Mental Data
MSA
أرجو أن تجعلي لحياتك معنى من خلال التواصل الاجتماعي الإيجابي، ادخلي في مشروع لحفظ القرآن الكريم مثلاً، كوني باره بوالديك ويجب أن تكون لك أنشطة يومية داخل المنزل هذا مهم جداً جداً، تجنبي السهر، تجنبي تناول الميقظات كالشاي والقهوة في فترة المساء، اجتهدي في دراستك والتعليم والدين هي من القيم الإنسانية العليا التي حين يكتسبها الإنسان لا أحد يستطيع أن ينزعها منه، فاحرصي واجعلي هذا منهجك في الحياة.
Mental Data
MSA
مشاهدة الشخص هذا قطعاً في حد ذاته قد تثير عندك ذكريات سلبية، لكن هذا الأمر ليس بيدك أبداً، يجب أن يكون شخصاً بغيضاً إلى نفسك، وحاولي أن لا تجعليه أبداً جزءا من تفكيرك، لا أقول لك ابني كراهية حياله أو شيء من هذا القبيل، لأن التسامح والصفح أيضا هي من السمات الجميلة والسمات الطيبة، لكن على الأقل إن لم تستطيعي أن تسامحيه ابني شيئا من الحيادية الداخلية في نفسك حياله، وهو معتدي وجزاءه عند الله تعالى.
Mental Data
MSA
أنا أريدك أن تكوني من هؤلاء، ومجرد التفكير بهذه الكيفية الإيجابية التي ذكرتها لك سوف يجعلك -إن شاء الله تعالى- من الناجحين ومن الموفقين.
Mental Data
MSA
أولاً: الاعتداء الذي حصل أنت لم تكوني معتدية، أنت كنت ضحية، فلا ذنب ولا أثم عليك -إن شاء الله تعالى-، وهذا الأمر موجود في المجتمع بكل أسف، وأنا أعرف الكثير من الذين تعرضوا لنفس تجربتك هذه، لكن بعد ذلك استطاعوا أن يستفيدوا من هذه التجربة السلبية والمريرة استفادوا أن يثبتوا ذواتهم، وأن يرفعوا همتهم، وأن يصلوا لأفضل الدرجات العلمية، والمؤهلات، وأن يكون لهم مساهمات اجتماعية ومجتمعية وأسرية إيجابية، أعرف من تعرضوا لهذا الشيء وبنوا أسرهم وعاشوا حياة طيبة وناجحة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وحقيقة أنا أتعاطف معك جداً، لأن الامتهانات الجنسية والإساءات الجنسية والاعتداءات الجنسية في فترة الطفولة واليفاعة لها تباعات سلبية على نفس الإنسان، وقد تؤدي إلى ما يعرف بعصاب ما بعد الصدمة، والذي يظهر في شكل توتر وقلق وأحلام مزعجة وانطوائية وكثير من عسر المزاج، لكن -الحمد لله تعالى- يوجد من تخلصوا من هذا الأمر تماماً، و-إن شاء الله تعالى- أنت تكونين منهم.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أمل حفظها الله.
Mental Data
MSA
حاولت أن أغير من نفسي، لكن لم أستطع أن أنسى الماضي، وخاصة أن هذا الشخص أراه بين فترة وأخرى، حاولت أن أتعايش مع الناس، لكن البكاء لا أستطيع التحكم فيه، خاصة لو جرحني أحد بكلامه، ودائما عندما أرى هذا الذي أجرم في حقي ينتابني الخوف، وأحاول ألا أظهره أمامه، فكيف أتخلص من كل هذه المشاعر، وأكون طبيعية مع الناس؟
Mental Data
MSA
عمري 23 سنة، تعرضت للاغتصاب من أحد أقاربي في عمر الخامسة، وبسبب ذلك أصبحت شخصية انطوائية، ويصعب علي مخالطة الناس بسهولة، وحساسة جدا لا أتحمل أية كلمة، حيث أبكي بسرعة، وأرى كوابيس في المنام.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
تعرضت للاغتصاب في صغري، فكيف أتخلص من آثار الماضي؟
Mental Data
MSA
وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.
Mental Data
MSA
أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد..
