Mental Data
MSA
كان يضربني على أدنى فعل فهو يحب زوجته الثانية وأولادها، ولا يسمينا إلا إخوة يوسف، كرهته أنا وإخواني، في عملي الزملاء يتهربون مني عندما أجلس معهم وأتكلم، مع العلم أني لا أسب ولا أشتم أمامهم ولا خلفهم، يعاملونني برسمية، ما العمل؟
Mental Data
MSA
منذ المرحلة الابتدائية وأنا انطوائي وانعزالي، دائم الجلوس وحدي، لم أخرج من البيت إلا وعمري 19 سنة فقط للمدرسة والمسجد، أبي متزوج من أخرى، ولما كبر وشاب رأسه أصبح يجلس عندنا.
Mental Data
MSA
بين التأثيرات الخارجية والصفات الشخصية السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
الانطوائية وحب العزلة ..
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
أرى أن الحالة حتى هذه المرحلة لا تحتاج لعلاجٍ دوائي، ولكن -لا قدر الله- إذا حصل أي نوع من التطور في الحالة أو اشتدت عليك، فربما نصف لك بعض الأدوية، ولكني متفائل جداً أنه بالعزيمة والإصرار والإرادة والتوكل تستطيع أن تتخلص من هذه الحالة، خاصةً بأن الله تعالى قد أنعم عليك بحفظ كتابه الكريم، ولكن لابد أن تراجع وتقوي من حفظك، ففي ذلك خيرٌ كثيرٌ لك في الدنيا والآخرة .
Mental Data
MSA
أما في حالات أحلام اليقظة، فإذا رأيت أنها قد استمرت لفترةٍ طويلة، فعليك أن تفكر في نفس اللحظة أنها ليست واقعية وليست حقيقية، وتحاول أن تَستبدلها ببعض الأفكار المخالفة لما يرد في أحلام اليقظة، وأن تكون الأفكار البديلة أفكاراً واقعة.
Mental Data
MSA
إذاً حالتك هي حالة بسيطة ولم تصل والحمد لله لمرحلةٍ مرضية معقدة، أرى أن تسعى دائماً لأن تكون طموحاً وقوي الإرادة، ولا تستسلم لنوبات الاكتئاب البسيط.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، حسب الوصف الذي ورد في رسالتك نستطيع أن نقول أنك تُعاني من حالةٍ بسيطة من تقلّب المزاج، فما وصفته باكتئاب يُعد مرحلة من مراحل عسر المزاج المتقطع، والذي يأتي في شكل نوبات من فترةٍ لأخرى، وما وصفته بأحلام يقظة في رأيي هو نوع من الانشراح البسيط الذي يحدث لك، ومثل هذه الحالات تُعرف بالحالات الوجدانية ثنائية القطبية -أي أن الحالة تتأرجح ما بين الراحة والانشراح البسيط أو في بعض الحالات يكون الانشراح شديداً وبين الاكتئاب النفسي-.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.
Mental Data
MSA
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أرجو أن تفيدوني في حالتي وإن كانت ضارة أم مجرد فترة راحة عقلية قبل الجامعة التي أنا مشتاق إليها جداً؟
Mental Data
MSA
وأنا لا أحب الدراسة في أيام الدوام وإنما أكتفي بما قبل الامتحانات بيوم أو يومين وقد سمعت من صديق لي أنها تعتبر مرضاً في بعض الحالات، علماً بأني حفظت القرآن ولكنني لا أراجع كثيراً.
Mental Data
MSA
كنت في تلك المرحلة أرى أحلاماً عجيبة غير محددة المواضيع وإنما على شكل أفلام خيالية ممتعة وكنت أتضايق من عدم قدرتي على التركيز في الدراسة خاصة أن موضوع الدراسة كان مختلفاً ألا وهو دراسة اللغة الإنجليزية كتحضير للجامعة، وكنت أدرس قليلاً ثم يأتيني حلم ويستمر معي ساعات ولكنها خفت والحمد لله منذ ما يقرب الشهرين، ولكنني حتى الآن لم أعد كما كنت.
