كوربس سام

Mental Data MSA

ما فهمتُ من سؤالك أنك تشعر بالحزن وبالاكتئاب لسبب الوحدة نتيجة سلبية تفاعل أسرتك معك، وكذلك تجنُّب لرفقة السوء، حتى تعبت لدرجة تمنّي الموت لا سمح الله.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك – بُنيَّ – عبر الشبكة الإسلامية، ونشكرك على تواصلك معنا وعلى إطرائك على هذا الموقع وعلى خدماته، وأحمدُ الله تعالى لك على صلاحك وحرصك على إيمانك وخُلقك ودينك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أرشدونا بارك الله فيكم، فإنني والله تعبت من مرور الأيام لدرجة تمني الموت.

Mental Data MSA

وهل سأبقى صابرا طيلة 10 سنوات أخرى حتى أتزوج؟

Mental Data MSA

أصبحت أحس بالحزن والتعب عندما أحبس نفسي عن الشهوات والمحرمات، أصبح مرور اليوم عسيرا علي جدا، دائما أحفز نفسي بالاستمرار على طاعة الله وقراءة القرآن، وترك المعصية، وذلك بالاحتكاك بالمشايخ عبر مواقع التواصل، لكن يراودني قول في قلبي وهو: إلى متى يستمر هذا الحزن والتعب؟

Mental Data MSA

عمري 18 سنة، التحقت بالجامعة هذه السنة، أعاني كثيرا من الحزن والاكتئاب بسبب الوحدة، ولا أرغب في الجلوس مع أهلي لأنهم يقهرونني بالكلام السلبي، ولا أجلس مع أصدقائي بسبب كلامهم البذيء وتحدثهم عن الأمور المحرمة بكثرة.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا على ما نفعتم به الأمة الإسلامية، وبارك الله فيكم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أشعر بالحزن والاكتئاب، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

نسأل الله أن ييسر أمرك، وأن يشرح صدرك، وأن يهديك سواء السبيل.

Mental Data MSA

فالمؤمن والمؤمنة يشتد حبهم لربهم دومًا، ويكون في هذا الحب استغناء عن أي علاقة أخرى، نعم تختلف العلاقة الإيمانية بالله تعالى عن العلاقة العاطفية مع إنسان، لكن نحن نتحدث عن تأثيرها المرضي، وكيف يمكن مقاومة هذا التأثير، فإن اتقيت الله تعالى وطلبت رضاه، فسوف يسخر لك خلقه، وسوف يسخر لك من يسعدك في هذه الحياة.

Mental Data MSA

سؤالك: (هل أستحق أن يكون معي أحد؟) نعم تستحقين بلا شك، لكن ليس كيفما اتفق، وعليك أن تعتمدي على إشباع نفسك ذاتياً من غير اللجوء إلى صديق أو صديقة، وهذا هو المفتاح الذي بدأنا به الحديث، وهو اللجوء الصادق إلى الله تعالى والاستغناء به عن كل أحد، يقول الله تعالى: ﴿وَمِنَ ٱلنَّاسِ مَن يَتَّخِذُ مِن دُونِ ٱللَّهِ أَندَادًا يُحِبُّونَهُمۡ كَحُبِّ ٱللَّهِۖ وَٱلَّذِينَ ءَامَنُوۤا۟ أَشَدُّ حُبًّا لِّلَّهِۗ وَلَوۡ يَرَى ٱلَّذِينَ ظَلَمُوۤا۟ إِذۡ يَرَوۡنَ ٱلۡعَذَابَ أَنَّ ٱلۡقُوَّةَ لِلَّهِ جَمِيعًا وَأَنَّ ٱللَّهَ شَدِيدُ ٱلۡعَذَابِ﴾ [البقرة 165].

Mental Data MSA

مشكلة الأصدقاء الذين يستغلون حاجتك هذه ينبغي أن تضعي لها حدًا وألا تقعي في فخ الاعتماد العاطفي بيد هؤلاء الأصدقاء والصديقات فيستغلون حاجتك، ثم يرمونك في نهاية المطاف، وعليك باختيار الصديق أو الصديقة التي تقربك من الله تعالى، وأن يكون مبنى الصداقة طاعة الله، والإعانة على تحقيق هدف الاستخلاف والعبادة في هذه الحياة.

Mental Data MSA

نعم، نحن نتفهم شدة أمك عليك في تربيتك، ولعل لها أسبابها، رغم حرصها على تربيتك، ولكنك الآن كبيرة وينبغي أن تنسي ما مضى، وأن تستقبلي حياتك الجديدة ولا تلتفتي للخلف، وعليك بالإحسان إلى والدتك، فهذا أقل ما يمكن أن تقدميه لها، ﴿۞ وَقَضَىٰ رَبُّكَ أَلَّا تَعۡبُدُوۤا۟ إِلَّاۤ إِيَّاهُ وَبِٱلۡوَ الِدَيۡنِ إِحۡسَـٰنًاۚ إِمَّا يَبۡلُغَنَّ عِندَكَ ٱلۡكِبَرَ أَحَدُهُمَاۤ أَوۡ كِلَاهُمَا فَلَا تَقُل لَّهُمَاۤ أُفࣲّ وَلَا تَنۡهَرۡهُمَا وَقُل لَّهُمَا قَوۡلاً كَرِيماً﴾ [الإسراء 23].

