفعه ويصبر عليه، فقد ورد في صحيح عن أبي هريرة -رضي الله عنه- مرفوعا إلى النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: "المؤمنُ القويُّ خيرٌ وأحبُّ إلى اللهِ من المؤمنِ الضعيفِ ، وفي كلٍ خيرٌ احرصْ على ما ينفعُك واستعنْ باللهِ ولا تعجِزنَّ ، وإن أصابَك شيءٌ فلا تقلْ: لو أني فعلتُ لكانَ كذا وكذا، ولكن قلْ قدَّرَ اللهُ وما شاءَ فعلَ فإن لو تفتحُ عملَ الشيطانِ".

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكركم لتواصلكم معنا، وثقتكم بموقعنا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عاصم حفظه الله.

Mental Data MSA

والمشكلة التي تفوق كل مشاكلي، عندما أخبر أمي عن مشاكلي، تقول أن لا مشكلة لدي، أنا فقط أُهَوِّل الأمر، ومن شدة رغبتي بتفريغ ما يوجد بداخلي، كلمت أمي بخصوص ما عندي، أيضا أريد قرءاة كتاب فيه حوالي 650 صفحة، لكني أخاف أن أمل من قراءته، فأقرأ أول 30 صفحة، ثم أمل وأترك القراءة.

Mental Data MSA

والإنسان حين يكبر تتغير تصرفاته، لكن أنا لم تتغير بعض تصرفاتي، أبتسم عندما أكلم أي أحد، ولا أرى أي أحد يبتسم لي، وأريد التخلص من ابتسامي، وأضحك على أي شيء ولو كان أمرًا تافها، التصرفات الأساسية التقليدية لا أعرف عنها شيئاً، أتوتر من الناس، وضعف التركيز في الأمور الأساسية، وخوفي من الخروج إلى الحياة العامة.

Mental Data MSA

أحياناً أتلعثم بالكلام مع الناس، وعندما أراجع نفسي، أقول: أنا في بلد عربي آخر غير بلدي العربي، ويتكلمون لهجة غير لهجتي، لذا أتلعثم من الصعوبة في تقليد لهجتهم، لكن حقيقة الأمر هو ضعف الثقة في النفس.

Mental Data MSA

كيف أطور حياتي لأتحول من إنسان يتصرف كالأطفال، ضعيف الثقة بنفسه، إلى إنسان ذكي، واثق من نفسه، لا يخاف من أي شيء؟

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أطور حياتي، وأكتسب الثقة في نفسي؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

الأدوية التي تتناولها الآن أدوية جيدة، وأحسبُ أنك تتناول الأنفرانيل والتفرانيل، لا داعي للدوائين مع بعضهما البعض، الأنفرانيل يمكن أن تُضيف له دواء آخر مثل الـ (فلوكستين) بجرعة عشرين مليجرامًا، فهو دواء رائع لعلاج الوسوسة والاكتئاب والتوتر، وتُضيف إلى ذلك دواء (رزبريادون) بجرعة واحد مليجرام ليلاً لمدة شهرين.

Mental Data MSA

فأرجو أن تجعل لحياتك معنى، أن تتواصل اجتماعيًّا، أن تطور عملك، أن ترفّه عن نفسك بما هو طيب وجميل، وأن تقوم بواجباتك الاجتماعية، ممارسة الرياضة مهمّة جدًّا.

Mental Data MSA

أنت الآن تتمتّع بالقوة الجسدية والنفسية والوجدانية والفكرية، وتستطيع أن تتحكّم في حياتك، لكن فيما مضى لا تستطيع أن تتحكّم فيه، إذًا الماضي هو الضعيف والحاضر هو القوي، فنعيش الحاضر على ضوء هذا، ونعيش المستقبل بأملٍ ورجاء.

Mental Data MSA

أرجو أن تطلب الرحمة والمغفرة لوالدك دائمًا، فأنت مكلَّفٌ ببرِّه في حياته وفي مماته مهما فعل، وهذا سوف يُشعرك بالرضا، وكما ذكرتُ لك ما مضى قد مضى، أين أنت؟

Mental Data MSA

لأنهم عاشوا الواقع، استفادوا من الحاضر، ولم يجعلوا الماضي يُهيمن على حياتهم.

