كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ يوسف حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكراً لكم.

Mental Data MSA

السؤال الثاني: ما هي المدة الزمنية للشفاء من الوسواس القهري الحاد المصحوب بإعاقة ذهنية؟

Mental Data MSA

السؤال الأول: هل الوسواس القهري الحاد المصحوب بإعاقة ذهنية ممكن أن يستجيب ويشفى على العلاج؟

Mental Data MSA

عندي سؤالين للدكتور/ محمد عبد العليم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

الوسواس القهري المصحوب بإعاقة ذهنية وكيفية العلاج منه؟

Mental Data MSA

وفقكم الله.

Mental Data MSA

تذكري أن الخطأ هو جزء من حياتنا اليومية، والأهم هو استعدادك للتعلم والتحسن.

Mental Data MSA

نتمنى لك التوفيق في رحلتك نحو التحسين والنمو.

Mental Data MSA

توجد منصة خاصة بطلبة علم النفس الإسلامي على يوتيوب يمكنك متابعتها، ومتابعة برنامج الدكتور خالد الجابر (السكينة) وغيرها من المقاطع المفيدة.

Mental Data MSA

يمكنك أيضاً البحث على الإنترنت عن محاضرات أو بودكاست حول مواضيع مثل الذكاء العاطفي، التواصل غير العنيف، وضبط النفس.

Mental Data MSA

4- كل الكتب المتعلقة بنظرية الاختيار والعلاج الواقعي لوليام جلاسر، والذي يمثلها في العالم العربي الدكتور بشير الرشيدي (يمكنك البحث عن كتبه عبر النت) وكذلك الدكتور محمد الزامل.

Mental Data MSA

3- كتب الدكتور مأمون مبيض (أحد المستشارين في هذا الموقع).

Mental Data MSA

2- كيف تتخلص من القلق وتبدأ الحياة -ديل كارينجي.

Mental Data MSA

بالنسبة للكتب والمحاضرات، هنا بعض الأمثلة التي قد تجدها مفيدة: 1- تحكم في انفعالات وكن إيجابيا لإبراهيم الفقي.

Mental Data MSA

أخيراً، تذكري أنه من الطبيعي أن نشعر بالانفعالات، والهدف ليس إزالة الانفعالات، بل التعلم كيفية التعامل معها بطرق صحية ومثمرة.

Mental Data MSA

5- القدرة على التحكم في الانفعالات ليست شيئًا يمكن تعلمه في ليلة وضحاها، ستحتاجين إلى الممارسة والتدريب لتحقيق التحسن.

Mental Data MSA

4- تأكدي من أنك تأخذين الوقت للعناية بنفسك، هذا قد يتضمن القيام بالنشاطات التي تحبينها، الحصول على قدر كافٍ من النوم، والأكل بشكل صحي.

Mental Data MSA

3- استخدمي تقنيات التحكم في الانفعالات: هذا قد يتضمن العد من 1 - 10 قبل الرد على شخص ما، أو الابتعاد عن الموقف الذي يسبب لك التوتر لبضع دقائق إذا كان ذلك ممكناً، وقد ورد في السنة أن الشخص الغاضب ينبغي له أن يكسر دائرة الغضب بحركة ما، فإن كان واقفاً جلس، وإن كان جالساً اضطجع، أو يلجأ إلى الوضوء أو مغادرة المكان.

Mental Data MSA

الفهم هو الخطوة الثانية في العملية، مثلا: شعرت بالضيق، وكان هناك سببان: الأول: صراخ الطفل، والثاني: حرارة الجو في الغرفة، قد يكون السبب الرئيسي هو حرارة الجو في الغرفة، وليس صراخ الطفل، فتحديد السبب الرئيسي مهم حتى لا تلجئي للانفعال أمام الطفل.

Mental Data MSA

2- حاولي أن تفهمي ما هو السبب الذي يجعلك تشعرين بالطريقة التي تشعرين بها، هل هناك حدث معين يتسبب في شعورك بهذه الطريقة؟

Mental Data MSA

ينبغي من الأساس أن تكوني قادرة على تحديد ما تشعرين به، قبل أن تتمكني من التحكم فيه.

Mental Data MSA

حزينة؟

Mental Data MSA

متوترة؟

Mental Data MSA

أما بالنسبة لكيفية التدرب على التحكم بالعواطف والانفعالات، فهاك بعض الأمور التي قد تفيدك: 1- ابدئي بالتعرف على الانفعالات التي تشعرين بها، هل أنت غاضبة؟

Mental Data MSA

5- لا شك أن الغيبة من الكبائر التي ينبغي الابتعاد عنا، وهنا عليك أن تعودي نفسك على عدم الحديث عن شخص في غيبته إلا بخير أو بغرض صحيح، والأسباب التي تدعو للحديث عن الشخص الآخر في غيبته ستجدينها مفصلة في صفحة الفتاوى على هذا الموقع -وليس صفحة الاستشارات- (رقم الفتوى: 150463).

