كوربس سام

Mental Data MSA

كيف أصبح جريئة وأتخلص من الخوف والخجل؟

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحب ويرضى، ونور دربك بالمحبة والعطاء والخير، ولا تنسي أن تطمئنينا عنك بنيتي فاطمة.

Mental Data MSA

وأخيراً : العلم ثم العلم غاليتي فاطمة ، فلا تحرمي نفسك من هذه النعمة التي أصبحت حاجة ضرورية تنير لنا دربنا، وتحمينا من الوقوع في الأخطاء الشرعية، وتعلمنا كيفية المحافظة على العلاقات الاجتماعية، والأهم أن نفقه أنفسنا لنكون واثقين وأقوياء ومعافين من الأمراض النفسية والجسدية، حتى نكون عنصرًا فعالًا في المجتمع الإسلامي، ولدينا الوعي الكافي لبناء أسرة مسلمة سليمة.

Mental Data MSA

* وتأكدي بنيتي بعد أن تستعيدي ثقتك بالله أولاً ثم بنفسك سوف تتخلصين من أمراض القلوب، وتتلاشى بإذن الله تعالى، وهذا ما تعانين منه حيث ذكرت في أول رسالتك.

Mental Data MSA

*حافظي على الصلاة، وأكثري من التقرب إلى الله من خلال الالتزام بشرعه من حجاب وصوم وزكاة وما شابه، ولا تنسي أن التوفيق من برّ الوالدين ورضاهما، فأحسني من معاملتك معهما، ومع إخوانك وأخواتك.

Mental Data MSA

* وثقي علاقتك بالله عز وجل، وأكثري من السجود والدعاء، فقد جاء في حديث نبي الأمة صلى الله عليه وسلم:" أقربُ ما يكون العبدُ من ربِّه وهو ساجدٌ".

Mental Data MSA

لأن الفراغ هي البيئة الخصبة لتلك التخيلات والأفكار السلبية التي تراودك.

Mental Data MSA

* انخرطي في الأعمال التَّطوعيّة وممارسة العمل الجماعيّ والرياضة الجماعيّة: كأن تسجلي في دورات لحفظ القرآن، وتجنبي الفراغ قدر الإمكان؛

Mental Data MSA

وهذا سوف ينعكس إيجابيًا على طريقة تفكيرك.

Mental Data MSA

* واعلمي أن محبتك لله أولاً ثم لنفسك ثم الآخر سوف تجعل منك فتاة جديدة وقوية، مقبلة على الحياة بروح الثقة بالله، وليكن هذا شعارك في الحياة؛

Mental Data MSA

وأقول لك: اجلسي مع نفسك وصارحيها بأنك بإذن الله سيكون لديك القدرة على التغيير، ولديك النية على ذلك، توقفي كل التوقف عن كل تفكير قد يقلل من قيمة نفسك وتذكري أنك إنسانة مكرمة من الله سبحانه وتعالى، وأن المولى خلقك لهدف في هذه الحياة عليك أن تؤديه.

Mental Data MSA

* انضمي لدورات التنمية البشريّة التي تُعنى بالتنمية الذاتية وبتطوير الشخصية.

Mental Data MSA

*ابتعدي عن الاشخاص السلبيين المنتقدين نقدًا سلبيًّا، واختاري من الأصدقاء من يقوي من شخصيتك وثقتك بنفسك أمام الآخرين.

Mental Data MSA

فكل من حولك معرض للفشل، وأذكرك لا يوجد أحد في الحياة وصل إلى ما وصل إليه دون أن يخطئ ويفشل، بالعكس فالفشل دروس ومحطات تعليمية.

Mental Data MSA

*اعتمدي على نفسك في فِعل كل الأمور التي تخصك داخل منزلك وخارجه، لا تخافي من الفشل والإحراج أمام الآخرين؛

Mental Data MSA

*كما أنه من المهم جدا أن لا تعطي لنفسك حيزاً لعمل المقارنات المحبطة بين ذاتك وبين غيرك من الزميلات، وتذكري أن المولى قد وهبك كثيرا من المزايا الرائعة، فقط ابحثي عنها وعندها ستجدين أنها فعلا كثيرة، كما أنه عليك أن تدركي أننا كبشر كل منا لديه ما يميزنا عن غيرنا وأنه لا يوجد منا إنسان كامل أبداً.

Mental Data MSA

لما لها من تأثير نفسي سلبي.

Mental Data MSA

*تجنبي استرجاع الكبوات وحالات الفشل والمواقف السيئة التي مررت بها، ولا تضعيها في أولويات تفكيرك؛

Mental Data MSA

فبتكرار هذه العبارات الإيجابية تستطيعين أن تنهضي بشخصيتك وبقواك طبعًا بعد الالتجاء إلى الله سبحانه وتعالى، وبعد مواظبتك على الصلاة وقراءة القرآن وذلك كتعزيز لإيمانك.

