كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ياسمين حفظها الله.

Mental Data MSA

أتمنى منكم مساعدتي، ولكم جزيل الشكر.

Mental Data MSA

أنا فتاة ناجحة بدراستي، وجميع أموري، ولكن مشكلتي هي الاندفاع في العواطف.

Mental Data MSA

كما أن عندي مشكلة أخرى، وهي أني لا أستطيع السيطرة على دموعي، فأي شخص يقسو بكلامه علي أبكي فورا، وأيضا عندما يحدث موقف محزن أبكي، وهذا شيء محرج بالنسبة لي، لأني أخجل من ظهور دموعي أمام الناس.

Mental Data MSA

أنا فتاة عصبية، وعندما أغضب لا أتحكم بعصبيتي، وأحيانا على العكس أصبح هادئة جدا في بعض الأيام، لا أتحكم بعواطفي وانفعالاتي، عندما أحب أي شخص أحبه بشدة، وعندما أكره أيضا أكره بشدة، وأشعر بالتناقض، ودائما ما أسيء الظن بالآخرين، وأهتم كثيرا بما يقوله الناس عني.

Mental Data MSA

انفعالي الزائد سبب مشاكلي، فما هو الحل؟

Mental Data MSA

وفقك الله.

Mental Data MSA

ولا تنسي الدعاء لله تعالى بأن يلهمك الاطمئنان والشعور براحة البال، وبالرحمة لروح والدتك رحمها الله تعالى.

Mental Data MSA

والسبيل الثاني عن طريق الاستفادة الكبرى من العلاقات الأخرى في حياتك، كعلاقتك بزوجك وأولادك وغيرهما، فيمكن لهذه العلاقات المخلصة أن تعوض بعض الشئ عن حنان الأم الذي فقدته، ولكن قدّر الله وما شاء فعل.

Mental Data MSA

حاولي أن تقدمي الحنان والعاطفة لنفسك، نعم أنت تقدميها لنفسك، عن طريق رعاية نفسك حق الرعاية، وكما يقال "دليلي" نفسك برعايتها وإكرامها.

Mental Data MSA

أطمئنك أن قولة "فاقد الشيء لا يعطيه" ليست دوما صحيحة، وخاصة فيما نحن فيه، بل على العكس هناك الكثير من الأمهات اللاتي فقدن أمهاتهن في الصغر يمكنهن التعويض عن هذا الفقدان بالعاطفة الجياشة التي يضعها الله تعالى في قلب الأم أمثالك، وستستغربين بالكمية الكبيرة من العطف والحنان الذي يلهمك الله إياه، وبالتالي تقدمينه لأطفالك الصغار.

Mental Data MSA

في كثير من الأحيان يمكن أن يعوّض الله عن فقد الأم بوجود شخص آخر، لا أقول أن يسدّ الفراغ الذي يتركه وفاة الأم، لأنه لا يوجد ما يمكن أن يعوّض عن فقدان الأمر، إلا أنه يلبّي بعض هذه الاحتياجات العاطفية.

Mental Data MSA

وغالبا ما تحتاج الفتاة التي تفقد أمها، تحتاج لإشباع حاجتها العاطفية التي تعوض بها عن فقدان أمها، فما العمل؟

Mental Data MSA

لأن الفتاة تحتاج في نموها الطبيعي أن تتمناها مع أمها، أو من يقوم مقامها في طفولتها ممن يقوم بدور القدوة الأنثى من أجل أن تتعلم منها هذه الفتاة.

Mental Data MSA

من أصعب الأمور على الفتاة أن تفقد أمها وهي صغيرة؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا، والتواصل معنا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سمر حفظها الله.

Mental Data MSA

لأنني وأنا صغيرة فقدت والدتي، وأنا الآن أم.

Mental Data MSA

أعاني من عصبية زائدة، وقبل النوم يأتيني بكاء، وأبكي وألوم نفسي، ولكنني أحتاج جدا للحنان، أحس أني فاقدة للحنان؛

Mental Data MSA

أعاني من العصبية لأنني حرمت من الحنان منذ الصغر، أفيدوني.