Mental Data
MSA
وهنالك دواء آخر داعم يسمى سلبرايد، واسمه التجاري دوجماتيل ربما تجده في البلد الذي تعيش فيه تحت مسمى آخر، ابدأ في تناوله بجرعة 50 مليجراما كبسولة واحدة في الصباح لمدة ثلاثة أشهر، ثم توقف عن تناوله، هذا الدواء لا يحتاج إلى التدرج عند التوقف.
Mental Data
MSA
لأن هذا الدواء بالرغم من أنه رائع جداً لكن يجب أن نبدأ بجرعة تمهيدية صغيرة، ثم نصل للجرعة العلاجية، ثم جرعة الوقاية، ثم جرعة التوقف التدريجي، بهذه الكيفية أعتقد أنك سوف تصل لنتائج علاجية رائعة جداً.
Mental Data
MSA
لا بد أن تتبع نفس هذا البروتكول التنظيمي لهذه الوصفة؛
Mental Data
MSA
بالنسبة للعلاج الدوائي: أريد أن أقترح عليك دواء يعرف باسم أفيكسر، ويسمى علمياً فلافاكسين، دواء جيد جداً، هو حقيقة مضاد للقلق والاكتئاب أيضاً، ويساعد في الأعراض النفسوجسدية مثل: الآلام المختلفة كالصداع، وتبدأ بجرعة 37.5 مليجراما يومياً لمدة 10 أيام، ثم تجعلها 75 مليجراما يومياً، وتستمر عليها لمدة شهر، ثم تجعلها 150 مليجراما يومياً لمدة ثلاثة أشهر، ثم تخفضها إلى 75 مليجراما يومياً لمدة ثلاثة أشهر أخرى، ثم تجعلها 37.5 مليجراما لمدة شهرين، ثم 37.5 مليجراما يوما بعد يوم لمدة شهر، ثم 37.5 مليجراما مرة واحدة كل ثلاثة أيام لمدة شهر آخر، ثم تتوقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
فالزواج فيه من الخير، وفيه المودة، وفيه السكينة، وفيه الرحمة، فلا تحرم نفسك من هذا الأمر.
Mental Data
MSA
فهي دائماً تقوي النفوس، وتجعل الإنسان يحس بشعور استرخائي إيجابي جداً، هذه هي الأشياء التي أنصحك بها، وأعتقد أنه من الأفضل أيضاً أن تقدم على الزواج؛
Mental Data
MSA
أخي الفاضل: يجب أن تكون إيجابيا في تفكيرك، هذه هي النقطة الارتكازية الأساسية، الفكر هو الذي يحدد المشاعر، فإن كان في حياتك سلبيات لكن فيها إيجابيات كثيرة جداً، فأنا أرى أنك تعمل وتدرس، والحمد لله تعالى الآن وجدت بلدا بديلا، وأنا متأكد أنك ستجد حولك من العرب والمسلمين من تستطيع أن تبني معهم صداقات ومعارف طيبة، فانقل نفسك لهذا المستوى من التفكير، لا تحجر على نفسك متعة التواصل الاجتماعي المفيد، احرص على صلواتك في وقتها، تلاوة القرآن، الأذكار، خاصة أذكار الصباح والمساء، فهي حافظة جداً، وركز على الرياضة المستمرة؛
Mental Data
MSA
فإذاً ظهرت لديك أعراض عدم القدرة على التكيف من قلق وتوترات، وشعور بالانعزال، وعدم قدرة على التركيز الجيد، وما أسميته أيضاً بالشعور بالتغرب واضطراب الأنية، وبعد ذلك أعتقد أن الأمر استمر معك على نفس الشاكلة، وتحولت أعراضك إلى أعراض نفسوجسدية، يعني أعراض القلق النفسي وعسر المزاج أدى إلى بعض التقلصات العضلية في مناطق مختلفة من الجسم، خاصة فروة الرأس، مما أدى إلى الصداع الذي يسمى بالصداع العصابي.
Mental Data
MSA
حالتك بدأت بما نسميه بعدم القدرة على التكيف، حيث أنك انتقلت وأنت في سن يافعة إلى البلد الأوروبي، والظروف التي مرت بها بلادك الأصلية، هذه النقلة نقلة كبيرة جداً من الناحية النفسية، وحتى من الناحية الجغرافية والاجتماعية، والإنسان يحتاج لوقت طويل أن يتكيف.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً أخي، أسأل الله تعالى لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ شيرو حفظه الله.