Mental Data MSA

فهل قدر الله تعالى ذلك على نبيه إلا ليكرمه ويرفع منزلته؟

Mental Data MSA

وما وقع لك من أقدار حيث لم تري أباك إلا مرة واحدة، فإن هذا ليس إهانة لك من الله تعالى ولا تحقيرًا لك، وإلا لما ولد النبي صلى الله عليه وسلم يتيمًا لا يعرف أباه، مع أن النبي صلى الله عليه وسلم أكرم الخلق عند الله!

Mental Data MSA

فنحن موجودون لتحقيق الاستخلاف لا للعيش مع أشخاص معينين، وإن كان العيش في كنف أسرة مستقرة هو أحد العوامل المهمة التي تساهم في نجاح هذا الاستخلاف.

Mental Data MSA

إلى آخره.

Mental Data MSA

مثل وجود الوالدين وأعضاء الأسرة، ورفاهية العيش، والوظيفة..

Mental Data MSA

فإذا عرفنا أن (الاستخلاف) هدف كبير في وجودنا في هذه الحياة، فإن ما عداه يظل وسائل مساعدة له؛

Mental Data MSA

وتأملي معي كلمة (خلفاء الأرض) وكأنها توحي لنا بالهدف الذي خلقنا الله من أجله وهو (الاستخلاف في هذه الأرض لتحقيق غاية التوحيد والعبادة).

Mental Data MSA

ولعلها هي المدخل لحل مشكلتك، بل لحل مشاكل المخلوقات كلها، يقول الله عز وجل: ﴿أَمَّن يُجِيبُ ٱلۡمُضۡطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكۡشِفُ ٱلسُّوۤءَ وَيَجۡعَلُكُمۡ خُلَفَاۤءَ ٱلۡأَرۡضِۗ أَءِلَـٰهࣱ مَّعَ ٱللَّهِۚ قَلِيلࣰا مَّا تَذَكَّرُونَ﴾ [النمل 62].

Mental Data MSA

(لا أحد يسمعني سواه..)، لقد هزتنا هذه العبارة فعلا!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكركم على تواصلكم معنا، وثقتكم بموقعنا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Batoul حفظها الله.

Mental Data MSA

أرهقني وجودي في هذه الحياة.

Mental Data MSA

لكن جميعهم بعيدون عني ولا أحد يقترب مني ليسمع شكواي، أو ألمي، أو حزني، يريدونك في الفرح فقط، وكلهم مصالح.

Mental Data MSA

لدي أناس كثر في حياتي؛

Mental Data MSA

لم حرمت من العائلة والإخوة والأصدقاء؟

Mental Data MSA

هل لأني لا أستحق أن يكون معي أي أحد؟

Mental Data MSA

ولكن لم كتب علي أن أحيا هكذا لوحدي؟

Mental Data MSA

شعور الوحدة يقتلني، أفعل كل شيء في هذه الحياة وحدي، أشكو همي لله وحده، لا أحد يسمعني سواه.

Mental Data MSA

وكبرت وبقيت غصة في قلبي، لدي أصدقاء كثر إلا أنهم تركوني بعد أن تزوجوا، ومنهم من سافر بعيدًا، وعدت وحيدة، لا أحد يهتم بي، ولا أشعر أن وجودي يعني شيئًا لأي أحد.

Mental Data MSA

أمي لم تهمل واجبها نحوي، إلا انها بعيدة عني عاطفيًا، لم أسمع في يوم منها كلمة أحبك أو حتى أذكر أنها حضنتني في يوم ما، كانت تضربني وأنا صغيرة لأي تصرف خاطئ، أقوم به.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته عمري 25 سنة، وقد وصل بي الأمر لحد الاختناق مما أنا عليه، ولدت في أسرة مفككة، قبل مولدي انفصل والداي، ورحل أبي ولم يرني وتوفي ولم أره أبدًا إلا مرة واحدة، أكملت حياتي منذ يومي الأول وأنا بدون أب.

Mental Data MSA

أشكو من وحدة قاتلة ولا أحد يقف معي، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

في رسالتك استعملت كلمة (موتي)، أعتقد أنك تقصد مودي هي بالدال وليست بالتاء والكلمة الإنجليزية هي مود mod والتي يقصد بها المزاج.

