كوربس سام

Mental Data MSA

قولي لنفسك: لن أكون مستمعة، سوف أتكلم في هذا الموضوع وفي هذا الموضوع..

Mental Data MSA

هذه المواضيع يمكن أن تكون مواضيع عامة أو تتحدثي في أي موضوع يناسب المناسبة ونوعية الناس الذين أنت معهم، هذا ضروري جدّاً..

Mental Data MSA

بمعنى ألا تكوني مستمعة دائماً..

Mental Data MSA

رابعاً: حاولي أن تحضري دائماً مواضيع وتطرقيها للنقاش؛

Mental Data MSA

ثالثاً: تجنبي استعمال اللغة الحركية، أي استعمال اليدين في أثناء الكلام.

Mental Data MSA

ثانياً: سوف يكون من الجميل أن تحاولي أن ترفعي من مهاراتك الاجتماعية، على سبيل المثال: حين تقابلين الناس تعلمي أن تنظري إليهم في وجوههم، هذا ضروري جدّاً، لا تطأطئي رأسك، ارفعي رأسك دائماً.

Mental Data MSA

إذن: فخط العلاج الأول هو تصحيح المفهوم السلبي عن الذات، يجب أن تكوني متفهمة لهذا المبدأ لأنه هو المرتكز الأساسي للعلاج.

Mental Data MSA

الأخت الفاضلة/ Salsabil حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أولاً: أود أن أؤكد لك شيئاً هاماً وهو أن المشكلة الأساسية لديك أنك تقيّمين ذاتك بصورة سلبية، أنا لا أعتقد أنك بهذا الضعف، ولكن تحقير الذات الذي تكوّن لديك هو المشكلة، وعليه فنقطة العلاج الأولى هو أن تزيلي هذا الاعتقاد، أسوأ شيء هو أن يقيّم الإنسان نفسه سلبياً لهذه الدرجة، أنا أؤكد أن كثيراً من حساباتك حول نفسك ليست صحيحة، ولا أعتقد مطلقاً أن الناس يقومون برصدك وتقييمك بكل هذه الدقة وكل هذه السلبية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم.

Mental Data MSA

ولكم جزيل الأجر والثواب.

Mental Data MSA

آسفة للإطالة وأرجو الرد عاجلا!

Mental Data MSA

وما العلاج دون اللجوء للأدوية؟

Mental Data MSA

شخصيتي الحقيقية لا أبرزها مخافة الناس، وأظهر دائماً بمظهر الضعف، وهو الشيء الذي أكرهه، في الوقت الذي أود الظهور بمظهر القوة، وأني أفضل إنسانة في الوجود، مع انعدام الثقة بالنفس فما الحل؟

Mental Data MSA

أنظر لنفسي دائماً في إطار الفشل، وأضعف عند اتخادي لأي قرار، وألجأ لرأي الآخرين كي يشيروا علي ماذا أفعل، أحس دائماً أن رأي الآخرين أفضل من رأيي، وأحرص دائماً على رأي الآخرين لي.

Mental Data MSA

دراستي جامعية، كنت في بداية حياتي متفوقة فيها، لكن بمرور السنين بدأت أحس بأني أضعف من تحقيق أي نجاح، وأني سأفشل في كل شيء، رغم أني أمتلك إمكانات وطاقات كبيرة للتحمل والعمل والدراسة.

Mental Data MSA

خائفة من أن يلاحظوا نقطة ضعفي، أو أن يحكموا علي بأن مستواي ضعيف، وأني أقل من الجميع.

Mental Data MSA

أتكلم مع الناس بصوت منخفض؛

Mental Data MSA

انعدام الثقة بالنفس وكيفية تجاوزه السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحية طيبة، وبعد: فأنا أعاني من اضطرابات نفسية تجعلني في معاناة دائمة، فأنا دائمة الخوف من شيء ما، أشعر بالدونية، وأني لست في مستوى الآخرين، وأنه يجب علي إرضاؤهم حتى يقبلوا بي، وإلا أحس أني غير مرغوب في.