Mental Data MSA

لأن الماضي ضعيف، وهناك أناس تربُّوا في الملاجئ وفقدوا والديهم في سِنٍّ مبكرة، أو عاشوا حياةٍ تربوية خشنة جدًّا، وبالرغم من ذلك قد نجحوا في حياتهم؛

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاقة الزوجية ما بين والديك وانعكاس ذلك تربيتهم للأبناء: أخي الآن أنت -الحمد لله تعالى- رجل وفي قمة الشباب، ما مضى قد مضى، يجب ألَّا نعيش في الماضي؛

Mental Data MSA

أنت سردتَّ سيرة حياتك بكل إخفاقاتها والضغوطات التي تعرضت لها، وكنتُ أتمنى أن تذكر شيئًا من الإيجابيات، وأنا متأكد أنه لديك إيجابيات، فيا أخي الكريم: هذا الفكر الشكوكي والظناني والوسواسي والتشاؤمي يجب أن تتجاهله، يجب أن تُحقّره، ويجب أن تستبدله بما يُقابله من أفكارٍ إيجابية نافعة تساعد في تطور حياتك النفسية.

Mental Data MSA

فيا أيها الفاضل الكريم: أوّل شيء يجب أن تقتنع به، تُصحح مفاهيمك على أساسه، أن هذه الأفكار السلبية القبيحة يجب أن تتوقف، وأن الحياة أفضل ممَّا تتصور، هذا أمرٌ لا بد أن تُرسّخه في داخل نفسك، والله تعالى حبانا وأعطانا ومنحنا ووهبنا القدرة على التخيُّر، لأنه أعطانا العقل، والإنسان قد كُرِّم ولا شك في ذلك.

Mental Data MSA

نحن في علوم النفس والسلوك والعلوم المعرفية حقيقة نعطي مثل هذه التعبيرات وزنًا كبيرًا جدًّا، لأن الإنسان أصلاً قائم على طريقة تفكيره، وطريقة التفكير هي التي تُحدد طريقة المشاعر.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: ختمت رسالتك بجملة لا يمكن تجاهلها، وهي: (أرجو المساعدة لأني ميت رخيص)، لماذا تصف نفسك بهذا يا أخي؟

Mental Data MSA

أخي الكريم: لديك توجُّه سلبي مستحوذ، توجُّهٍ سلبي على مستوى الأفكار، وعلى مستوى المشاعر، وربما على مستوى الأفعال أيضًا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله لك التوفيق والسداد ودوام الصحة والشكر على العافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبدالرحمن حفظه الله.

Mental Data MSA

أخاف من كل شيء حتى من ربنا، تأتيني وساوس أن ربنا سيعاقبني وينتقم مني إذا فعلت أي شيء، إذا حصلت بيني وبين أحد مشادة، تأتيني وساوس أن ربنا سينتقم مني، يأتيني وسواس أن ربنا سيبعث أحدا ليضربني انتقاما لشخص ما، ولا أستطيع الدفاع عن نفسي، 23 سنة أعاني ولا أستطيع التحدث لأحد، وذهبت للطبيب، وشخص الحالة أنها وسواس قهري، وأخذت الفافرين والدوجماتيل والابيلفاي، ولكن بسبب الظروف لم أكمل العلاج، وحاليا أتناول أنافريل 75 مرتين وتفرانيل 425، أرجو المساعدة، لأني ميت رخيص.

Mental Data MSA

لم أتحدث مع أبي وأمي عن مشاكلي، خاصة أن أبي كان يضرب أمي باستمرار، وكانت أمي تصرخ والناس تتفرج علينا، وكان أبي بخيلا جدا يرفض الصرف علينا، ولا يذهب بنا إلى طبيب في مرضنا، مات أبي، وصارت أمي قاسية في التعامل معنا، تصرخ علينا إذا طلبنا شيئا، وتضربنا.

Mental Data MSA

منذ الصغر وأنا أعاني من خوف شديد ووسواس من كل شيء، أخاف من الخروج ومواجهة الناس، أخاف من نظراتهم وتصوراتهم عني، واعتقادهم أني أقوم بأفعال سيئة، مثلا أني أدخن السجائر من خلال نظرهم إلى يدي، وأشياء كثيرة من هذا القبيل، وأشعر برعب شديد وخوف وتعرق ودقات قلب سريعة جدا ورجفة، وأستمر أحدق في كل الناس في الشارع، وأحس أنهم يتكلمون عني، وتستمر الأعراض طوال اليوم، حتى بعد أن أستيقظ من النوم، وحتى عندما أخرج من الشقة، والشقة في الدور الأسفل، بابها مفتوح، أشعر بخجل شديد، وأنتظر حتى يدخلوا وأنزل.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

