Mental Data
MSA
أخيراً أخي: سيكون من المفيد جدّاً لزوجتك أن تتناول بعض الأدوية، الأدوية المضادة للقلق والاكتئاب تفيد في مثل هذه الحالات، يمكنها أن تبدأ بدواء بسيط جدّاً يعرف باسم موتيفال، تأخذ حبة ليلاً لمدة أسبوع، ثم ترفع الجرعة إلى حبة صباحاً ومساء لمدة ثلاثة أشهر، ثم تخفضها إلى حبة واحدة لمدة شهرين، ثم يمكنها أن تتوقف عنها.
Mental Data
MSA
سيكون أيضاً من الجميل إذا مارست زوجتك أي نوع من الرياضة مثل المشي مثلاً، ربما يكون ذلك فيه صعوبة بالنسبة للنساء في بلداننا، ولكن الحمد لله الآن مفاهيم الناس تغيرت وقيمة الرياضة أصبحت معروفة لدى الكثير.
Mental Data
MSA
سادساً: لابد أن تعطيها الفرصة الكاملة للمشاركة في القرارات الأسرية، ولابد أن يكون هنالك نوع من الحوار المتواصل بينكما، خاصة حين يكون مزاجها حسنا، وأنا أدعو الكثير من الأسر لعقد الكثير من الاجتماعات الأسرية الأسبوعية، تجتمع كل الأسرة، الأطفال والزوجين، ويرأس هذه الجلسة فرد ويكون ذلك بالتناوب، حتى الأطفال يعطون هذه، وتكون هذه الجلسة حوالي ساعة أو ساعة ونصف تناقش فيها أمور الأسرة، هذا يؤدي إلى نوع من الترابط وإلى نوع من العلاج الجمعي النفسي الأسري، ومن خلاله يستطيع الشخص أن يفرغ عما بداخله.
Mental Data
MSA
خامساً: لابد أن تشعر زوجتك بأنها فعّالة وبأنها شخص ممتاز، فقط عليها أن تصبر وتتواصل، عليها أن تشعر بأنها هي سيدة البيت، وأنها هي صاحبة الأمر وأنها الشريكة الحقيقية لك وأنها الأم المثالية، هذه أمور في اعتقادي مهمة جدّاً.
Mental Data
MSA
رابعاً: أرى أن زوجتك أيضاً من الأفضل أن تفحص الغدة الدرقية، فنشاط الغدة الدرقية الزائد ربما يؤدي أيضاً إلى سمات مما ذكرته، حتى وإن كانت العلة الأساسية في شخصية الزوجة.
Mental Data
MSA
ثالثاً: لابد أن تتأكد زوجتك من أي رابط ما بين الدورة الشهرية وهذه التوترات، فالكثير من النساء نسبة لاضطرابات هرمونية قد يحدث لهنَّ بعض العصبية الزائدة، وتكون قبل الدورة أو مرتبطة بالدورة الشهرية، فأرجو أن التأكد من ذلك.
Mental Data
MSA
وهكذا، أرجو من زوجتك أن تمارس هذه التمارين.
Mental Data
MSA
وهنالك تمارين أخرى تتعلق باسترخاء عضلات الأرجل والحوض والبطن والصدر...
Mental Data
MSA
ثانياً: أرى أن زوجتك إذا مارست تمارين الاسترخاء سوف تستفيد كثيراً، وهذه التمارين متعددة، وتوجد عدة كتيبات وأشرطة في المكتبات يمكن من خلالها أن تطبق هذه التمارين، أو يا حبذا لو قامت بمقابلة أخصائية نفسية لتمرنها عليها، وإذا صعب كل ذلك فيمكنها أن تستلقي في مكان هادئ وتفتح فمها قليلاً وتغمض عينيها، ثم تتأمل أنها مسترخية وأنها في سكينة مع نفسها، ثم بعد ذلك تأخذ نفساً بطيئا وعميقاً – وهذا هو الشهيق – بعده تمسك الهواء في صدرها، ثم بعد ذلك تقوم بعملية الزفير – وهي إخراج الهواء – ولابد أن يكون بنفس القوة وبنفس البطء، تكرر هذا التمرين عدة مرات، أربع إلى خمس مرات في كل جلسة بمعدل مرتين في اليوم.