Mental Data MSA

4- إذا كنت قد قلت أو فعلت شيئًا تندمين عليه، فالاعتراف بهذا الخطأ والاعتذار للأشخاص الذين أثرت عليهم هو خطوة مهمة نحو الشفاء والتحسن، والاعتراف بالخطأ من قبل الأب أو الأم أمام الأبناء يعودهم هذه الصفة الجميلة.

Mental Data MSA

3- التحدث مع مستشار أو طبيب نفسي قد يكون مفيدًا جدًا، يمكن لهؤلاء الاختصاصيين تقديم استراتيجيات وأدوات محددة للتعامل مع الانفعالات، والسلوكيات، التي تجدها صعبة للسيطرة عليها.

Mental Data MSA

2- ممارسة التنفس العميق، عندما تشعرين بأنك على وشك الخروج عن السيطرة، جربي التقاط أنفاسك، والتركيز على التنفس العميق، هذا يمكن أن يساعدك على الشعور بالهدوء والتحكم في الانفعالات.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكرك على ثقتك واستعدادك للمشاركة في حل مشكلتك، هنا بعض النصائح التي قد تساعدك: 1- التأمل يمكن أن يكون أداة قوية في تعلم كيفية ضبط النفس، والتحكم في الانفعالات، من خلال التأمل، يمكنك تعلم كيفية التركيز على اللحظة الحالية، والتعامل مع مشاعرك وأفكارك، بطريقة أكثر هدوءًا وتحكمًا، وهي إحدى الآليات المطروقة في العلاج النفسي، ونحن كمسلمين لدينا أعظم أداة للتأمل، وهي الصلاة ذات الخشوع والخضوع، وقد ورد في القرآن الكريم أن الخشوع في الصلاة من أسباب صلاح الحال والذرية، كما في قوله تعالى: ﴿فَٱسۡتَجَبۡنَا لَهُۥ وَوَهَبۡنَا لَهُۥ یَحۡیَىٰ وَأَصۡلَحۡنَا لَهُۥ زَوۡجَهُۥۤۚ إِنَّهُمۡ كَانُوا۟ یُسَـٰرِعُونَ فِی ٱلۡخَیۡرَ ٰ⁠تِ وَیَدۡعُونَنَا رَغَبًا وَرَهَبًاۖ وَكَانُوا۟ لَنَا خَـٰشِعِینَ﴾ [الأنبياء ٩٠].

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أم أمير حفظها الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيراً على تواصلكم معنا.

Mental Data MSA

أتمنى أن تقدموا لي توصية بخصوص بعض الكتب أو المحاضرات التي تخص هذا الموضوع.

Mental Data MSA

وقد كشفت نفسي للآخرين ممن لا يؤتمن جانبهم، وقد يسيئون الظن بي أو يفشون تلك الأسرار.

Mental Data MSA

السؤال الثاني هو: كيف أستطيع ترميم ما سبق؟

Mental Data MSA

حتى عند التعامل مع أولادي أحياناً أتفوه بكلمات قاسية، وأتصرف بشكل خاطئ، رغم إدراكي لهذا الخطأ، وذلك بسبب العصبية الزائدة.

Mental Data MSA

السؤال هو: كيف أستطيع أن أدرب نفسي على السيطرة على انفعالاتي، وما أقوم به بشكل عام؟

Mental Data MSA

ففي حين أني أعقد العزم على عدم الغيبة، وإفشاء الأسرار الخاصة بي، وبمن هم مقربين مني، أجد نفسي لا إرادياً أبوح بأشياء لا ينبغي البوح بها، كمشاكلي مع زوجي مثلاً، أو الشكوى من أولادي، وعن بعض المشاكل الخاصة بالمقربين مني، وهذا قد يتضمن غيبة لبعض الناس، مع أن نيتي ليست كذلك، سرعان ما أندم على ذلك التصرف، وأحياناً في نفس الجلسة، وكل هذا يجعلني أشعر بأن شخصيتي ضعيفة وهشة، لا أمتلك القدرة على السيطرة على انفعالاتي، وما أتفوه به.

