كوربس سام

Mental Data MSA

أولًا: نسأل الله تعالى أن يغفر لجدتك ويرحمها ويسكنها فسيح جناته، والمطلوب منك بعد وفاتها هو الدعاء لها باستمرار، وزيارة وصلة أرحامها وأصحابها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك في استشارات إسلام ويب، ونسأل الله تعالى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ إلهام حفظها الله.

Mental Data MSA

أفيدوني، جزاكم الله خيرًا.

Mental Data MSA

لا أعرف ما بي، لكنني في كل الأحوال أريد أن أعرف ما بي وأتحسن.

Mental Data MSA

أحاول استرجاع الماضي، وأتذكر ما كانت جدتي تفعله، ولكنني عندما أفعله أجد أن بيتي لا يتوافق مع هذه الطريقة.

Mental Data MSA

أصبح الموضوع يؤثر عليّ بشكل سلبي وملحوظ، بدأت أشعر بانزعاج أهلي من تصرفاتي، وأنا أشعر أن تصرفاتي ليست بيدي، ولكنها تحدث خارج إرادتي، وتبدو كأنها بإرادتي، وهذا ما يزعجني!

Mental Data MSA

حياتي متدهورة في بعض الأحيان، أصبحت أشعر باكتئاب وحزن، وأنا أحب النظام، ولكن يأتي علي وقت أكون فيه غير مبالية به، فتعم الفوضى في كل شيء!

Mental Data MSA

أنا أكثر شخص يكسر الأشياء في البيت -عن غير قصد-، والفكرة أن الموضوع لا يحدث مرة في الشهر، بل إنه يحدث أكثر من مرة في الشهر!

Mental Data MSA

أنا أحاول أن أطلعكم على كل شيء، فأنا ولكثرة إهمالي أضعت اثنين من الهواتف، ورغم أنني أحب أشيائي جدًا ومتعلقة بها، وأحزن بعد فقدانها، إلا أني أشعر بعدم قدرتي على التحكم في هذا الأمر.

Mental Data MSA

الأمور خرجت عن السيطرة، أشعر أنني غير مبالية تمامًا، الشيء الوحيد الذي أعرف كل تفاصيله هو دراستي، لا أنساها ولا أهمل بها، رغم أن أهلي لا يشرفون عليّ فيها.

Mental Data MSA

مرت فترة وأنا حزينة عليها، ولكنني تخطيتها، إلا أنني أصبحت مهملة جدًا في حياتي وفي منزلي، لا أعرف النظام، دائمًا أضيع أشيائي وأكسرها عن غير قصد، والداي لا يعاقبونني، ولكنني منزعجة مما أنا فيه!

Mental Data MSA

رغم حب والدي ووالدتي لي كثيرًا واهتمامهم بي، إلا أنني كنت أحب أن أعيش مع جدتي، فأذهب وأجلس لديها، كنت غالبًا أجلس عندها 3 أشهر، هناك حياتي كانت منظمة، لكن عندما ماتت جدتي منذ سنتين تغيرت!

Mental Data MSA

قبل سنتين كنت أعيش مع جدتي، كانت تعلمني النظام بشكلٍ جميلٍ، لم أكن أهمل أي شيء أبدًا معها، وأفعل كل هذا بحب.

Mental Data MSA

عمري 18 سنة، عندي مشكلة، وهي أني مهملة جدًا في أشيائي، ولا أهتم بأي شيء، كترتيب الغرفة، أو المكتب، أو أي شيء حولي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

بسبب إهمالي أضيع أشيائي وأكسرها عن غير قصد!

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

سيكون من الجيد لو تناولت دواءً بسيطاً، مُحسِّناً للمزاج، مثل: عقار (سيبرالكس) والذي يُسمى علميًا (اسيتالوبرام) هو دواء سليم جدًّا، ولن يتعارض مع حالتك الصحية الجسدية، تناوليه بجرعة نصف حبة -أي خمسة مليجرام من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام- تناوليها لمدة عشرة أيام، ثم اجعلي الجرعة حبة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم نصف حبة يوميًا لمدة عشرة أيام، ثم نصف حبة يومًا بعد يومٍ لمدة عشرة أيام، ثم توقفي عن تناول السيبرالكس، هو دواء فاعل وممتاز وغير إدماني، ولا يُؤثر على الهرمونات النسائية.

