كوربس سام

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونشكرك على التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

الموتيفال من الأدوية البسيطة جدًّا، ليس له آثار جانبية مخيفة، ربما يؤدي إلى زيادة بسيطة في الوزن، وهذه إن شاء الله تعالى يمكنك أن التغلب عليها من خلال ممارسة الرياضة وترتيب النظام الغذائي.

Mental Data MSA

أرى أنه سيكون من الجميل جدًّا إذا تناولت أحد الأدوية المضادة للقلق وللتوترات، والتي أحسب أنها سوف تساعدك كثيرًا، من أفضل هذه الأدوية عقار بسيط جدًّا يعرف باسم (موتيفال)، وأعتقد أنه متوفر في فلسطين المحتلة، والجرعة المطلوبة في حالتك هي حبة واحدة، تناولها ليلاً لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعلها حبة صباحًا ومساءً لمدة شهرين، ثم اجعلها حبة واحدة في المساء لمدة شهر، ثم حبة يومًا بعد يوم لمدة أسبوعين، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

الرياضة مفيدة جدًّا، دائمًا نحن ننصح بها، وعليك أيضًا بالرفقة الطيبة، فالإنسان حين يرافق الطيبين والصالحين يحس بالسكينة والراحة وتنضبط مشاعره السلبية وانفعالاته التي قد لا تكون مفيدة.

Mental Data MSA

أخي: من أفضل وسائل علاج العصبية هي تطبيق تمارين الاسترخاء، ويمكنك معرفة كيفية تطبيق هذه التمارين بمطالعة الاستشارة التالية: (2136015).

Mental Data MSA

أنت رجل والحمد لله تعالى لديك قدر كبير من العلم ووهبك الله تعالى وظيفة محترمة، هذا يجب أن يكون دافعًا لك نحو التفكير الإيجابي، ولا تقلل من قيمة نفسك أبدًا، يجب أن تؤكد على ذاتك أنك منجز، أنك مفيد لنفسك ولغيرك.

Mental Data MSA

إذن أمامنا عدة خيارات للعلاج، أهمها كما ذكرت لك هي التفريغ عن الذات، والتعبير عن النفس، تطبيق ما ورد في السنة المطهرة حول الغضب، فيجب أن تكون إيجابيًا في تفكيرك، وحين تتعامل مع الناس حاول أن تقبلهم كما هم لا كما تريد أنت، هذا لا يعني أن تتنازل عن قيمك أو مبادئك.

Mental Data MSA

فحين تغضب وتنفعل إذا كنت واقفًا فاجلس، غيّر مكانك، اتفل على شقك الأيسر ثلاثًا، وهذا فيه نوع من صرف الانتباه وتحقيرًا للشيطان الذي هو مصدر الغضب، وفي ذات الوقت إذا استطعت أن تتوضأ هذا أمر جيد، لأن الوضوء يطفئ نار العصبية والقلق.

Mental Data MSA

دائمًا العصبية مرتبطة أيضًا بالغضب، والغضب هو شعور إنساني، لا أحد يستطيع أن ينكره، والمشكلة ليست في الغضب، ولكن في الطريقة التي ندير بها الغضب، وقد علمتنا السنة النبوية المطهرة أن الإنسان إذا استشعر بدايات الغضب يجب أن يتخذ خطوات علاجية سلوكية مستقاة من الطب النفسي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فإن العصبية والتوتر قد تكون سمة من سمات الشخصية، وفي ذات الوقت قد تكون ناتجة من احتقانات نفسية، وكثير من الإخوة والأخوات الذين يمنعهم الذوق والحياء عن التعبير عما بداخلهم ينتهي بهم الأمر إلى احتقانات نفسية شديدة، وكما يحتقن الأنف تحتقن النفس، فلذا في مثل حالتك لابد أن تلجأ إلى ما نسميه بالتفريغ النفسي، وهو تجنب الكتمان، وأن تعبر عن نفسك خاصة في الأمور التي لا ترضيك، بشرط أن تلتزم الذوق في مخاطبة الطرف الآخر.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.

Mental Data MSA

إذا طلب مني عمل شيء، أشعر وكأن أحدا ما يراقبني فأتوتر، يطلب مني أحيانا استشارات في مجال عملي، فلا أستطيع أن أتخذ قرارا، مع العلم أحيانا أنه عند السؤال عن استشارة بخصوصها لا أستطيع أن أفكر فيها أمام أحد، أما إذا اختليت مع نفسي، فمن الممكن أن أجد لها جوابا، أحس أن قدراتي العقلية والجسدية أحيانا أكثر من المنجز في الواقع.

