كوربس سام

Mental Data MSA

فوقتي يضيع هباء دون استفادة، وأتحسر دائمًا على تفوقي الضائع، وتفوق أقراني عليّ في الحياة.

Mental Data MSA

أصبحت كسولًا لدرجةٍ لا تُوصف، ولا أعلم ماذا أريد!

Mental Data MSA

مما يدفعني أحيانًا لمشاهدة الأفلام الإباحية.

Mental Data MSA

نتيجةً لحالتي المادية المتردية؛

Mental Data MSA

أتمنى الموت دائمًا، حاولت كثيرًا أن أتزوج، ولكني أُقابل بالرفض؛

Mental Data MSA

أشعر دائمًا أنني فاشل، ولا أصلح لشيء مطلقًا.

Mental Data MSA

مما جعل مستقبلي مهددًا بالدمار، حيث اقتربت من إنهاء الخمس سنوات المسموحة بالماجستير، ولا أشعر أنني أستطيع إنهاء الرسالة.

Mental Data MSA

في عملي في الجامعة أيضًا أُصبتُ بالفشل في الانتهاء من رسالة الماجستير؛

Mental Data MSA

لأني لم أحب هذا المجال، واستمررت في العمل لمدة سنة وثمانية أشهر، ثم طُردت من العمل بحجة تقليل العمالة، وبعد ذلك تفرغت لعملي في الجامعة.

Mental Data MSA

بدأتُ حياتي العملية بعد سنة من تخرجي، بعد التأكُّد من موقفي من التجنيد، وصرفت جزءًا من الوقت في البحث عن عمل قبل التعيين بالجامعة، ووفقني الله بالعمل في إحدى شركات صيانة السيارات في مجال تخصصي، ولكني دائمًا لم أكن موفقًا في عملي؛

Mental Data MSA

مما أهّلني أن أكون الأول في دفعتي، وحصلت على امتياز مع مرتبة الشرف، مما مكنني من تعييني في الجامعة كمعيد بالقسم.

Mental Data MSA

مما اضطرني إلى التحويل في السنة الثالثة من علمي علوم إلى علمي رياضيات، وبذلك التحقت بكلية الهندسة التي لم أحبها كثيرًا، ولكنني تفوقت في دراستها؛

Mental Data MSA

أنا شاب بعمر 28 عامًا، تميزت منذ صغري بالتفوق، حيث كنت أحصل على درجات عالية في المدرسة، حيث تمنّيت منذ صغري أن أصبح طبيبًا، وكان هذا حلمي الوحيد، ولكني لم أحصل على مجموع عالٍ في الثانوية العامة؛

Mental Data MSA

السلام عليكم أعتزّ كثيرًا بموقعكم الكريم، والذي أجد فيه متنفسي الوحيد.

Mental Data MSA

فما السر؟

Mental Data MSA

رغم ذكائي، لكني أشعر أني فاشل في الحياة!

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

هذا هو الحل، ولا أعتقد أنك في حاجة لأي نوع من الأدوية النفسية في هذه المرحلة.

Mental Data MSA

وبالنسبة للنوم، تجنبي النوم النهاري، نامي ليلاً مبكرًا، احرصي على أذكارك، خاصة أذكار الصباح والمساء والنوم والاستيقاظ ودخول الخلاء والخروج منه، ودخول البيت والخروج منه، وغيرها من الأذكار الموظفة.

Mental Data MSA

أريدك أن تنامي مبكرًا، وأريدك أن تمارسي شيئًا من الرياضة، وأريدك أن تطبقي تمارين الاسترخاء، ما أجمل كل هذا، وهذا ممكن، وهذا بسيط جدًّا، لكن أن تستسلمي للضيق وتقولي أنك تكرهين الحياة، لا، هذا فكر خبيث، هذا فكر سلبي يجب أن يُطرد تمامًا.

Mental Data MSA

إذًا ارفضي هذا الفكر السلبي، فكري أنك -والحمد لله تعالى- الحق عز وجل حباك بطاقات نفسية وجسدية كبيرة جدًّا ويجب أن تستغليها، نظمي وقتك بدقة، اجعلي لك صحبة طيبة وخيّرة من الفتيات الصالحات، اسعي لبر والديك، هذا يُنزل عليك طمأنينة ورحمة عظيمة.