Mental Data MSA

أسأل الله تعالى أن ينفعك بما ذكرناه لك، ولا تنسى الدعاء في هذه الأيام الطيبة، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد، وكل عام وأنتم بخير.

Mental Data MSA

ونرجو الاطلاع على هذه الاستشارات حول علاج العصبية والغضب سلوكيا: 276143 - 268830 - 226699 - 268701.

Mental Data MSA

ثامنًا: أود أن أصف لك دواء بسيطًا، قد تكون سمعت عنه في مصر، وهو يعرف تجاريًا وعلميًا باسم (موتيفال) دواء جيد جدًّا لمثل هذه الحالات، أرجو أن تتناوله بجرعة حبة واحدة ليلاً لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعلها حبة صباحًا ومساءً لمدة شهر، ثم اجعلها حبة واحدة ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم يمكنك أن تتوقف عنه وتتناوله عند اللزوم، وأقصد بذلك: حين تحس أنك قلق أو انفعالاتك زائدة تناوله بجرعة حبة واحدة لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام، ثم توقف عنه، والجميل جدًّا في الموتيفال أنه دواء لا يتطلب أن نلتزم بالنمط العلاجي المعروف وهو أن تبدأ بجرعة تمهيدية ثم جرعة علاج ثم جرعة توقف، هذا شيء جيد وممتاز جدًّا في الموتيفال، أضف إلى ذلك أن قيمته المادية بسيطة جدًّا.

Mental Data MSA

سابعًا: حاول أن تكثر تعاملك مع أشخاص لا يمكن للإنسان أن يعبر عن غضبه بانفعالية شديدة أمامهم، مثل إمام المسجد، من هو أكبر منك، من الجيران، الوالدين، وهكذا، إذن حين تبني هذا النوع من العلاقة سوف تتكون لديك صورة للتعامل الإنساني أفضل، وهذه تساعدك كثيرًا.

Mental Data MSA

سادسًا: عليك بالتفريغ النفسي، والتفريغ النفسي هو أن يعبر الإنسان ما بداخله أولا بأول، ولا يترك الأمور البسيطة خاصة غير المرضية للتكاثر وتكثر وتؤدي إلى الاحتقان والاحتقان يؤدي إلى الانفعال والغضب.

Mental Data MSA

خامسًا: أرجو أن تطبق تمارين الاسترخاء، هذا دائمًا نرشد به، لأن أسسه العلمية مثبتة وقوية جدًّا من حيث الفائدة، وإسلام ويب لديها استشارة تحت رقم (2136015) أرجو أن ترجع لها.

Mental Data MSA

رابعًا: أريدك أن تمارس الرياضة، الرياضة مهذبة للنفوس، وبالفعل تطفئ نار الغضب.

Mental Data MSA

بمعنى أنني أريدك أن تطبق هذا العلاج تطبيقًا كاملاً ولو لمرة واحدة، وكما ذكر لي أحد الأخوة – وذكرتُ هذا المثال سابقًا – أنه غضوب جدًّا وسريع الانفعال، وحين طبق ما ورد في السنة النبوية المطهرة ولمرة واحدة فقط بعد ذلك أصبح حين تأتيه بوادر الغضب يتذكر ما أوصانا به المصطفى - صلى الله عليه وسلم – دون أن يطبقه، وهذا يُجهض لديه تمامًا نوبة الانفعال والغضب.

Mental Data MSA

ثالثًا: أرجو أن تطبق ما ورد في السنة النبوية المطهرة حول كيفية صرف الانتباه عن الغضب وعلاجه، والغضب نار يُطفأ، ويطفئ بالصبر، ويطفئ بصرف الانتباه، ويطفئ بالوضوء، فحين تأتيك مشاعر تغيرات فسيولوجية أولية والتي تظهر في شكل تحفز عضلي في الجسم، هنا غيّر مكانك، وغير وضعك، إن كنت جالسًا فقم، وإن كنت قائمًا فاجلس، واتفل على شقك الأيسر ثلاثًا، وهذا نوع من صرف الانتباه عظيم، وأكثر من الاستغفار وجرب أن تتوضأ مرة واحدة، وصل ركعتين.