Mental Data MSA

قولك: "إنه ليس لديك هدف ولا حلم لأنك لا ترين أهمية لذلك ما دمنا سنموت" هذا فكر وسواسي تشاؤمي سلبي، وهذا يُعالج بالتحقير، وبالتجاهل، وباستبداله بأفكار مخالفة..، الحياة طيبة، والحياة جميلة، والله تعالى أكرمنا وخلقنا لعمارة هذا الكون، ولأن ننفع أنفسنا وغيرنا، المنطق يجب أن يستبدل في مثل هذه الحالات، لا تكوني فقط مستقبِلة للفكر السلبي دون ردِّه، لا.

Mental Data MSA

لأن التواصل الاجتماعي والقيام بالواجبات الاجتماعية من أفضل ما يُؤدي إلى إزالة أي نوع من الاكتئاب أو عُسْرٍ في المزاج.

Mental Data MSA

تواصلي مع صديقاتك؛

Mental Data MSA

من الضروري أن يشمل برنامجك اليومي تمارين رياضية بسيطة، مثل تمارين شد العضلات، وتمارين الإحماء، أن تقرئي ورداً من القرآن يوميًا، أن تجلسي مع والديك حتى ولو لفترة قصيرة..هذه تطبيقات بسيطة جدًّا لكنها مهمّة جدًّا، وأي إنجاز إيجابي تقومين به سيكون محفّزًا لك للمزيد من الإنجازات الإيجابية، والأداء الإيجابي في حياتك.

Mental Data MSA

هذا برنامج بسيط جدًّا، وقابل للتطبيق، ومحفّز جدًّا، وإيجابي جدًّا، والدراسة في فترة الصباح هذه مهمّة جدًّا ومفيدة جدًّا، والساعة الواحدة تعادل ثلاث ساعات في بقية اليوم.

Mental Data MSA

على سبيل المثال: تضعين برنامجاً يومياً مبسّطاً جدًّا، وتُطبقين ما فيه بكل إصرار وعزيمة، هذا البرنامج يمكن أن يتكوّن من أشياء بسيطة جدًّا: تجنب السهر ليلًا، والحرص على النوم المبكر، هذا فيه فائدة ونفع كبير جدًّا على مستوى خلايا الدماغ والجسد، تستيقظين مبكّرًا، ويأتيك الكثير من النشاط والحيوية، وتؤدّين صلاة الفجر، ثم بعد أن تقومي بالاستعداد الشخصي وشُرب الشاي -مثلًا- تدرسين لمدة ساعة قبل أن تذهبي إلى مرفقك الدراسي..؛

Mental Data MSA

بعد ذلك يجب أن تُركّزي كثيرًا على أن تتمسّكي بالأفكار الإيجابية، فالإنسان من الناحية السلوكية هو عبارة عن مثلَّث ضلعه الأول الأفكار، وضلعه الثاني المشاعر، وضلعه الثالث الأفعال، وأهم شيءٍ أن يستبدل الإنسان الفكر السلبي بالفكر الإيجابي، وكذلك الشعور، وإنْ فشل في ذلك لا يتخلّف أبدًا عن واجباته، بمعنى آخر: ضلع الأداء والأفعال والسلوك الإيجابي هو المهم جدًّا.

Mental Data MSA

طبعًا حالتك العضوية أيضًا مهمّة، فقر الدم يؤدي إلى الشعور بالإجهاد النفسي، والذي قد يتحول إلى اكتئاب، وكذلك قد يؤدي إلى الإجهاد الجسدي، ولا بد أن تعوضي نقص الحديد وفيتامين (د)، هذه تُعالَج بصورة بسيطة جدًّا، فأرجو أن تُصححي وضع صحتك العضوية، هذه نقطة مهمّة جدًّا.

Mental Data MSA

قد يكون أيضًا السبب في حالة اللامبالاة وعدم الاهتمام هذه، هو أنه قد يكون لديك درجة بسيطة من الاكتئاب النفسي الذي يُصيب الناس في مرحلتك العمرية، وهو غالبًا يكون عابرًا، ويكون مؤقتًا، وإن شاء الله تعالى يمكن تجاوزه.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: أنت -الحمد لله تعالى- في الأصل لديك مهارات ومقدرات، وكنت من المتفوقات، والآن تعيشين حالة اللامبالاة هذه، وهي إمَّا أنها نوع من التهرُّب والنكران النفسي، وهذا قد يحدث في مرحلتك العمرية، أن الإنسان يهرب من واقعه لوجود أسبابٍ لذلك، أو قد لا توجد أسباب أبدًا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في استشارات إسلام ويب، ونسأل الله تعالى لك العافية والشفاء.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الابنة الفاضلة/ سنا حفظها الله.

Mental Data MSA

أنا مصابة بفقر الدم والروماتيزم، ولدي نقص حاد بالحديد وفيتامين د، وأعاني من حالات هلع، وأعلم أني بحاجة لطبيب نفسي، ولكن الأسعار مرتفعة لدينا.