Mental Data MSA

وحتى أطمئن عليك أكثر يمكن أن أصف لك دواء بسيطاً يساعدك، لكن يجب أن تطبق ما ذكره لك الدكتور علي، وما أضفته لك أيضاً، الدواء يعرف باسم السيبرالكس اسمه العلمي الاستالبرام، ابدأ في تناوله بجرعة نصف حبة من الحبة التي تحتوي على 10 مليجرامات، أي تتناول 5 مليجرامات يومياً لمدة 10 أيام، بعد ذلك اجعل الجرعة 10 مليجرامات يومياً لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها 5 مليجرامات يومياً لمدة أسبوعين، ثم 5 مليجرامات يوما بعد يوم لمدة أسبوعين، ثم توقف عن تناول الدواء، وهو دواء محفز جداً ويثبت المزاج ويساعد في إنعاشه بصورة إيجابية وليس له آثار أو أضرار، كما أنه لا يسبب الإدمان.

Mental Data MSA

أهم شيء أن تتجنب السهر، تنام مبكراً تستيقظ مبكراً هذا يؤدي إلى تجديد كامل في الطاقات النفسية والجسدية، تصلي الفجر وتبدأ تدرس بعد صلاة الفجر لمدة ساعة ثم تذهب إلى مرفقك الدراسي، طبعاً بعد الصلاة يكون الاستحمام، شرب الشاي، وإن قرأت شيئاً من القرآن الكريم هذا أيضاً أمر عظيم، ويجب أن تؤدي أذكار الصباح والمساء كلها لا تستغرق وقتاً طويلاً أبداً، فيه زاد قوي، زاد إيماني ومعنوي، وكما ذكرت لك ادرس بعد ذلك لمدة ساعة ثم اذهب إلى الدراسة، سوف تجد نفسك أنك مستقبل اليوم بصورة إيجابية، سيكون تركيزك أفضل، تفاعلك مع الأساتذة والزملاء أفضل، نحن دائماً نركز على هذا الأمر، لأن التجربة الحقيقية أثبتت ذلك، الأفعال الإيجابية هي التي تجعل الإنسان يثق بنفسه وذاته، بعد هذا الإنجاز الصباحي العظيم وانقضاء وقت الدراسة تعود للمنزل وتأخذ قسطا من الراحة، تتواصل مع الأسرة، ترفه عن نفسك بما هو طيب وجميل، ادرس مرة أخرى لمدة ساعة إلى ساعتين وهذا يكفي تماماً، احرص على الصلاة في وقتها، مارس شيئاً من الرياضة، هذه الطريقة العملية والفعالة التي تجعلك تحس أنك قد تخلصت من الانعزال وأن ذاتك أصبحت تعني شيئاً بالنسبة لك، وأن مزاجك قد تحسن، اجعل هذا النمط الأساسي الذي تسير عليه.

Mental Data MSA

لديك الاستشارة السابقة والتي رقمها 2488748 والتي أجاب عليها الدكتور علي التهامي بتاريخ 20/8/2022 أي قبل أسبوعين تماماً، عليك أن تطبق الإرشادات التي ذكرها لك الدكتور، وكل الذي بك هو ميولك للتقييم السلبي لذاتك، وهذا يحدث في مثل عمرك، كل الذي أريد أن أقوله لك عليك أن ترفع من تقدير الذات لديك من خلال الأعمال، وليس المشاعر أو الأفكار فقط، ضع لنفسك خارطة يومية تنفذ فيها الأشياء الضرورية، ما الذي يجب أن تقوم به في كل يوم، وحسن إدارة الوقت هي من الأشياء التي تبني كيان الإنسان، وترفع من معنوياته ومقدراته.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مصطفى حفظه الله.

Mental Data MSA

حدث التغير منذ كنت في 16 سنة، منذ ذلك الوقت كنت أميل إلى النظريات المنطقية، وهذا جعلني منطويا وخجولا ومنعزلا، لأنني لم أجد من يشاركني أفكاري، لدي اهتمامات، لكن الطموحات مجرد أن أفكر في الأمر تأتي الأفكار كأنني ليس لدي طموح أو هدف، وهذا يجعل موتي عاديا، أو ليس لدي أصدقاء، وأنهم لن يبالوا بموتي، وأيضاً عندما أسأل أجد نفسي أجيب إجابات مختلفة على الأسئلة، ليس لدي حافز لفعل أي شيء، وكذلك أنا شديد الانعزال عن الأصدقاء والمجتمع، بحثت في اضطرابات المزاج، لكن هل من ممكن أن أعاني منها، وأنا لم أمر بنوبات هوس، وليس من سماتي العصبية والغضب، وعندما أفكر ببعض الأفكار اللامنطقية أجد نفسي في قناعة بها، وليس لدي رغبة في مغادرة المنزل.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أعاني من اضطراب الأفكار، فما الحل؟

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

نسأل الله أن يوفقك لكل خير.

Mental Data MSA

خامسا: المحافظة على الأذكار صباح مساء منهج المسلم المتدين بغض النظرعن أي إسقاطات أخرى، فحافظي عليها أختنا، واستعيني بالله عز وجل.