Mental Data
MSA
نظراً لظروف دراستي، وفي الحقيقة أخجل من ذكر مثل هذا الكلام، لكن ماذا أفعل، فلابد من قوله، فلقد تركت الصلاة والمذاكرة تماماً، وأصبح كل شيء لا يعني لي شي، افتقدت التركيز تماماً، أنام 16 ساعة متواصلة، ولا أعرف ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
أنا طالبة بالثانوية العامة، أعيش مع أبي بمفردنا خارج بلدي؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
تركت الصلاة والمذاكرة ووصل بها اليأس إلى درجة الانتحار.
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
4- تناول كبسولة واحدة في اليوم من العقار المضاد للاكتئاب، والذي يُعرف باسم بروزاك، ومدة العلاج هي ستة أشهر (هذا الدواء يزيل الاكتئاب، ويحسن الدافعية وتقوية الإرادة لدى الإنسان).
Mental Data
MSA
3- تناول كوب من القهوة المركزة في الصباح والعصر .
Mental Data
MSA
2- ممارسة الرياضة بصفةٍ متدرجة ويومية.
Mental Data
MSA
أما طرق العلاج الرئيسية، فهي تتمثل في: 1- وضع هدف معين، وبحث الآليات التي يمكنها أن توصلك إليه .
Mental Data
MSA
مثل هذا الإحساس كثيراً ما يكون مرتبط بحالة من حالات الاكتئاب النفسي، ويمكن التغلب عليه ببحث الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالإخفاق، والعمل على معالجتها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، جزاك الله خيراً على سؤالك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ندى حفظها الله.
Mental Data
MSA
فكيف أتخلص من الإحساس بالفشل واليأس والنوم الكثير؟
Mental Data
MSA
تنتابني أحياناً حالة من الفشل والإحباط، فأهرب من ذلك الإحساس بالنوم، مع أني أنام عادةً أكثر من عشر ساعات، أريد أن أنام 6 ساعات فقط لكني لا أستطيع؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
الإحساس بالفشل واليأس والنوم الكثير.
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
أرجو أن تفجري طاقاتك الداخلية، وأن تكوني أكثر إيجابية في تفكيرك، وأن تعلمي أننا نعيش الآن في عالمٍ فيه الكثير من التنافس، وهذا التنافس يتطلب منا المثابرة والجد والاجتهاد، حتى نكون في الصفوف الأمامية.
Mental Data
MSA
وأخيراً: أرجو أن لا تتهمي نفسك بأن شخصيتك ضعيفة، فأرى أن شخصيتك قوية، ولكنك لم تكتشفي مكامن القوة في نفسك، ولم تستغليها الاستغلال الحسن.
Mental Data
MSA
حيث من خلالها يستطيع الإنسان أن يتواصل وتتوطد علاقاته، خاصةً مع الصالح من الناس.
Mental Data
MSA
هنالك وسائل نفسية غير مباشرة تُساعد الإنسان في أن يحسّن من التواصل مع الآخرين، ومنها أن تشاركي في أي نوعٍ من الرياضة الجماعية مع الآخرين، كما أن الالتزام بصلاة الجامعة، وحضور حلقات التلاوة يمثل ركيزة اجتماعية هامة وقوية ومفيدة للصحة النفسية؛
Mental Data
MSA
إذا أردنا أن تتطور علاقاتنا بالمجتمع ومن حولنا فلا بد أن نأخذ وأن نُعطي، فإذا اتبعتِ هذا المنهج في أن تكوني سباقة، وأن تكوني على علاقة حسنة مع من حولك، فسوف تجدي من يرد لك الجميل ويعاملك بنفس المستوى، وهذا سوف يُساعدك في أن تتسع دائرة معارفك وصداقاتك، الشيء الذي سوف يرفع من ثقتك في نفسك.
Mental Data
MSA
فهذه في نظري نقطة إيجابية جداً، أرجو أن تستغليها استغلالاً حسناً، وأن لا تفسري الأمور دائماً بصورةٍ إسقاطية، وأن الآخرين لا يعروك أي نوعٍ من الاهتمام.
Mental Data
MSA
أنتِ ذكرت أن الآخرين يتحدثون دائماً عن مشاكلهم ولا يستمعون لك، وأقول: لماذا لا تأخذي هذا المسلك من جانبهم على أنك لديك المقدرات التي تستطيعين من خلالها أن تحلي مشاكلهم، ولذا فهم دائماً يلجئون إليك ويتحدثون عن مشاكلهم!
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هذه المشاعر السلبية نحو الذات ونحو شخصيتك في نظرنا تعود على أنك تقيمين نفسك وذاتك وشخصيتك بصورةٍ سلبية تفتقد إلى الإيجابية، كما أنه من الجائز جداً أنك حساسة في تصورك للآخرين، وفي مراقبتك لنفسك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ميساء حفظها الله.