Mental Data MSA

لأني أحس عندما أعصب أغالي فيه، لذلك أكتم مشاعري بخصوص عصبيتي، فأحيانا أتعرض لمواقف تستفزني، فلا أستطيع التعامل معها، أحيانا بعض الأشخاص يستفزني، فلا أستطيع الرد عليه، وبعد ذلك أحدث نفسي، لماذا لم أرد عليه.

Mental Data MSA

عمري 30 سنة، أحس بأني عصبي جدا، ولكن لا أستطيع إخراج عصبيتي؛

Mental Data MSA

أكتم مشاعري ولا أرد على من يستفزني...ما نصيحتكم؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد، ونشكرك على التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

هنالك من يحقر نفسه أكثر مما يجب، هنالك من يعظم نفسه أكثر مما يجب، وكلاهما خطأ، الإنسان يجب أن يفهم ذاته، ويجب أن يقيم ذاته ثم يقبلها ثم يسعى لتطويرها، وهذا هو المطلوب.

Mental Data MSA

فحفظك لكتاب الله, وعملك في الوظيفة الإنسانية والمرموقة اجتماعيًا, أعتقد أن ذلك خير تطبيق عملي للكثير من سجايا الشخصية، وأنا أريدك أيضًا أن تفكري دائمًا فيما هو إيجابي في حياتك، فأنت لديك أشياء جميلة وطيبة، ولا أريد أبدًا أن تكون هنالك قسوة من جانبك في تقييمك لذاتك.

Mental Data MSA

ثانيًا: ما وصفته بالأنانية والتدليل في الصغر، يجب أن يكون خبرة إيجابية تستفيدين منها لتعيشي حياتك بشيء من العطاء, والإيثار, والصبر, وتحمل الأذى، وأن تكوني كاظمة للغيظ, ولا شك أن الإنسان الذي يعمل في المجال التطوعي, والمجال الخيري يتربّى تربية شخصية جميلة جدًّا.

Mental Data MSA

هنالك مبادئ سلوكية عامة أنت على إدراك لها، ولكني أذكرها لك من قبل التذكير: أولاً: الإنسان حين يتعامل مع الآخرين يجب أن يسعى لقبولهم كما هم، هذا في كثير من الأحوال، هذا ليس وضعًا مثاليًا أن أقبل الناس كما هم وليس كما أريد، لا أقول أنه وضع مثالي, لكن أعتقد أنه هو الأنسب في مثل حالتك.

Mental Data MSA

وفي ذات الوقت تناول دواء مضاد للقلق والتوترات أعتقد أنه سيكون أمرًا جيدًا، وهذا بالطبع يمكن أن تصفه لك الطبيبة النفسية حين تقومين بمقابلتها.

Mental Data MSA

أنت لديك إيجابيات كبيرة وعظيمة ومتفوقة، وبما أنك في مجال الطب لا شك أن لديك القدرة للتواصل مع طبيبة نفسية, وأخصائية نفسية، أنا أعتقد من خلال بعض الجلسات النفسية المعرفية التي تؤدي إلى تطبع جديد سوف تستفيدين منها كثيرًا.

Mental Data MSA

التي أدت إلى شيء من عسر المزاج والعصبية وعدم الارتياح.

Mental Data MSA

أنا لا أستطيع أن أقول أنك تعانين من اضطراب حقيقي في الشخصية، لكن أتفق معك في ذات الوقت أن التناقضات هذه هي التي جعلتك تشعرين بهذه المشاعر؛

Mental Data MSA

بالتأكيد التغيير لا يمكن أن يكون سريعًا، التغيير يأتي ببطء لكنه أكيد إذا كان هنالك جدية في أن يتغير الإنسان.

Mental Data MSA

أنت محتاجة لشيء من الحزم مع ذاتك، وذلك للتصدي لما هو خطأ وعدم قبوله, وتحقيره ورفضه تمامًا، وفي ذات الوقت تنمية ما هو إيجابي, من خلال ذلك إن شاء الله تعالى تصلين إلى درجة من الرضا.

Mental Data MSA

الجيد في موضوعك أنك مدركة تمامًا لسماتك الشخصية -والحمد لله- أنك تخطيت عقبة النكران والتبرير, ووصلت إلى درجة سلوكية ممتازة، وهي ما نسميه بـ (فضح الذات) أي أن ذاتك الآن منكشفة أمامك الآن، وأعتقد من خلال هذا تستطيعين أن تضعي الأمور في نصابها الصحيح.

Mental Data MSA

فإذن هذه الأبعاد المتناقضة متواجدة لدى كل إنسان، لكن في بعض الأحيان قد يتغلب قطب على الآخر، وهذا هو الذي يكوّن سجايا الإنسان وسماته.

