كوربس سام

Mental Data MSA

لماذا تصف شخصيتك بأنها انهزامية؟

Mental Data MSA

أخي الفاضل الكريم: الصراعات الأسرية وشعورك بالظلم في الميراث، هذه موجودة، لكن الإنسان من الضروري جدًّا أن لا ينظر إلى الجوانب القاتمة في الحياة، لا بد أن يكون هنالك شيء من التسامح وشيء من القبول، والصبر على الأذى، فهذا - إن شاء الله - يريحك كثيرًا وتؤجر عليه.

Mental Data MSA

بالنسبة لارتفاع ضغط الدم، هنالك مصطلح ما يسمى بضغط الدم العصبي، ويقصد بذلك أنه في بعض الحالات التي يحس فيها الإنسان بقلق شديد، ربما يرتفع لديه ضغط الدم، لكن هذا المصطلح يجب أن لا يعول عليه كثيرًا، لأن الذين يرتفع الضغط لديهم نتيجة الانفعالات، في أقل تقدير لديهم القابلية، والاستعداد أن يصابوا بارتفاع حقيقي في ضغط الدم، لذا يجب أن يراقب هذا الأمر.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، إن حالتك بصفة عامة، توجد مؤشرات قوية جدًّا، تدل على أنها حالة نفسية، فتقلب المزاج الذي تعاني منه، وعدم الاستقرار النفسي، جعلك غير منتظم في طريقة التغذية، فهذه الشراهة التي تأتيك للأكل، هي دليل على أن الصراعات النفسية قد أثرت عليك، وبعض حالات الاكتئاب النفسي تظهر في شكل اضطراب، في تناول الطعام، وكذلك اضطراب في النوم، وشعور عام بعسر المزاج والكدر، وأعتقد أن هذه السمات كلها لديك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الرحمن حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرا.

Mental Data MSA

بماذا تنصحونني؟

Mental Data MSA

وما الحل؟

Mental Data MSA

هل هو عضوي أم نفسي؟

Mental Data MSA

ما تشخيص مرضي؟

Mental Data MSA

أما موضوع الأكل فمستمر عندي، منذ أن كنت في الثانوية، وشخصيتي انهزامية، بمعنى أنني لا أستميت في الدفاع عن حقوقي!

Mental Data MSA

لدي في السنوات الأخيرة صراعات أسرية، وتعرضت للظلم في ميراثي، وبعدها دخلت في موضوع الضغط.

Mental Data MSA

عندما أشعر بالأكل أحيانا أتحكم بها، وأحيانا لا أستطيع التحكم، ولا أتحدث أثناء هذه الحالة.

Mental Data MSA

كما أعاني من مرض غريب الشكل أثناء النوم، أتناول كميات من الطعام أحيانا أشعر بالأكل، وأحيانا أخرى لا أشعر بعملية الأكل.

Mental Data MSA

أعاني من شراهة في الأكل، زادت عندي في السنة الأخيرة، وأكلي كله نشويات، ونادرا لحوميات لظروف مادية صعبة.

Mental Data MSA

عملت رسم قلب عادي، بدون مجهود، فلم يظهر أي شيء.

Mental Data MSA

ذهبت إلى المستشفى صباحا، وأعطوني (انبول لازكس) عندما كانت الفترة 170/110 ولم آخذ آي دواء غيره، إلا أنني شربت (3) أكواب منقوعة دوم، وأصبحت الفترة ليلا في نفس اليوم 120/80 طبيعية جدا.

Mental Data MSA

فترات الضغط في أوقات متباعدة: 170/110 &120/80&90/60 خلال شهر واحد، وأكثر أحيانا أخرى.

Mental Data MSA

أعاني من ضغط مرتفع بعض الأحيان، وطبيعي أحيانا أخرى، ومنخفض في أحيان ثالثة.

Mental Data MSA

أعاني من ضغط مضطرب وشراهة في الأكل، ما العلاج؟

Mental Data MSA

ولعلاج عدم التركيز سلوكيا يرجى الاطلاع على: 226145 _264551 - 2113978 أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق وبارك الله فـيك وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: أود أن أصف لك أيضا دواء يحسن طاقتك ويزيل عنك الانفعالات السلبية ويحسن من مزاجك والدافعية لديك، الدواء يعرف باسم فلوكستين، وهذا هو اسمه العلمي واسمه التجاري هو بروزاك Prozac ، ربما يوجد في فلسطين المحتلة تحت مسميات تجارية أخرى، إذن أسألي عنه تحت مسماه العلمي وهو فلوكستين والداء لا يحتاج إلى وصفة طبية، والجرعة هي أن تتناوليه بمعدل كبسولة واحدة في اليوم بعد الأكل لمدة ستة أشهر، وبعد ذلك توقفي عن تناول الدواء، الدواء سليم وغير إدماني ولا يسبب أي اضطراب في الهرمونات النسوية.