Mental Data
MSA
وشكرا لكم.
Mental Data
MSA
أرجو المساعدة، فهذا المرض دمر حياتي وعملي، ودراستي أيضا، بأي طبيب أو دواء تنصحوني؟
Mental Data
MSA
عملت تصويرا للرأس، وكان كل شيء ممتازا، ولكن لا زالت بعض الأعصاب مشدودة، وأتعالج حاليا مع طبيب فيزيائي، ولكن دون فائدة.
Mental Data
MSA
ذهبت لطبيب نفسي وأعطاني حبوب زلوفت لمدة طويلة، ولكن منذ 3 أشهر تركت الحبوب، وصرت افضل بكثير، واختفى اضطراب الأنية، ولكن بعض المشاكل ما زالت، فأنا أعاني من تعب، وعدم تركيز، وصداع (صداع توتري)، والقلق أحيانا، مصحوبا بضغط وطنين في الأذن أحيانا، مع التفكير المستمر، وكأن الشرايين التي برأسي مسدودة.
Mental Data
MSA
عشت الحرب السورية، وتركت أهلي، وانتقلت للعيش في أوروبا مذ كنت بعمر 5 سنة وحتى الآن، ولكن منذ سنتين أصبحت أتمنى الموت بسبب ألم رأسي، كما أن الحياة الصعبة التي أعيشها في الغربة، والقهر والظلم، والكلام الجارح المستمر الذي يصلني من أهلي، مما سبب لي اضطراب الأنية أو الغربة عن الذات، أشعر بأني مفصول عن الدنيا نهائيا، ولدي وقلق ونسيان وعدم تركيز.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أعاني من ألم في الرأس مع قلق وعدم التركيز.
Mental Data
MSA
وجزاك الله خيراً.
Mental Data
MSA
أسأل الله تعالى أن ينفعك به..
Mental Data
MSA
وليس هنالك ما يمنع أن تتناولي أحد محسنات المزاج السليمة، مثلاً عقار سيرترالين والذي يسمى زوالفت بجرعة صغيرة وهي حبة واحدة يومياً سيكون مفيداً جداً، خاصة إنه غير إدماني ولا يؤثر على الهرمونات النسوية، تبدئين بنصف حبة 25 مليجراما يومياً لمدة أسبوع، ثم تجعلينها حبة واحدة يومياً لمدة ثلاثة أشهر، ثم نصف حبة يومياً لمدة شهر، ثم نصف حبة يوما بعد يوم لمدة أسبوعين، ثم تتوقفين عن تناوله، دواء بسيط، وبجرعة صغيرة، والمدة معقولة جداً..
Mental Data
MSA
لأن النوم المبكر يؤدي إلى ترميم خلايا الدماغ، أرجو أن تتجنبي السهر، لأن ذلك يؤدي إلى تصدع في الساعة البيولوجية لدى الإنسان، مما يضر كثيراً بالصحة النفسية، حاولي أن تكوني منجزة في الصباح، إن الذين ينجزون مع البكور، البكور فيه خير كثير جداً، ومن ينجز في الصباح أي شيء تجده دائماً في حالة ارتياح نفسي ويحسن إدارة وقته، هذه هي الأشياء الرئيسية التي أود أن أنصحك بها.
Mental Data
MSA
رأيك سوف يقدر، ومساحة الحرية المنضبطة سوف تزداد بالنسبة لك، حاولي أن تنامي النوم الليلي المبكر؛
Mental Data
MSA
الفضفضة أيتها -الفاضلة الكريمة- يمكن أن تكون مع الذات، يجب أن أعبر، أن أقرأ هذا الأمر مع صديقة، الانضمام إلى أحد مراكز تحفيظ القرآن مثلاً، أنا متأكد أنك سوف تجدين من المحفظات أو من الطالبات من يناسبك جداً في أن تتخذيها صديقة، وتبني علاقات اجتماعية، هذا كله ممكن، الانضمام لعمل خيري، الانضمام لعمل اجتماعي، لا أعتقد أن أسرتك سوف تمانع في ذلك، ودائماً كوني صاحبة مبادرات داخل الأسرة هذا مفيد جداً لك.