Mental Data
MSA
أما بعد: فأنا طالب في الثانوية العامة حالياً وأنا مهتم بعلوم الكمبيوتر والإلكترونيات وكنت قبل هذه السنة أجتهد كثيراً في طلب هذه العلوم حتى أنني كنت أحياناً لا أنام الليالي وأنا أدرس وبعد فترة ما يقرب 6 أشهر من دراسة وبحث في فرع معين كانت غالباً تأتيني حالة اكتئاب بعد إكمال البحوث في مشروع معين، وتستمر من أسبوع إلى أسبوعين غالباً حيث لا أرغب فيها بعمل أي شيء وأكون راغباً في الخروج والتمتع وأكون في نفس الوقت حزيناً لعدم قدرتي على بدء بحث جديد من ثم تنتهي وأرجع إلى عملي المعتاد إلا هذه السنة وقبل بدايتها حيث أرهقت نفسي جداً قبل الإجازة الصيفية فلم يأتيني اكتئاب وإنما أحلام يقظة، ولكنها استمرت شهرين بدلاً من أسبوعين.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
Mental Data
MSA
تأرجح النفس بين الراحة وعسر المزاج بسم الله الرحمن الرحيم.
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
أرجو أيضاً أن تتخيري وتتحيني فرصة المناسبات الاجتماعية، خاصةً في محيط الأسرة وأصدقاء الأسرة، وتحاولي أن تكوني موجودة في هذه المناسبات، فهي أيضاً طريقة جيدةً للتواصل والتفاعل الاجتماعية، توجد هنالك بعض الأدوية التي تُساعد في تقليل الكراهية والشك والظن، ومن هذه الأدوية الدواء الذي يعرف باسم استلزين، وهنالك دواء آخر يعرف باسم رزبريدون، ربما يكون هو الأفضل أرجو أن تتناوليه بجرعةٍ صغيرة، أي 1 مليجرام لمدة ثلاثة أشهر، فإن شاء الله سوف يجعلك أكثر استرخاءً وأقل شعوراً بأن الآخرين يكرهونك.
Mental Data
MSA
أرجو أن تلجئي لمثل هذه التدريبات البسيطة، فهي إن شاء الله سوف تخرجك من الانطوائية والانغلاق حول نفسك وتجعلك أيضاً تحسنين الظن بالآخرين.
Mental Data
MSA
لأنك أكثر إلماماً بتفاصيلها.
Mental Data
MSA
ومن المفترض أيضاً أن تعلمي نفسك مهارات التحدث مع الناس، ومنها حين يخاطب الإنسان شخصاً آخر، يجب أن ينظر إليه في وجهه، مع عدم استعمال اللغة الحركية، كاستعمال اليدين مثلاً في وقت الكلام، وكذلك أن تكوني دائماً المبادرة خاصةً فيما يخص التحية والسلام، وأن تكوني ملمة بمعلوماتٍ عامة، كحالة المناخ أو الجو في يومٍ معين، أو أي حدث اجتماعي أو عالمي، وحين تكونين ملمة بصورةٍ جيدة لهذه الأمور البسيطة يمكنك أن تخاطبي أو تتحدثي أو تناقشيها مع الآخرين بكل طمأنينة؛
Mental Data
MSA
العلاج يتمثل في إجبار النفس على التفاعل مع الآخرين، ويتم ذلك عن طريق أن تحاوري نفسك حواراً جاداً ودقيقاً يقوم على أن حسن الظن بالناس هو الأفضل وهو المطلوب، وفي ذات الوقت يجب أن تفكري أن هذه الأفكار السلبية ليس لها أساس حقيقي، والتفكير بإحسان الظن بالآخرين يجب أن يُصحب بتطبيقات عملية بأن تحددي بعض الأشخاص من صديقات وأقارب وخلافه بأنك سوف تقومين بالاتصال بهم بصفة يومية من أجل السلام والتحية ومناقشة أمور عامة معهن، مثل هذا الاتصال سوف يدعم ويقوي الصلات، ويخرجك من الانطوائية ويجعلك أيضاً تحسنين الظن بهم.