Mental Data MSA

أقول لك: كرري في نفسك دائما العبارات الإيجابية التي قد ترفع من معنوياتك، كأن تقولي في نفسك: أنا فتاة جميلة وشخصيتي قوية؛

Mental Data MSA

وبالرغم من أن الغيرة جزء من طبيعة البشر، فمن الطبيعي أن نشعر بها من حين لآخر، لكن إذا بدأت الغيرة تثير لدينا مشاعر الحسد والأذى فهذا دليل ومؤشر أننا افتقدنا الشعور بالأمان الداخلي.

Mental Data MSA

ابنتي - هناك الكثير من الأسباب التي هي من أساس عملية تزعزع ثقة الفتاة بنفسها، إذ تصبح ذات شخصية هشة غير واثقة بنفسها، بقدراتها، وإمكانياتها، ومن هذه الأسباب: الإحباطات والانفعالات التي تؤثرعليها بشكل سلبي كالفشل في الدراسة أو الانتقادات المستمرة اللاذعة من الوالدين، التوبيخ الحاد أمام من حولها، التعرض لموقف محرج أمام رفاقها الخلافات بين الأبوين المستمرة، ويجعل منها شخصية هزيلة ضعيفة، ويتسم شعورها بالقلق والارتباك وتبدل المزاج، والشعور بعدم الاستقرار والأمان، وعدم قدرتها على قيادة نفسها والآخرين، بالإضافة إلى دخولها في عالم الخيال، يبعدها عن حقيقة حياتها وهو ما يسمى بأحلام اليقظة التي قد تكون على شكل أفكار، وأنت ما زلت في عمر حساس وتمرين بكثير من التغيرات النفسية والجسدية والانفعالية التي قد تؤثر سلبياً أو إيجابياً على طريقة تفكيرك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أهلا ومرحبا بك -ابنتي الحبيبة- فاطمة هداك الله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الابنة الفاضلة/ فاطمة حفظها الله.

Mental Data MSA

كما أني أشعر بضعف بالثقة بالنفس، وكأني تائهة، فكيف أشعر بذاتي وأقدرها، وأتقرب من الله؟

Mental Data MSA

تنتابني تخيلات أني أنتقم من بعض الأشخاص الذين آذوني، ولكني لا أرغب بذلك، فأنا أتمنى أن أكون سليمة من أمراض القلوب والغيرة المبالغ فيها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

كيف أتخلص من أمراض القلوب، وأقوي ثقتي بنفسي؟

Mental Data MSA

أسأل الرحمن أن يوفقك ويشرح صدرك، وييسر لك الخير كله

Mental Data MSA

5ـ لا تقارن نفسك بغيرك ولا تقلد إلا في الخير، واعلم بأن آراء الغير فيك لا تمثلك.

Mental Data MSA

4ـ تقرب من إخوانك ووالديك وأظهر محبتك بسلوكيات تجذبهم لك ويحبونها منك.

Mental Data MSA

3ـ ضع لك أهدافاً، واجعل لك طموحاً، وبادر بتنفيذ أهدافك، فلن يصنع مستقبلك سواك.

Mental Data MSA

2ـ زد من إيمانك بالله وتقرب إليه بالمحافظة على ما افترضه عليك من طاعات، واحرص على أن يراك الله في كل موقف يحبه حتى تنال رضا الله ومحبته، فإذا أحبك أنزل لك المحبة والقبول عند الناس وحفظك في كل حياتك.

Mental Data MSA

بداية لا بد أن تفهم بأن الفروق الفردية موجودة في كل البشر، فلا يوجد شخص يشبه الشخص الآخر بكل تفاصيل شخصيته، وكل إنسان يمتلك نقاط قوة ونقاط ضعف في شخصيته، نقاط القوة نعمل على تعزيزها والحرص عليها دائماً حتى لا نفقدها، أما نقاط الضعف يجب التركيز عليها ومعالجتها بطرق كثيرة، وعليه فإني أوجهك للتالي: 1ـ ركز على نقاط القوة في شخصيتك، فقد منحك الله تعالى الكثير من الصفات الجميلة التي تميزك عن غيرك، فاحمد الله على ذلك وحاول أن تجعل نقاط قوتك أمام عينك، وثق بقدراتك الجميلة بعد ثقتك بالله عز وجل الذي تفضل عليك بكل النعم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أشكرك لثقتك بنا، واعلم أننا هنا من أجلك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مصعب حفظه الله.