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

وأرجو أن تشغلي نفسك بالمفيد، وانظري للحياة بمنظار جديد، يقدم طاعة الله ويتطلع للجديد، وأكثري من تلاوة كتاب ربنا المجيد، واجعلي أيامك بالطاعات عيد، فالسعادة لا تنال إلا بذكر ربنا الحميد، والصلاة والسلام على رسول الذي دلنا على الطريق الرشيد.

Mental Data MSA

وأرجو أن تكوني واثقة بأننا لا نمل من طول الكلام، ونرحب بالسائلات وبالسائلين الكرام، ونعلن لهم مشاركتنا لهم في آمالهم والآلام، ونحن معهم كالجسد إذا اشتكى منه عضو تداعى له سائر الجسد بالحمى وهجر المنام.

Mental Data MSA

والعاقل لا يتوقف والدنيا تتحرك، ولكنه ينوي الخير ويعمل الخير، ولا يزال الإنسان بخير ما نوى الخير وعمل الخير.

Mental Data MSA

فلا تدوري حول نفسك، ولا تكثري اللوم والعتاب على من يجاورك، فإن ذلك ينفر منك أهلك وزميلاتك، وليس في تذكر أخطاء الماضي فائدة إذا لم يكن الهدف العظة والاعتبار، ومعرفة نتائج التقصير، والإنابة للغفار.

Mental Data MSA

فإن الحزن على ما فات وإطالة الكلام في قديم المشكلات، يجلب الإحباط والحسرات، ويعطل روح الأمل، ويقضي على الإبداعات، فانظري للمستقبل، وأملي في الله عز وجل، واشغلي نفسك بطاعته، وبخير العمل، ولا تكثري من التأسف على الذي حصل، ورددي في ثقة وأمل: (قدر الله وما شاء فعل، فإن لو تفتح عمل الشيطان) فهو عدو خطره جلل، وهمّه أن يحزن أهل الإيمان، وليس بقادر على إضرارهم إلا إذا قدر ربنا عز وجل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فنسأل الله أن يلهمك السداد والنجاح، وأن يجعلك من أهل الصلاح والفلاح.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الابنة الفاضلة/ Sarah حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

أحياناً أخرى أتذكر أشياء قديمة، وأجدها لم تكن جيدة، أندم عليها وأرمي بأسبابها على من حولي: أهلي، أصدقائي، وأولاً نفسي، أشياء من الطفولة، وحتى الشباب، وأعتقد أن أهلي يتضايقون من هذا الحديث الممل، أعرف أنني أطلت الكلام، لكني أريد أن أعرف نفسي أكثر وأجعلها أفضل وأفضل وأتدارك سلبياتها قبل أن تتفاقم، فأنا أخاف على نفسي وعلى من حولي، فما الحل أفيدوني؟

Mental Data MSA

هذا الموضوع يشغل تفكيري، أخاف أن أكون أنا من يضخم الأمور ويتوهم مشكلة لا وجود لها، ربما يكون هذا من الفراغ، لكنني أشغل وقتي دائماً.

Mental Data MSA

أحتاج أن أتكلم مع أحد ينصحني ويكلمني عن سيئاتي وحسناتي، علي أستطيع تغيير شيء، لكنني لا أجد هذا الشخص.

Mental Data MSA

لأنني أنا دائماً من يسأل ويطمئن، لكنني مؤخراً بدأت أتجاوز هذه الحالة بأن لا آبه بأحد، ولا أتنازل وأساير، مما يشعرني أنني سأفقد كل من حولي، مع أنه هناك من يسأل عني دائماً، وكما أريد، لكنني أخشى عدم دوام هذا أيضاً، كما أفقد الثقة بكل من حولي.