Mental Data MSA

لقد حاولت قراءة النصائح، وقراءة مقالات إيجابية وتحفيزية، لكن لم ينفع أي شيء، ولا أهتم إن كنت سعيدة أو حزينة بحياتي، فكما قلت: لا أجد أهمية لأي شيء.

Mental Data MSA

أحب الرسم وأجيده، وأحب اللغة الإنكليزية، ولكن ليس لدي هدف، ولا حلم للمستقبل، لأني لا أرى أهمية لذلك، ما دمنا سنموت!

Mental Data MSA

لا أهتم بالحديث مع الناس، ولا أرى فائدة من إنشاء صداقات، لدي صديقة واحدة فقط، وأعاني من تشتت ذهني، فلا أركز بأي من الأمور التي ذكرتها، لا أعلم إن كان اكتئاباً، ولكني أضحك مع صديقتي وبعض الأقارب وأهلي.

Mental Data MSA

علماً بأني كنت من المتفوقات، وحلمي دراسة الطب، ولكن من الواضح أني سأرسب، كما أني لا أقوم بالمهام الموكلة لي بشكل صحيح، ولا أتحمل المسؤولية، ولم أعد أهتم لمخاصمات الوالدين، رغم أنهما دائماً في شجار.

Mental Data MSA

أعاني من لا مبالاة شديدة، وهذا أثر على دراستي بالطبع، رغم أني بسنة مصيرية، ولكني لم أدرس جيداً، ومع أني حالياً بوسط الامتحانات لكني لا أدرس بجد، ولا أشعر بالذنب إلا بعد تقديم المادة الامتحانية المطلوبة، وأعاود عدم الدراسة من جديد.

Mental Data MSA

السلام عليكم لا أعلم إن كانت مشكلتي معقدة، لأني لا أعلم ما هي، أنا سأحاول شرح ما يحصل معي، وأرجو من المختصين أن يعطوني جواباً وافياً يفيدني وينير بصيرتي عن سبب مشكلتي، فأنا منزعجة من نفسي وعائلتي أيضاً.

Mental Data MSA

أعيش حالة من اللامبالاة أثرت على دراستي وحياتي الاجتماعية!

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

لترضي بما رضيَ الله تعالى لك.

Mental Data MSA

أدعو الله تعالى أن يشرح صدرك، ويكتب لك العودة إلى ما كنت عليه من الشغف والإقبال على الحياة؛

Mental Data MSA

لتخرجي من خلالها ببرنامج يومي تعملين عليه، نعم معظم الناس لا يُطبّقون البرامج كاملةً التي يضعونها، إلَّا أننا نحاول أن نُسدد ونُقارب.

Mental Data MSA

أختي الفاضلة: أرجو أن تكتبي قائمة بالأمور العملية التي ذكرتها لك، والأمور التي وردتك من زملائنا في أجوبة سابقة؛

Mental Data MSA

إلَّا أنك يجب أن تحرصي على الجوانب العملية الأخرى، سواء التي وردت في جوابي هذا، أو الأجوبة السابقة للزملاء الكرام.

Mental Data MSA

نعم الدواء في حالتك يُعينُ كثيرًا؛

Mental Data MSA

إلَّا أني لا أعتقد أن الدواء هو الأساس، ولكن أولويات الحياة ونمط الحياة، وكيف تقضين يومك، أمرٌ هامٌّ جدًّا.

Mental Data MSA

يبدو أن عليك أن تُرتّبي أولًا أمور أولوياتك في الحياة، وقد أتتك من هذا الموقع أجوبة سابقة تُعينك وتُوجّهك إلى أمور عملية، فأرجو أن تعملي بها، وخاصة إيجاد التوازن في حياتك بين رعاية نفسك من العبادة، والرياضة، والتغذية، والنوم المناسب، ثم إذا أردت الاستمرار في الدواء، فدواء الـ (بروزاك) -الذي وصفه لك الطبيب-، عشرين مليجرامًا مناسبٌ؛

Mental Data MSA

لا مبرر لها، وغير منطقية، فأنت -كما لاحظتُ من سؤالك- حريصة على قُربك من الله عز وجل، وعلى حُسن التربية، فهذا كلُّه سيُعينك على الاستمرار في حياتك الزوجية، وإنشاء أو تكوين أسرة طيبة بعون الله، ثم معك زوجك في كل هذا -بإذن الله-.

Mental Data MSA

أختي الفاضلة: نعم إن قلقك مُتعبٌ لك، إلَّا أن معظم حالات القلق من المستقبل، وما يمكن أن يأتي به؛