Mental Data MSA

ثانيًا: درب نفسك بأي وسيلة تراها واجعل لنفسك شعارًا (أريد أن أكون من الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس) ضع هذا أمامك، وسر على هذا الدرب.

Mental Data MSA

عليك أيها الفاضل الكريم أن تتبع الآتي: أولاً: نصيحتي الأساسية لك هي أن تضع نفسك دائمًا في موضع الشخص الذي غضبت أنت في وجهه، حاول وبنوع من التفكير المعرفي أن تنقل نفسك هذه النقلة.

Mental Data MSA

من الواضح أن عصبيتك منشأها ربما يكون التكوين النفسي لشخصيتك، وفي ذات الوقت سرعة الإثارة تؤدي إلى احتقانات نفسية، وكما تعرف مثل ما تحتقن الأنف تحتقن النفس وأيضًا، وكلاهما يمكن أن يُعالج.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن سرعة الإثارة والانفعال ربما تكون جزءًا من البناء النفسي للإنسان، وكما تعرف أن الناس تتباين وتختلف في سجاياها وسماتها، والقلق مطلوب كمحسن للدوافع النفسية، لكن بالتأكيد إذا زاد عما يجب فهو مشكلة حقيقية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ الباحث حفظه الله.

Mental Data MSA

ولكم مني جزيل الشكر والعرفان وكل عام وأنتم طيبون.

Mental Data MSA

لأن علاج هذه الحالة يمكن أن يغير حياتي فعلا إلى الأفضل.

Mental Data MSA

فأرجو من حضرتك تحليل هذه الحالة النفسية، ووصف العلاج الدوائي والسلوكي الناجح والمناسب لها من خلال خبرة سيادتكم الكبيرة، ومن خلال علاجكم لحالات أخرى مشابهة لحالتي؛

Mental Data MSA

كثيرا ما قال عني زملائي أنني "تنشن أو متنشن أو بأفش مرة واحدة" وبعض أصدقائي يقولون عني أني شخص مزاجي متقلب "moody" إما رايق ومرن ومسترخي أو عصبي ومتنرفز ولا أطيق أحداً، ولا حتى نفسي، وهذا هو المزاج السائد عندي!

Mental Data MSA

هذه الحالة منذ سنين عندي، جربت معها أشياء كثيرة وأدوية مثل مضادات الاكتئاب كالبروزاك واللسترال ولم تنفعني، أحيانا عندما أكون عصبيا أشعر أنني أريد أن أتشاجر مع الناس لأي سبب تافه كان أم كبير، ولكنني لست عدوانيا أصلا على الإطلاق، وأحترم نفسي جدا عن أي مهاترات، وفي العمل كثيرا ما تشاجرت مع الكثير من زملائي إذا قال لي كلمة لم تعجبني مثلا، ومع رؤسائي لأسباب أحيانا تستحق، وأحيانا أخرى لا تستحق حقيقة، ولكنها العصبية والنرفزة والتوتر الزائد الذي أنا فيه لأسباب غير واضحة.

Mental Data MSA

أنا شاب أعاني من حالة نفسية عصبية انفعالية توترية، وهي أنني أكون كثيرا عصبيا جدا من داخلي وكأني قنبلة موقوتة، ولكنها غالبا تنفجر داخلي وليس على الناس الذين يثيرونني باستفزازهم، أشعر أني أدمر نفسي بعصبيتي، حتى وإن كنت على حق أحيانا لا أستطيع أن أدافع عن نفسي، ويجف فمي ولساني بشدة، وأشعر أنني سأنهار تماما، ولا أستطيع حتى الكلام!

Mental Data MSA

وكيفية علاجه السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الأستاذ الدكتور محمد عبد العليم، تحياتي الطيبة لكم.