Mental Data
MSA
لذلك أشعر بأن شخصيتي ضعيفة، فما هو الحل أرجوكم؟
Mental Data
MSA
وكذلك عندما أتكلم مع الناس سواء أقربائي أو أصدقائي عندما ينتقدونني أو يقولون شيئاً يضايقني لا أستطيع الرد عليهم، وعندما أعود للبيت أقول: لو أنني قلت كذا وكذا؛
Mental Data
MSA
لذلك أنا أشعر بالوحدة ومشاكلي لا يوجد أحد يساعدني في حلها، فماذا افعل؟
Mental Data
MSA
الشعور بالوحدة وضعف الشخصية وعدم اهتمام الآخرين أنا أشعر بالوحدة، فلا أحد من حولي يفهمني أو يشعر بمشاكلي، أما أنا فإنني أستمع دائماً لمشاكل من هم حولي وأساعدهم كثيراً، وعندما أبدأ بالتكلم معهم عن مشاكلي لا يعيرونها أي أهمية أو يسمعونها، بل يبدءون بالتحدث عن مشاكلهم وإن سمعوني فلا يستطيعون مساعدتي؛
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
أسأل الله لك مستقبلاً سعيداً متفائلاً.
Mental Data
MSA
لأنك لم تضعي هدفاً.
Mental Data
MSA
لا أرى أنك حقيقة تُعاني من مشكلة نفسية حقيقية، ولكن ربما يكون قد ضاع عليك الطريق بعض الشيء؛
Mental Data
MSA
أخيراً: عليك أيضاً الحرص في التمسك بمتطلبات الدين والعقيدة، وعليك أن لا تتطيري ولا تتشائمي، وأن تجلعي الأمل والتفاؤل هو ديدنك وطريقتك في الحياة، وعليك دائماً أن تجعلي الأمل والرجاء في داخل نفسك، فالإنسان حين يبني هذه المشاعر الداخلية في نفسه تجعله إن شاء الله أكثر تفاؤلاً.
Mental Data
MSA
لإزالة هذا التشاؤم -وكما ذكرت سابقاً- إن كان هنالك نوعٌ من الاكتئاب البسيط، فلا مانع أن تأخذي دواءً مضاداً للاكتئاب لمدةٍ قصيرة، مثل البروزاك، أرجو أن تتناوليه بجرعة كبسولة واحدة في اليوم بعد الأكل لمدة ثلاثة أشهر .
Mental Data
MSA
من الأشياء الضرورية جداً إذا كانت لديك الرغبة في الدخول في سوق العمل، عليك أن تبحثي عن عملٍ مناسب، فهذا يُعتبر هدف، وبالرغم من علمي التام بأن سوق العمل أصبح سوقاً تنافسياً لدرجةٍ كبيرة، إلا أنه بالجد والاجتهاد سوف يكتب الله تعالى لك الرزق، وستجدين وظيفة تناسبك.
Mental Data
MSA
الإنسان حين يترك حياته فارغة بدون هدف يُصاب بنوعٍ من التشاؤم والمشاعر السلبية، كما أنه من الواجب عليك أن تتذكري أنك والحمد لله لديك إيجابيات كثيرة عليك أن تبحثي فيها (لم يرد شيء من هذه الإيجابيات في رسالتك) ولكن أنا على ثقةٍ كاملة أنك لو نظرت حتى ولو إلى أبسط الإنجازات الموجودة في حياتك، فهي في نظرنا من الناحية النفسية تُعتبر إيجابيات عليك أن تسعي لتنميتها، فذلك إن شاء الله سوف يقلل من التشاؤم، مع تحديد الهدف كما ذكرنا ومحاولة الوصول إليه.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: الشعور بالتشاؤم من المستقبل يكون سببه إما افتقادك الحقيقي للطموح، أو وجود نوعٍ من الاكتئاب النفسي البسيط، فعليك حتى تقللي من هذا التشاؤم أن تضعي أهدافاً واضحة للمستقبل، وتكون هذه الأهداف بالإمكان تحقيقها، ثم وضع الآليات والطرق التي تمكنك الوصول لذلك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أمجاد حفظها الله .
Mental Data
MSA
الشعور بالتشاؤم من المستقبل أنا أشعر بعدم الرضا عن حياتي، ولا أشعر بالسعادة، ولا التفاؤل تجاه مستقبلي!
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
ثانياً: أما بالنسبة للدواء الذي أخذتيه، فيمكنك التدقيق عليه في الموقع: Safefetus.com والذي نكتب من خلاله اسم الدواء ثم نرى درجة السلامة والخطورة مكتوبة بالرموز (Abcdx) وفق المعتمد في وكالة الأدوية والأغذية الأمريكية، فالـ(A) أسلمها، والـ(X) أخطرها، مع وجود شرح باللغة الإنكليزية لذلك.
Mental Data
MSA
فالحمد لله ثم الحمد لله ثم الحمد لله.
Mental Data
MSA
ختاماً: استمتعي بهذه الفترة، وهيئي نفسك للولادة والأمومة، واحمدي الله على هذه النعمة، فكم من زوجةٍ ذرفت الدموع لتحمل ولكن لم يكتب لها!
Mental Data
MSA
وهل القلق والخجل من أمرٍ طبيعي يحولان دون حدوثه؟
Mental Data
MSA
علينا ألا ننسى أن القلق أثناء فترة الحمل قد يكون له آثار سيئة على الجنين وعلى شخصيته في المستقبل، فلماذا القلق والخجل من الشكل، وما فائدته؟
Mental Data
MSA
يجب عدم ارتداء اللباس الضيق أو الملابس الضاغطة الأمر الذي قد يضر بالحمل وقد يؤدي للإسقاط.
Mental Data
MSA
ولولا الحمل لما توالدت الأجيال ولما استمرت الحياة.
Mental Data
MSA
ولست أنت الوحيدة التي حملت، فالشارع والمستشفى مليءٌ بالحوامل فأين الغرابة!!