Mental Data
MSA
وفي كثيرٍ من الحالات تلجأ هذا الشخصيات إلى الانطواء والانعزال، ظناً بأن ذلك سيكون وسيلة حتى يقلل الآخرين من الكراهية لهم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، فمثل هذا الشعور الذي ينتاب الإنسان أنه غير محبوب من الآخرين، أو أنهم يكرهونه نراه في بعض حالات اضطرابات الشخصية، ومثل هذه الشخصية تُعرف بالشخصية البارونية، أو الشخصية الظنانية، أي الشخصية التي تميل إلى سوء التأويل وعدم إحسان الظن.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت العزيزة/ أسيرة الصمت حفظها الله!
Mental Data
MSA
الشخصية المائلة إلى سوء التأويل ينتابني إحساس بأن لا أحد يحبني والجميع يكرهونني حتى أبي وأمي وإخوتي، وأن لا أحد يهتم بي، وأعاني من الصمت أي قلة الكلام مما يشعرني بأن زميلاتي يمللن مني وقد وصفتني واحدة فقالت أنت طرمة، فأنا أريد حلاً يخرجني من الصمت، ويجعلني أدخل مع الناس وأتكلم، ومن ملاحظتي بمن حولي بأن الصامتة التي لا تتكلم غير مرغوب فيها، أريد حلاً.
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
إذا كان هذا الأمر مزعجاً بالنسبة لك بدرجة كبيرة، فيمكنك أيضاً الاستعانة ببعض الأدوية العلاجية، حيث إن بعض التردد الشديد في بعض الحالات يكون هو جزءا من حالةٍ نفسية تعرف بالوسواس القهرية، وفي مثل هذه الحالة ربما تكون الأدوية مفيدة جداً أيضاً، ومن الأدوية التي نوصي بها عقار يعرف باسم بروزاك، فلا مانع من أن تجربه لفترة قصيرة، بأن تأخذه بمعدل كبسولة واحدة في اليوم لمدة ثلاثة أشهر، علماً بأنه سليم وفعال، وأخيراً أرجو أن تكون أكثر تصميماً وعزيمةً وأن تجاهد نفسك، وأن تتخذ قراراتك، وأن تكون لديك الآليات المطلوبة للتنفيذ، وأن تتوكل وتسعى.
Mental Data
MSA
عليك أيضاً أن لا تساوم نفسك كثيراً، وأن تجعل من التوكل منهاجاً فيما تريد أن تقوم به.
Mental Data
MSA
استشارة الآخرين هي شيء مطلوب، ولكن يجب أن لا تأخذ منحى التبعية الكاملة.
Mental Data
MSA
سيكون مفيداً جداً أيضاً أن تتمثل بالأشخاص المنجزين أو الذين قاموا بأعمالٍ كبيرة، وأن يتخذهم الإنسان قدوة في حياته الدنيوية.
Mental Data
MSA
لأنه يمثل الدافعية والوسيلة للنجاح، وللقيام بأهدافٍ أخرى تكون أكثر تعقيداً.
Mental Data
MSA
من الأشياء التي تساعد أيضاً هي أنك حين تقوم بإنجازٍ ما، فعليك أن تتذكر هذا الإنجاز؛
Mental Data
MSA
بعد ذلك تأتي الأمور التي يجب أن يضعها الإنسان كهدف لابد من الوصول إليه، فمن أكبر أسباب التردد وعدم المقدرة على اتخاذ القرار هو أن لا يضع الإنسان هدفاً معيناً، أو أن يكون خيالياً في تفكيره، أو أن لا تكون له المقدرات الحقيقية للوصول إلى تلك الأهداف، فعليك أن تضع الهدف، ثم بعد ذلك تبحث في آليات التنفيذ والوصول إلى هذا الهدف، ولابد لهذه الآليات أن تكون واقعية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، فالتردد في اتخاذ القرارات، وعدم المقدرة على الخروج لمواقفٍ، يتطلبها الموقف هي في حقيقة الأمر صفة من صفات بعض الشخصيات التي ربما لم تتح لها الفرصة منذ سنٍ مبكرة لاتخاذ القرارات السليمة والصحيحة، وأن لا يكون الإنسان معتمداً على الآخرين، بل لديه شخصيته وكينونته الاعتبارية، وحتى يتخلص الإنسان من كثرة التردد والتذبذب في اتخاذ القرارات يجب أن يبدأ بالأشياء الحياتية الروتينية اليومية، فعلى سبيل المثال هنالك ضرورة تامة بأن يكون الإنسان منظماً لوقته ملتزماً بواجباته، ومن أفضل أنواع الالتزام التي تقلل من التردد هي الالتزام بالصلوات في أوقاتها، وكذلك القيام بالواجبات الاجتماعية في حينها، وأن يكون للإنسان نوع من الجدولة اليومية، وأن يبدأ دائماً بالأشياء الملزمة، مثل هذا التعود، والبرمجة الذاتية تؤدي إلى زيادة الرغبة في فعل الأشياء.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ العزيز/ مسعود حفظه الله!