Mental Data MSA

مع نفسي لا أكون راضية عنها دائماً كما ذكرت، ومع أصدقائي مرت بعض المواقف بيني وبينهم خلال العام الدراسي، ومشكلتي أنني أخلص كثيراً في صداقاتي وأضع لها القيمة الكبيرة والتأثير الكبير على نفسي لأدنى اضطراب فيها، فما بالك إذا كان كبيراً، أفكر دائماً وطويلاً في كل شيء صغيراً أو كبيراً، وأشعر أنني أقيد كثيراً وأدقق على كل تصرف وأحزن وأضطرب لذلك، وبعد أن أدرك أنني غير محقة في هذا التفكير ألوم نفسي مجدداً، وأعود لحالة الحزن والكآبة الناتجة عن هذا، لا أدري ما هو الصحيح وما هو الخطأ، أريد أن يرشدني أحد إلى التصرف السليم والمريح لنفسي، والذي يقيني خسارة نفسي وثقتي بها، أريد ذكر مثال يوضح أكثر: إن لم تتصل صديقتي وتسأل عني وتظهر اهتماماً بي أتضايق جداً؛

Mental Data MSA

من المشاكل التي تواجهني مؤخراً هي أنني ألاحظ عدم انسجامي مع نفسي ومع أصدقائي وحتى مع أهلي.

Mental Data MSA

أنا فتاة في العشرين من عمري، جامعية الدراسة، أحاول دائماً ملء أوقاتي بأمور مفيدة، وأحياناً أشعر أنني أملك كامل الثقة والسيطرة والتحكم، ومؤخراً غالباً ما أشعر بأن نفسي ضعيفة ولا أعرف التصرف، والقول الأمثل.

Mental Data MSA

استحضار الماضي بأخطائه ومشكلاته عائق حقيقي أمام التقدم والنجاح السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

تأكد أنك لست تعيساً، فأنت والحمد لله يمكنك أن تُسعد نفسك وتسعد الكثير من الناس.

Mental Data MSA

أخي!

Mental Data MSA

أرى أن تناول دواء مضاد للاكتئاب سوف يشرح -إن شاء الله- صدرك، ويجعلك تحس بالأريحية والراحة، وترفع من قيمة نفسك، والدواء الذي أود أن أصفه لك يعرف باسم (بروزاك)، والجرعة التي أريد أن تتناولها هي 20 مليجرام -أي كبسولة واحدة في اليوم- لمدة أربعة أشهر، ويفضل أن تتناول هذا الدواء بعد الأكل.

Mental Data MSA

لأن الدين يشعرك بقيمتك ويشعرك أنك قد خلقت لهدفٍ معين، فأرجو من خلال الدين أن ترفع من قيمة نفسك.

Mental Data MSA

ثانياً: أنت رجل ملتزم بالدين والحمد لله، والمؤمن لابد أن يكون دائماً متفائلاً ويشعر بقيمة نفسه، وهذا الشعور بالتعاسة لا يتطابق أبداً مع المعتقد الديني الصحيح؛

Mental Data MSA

إذن المطلوب هو التفكير الإيجابي..

Mental Data MSA

الذي أراه هو أن تُعيد تقييم ذاتك، وأنت والحمد لله طالب بكلية الطب، وهذا يجب أن يشعرك بقيمتك، وأنك سوف تقوم بأداء مهنة ومهمة عظيمة، وهذا لابد أن يرفع من قيمتك حيال نفسك والآخرين..

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، الشعور بالسلبية في الحياة تتأتى من أن الإنسان لا يقيم نفسه بصورة صحيحة أو يقلل من تقييم نفسه، وقد يكون هذا هو الذي حدث معك، وقد يكون أيضاً مرده -في أحيان كثيرة- إلى وجود اكتئاب نفسي.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ هيثم حفظه الله.

Mental Data MSA

أنا إنسان ملتزم دينياً.

Mental Data MSA

أرجوكم انصحوني ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

فأنا أشعر في كل يوم أنه لا هدف لي وأني قد جئت إلى هذه الدنيا فقط لأكون تعيساً!

Mental Data MSA

علاج الشعور بالسلبية في الحياة أرجو من أي مختص نفسي أن يجيبني بصراحة؛

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.