Mental Data
MSA
الرياضة يجب أن تكون جزءًا من حياتك، فيها متنفس عظيم، وتطور الصحة النفسية بشكل غير عادي، واتضح الآن أن الرياضة تؤثر على الموصلات العصبية الدماغية الإيجابية، وهذا حقيقة فتح عظيم جداً، أحد الأبحاث الحديثة جداً أثبت أن الرياضة وما سموه بالصيام المتقطع، لم يتحدثوا عن رمضان، لكن قالوا عن الصيام المتقطع هذا من الأشياء الإيجابية جداً التي حقيقة تطور كيمياء الدماغ، وهذا كله متاح -إن شاء الله تعالى- في مجتمعنا، ونحن مقدمون على الشهر الفضيل، أسأل الله تعالى أن يبلغك ويبلغنا إياه بالخير والبركة، ويجعلنا من الصائمين القائمين.
Mental Data
MSA
الاكتئاب يهزم حقيقة من خلال التفكير الإيجابي، من خلال المشاعر الإيجابية، ومن خلال الأفعال الإيجابية هذه المكونات الثلاثة ضرورية جداً في حياتنا، فأرجو أن توازني بين ما هو طيب وإيجابي في حياتك، وسوف تجدين أن هنالك أمورا كثيرة جداً إيجابية لكن كنت تغفلين عنها، أرجو أن تدعميها، أن تطوريها، وانظري أيضاً للسلبيات في حياتك، وحاولي أن تقلصيها، وكل إنسان وهبه الله تعالى المقدرة والآليات التي يتكيف من خلالها مع ظروفه الحياتية، ويفهم نفسه، ويعدل نفسه، ويطور نفسه، هذا هو الذي أنصحك به.
Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة: كما تفضلت، السعادة يمكن أن تصنع حتى وإن كان ذلك تمثيلاً، والإنسان حين يمثل الأشياء الطيبة ويتصنعها تتحول إلى حقائق وهذا أمر مجرب، أنا أريد أن تنظري لنفسك بإيجابية، نعم هنالك صعوبات، هنالك توترات، هنالك خلافات أسرية، هنالك حماية مطلقة من الأسرة، لكن وسط هذا كله هنالك خير كثير في حياتك، لا بد أن تكون الأمور هكذا.
Mental Data
MSA
رسالتك رسالة رائعة جداً من حيث المحتوى والترتيب والتعبير عن الذات.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نورة حفظها الله.
Mental Data
MSA
وجزيتم عنا خير الجزاء.
Mental Data
MSA
أشعر بحزن شديد دفين، وتنتابني نوبة بكاء وغصة، وأحيانا من أبسط الأشياء أحزن ولا أبكي إلا نادرا جدا جدا، طموحاتي كبيرة جدا، لكن لا أستطيع فعلها بسبب القيود، وخوف عائلتي اللا مبرر بنظري، لا أستطيع زيارة طبيب نفسي حاليا، وإيجابيتي واليوغا من بعد الله، أعاني بشكل كبير من الحزن الدفين لا أستطيع التخلص منه مهما حاولت، فهل من حل؟
Mental Data
MSA
فأنا لا أحب نظرة الشفقة.
Mental Data
MSA
لأني لا أحب المشاكل، وليس ضعفا، لكن لا أملك القدره على أن أفضفض، ولا زلت لا أستطيع؛
Mental Data
MSA
نشأت من طفولتي وبين والديّ الكثير من المشاكل، مما أثر على رغبتي في الزواج، رغم حبهما الشديد لي، كثيرة التنازل؛
Mental Data
MSA
مشكلتي هي علمي بأني مصابة باكتئاب، لكني لم أزر طبيبا نفسيا من قبل، كنت أصل لحافة الإنهيار، ثم أعاود النهوض، وقد وصلت للإقدام على الإنتحار عدة مرات، ولأني شخص إيجابي جدا أحاول جاهدة الإستمتاع بالحياة، حتى لو تمثيلا، ولأني أيضا لا أريد أن أحزن والدتي، إلا أنني أفتقد المتعة الحقيقية في الأشياء التي أحب، لم أعد شخصا كثير الضحك، وأرى الأشياء بنظرة سخف، فقدت حب الرسم والإلهام، فكلما أردت أن أرسم أو اقرأ أو أتعلم أسوّف.
Mental Data
MSA
لا أعرف كيف أبدأ لذلك سأدخل في صلب الموضوع مباشرة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.