Mental Data MSA

ضبط النفس وحسن إدارة العلاقات الاجتماعية السلام عليكم سؤالي حول كيفية ضبط النفس عند التعامل مع الآخرين، ومن حولنا، فالمشكلة تكمن في طريقة تعاملي مع من حولي هي هشاشة شخصيتي، وعدم القدرة على ضبط لساني عند التحدث معهم؛

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

يمكنك أن تتواصل معنا، وهذا الأخ يستحق العلاج، ويجب أن يُعالَج، ويجب ألا يحدث أي تأخير في علاجه، وموضوع العين والسحر والمس قد أفدتُّك بما هو صحيح وبما هو شرعي، قال -صلى الله عليه وسلم: (مَا أَنْزَلَ اللهُ دَاءً، إِلَّا قَدْ أَنْزَلَ لَهُ شِفَاءً، ‌عَلِمَهُ ‌مَنْ ‌عَلِمَهُ، وَجَهِلَهُ مَنْ جَهِلَهُ)، وقال: (لِكُلِّ دَاءٍ دَوَاءٌ، فَإِذَا أصَيبَ ‌دَّوَاءُ ‌الدَّاءَ بَرَأَ بِإِذْنِ اللَّهِ)، وقد أُمرنا بالتداوي فقال -صلى الله عليه وسلم-: (إِنَّ اللهَ عز وجل أَنْزَلَ الدَّاءَ وَالدَّوَاءَ، وَجَعَلَ لِكُلِّ دَاءٍ دَوَاءً ‌فَتَدَاوَوْا)، ولا بأس من المواصلة في الرقية، فهي تفيد في كل الأحوال، وفيها بركة وأجر.

Mental Data MSA

فهذا -إن شاء الله- فيه خيرٌ أيضًا، لكن طبعًا الذهاب إلى الطبيب هو الأفضل والأحوط.

Mental Data MSA

ولابد لهذا الأخ أن يتابع عن طريق الطبيب النفسي، ونحن هنا في إسلام ويب طبعًا لن نتخلى عنه أبدًا -أخي الكريم- وسوف نفيدكم حسب ما يأتينا منكم من استشارات لاحقة حول حالته، وأرجو -أخي الكريم- بعد أن تذهبوا به إلى الطبيب، أو على الأقل بعد أن تبدؤوا الدواء الذي ذكرته لكم، إن أردتم أن تتحصلوا عليه من الصيدلية دون الذهاب إلى الطبيب؛

Mental Data MSA

أمَّا العقار الآخر وهو الـ (رسيبريدون) فيبدأ في تناوله بجرعة واحد مليجرام ليلاً لمدة عشرة أيام، ثم جعل الجرعة اثنين مليجراماً ليلاً، ويستمر عليها.

Mental Data MSA

هذا الأخ يحتاج لمضادات الاكتئاب القوية، يُضاف إليها أحد مضادات الذُّهان الفاعلة، والذي أراه ان عقار (سيبرالكس) يُضاف إليه عقار (رسبيريدون) ستكون هذه الأدوية المثالية جدًّا في هذه المرحلة، يمكن أن أذكر جرعة هذه الأدوية: السيبرالكس - وهو الاسيتالوبرام -تبدأ جرعته بخمسة مليجرام- أي نصف حبة من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام، يتناولها يوميًا نهارًا لمدة أربعة أيام، ثم يجعل الجرعة عشرة مليجرام يوميًا، ثم يجعل الجرعة عشرين مليجرامًا يوميًا بعد عشرة أيام، أي: يستمر على جرعة عشرة مليجرام عشرة أيام فقط، ويستمر على جرعة العشرين مليجرامًا كجرعة علاجية ثابتة.

Mental Data MSA

الفكر الانتحاري هو فكر متسلّطٌ عليه، ليس تحت إرادته، لذا مسؤوليتكم في هذا الجانب كبيرة، وهي أن تعجِّلوا بالعلاج.

Mental Data MSA

هذا الأخ يحتاج لعلاج نفسي عاجل جدًّا، يجب أن تذهبوا به إلى الطبيب مباشرة.

Mental Data MSA

ولا بأس -أخي الكريم- أن هذا الأخ أيضًا يُرقى، الرقية الشرعية التي نؤمن أنها تفيد الإنسان، ونحن نؤمن تمامًا وبصورة جازمة وعلى أسس علمية أن هذه الحالات النفسية متعددة الأسباب، فهنالك العوامل الوراثية قد تلعب دورًا، والوراثة لا نعني الأحياء فقط من الأسرة، إنما القُدامى أيضًا السابقين، ربما أحد كان لديه هذه الأمراض فيما مضى وانتقل المرض، فالعوامل الجينية مهمّة، وكذلك الأحداث الحياتية البيئية مثل الذي حدث لهذا الأخ، وكذلك البناء النفسي للشخصية، وربما شيء من السحر والعين، كلها تتضافر مع بعضها البعض وتأتي بهذه الحالات المرضية.

Mental Data MSA

لكن هذا الأخ البوادر والعلامات التي لديه تُشير إلى أن لديه مرضاً نفسياً وذهانياً رئيسيان، ولابد أن يُعالَج منه.