Mental Data MSA

حاولت أن أجد نفسي، وأكون شخصيتي، لكن بلا جدوى، أنتهي بتقليد شخص آخر، أخاف أن أصل لدرجة أكره فيها أخي بسبب هذا، أريد أن أتوقف عن مقارنة نفسي به، أريد أن يحبني الناس، أريد التوقف عن الشعور بالنقص، أريد أن أكون أنا.

Mental Data MSA

ومع الوقت شعرت بعدم وجود شخصية لي، أو بالمعنى الأصح كلما صرت على طبيعتي أندم وأقوم بتأنيب نفسي بشدة، أبكي في كثير من الأحيان لوحدتي، وعدم وجود أحد يحبني فعلا، أي يحبني أكثر من أخي، ظل هذا الأمر معي حتى الآن.

Mental Data MSA

بدأت في محاولة تقليد أخي، قلدت كل شخص أعجب به في حياتي، في ضحكتهم، مشيتهم، وطريقة كلامهم، كنت أحاول الهرب في كل وقت من أن أكون نفسي، أعاتب نفسي في كل الأوقات، لماذا قلت هذا، لماذا نظرت بهذه الطريقة، أو لماذا ضحكت بهذة الطريقة؟

Mental Data MSA

فعند مقارنتي به أصبح أنا شيطانا؟

Mental Data MSA

أنا لست شخصا سيئا حتى لا أجد أحدا يحبني، ربما كنت كثير الحركة أحيانا، ربما لم أكن بنضج أخي الاجتماعي والعقلي، لكن بالتأكيد كنت أملك بعض الصفات الحسنة، هل لأن أخي كان مثاليا جدا؟

Mental Data MSA

منذ صغري وكنت أنا الشقي، والسبب في كل ما هو سيء وقبيح، وأخي الملاك الذي يتمنى الجميع أن أصبح مثله، كنت أشعر بالظلم في معظم الوقت، وفي عمر صغير جدا، كنت أتساءل طول الوقت لماذا تتم هذه المقارنة الظالمة؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا الابن الأصغر من بين ٣ أخوات وأخ يكبرني بثلاث سنوات، وهو الأقرب لي في العمر، وأخي شخص محبوب من الجميع، ومشهود له بالأخلاق والنبل منذ الطفولة، وأحسبه عند الله كذلك، أحب أخي جدا، وهو أقرب لي في بعض الأحيان من أمي وأبي.

Mental Data MSA

أريد التوقف عن تقليد الآخرين، أريد أن أكون أنا!

Mental Data MSA

ونذكّر مرة أخرى بحقيقة هذه الدنيا، وأنها لا تخلو من الأزمات، وليست هاهنا المشكلة، ولكن المشكلة كيف سنتعامل مع المشكلات، وكيف سنُفتِّتها ونُحلِّلها إلى أجزاء صغيرة، كيف سنعطيها حجمها المناسب، كيف نحصرها في إطارها الزماني والمكاني، ونسأل الله لنا ولكم التوفيق والسداد والهداية.

Mental Data MSA

عليك أن تستمر وتجتهد في صلاتك وخشوعك لله تبارك وتعالى، ثم عليك أن تجتهد في دراستك، وتنتبه لمواهبك، وحاول أن تتفهم مرة أخرى مع هذا الشقيق، وأرجو أن تستفيد من إجابة دكتورنا الفاضل: الدكتور محمد.

Mental Data MSA

تجنب اصطحاب المواقف القديمة والخبرات السالبة، واعلم أن البكاء على اللبن المسكوب لا يُفيد، كما أن محاولة عبور الجسر قبل الوصول إليه أيضًا لا تُجدي، وهي متعبة.

Mental Data MSA

كذلك أيضًا أرجو أن تتجنب التفكير الطويل، وهذا لأنه يُعطي مساحات للحظات السيئة في حياتك.

Mental Data MSA

اجتهد في طرد التشاؤم، لأن الشؤم على مَن تشاءم، والطِّيرَةُ على من تطاير، فالإنسان دائمًا يتفاءل بالخير كما أشرنا.

Mental Data MSA

خامسًا: عليك أن تُدرك أنك لست مسؤولاً عن جرائم هذا الأخ، وكذلك الأب، إذا كان الشقيق كبيرًا فمن حق من يُقصّر في حقه أن يطلب الجهات الرسمية ويتعامل معه كشخص، ولا عيب على أسرة إن كان فيها إنسان شاذ عن القاعدة، فنحن بشر والنقص يُطاردنا، لكن بدلاً عن ذلك اجتهد في إصلاح هذا الشقيق، وهوّن على مَن يأتي ليتكلّم، وشجّع الوالد وصبّره، وأيضًا تواصل مع هذا الشقيق وبيِّن له أن عواقب ما يفعل عواقب سيئة على والديه وعلى مستقبله وعلى حياته.