Mental Data
MSA
بارك الله فيكم.
Mental Data
MSA
أرجو التكرم بتوجيهي إلى أفضل الأساليب لاتخاذ القرارات في الحياة، مثلاً تحديد موعد سفر، تغيير في السكن، البدء في مشروع، وغيرها حيث أنني كثير التردد، وأكثر من استشارة الآخرين مما يؤثر في نفسيتي، حيث أجد أن لدى الآخرين أفكار أكثر مما لدي بالإضافة إلى مقارنة نفسي ومنجزاتي مع الآخرين مما يسبب لي نوعاً من الحزن بشكل عام، هذا مع عدم قدرتي على تقوية إرادتي في مواجهة بعض الحوادث أو الرغبات، فما هي الطرق التي تساهم في تعديل تلك الجوانب؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
ما علاج الشخصية المترددة؟
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
لا أرى أنك مريض بالمفهوم النفسي وأنت لست في حاجة إلى أدوية علاجية، كل الذي تحتاج هو نوع من التوزان النفسي الداخلي، وكما ذكرت لك يتأتى ذلك بتقليل الحساسية وأخذ الأمور بصورةٍ أكثر سهولة مع ضرورة التفكير الإيجابي في المواقف التي تظهر عليها السلبية.
Mental Data
MSA
أضف إلى ذلك أنه حين تنتابك أي نوبة من نوبات البكاء يجب أن تتذكر دائماً أن الموقف لا يتطلب كل ذلك، وأن تراجع نفسك، وهذا سوف يساعدك أيضاً إن شاء الله في أن لا يحدث ذلك لك في مرات قادمة.
Mental Data
MSA
على العموم البكاء أكثر رحمةً من الشدة والعنف والقوة، ولكن يمكنك التخلص من ذلك بأن تعبر عن نفسك أولاً بأول كما ذكرت لك.
Mental Data
MSA
نصيحتي لك يا أخي هي أن تجتهد وأن تكون وسطياً في مشاعرك، ويمكنك الوصول لذلك بأن تفرغ عن نفسك نفسياً بأن تعبر عن ذاتك في كل الأمور التي لا ترضيك، خاصةً نحو الآخرين، أي أن تعبر عن نفسك أولاً بأول، وأن لا تدع لأي احتقانات تتكون في داخل نفسك، مما يؤدي إلى هذه الانفجارات العاطفية، والتي تكون في حالتك في صورة البكاء الشديد، وقد رأينا في بعض الناس أن التعبير يكون بالصراخ والغضب والعنف.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، فمثل هذا التحول في المزاج، أي التحول من القوة والشدة إلى الضعف والبكاء والانهيار الكامل يكون لدى بعض الناس الذين لديهم حساسية في شخصياتهم، وربما تقلب في المزاج، كما أن هذا يحدث للذين يميلون إلى الكتمان وعدم المصارحة وعدم الإفصاح بما في داخلهم.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ العزيز/ عبد الله حفظه الله!
Mental Data
MSA
فهل هناك من علاج نفسي لموضوع البكاء الشديد عند حدوث موقف مثل تلك المواقف؟؟
Mental Data
MSA
قوة الشخصية مع البكاء عند الإساءة من المقربين كل من حولي يقولون عني شخصيتي قوية، وهذا حقيقي، كما أني حازم جداً ومنظم جداً، لكن عندما يسيء إلي شخص ممن أحبهم جداً مثل زوجتي أو أحد أصدقائي المقربين أجدني أبكي بكاء الأطفال وأمام من وجه لي الإساءة!