Mental Data
MSA
إذن أنصح زوجتك بأن تعبر عن نفسها في نفس اللحظة التي تحس بها بعدم الارتياح، لا تترك الأمور حتى تزيد وتتضخم، فيا أخي كما تحتقن الأنف تحتقن النفس، إذن العلاج هو التفريغ، والتفريغ يأتي عن طريق التعبير.
Mental Data
MSA
أولاً: العصبية والتوتر تكون ناتجة من الاحتقانات النفسية عند الأشخاص الذين أصلاً يعانون من شخصية قلقة، وهذه الاحتقانات النفسية تأتي أو تبنى عن طريق الكتمان، بمعنى أن الشخص لا يعبر عن ذاته بالصورة المقبولة وفي الوقت المطلوب، قد يسكت الإنسان عن صغائر الأمور، هذا بالنسبة للشخص الذي يتمتع بتحمل كبير لا توجد مشكلة، أما الذي لا يستطيع الصبر فبالتأكيد سيكون الأمر عليه صعباً، ولذا دائماً ننصح بالتفريغ النفسي.
Mental Data
MSA
قل لها هذا في وقت يكون مزاجها حسنا، وأنا على ثقة إن شاء الله سوف تقبل هذا الكلام، ثم بعد ذلك يأتي التوجيه أو يأتي العلاج، إذا اقتنعت بمقابلة أحد الأطباء النفسيين فهذا شيء جميل، وإذا لم تقبل هذا فيمكن من خلال هذه الاستشارة أيضاً أن تصل إلى بعض الحلول التي أتمنى أن تساعدها.
Mental Data
MSA
والعلاج يا أخي يتطلب الوقت والصبر والتعاون من جميع الأطراف، منك ومنها، فبالنسبة لها لابد أن تقتنع أنها تعاني من صعوبات، ولابد أن تتفهم ذلك، ويتأتى ذلك عن طريق الحوار، الحوار مع من يعرف أو معك إذا قلت لها: يا زوجتي الفاضلة، أنا ألاحظ عليك كذا وكذا وكذا..
Mental Data
MSA
عموماً أخي من الواضح أن درجة القلق التي عند زوجتك هي أكثر من المعدل المطلوب، ولا نستطيع أن نقول أنها حالة مرضية، هي حالة سمة أو صفة من صفات الشخصية، ولكن أتتها بعض الصعوبات السلوكية، وفي هذه الحالة نسميها حالة عصابية، هذه هي التسمية الصحيحة، وليست عصبية كما يعتقد البعض، إنما المسمى الصحيح هي أن زوجتك تعاني من هذه الحالة العصابية مع اضطراب بسيط في الشخصية.
Mental Data
MSA
والذي أميل له هو أن زوجتك في الغالب لديها علة في الشخصية، والقلق يا أخي ليس كله سيء، ولكن حين يزداد عن المعدل الطبيعي، لا شك أنه يضر بصاحبه وبمن حوله، ولكن القلق في حد ذاته هو طاقة نفسية مرغوبة من أجل النجاح والإبداع، ومن أجل أن تكون للإنسان دافعية ويقظة ضمير.
Mental Data
MSA
عموماً إذا كانت زوجتك تشتكي أو تظهر عليها دائماً هذه الأعراض التي ذكرتها، إذن تكون العلة الأساسية في شخصيتها، أما إذا كانت هذه التفاعلات والانفعالات تراودها من وقت لآخر، فهذه تكون علة في مزاجها، إذن فالاستمرارية في الأعراض وتواجدها بصفة دائمة أو شبه دائمة هذا يمثل علة في الشخصية، أما إذا كانت متقطعة وظرفية فهي متعلقة بعلة في المزاج.
Mental Data
MSA
هي كلها مردها إلى أن شخصيتها من النوع القلق، والقلق يمكن أن يوجد كعرض من أعراض القلق النفسي، أو يمكن أن يوجد كسمة من سمات الشخصية، وفي بعض الأحيان أيضاً يكون مصاحباً لأمراض أخرى كالوساوس القهرية والاكتئاب النفسي.
Mental Data
MSA
ولكن يا أخي ما وصفته في رأيي أيضاً يمثل الحلقات الأساسية في شخصية زوجتك، فهذه العصبية والتوتر والقلق، وارتفاع الصوت، واندفاعية المشاعر، والشك وسوء التركيز؛
Mental Data
MSA
لأن في كثير من الحالات ربما تكون أحكامنا فيها نوع من المبالغة البسيطة، خاصة إذا كانت هذه الأحكام تتعلق بمن نحب من أبناء وزوجات.