Mental Data MSA

رسالتك قصيرة ومقتضبة، لكنها تدل وتوضح بصورة جلية على درجة الانفعال النفسي السلبي الذي تعانين منه، قطعًا أحزنني كثيرًا قولك أنك تفكرين في الانتحار، هذا كلام غير مقبول، وهذا فكر سخيف، يجب أن يُحقَّر، أنت فتاة من فتيات هذه الأمة الإسلامية العظيمة، والحياة -إن شاء الله تعالى- أمامك طيبة وطويلة، ومثل هذه الأعراض التي تتحدثين عنها هي غالبًا تكون أعراضا عرضية، الشعور بالضيقة، الشعور بالتوتر، الشعور بعدم الارتياح، الخوف، عسر في المزاج، هذا نشاهده كثيرًا في مرحلتك العمرية، وهو عابر -إن شاء الله تعالى-.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في موقعك إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ شروق حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

تصيبني نوبات ضيق شديد وكره للحياة وما حولي وخوف من الموت والأكل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة عمري 21 سنة، متزوجة -ولله الحمد-، منذ 3 سنوات أعاني من ضيق شديد وكره للحياة والأشياء من حولي، في بعض الأحيان وليس دائما، لدرجة أني أفكر في الانتحار حين تصيبني هذه الحالة، وفي بعض الأحيان أشعر بخوف كالخوف من النوم والأكل، ماذا الحل؟

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

فهذا يساعد كثيراً في زيادة تقديرك لذاتك، والشعور بالدور الذي تلعبينه بين الآخرين.

Mental Data MSA

8- حاولي المشاركة في جمعيات طوعية، أو إنشاء أي أعمال طوعية في المنطقة التي تسكنين فيها، أو وسط الأهل والأقارب؛

Mental Data MSA

7- زودي معارفك بقراءة الكتب الدينية والثقافية، وحاولي إطلاع الآخرين بما تعلمتيه من حكم وقصص، وأمثال ومواعظ، فإن ذلك يساعد في مشاركتك في الحديث مع الآخرين.

Mental Data MSA

أحسني الظن دائماَ في الآخرين إلى أن يتبين لك العكس.

Mental Data MSA

6- اطلعي على سير العظماء والنبلاء، وأولهم نبينا محمد -صلى الله عليه وسلم- وصحابته الكرام في طريقة التعامل مع الناس.

Mental Data MSA

جعل لك القبول بين الناس.

Mental Data MSA

5- عززي وقوي العلاقة مع المولى عزَوجلَ بكثرة الطاعات، وتجنب المنكرات، فإذا أحبك الله؛

Mental Data MSA

4- تجنبي الصفات الست التي تؤدي للشعور بالنقص، وهي الرغبة في بلوغ الكمال، سرعة التسليم بالهزيمة، التأثر السلبي بنجاح الآخرين، التلهف إلى الحب والعطف، الحساسية الفائقة، افتقاد روح الفكاهة.

Mental Data MSA

لا يتعلم ولا يتقن صنعته.

Mental Data MSA

وينبغي أن تتذكري أن كل من أجاد مهارةً معينة أو نبغ في علمٍ معين مرَ بكثيرٍ من الأخطاء، والذي يحجم عن فعل شيءٍ ما بسبب الخوف من الخطأ؛

Mental Data MSA

3- عدم تضخيم فكرة الخطأ، وإعطائها حجماً أكبر من حجمها، فكل ابن آدم خطاء وجلّ من لا يخطئ.

Mental Data MSA

2- لا تقارني نفسك بمن هم أعلى منك في أمور الدنيا، بل انظري إلى من هم أقل منك واحمدي الله على نعمه، وتذكري أنك مؤهلة للمهام التي تؤدينها.

Mental Data MSA

والمفترض أن يقوم بهذا الدور الوالدان أو الأخوان والصديقات.

Mental Data MSA

فأنت محتاجة لمن يعكس لك صفاتك الإيجابية ويدعمها ويثني عليها.

Mental Data MSA

اتبعي الإرشادات الآتية، فربما تساعدك في التغلب على المشكلة: 1- قومي بتعديد صفاتك الإيجابية وإنجازاتك في الحياة اليومية، وحبذا لو كتبتيها وقرأتيها يومياً.

Mental Data MSA

فهو مجلب للرزق، والمال، والزوج، والبنين بإذنه الواحد الأحد.

Mental Data MSA

لأنه مفتاح الفرج، وستتبدل حالك -إن شاء الله- إلى أحسن حال، وتسعدين بحياتك؛

Mental Data MSA

ونوصيك بالإكثار من الاستغفار؛

Mental Data MSA

ونستعين بالله تعالى ونتوكل عليه، ويكون لدينا اليقين الصادق بأن كل شيء بيده سبحانه وتعالى، ولا يعجزه شيء في الأرض ولا في السماء، إنما أمره إذا أراد شيئًا أن يقول له كن فيكون.

Mental Data MSA

واعتبري المرحلة التي تمرين بها الآن مرحلة مخاض لولادة شخصية جديدة بأفكار ورؤى جديدة للحياة ونظرة جديدة للمستقبل، واعلمي أن كل من سار على الدرب وصل، فقط كيف نبدأ الخطوة الأولى؟

Mental Data MSA

ثم قومي باختيار الوسائل المناسبة لتحقيق أهدافك، واستشيري في ذلك ذوي المعرفة والعلم، وأصحاب الخبرات الذين تثقين فيهم، وحاولي اكتشاف قدراتك وإمكاناتك التي تؤهلك لذلك.

Mental Data MSA

وما هي المكانة التي تريدين وصولها بين أسرتك؟

Mental Data MSA

وما هي الرغبات التي تتمنين تحقيقها؟