Mental Data MSA

تمارين الاسترخاء والتنفس لا تفيد الإنسان من ممارسة واحدة أو ممارستين يجب أن تكون هي طريقة ونمط يسير عليه الإنسان، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية حتى وإن كانت تمارين خفيفة، الانتظام في النوم وأن تكون الصلوات في وقتها فهذا يرتب الخارطة الذهنية لدى الإنسان ، وحين تترتب هذه الخارطة تجد أن الأمور والأفعال أصبحت تسير بسلاسة وبرغبة وبدافعية إيجابية، فأرجو أن تحرصي على ذلك.

Mental Data MSA

لأن الإنسان حين يجد من يعينه على أمور الدين والدنيا فهذا سيجعله في حالة من الانسجام التام مع نفسه، وتجد أن مستوى الأداء قد تحسن، وأن الأفكار الجديدة قد انطلقت، ويعيش الشخص حياته بقوة حقيقية وتكون المشاعر نحو المستقبل مليء بالأمل والرجاء، فأرجو أن يكون هذا هو شعارك.

Mental Data MSA

ومن حقك على نفسك أيضاً أن تعطي وقتاً كافياً للدراسة مثل ما تفعل زميلاتك الآخريات في الفصل، وأنصحك أيضاً بأن تحرصي على أن يكون لك صداقات طيبة مع الصالحات والجيدات والمثابرات من الفتيات؛

Mental Data MSA

النقطة الأساسية هو أنه لا نريد أبداً أن تقلبي الوضع الحالي، ولا تجدي لنفسك التبرير، ذكرت أن هنالك مشاكل عديدة في الماضي وهذه قد سببت لك الكثير من الإحباطات، ويأتيك الشعور بأنك منبوذة من الناس، وهذا كله تفكير سلبي وهذا كله تفكير غير صحيح، وهذه أحكام سلبية وأحكام قاسية جداً على ذاتك أيتها الفاضلة الكريمة أرجو أن تفكري بأنك أفضل مما تصورين، هذه حقيقة علمية مهمة جداً إذا لم نثبتها الإنسان ويثق فيها فإنه لن يتغير، عندك الطاقات الشبابية، لديك الفهم، ولديك أشياء إيجابية كثيرة في حياتك، وأنت لست مريضة نفسيا فهذا كله مجرد ظواهر، فإذن عليك بتقسيم وقتك بصورة جيدة، ومن حقك أن تأخذي قسطا كافيا من الراحة، ومن حقك أن ترفهي عن نفسك بما هو متاح ومشروع.

Mental Data MSA

أريد أن أؤكد لك أنه لديك الطاقات والقدرة الداخلية لأن تغيري نفسك بصورة إيجابية جداً وهذا هو المبدأ الذي يجب أن نركز عليه، بمعنى أن التغير لابد أن يكون منك أنت، وأن الله تعالى قد حباك طاقات مخفية كثيرة جداً، فبمجرد عقد النية على الاجتهاد والمثابر وإدارة الوقت بصورة صحيحة، وأن تكون هنالك أهداف للإنسان، هنا تتحسن الطاقات وتزيد الرغبة في فعل الأمور ويصبح أداء الإنسان أفضل بكثير.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فاطمة حفظها الله.

Mental Data MSA

لا تنسوني من الدعاء في ظهر الغيب، والسلام عليكم.

Mental Data MSA

تعبت جدا، لا أريد أن أصبح مريضة نفسيا، أنا عديمة الإرادة، أسال الله أن يجعل تفريج كربي من بابكم بأمره سبحانه.

Mental Data MSA

أصبحت أبحث عن الأمان، وأحيانا أغيب عن التفكير الصواب، وأبدأ بخلط الأمور وكل ما يحدث لي، أتذكر امتحانات الثانوية العامة فتزداد حالتي سوءا، ليس طول الوقت، ولكن بضع مرات في اليوم تأتيني حالة سيئة جدا ويتعكر مزاجي، وأصبح غير قادرة على عمل أي شيء، وأشعر بمغص مزعج، وألم في الركب، أنا غير منظمة في دراستي، والامتحانات قد اقتربت، وقد جربت طرق الاسترخاء والتنفس التي قرأتها في استشارات عندكم ولكن صدقا بلا جدوى!

Mental Data MSA

أعاني من تعكر المزاج وعدم التركيز في دراستي السلام عليكم أنا طالبة في الثانوية العامة بعد المشاكل العديدة التي واجهتها, سواء في البيت أو خارجه بدأت أشعر أني منبوذة من أهلي وأصحابي وكل الناس من حولي.

Mental Data MSA

والله الموفق

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونشكرك على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

أرجو أن تتبعي هذه الإرشادات وأن تتناولي الدواء الذي وصفناه لك، وتوزعي وقتك بصورة جيدة، وأن تتأملي في الأحوال والأمور الإيجابية لديك.