Mental Data
MSA
الأخ الفاضل/ علي حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فهذه الصفات التي تتصف بها الفاضلة زوجتك، لابد أن نأخذها بكل حذر وكل تجرد، وأنا بالطبع أثق في كل كلمة تقولها، ولكن في علم النفس ومن أسسه الأساسية لابد للمعالج أن يفحص الشخص حتى تكتمل لديه الصورة؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم.
Mental Data
MSA
مع الشكر.
Mental Data
MSA
وما علاجها؟
Mental Data
MSA
وهل هذه حالة سلوكية أم مرضية؟
Mental Data
MSA
وسؤالي: هو هل هناك رابط بين كل هذه الصفات السلبية؟
Mental Data
MSA
سمات الشخصية المتصفة بالقلق والاضطراب النفسي زوجتي شديدة العصبية تثور لأتفه الأسباب، تهتم بصغائر وتفاصيل الأشياء، شديدة الغيرة، كثيرة الكلام، دائمة التوتر، مرتفعة الصوت، مندفعة في كلامها وفي مشاعرها، كثيرة الشك والقلق، كثيرة النسيان، مجادلة وعنيدة جداً، قليلة الثقة بالنفس، تفهم الأمور معظم الأحيان بعكس المقصود منها.
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
في نفس الوقت عليك أن تحافظ على دواء الاكتئاب الذي وصفه لك الطبيب، ولا بد يا أخي أن تكون دائماً إيجابياً في تفكيرك وأن تحاول أن تقلص من السلبيات، وهذا في حد ذاته أو يجعل لك دافعاً قوياً من أجل تحسين إرادة التحسن لديك.
Mental Data
MSA
كما ذكرت لك، فهذا من الأدوية الممتازة جدّاً لضبط المزاج وتوازنه، وأرجو ألا تستغرب حيال هذا الدواء لأنه في الأصل يستعمل لعلاج الصرع، وأنت -الحمد لله- لا تعاني من هذا المرض، ولكن هذا الدواء وجد أيضاً – كما ذكرت لك – يساعد في تحسين المزاج وتعديله إن شاء الله، وإيقاف التقلبات المزاجية التي تعاني منها أنت الآن.
Mental Data
MSA
الجرعة التي تبدأ بها هي 100 مليجراما صباحاً ومساء لمدة أسبوع، ثم بعد ذلك ترفع الجرعة إلى حبة من عيار 200 مليجراما صباحاً ومساء – أي 200 مليجراما صباحاً ومساء – تستمر عليها لمدة أربعة أشهر، ثم تخفض الجرعة إلى 100 مليجراما صباحاً ومساء لمدة أسبوعين، ثم تخفضها مرة أخرى 100 مليجراما فقط ليلاً لمدة أسبوعين، ثم تتوقف عنها.
Mental Data
MSA
من الأشياء التي سوف تساعدك هي الإفصاح عمَّا في نفسك، عدم تأجيل الأمور، الانضباط بالزمن، وأن تقوم بواجباتك في مكانها أو في الوقت المطلوب، وإذا صعب عليك الأمر لدرجة شديدة ولم ترَ هنالك تحسناً، فهنالك دواء يعرف باسم تجرتول، هو دواء جيد محسن للمزاج، كما أنه يؤدي إلى توازن المزاج.
Mental Data
MSA
لا شك أن الشخصية أيضاً تتطور وتنضج بمرور الزمن، أنت -الحمد لله- لا زلت في عمر صغير وهو 24 سنة، وأنا على ثقة تامة بأن النضوج النفسي سوف يتأتى بمرور الزمن.
Mental Data
MSA
إذن: فالاكتئاب الذي أصابك هو ثانوي، وقد تكون شخصيتك لعبت دوراً فيه، ومن ثم تناولك للدواء المضاد للاكتئاب سوف يزيل هذا الاكتئاب إن شاء الله، ويجعل أبعاد شخصيتك أكثر توازناً وأكثر تقارباً.
Mental Data
MSA
العلاقة بين الاكتئاب وبين الشخصية هي علاقة معروفة جدّاً بالنسبة لنا، الشخصية الحساسة أو الشخصية المتقلبة المزاج هي أكثر أنواع الشخصيات عرضة للاكتئاب النفسي.