Mental Data MSA

العصبية الزائدة والتوتر الداخلي المستمر...

Mental Data MSA

هذا وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أسأل الله تعالى أن يشرح صدرك لكل خير، وأن يوفقك لطاعته ورضاه، إنه جواد كريم.

Mental Data MSA

فإذا استطعت أن تزور أخاك بعيدًا عن علم والدك ودون أن يعرف أو يدري فأرى أن ذلك حسن، لأنك بذلك سوف تقوم بعمل نوع من التوازن ما بين أسرته الأصلية وما بين زوجته وأولاده، وبذلك تكون هناك فرصة للإصلاح -بإذن الله تعالى-.

Mental Data MSA

فأرى لا مانع من التواصل مع أخيك، ولكن إذا كانت ستحدث مشاكل عليك أن تتوقف نهائيًا، وقطعًا لو أن والدك عاتبك بعد ذلك فقل له: (هذا أخي، وأنا ما أردت إلا الخير، وما أردتُ إلا الإصلاح) إذا استطعت أن تفعل ذلك فحسن، وإن وافقك الله وأقنعته بتناول الدواء فأعتقد أنك ستكون قد حققت إنجازًا رائعًا، وهذا كله لا يتعارض -إن شاء الله تعالى– مع الشرع، لأن الله تبارك وتعالى عندما طلب منا طاعة الوالدين أو غيرهما وضع لذلك شرطًا بيّنه النبي -عليه صلوات الله وسلامه– بقوله: (لا طاعة لمخلوق في معصية الخالق) وقوله أيضًا: (إنما الطاعة في المعروف) فكون والدي يأمرني بقطع رحمي لستُ مطالبًا حقيقة بأن أطيعه في ذلك، ولكن من الممكن أن أخالف كلامه ولكن بخفية ومع عدم الجهر بذلك، حتى لا يؤدي ذلك أيضًا إلى سوء العلاقة بيني وبينه.

Mental Data MSA

أما تواجدك معه وزيارتك له سرًّا دون علم والدك –وهذا جائز شرعًا ما لم تحدث هناك مشاكل– وتواصلك معه حتى ولو لم يكن ذلك في المنزل، فقد يكون في العمل أو في مكان آخر، تتعاهد الأماكن التي يتواجد فيها وتحاول زيارته والحديث معه وتتحدث إليه والكلام معه، من باب التواصل، حتى لا يشعر بتخليكم عنه جميعًا.

Mental Data MSA

فأرى أن دورك دور مهمًّا ولكنه محدود، فأنت لا تستطيع أن تتكلم مع أخيك بما أنه قاطعكم وأنه لا يزوركم، ولكن أنا أتمنى أن تزوره أنت، وأن تتواصل معه بصفة شخصية على اعتبار أن ذلك من صلة الرحم، ولعل وعسى وجودك بجواره يخفف من وطأة المشكلة أو من حدتها، لأن قطعكم له نهائيًا قد يؤدي إلى سيطرة زوجته عليه بصورة أكبر وأقوى وأشد، لأنها ستجد أنه وحيدًا فريدًا، وستتاح لها الفرصة أن تقول له ما تريد، وتقول له (إن أهلك تخلوا عنك وإن أهلك قاطعوك ولا يريدونك) وبالتالي ستؤجج نار الخلاف بينكما.

Mental Data MSA

الذي أتمنى إذا كنت ستقوم بدور أو تريد أن تلعب دورًا جادًا إنما هو إقناع أخيك في أن يتناول الدواء، لأنه إذا تناول الدواء تحسنت حالته، وبالتالي أصبحت لديه القدرة على إدارة نفسه بطريقة صحيحة، كما يصبح لديه القدرة أيضًا على رد أو رفض أي كلام من قِبل زوجته لا يتفق مع ما ينبغي أن تكون عليه العلاقة ما بين الإنسان وأهله وما بين والديه وإخوانه.

Mental Data MSA

..