Mental Data MSA

وهكذا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فلا شك أن الإنسان من الناحية الوجدانية والمعرفية وسمات الشخصية هو خليط من الخير والشر، خليط من الأنانية والإيثار، خليط من الحساسية والقبول والتحمل والصبر...

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ حائرة حفظها الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله عني كل خير.

Mental Data MSA

أرجو الرد بسرعة, واعذروني على الإطالة.

Mental Data MSA

اللهم حسن خلقي يارب.

Mental Data MSA

لذا عندما أبدأ في إصلاح نفسي لا أدري ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

أنا أعتقد ذلك؛

Mental Data MSA

ألا تعتقدون أن شخصيتي متناقضة؟

Mental Data MSA

وهل يمكن أن تقوى شخصيتي أم ليس هنالك حل؟

Mental Data MSA

كيف أعالج عصبيتي الزائدة؟

Mental Data MSA

أنا ملتزمة بحجابي, وأحفظ القرآن, وأعمل في وظيفة إنسانية, ومرموقة اجتماعيا, أنا أيضا حساسة جدا لذلك ليس لدي أصدقاء كثر, لدي أصدقاء مقربون فقط.

Mental Data MSA

أنا طيبة القلب, وأحب أن أساعد الآخرين من كل قلبي ( إلا لمن أساء إلي يوما ما فإني أكرهه فورا), أقول لنفسي أنا أعمل الأشياء لله, وأسامح الآخرين لأن الله عليم بكل شيء, لكن لا أستطيع حتى أنتصر لنفسي.

Mental Data MSA

لأني بذلك فقدت ثقتي بنفسي أمام الآخرين, وقد اشتريت عدة كتب لتقوية الشخصية ولكن اختلطت علي كل الأمور.

Mental Data MSA

ومع هذا عندما يطرح سؤال يشيرون إلي, لكني لا أجاوب حتى على أسهل الأسئلة, وعندما أجلس مع نفسي أتذكر الإجابة وأتحسر على ما حدث؛

Mental Data MSA

أيضا أنا ضعيفة الشخصية, وأتأثر بآراء الآخرين كثيرا, وإلى أن وصلت الثانوية كانت أختي تتخذ لي القرارات الشخصية, لذلك لا أثق بنفسي أبدا, ولا أستطيع أن أتكلم أمام زملائي, وأتلعثم بكلامي, وتطير كل المعلومات من رأسي, ولا أستطيع أن أجاوب على أي سؤال أمام الناس, لذا من لا يعرفني يعتقد أني بليدة مع أني غير ذلك, والآن في مجال العمل تقريبا أنا أكثر واحدة متفوقة علميا (جامعتي قليل من يدخلها أصلا لأنها أعلى الجامعات).

Mental Data MSA

لأنني حينها فورا أكرهه, ولا أنساها له إلى الآبد, حتى لو كانت أختي (أظن أنني أنانية).

Mental Data MSA

المشكلة الأخرى أني لا أحب أن يقول أحد عني كلمة سيئة أبدا, ولا أن يصرخ علي؛

Mental Data MSA

لكي لا أقول عنه -من ورائه- شيئا غير لائق, مثل غبي ومتخلف لكني لا أستطيع وبذلك أضيف لذنوبي المزيد (أسأل الله أن يغفر لي).

Mental Data MSA

تطور الأمر إلى درجة أني عندما أغضب أشعر بأن بطني تغلي, وأحس بعدم الارتياح وأبكي, ولقد حاولت عدة مرات عندما أغضب من أحد أن أنسى الموضوع؛

Mental Data MSA

للأسف كبرت ومازلت على حالي, وإخوتي وأخواتي راضون يسمعونني عندما أغضب ويبقون ساكتين, وبعد أن أُفرغ جميع ما عندي من شتم وأي شيء أستغفر وأغضب من نفسي كثيرا, وبعدها أحدثهم أنني لا أدري ما أفعل لنفسي, وهم يقولون إنهم لا يغضبون لأنهم يعلمون أن قلبي أبيض ولا أقصد شيئا مما قلته, ويدعونني لئن أحاول أن أصلح نفسي لكني لا أستطيع.

Mental Data MSA

أنا أصغر إخوتي في المنزل, لذا أفرط والداي -جزاهما الله خيرا- في تدليلي, فنشأت مند الصغر آمر وأنهى كما أريد, وأغضب لأتفه الأسباب, كنت بفضل الله متفوقة في دروسي, لذا أهلي كانوا سعداء (بالرغم من دلعي الشديد) ويفتخرون بي.