متى تنتهي رحلة معاناتي مع الوسواس والخوف؟

Mental Data MSA

في النهاية أدعو الله تعالى لك بالتوفيق والسداد، وأن يجعل مستقبلك بالشكل الذي تُحب وتتمنّى، وبانتظار سماع أخبار طيبة منك عنك بإذن الله سبحانه وتعالى، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أمَّا بالنسبة للرياضة وكرة القدم: فكما تعلم هناك كثير من الناس لا يميلون إليها، بالرغم من أن تربيتهم كانت مختلفة عنك، وكما يُقال (الناس فيما يعشقون مذاهب)، وليس عيبا ألَّا تهتمّ بكرة القدم أو غيرها من اهتمامات بعض الشباب الآخرين، ويمكنك أن تطور اهتمامات أخرى غيرها.

Mental Data MSA

إن ما حدث قد حدث وأصبح من التاريخ، وربما الخطوة الأولى هي الإقرار بما حدث وأنه تاريخ ومضى، ولا شك أنك تريد تجاوز كل هذا، وترميم ما حدث، وبناء المستقبل، والذي أنت – ما شاء الله – تعمل عليه جاهدًا، فالمستقبل بين يديك الآن، وخاصّةً أنك خِرّيجٌ جديد، والمستقبل كلُّه أمامك، وكما يقول أحد علماء النفس: (نحن لسنا أسرى لماضينا)، فيمكنك البناء على الصفات والخصال الإيجابية التي لديك، وهي كثيرة كما يتضح من سؤالك، وخاصة أنك شابٌ في مقتبل العمر، وأنك خريج جديد.

Mental Data MSA

وعلى فكرة: هذا الشيء الذي ورد في سؤالك ليس بالأمر النادر، فكثيرًا ما نراه، ولكنّ الناس يحاولون تجاوزه، فما المطلوب عمله الآن؟

Mental Data MSA

لا شك بالرغم من أن الدافع عند والدك كان الخوف عليك وحمايتك من الأذى، فهذه النقطة يُفيد أن نستحضرها في ذهننا، صحيح أن كل هذا قد ترك عندك بعض الآثار السلبية التي تشتكي منها في سؤالك، إلَّا أنني سُررتُ بالخصال الإيجابية التي ذكرتها من أنك شابٌ ناجح ومحبوب من قِبل الناس، وأنهم يُعجبون بشخصيتك.

Mental Data MSA

نعم طريقة تربيتنا في طفولتنا تصنع مِنَّا الراشدين الذي نحن عليه الآن، وما وصفت في سؤالك يُوضح هذا الأمر، أن الحماية الزائدة لك في طفولتك من طرف والدك لم تُتح لك الفرصة الطبيعية للقاء بالأطفال واللعب معهم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك أخي الفاضل عبد الله عبر الشبكة الإسلامية، ونشكر لك تواصلك معنا بهذا السؤال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.

Mental Data MSA

شخص ناجح ومحبوب عند الناس والناس معجبة بشخصيتي، ولكني أشعر أن هذه نقطة ضعفي لما أتذكرها، وأشعر أنها عقد نفسية أو وسوسة من الشيطان، أو ما أعرف ما الموضوع، ولكن الموضوع يأخذ حيزا كبيرا في تفكيري بعض الأحيان.

Mental Data MSA

لأنه كان يخاف علينا كثيرا.

Mental Data MSA

لأنني منذ الصغر لم تكن من اهتماماتي ولم ألعبها، وهذا الشيء يشعرني بالنقص بشكل كبير، وأصبح هاجسا دائما في عقلي يقل وينقص، ولا أحب أن يسألني أحد من أصدقائي القدامى، لماذا لا تحب الكرة، وبعض الأحيان أعتب على تربية والدي؛

Mental Data MSA

أيضا عندما أجتمع مع أصدقائي الآن أراهم يتكلمون ويحبون كرة القدم والمباريات، وأنا لا أستمتع بها؛

Mental Data MSA

علما أن والدي لم يكن يجعلنا نحتك مع الأطفال بالشارع، أو مع الجيران، فقط يوما بالأسبوع ببيت جدي، ألقى أطفال العائلة.

Mental Data MSA

لأني أشعر بتأنيب الضمير، وأنه يمكن لو كنت طفلا عاديا لكانت الآن شخصيتي أفضل.