Mental Data
MSA
والشخصية -يا أخي- ليس من الضرورة أن تكون مُرضية للآخرين، ولكن من الضروري أن تكون مُرضية لصاحبها، وعليه دائماً على الإنسان أن يحاول أن يقبل نفسه وأن يحاول أن يطور نفسه، وذلك بمعالجة العيوب التي يراها في نفسه أو التي يوجهه الآخرون نحوها.
Mental Data
MSA
الأخ الفاضل/ بو شعيب حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: حقيقة، فلكل إنسان شخصيته التي يتواءم من خلالها مع نفسه ومع المجتمع، وهنالك عدة أنواع من الشخصية، والذي أراه أن شخصيتك تحمل بعض سمات تقلب المزاج، وهي شخصية معروفة لدينا في علم النفس وفي الصحة النفسية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم.
Mental Data
MSA
أرشدوني جزاكم الله عني خيرا.
Mental Data
MSA
وهل من طريقة لاكتساب الثقة بنفسي في المستقبل؟
Mental Data
MSA
كما أشير إلى أنني مصاب بالاكتئاب منذ فترة طويلة، وبدأت أستعمل الدواء(Serdep) منذ أسبوع فقط، فهل لهذا المرض تأثير على تناقض شخصيتي؟
Mental Data
MSA
وهناك تناقض آخر، هو أنني خجول إلى درجة كبيرة، والغريب في الأمر هو أنني أكون في بعض الأحيان أكثر جرأة، وهذا الأمر ينطبق كذلك على الخوف بالنسبة لي.
Mental Data
MSA
لاجتناب المشاكل، وأحياناً أتصرف بطريقة عنفوانية، قد يكون صوت العقل فيها شبه منعدم.
Mental Data
MSA
مشكلتي إخواني الكرام، تتجلى في كوني أعيش تناقضاً كبيراً في تصرفاتي وتفكيري، ولا أثق بنفسي كل الثقة، فأحياناً أكون متسامحاً وسلمياً، حيث أفضل معالجة الأمور بطريقة عقلانية؛
Mental Data
MSA
علاقة الاكتئاب بنوع الشخصية بسم الله الرحمن الرحيم.
Mental Data
MSA
ونسأل الله لك التوفيق والعافية والشفاء بإذنه تعالى.
Mental Data
MSA
هنالك شيء أخير -يا أخي- لابد أن أنبه إليه، وهو أن الالتزام بتعاليم الدين الإسلامي الحنيف تجعل الإنسان دائماً أكثر توكلاً، والتوكل يجعل الإنسان يحسن الظن بالآخرين، هذا أيضاً أرجو أن تجعله في خَلدك وتعمل به إن شاء الله، ويا حبذا لو اتصلت بأحد المشايخ أو إمام المسجد في منطقتك وتحدثت معه في هذا الموضوع، فهو إن شاء الله سيكون أكبر معين لك، وسوف تجد منه إن شاء الله كل الاستبصار والمساندة التي تساعدك في الظرف الذي أنت تمر به الآن.
Mental Data
MSA
بعد شهرين من بداية هذا الدواء إذا لم تحس بتحسن حقيقي في مزاجك، فأرجو أن تضيف دواءً آخر، والدواء الآخر يعرف باسم سبرلكس، أرجو أن تتناوله بجرعة حبة واحدة من فئة 10 مليجرام لمدة ثلاثة أشهر، ثم تتوقف عنه، هو دواء جميل ويقضي على عسر المزاج، ويؤدي إلى انشراح في نفسك، وشعور بالاسترخاء وقبول للذات وللآخرين.
Mental Data
MSA
هذا الدواء سليم جدّاً ولا يحمل أي آثار جانبية سلبية، فقط ربما يسبب زيادة بسيطة في النوم، وهذا لا بأس به في الأيام الأولى للعلاج، وهو إن شاء الله يؤدي أيضاً إلى تحسين المزاج لديك.
Mental Data
MSA
فعليه أرجو مخلصاً أن تبدأ في تناول الرزبريدون، ابدأ بجرعة واحد مليجرام ليلاً واستمر عليها لمدة شهرين، ثم ارفع الجرعة إلى 2 مليجرام ليلاً واستمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم بعد ذلك خفضها إلى واحد مليجرام ليلاً لمدة شهرين، ثم توقف عنها.
Mental Data
MSA
وذلك لأنه يمنع أن تتطور حالتك بصورة تكون فيها الأمور أكثر تعقيداً، وهذا بالطبع لا نريده لك ولا تريده لنفسك.