Mental Data MSA

قراءة القرآن الكريم بتدبر وتمعن أيضًا تحسن التركيز.

Mental Data MSA

أنا ذكرت لك ممارسة الرياضة، وأرجو أن أؤكد لك مرة أخرى أنها تحسن التركيز جدًّا.

Mental Data MSA

أن توفقي ما بين المواد، هنالك مواد تكون مرغوبة للإنسان، هذه تعطيها الأوقات التي تحسين فيها بعدم الرغبة في الدراسة، والمواد التي تحبينها أعطيها الأوقات التي ربما يكون هنالك عوامل تؤدي إلى قلة التركيز.

Mental Data MSA

الدراسة مع مجموعة من زميلاتك أيضًا ستكون حافزًا جيدًا لك.

Mental Data MSA

وهنالك أوقات يستطيع الإنسان أن يكون تركيزه فيها أفضل بكثير، مثلاً الوقت بعد صلاة الفجر، فالإنسان حين يستيقظ من النوم وبعد عمليات الترميم التي تحدث في الدماغ يحس أن مستوى استيعابه جيد جدًّا، فهذه الأوقات يمكنك أن تتحينيها للدراسة والحفظ.

Mental Data MSA

هذا هو المنهج الصحيح.

Mental Data MSA

القراءة غير الأكاديمية، القراءة خارج نطاق الدراسة يعتبر أمرًا مهمًا، ولابد للإنسان أيضًا أن يخصص وقتًا للعبادة، وكذلك يخصص وقت لدراسته.

Mental Data MSA

هنالك أيضًا أمر مهم لتحسين التركيز وإزالة القلق، وهو أن توزعي وقتك بصورة جيدة، توزيع الوقت مهم جدًّا للإنسان ليركز ويدرس وينجح، لابد أن تأخذي قسطًا كافيًا من الراحة، هذا مهم جدًّا، ممارسة الرياضة أيضًا من المتطلبات الضرورية جدًّا، الترفيه عن النفس بما هو طيب ومشروع أيضًا مطلوب.

Mental Data MSA

هو علاج سليم و علاج فاعل جدًّا، وأثره الإيجابي سوف يظهر بعد أربعة أسابيع من بداية استعمال الدواء.

Mental Data MSA

المقام الثاني: الفكر الاكتئابي يعالج أيضًا بتناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب، والحمد لله هي كثيرة جدًّا، وأنا أحس أن ضعف التركيز لديك والإحباط ناتج من هذا الاكتئاب البسيط، لذا هنالك أدوية طيبة مثل عقار بروزاك والذي يعرف علميًا باسم (فلوكستين) سيكون من المفضل أن تتناوليه بجرعة كبسولة واحدة في اليوم، تناوليه بعد الأكل، استمري عليه لمدة ستة أشهر، ثم توقفي عن تناوله.

Mental Data MSA

فحتى تخرجي من هذا الوضع النفسي لابد أن تتدارسي أفكارك بصورة جيدة، وحاولي أن تحلليها بصورة منطقية، وسوف تجدي أن الأمور التي تعرضت لها أو تشغلك وتجعلك تفكرين بصورة غير إيجابية ليست أمورًا كبيرة في واقع الأمر، وشيء من التأمل وبشيء من التذكر سوف تجدي أنه توجد أشياء جميلة كثيرة في حياتك، لكن أنت لم تنتبهي لها، وهذا جعل الفكر السلبي يضعف من تركيزك، يجعلك تحسين بالقلق، بالإحباط، وحتى ما ذكرته من تفكير في الانتحار، لكن الحمد لله أنت قرنت ذلك بجملة العياذ بالله، ما هو إلا نتيجة للتفكير السلبي، فأنا أقول لك الحياة طيبة الحياة جميلة، هنالك أشياء جيدة في حياتك لابد أن تلاحظيها، ولابد أن تحاولي تطويرها وتنميتها، هذه هي الطريقة الوحيدة التي تغير من أفكار الناس السلبية، ونعرف تمامًا أن الله تعالى من رحمته بنا قد استودع فينا طاقات إيجابية كثيرة جدًّا وقوة كامنة في داخل أنفسنا، هذه القوة المختبئة ضروري جدًّا أن نستفيد منها وأن نستعملها لأنها هي التي تحسن دافعيتنا، هذا في المقام الأول.

Mental Data MSA

هذا في معظمه يكون ليس ناتجًا من اضطراب في مزاج الإنسان نفسه، لكن يكون الاضطراب أصلاً في الأفكار، تكون الأفكار تشاؤمية، تكون الأفكار دائمًا تذكر الإنسان بما هو سيئ، ولا تذكره بمصادر قوته والأشياء الجميلة في حياته.

Mental Data MSA

الإنسان قد يصاب بالإحباط وقد يصاب بعسر المزاج والكدر وحتى الاكتئاب النفسي.

Mental Data MSA

هذا النمط من التفكير هو مشكلتك الأساسية.