كوربس سام

Mental Data MSA

أدعو الله تعالى أن ينزل السكينة على قلبك، ويريحك، ويعينك لتكملي تحقيق أهدافك في هذه الحياة بهدوء واسترخاء.

Mental Data MSA

لأنك في هذا العمر من الشباب، والنشاط البدني أقله المشي يُساعد على الاسترخاء، بالإضافة طبعًا إلى ما لا نستغني عنه، وهو العبادة: من صلاةٍ، وتلاوةٍ للقرآن، وذكرٍ لله عز وجل، بالإضافة إلى الهوايات المفيدة النافعة.

Mental Data MSA

ثانيًا: أن تمارسي بعض الهوايات المفيدة، ومنها الرياضة؛

Mental Data MSA

لا أعتقد -أختي الفاضلة- أنك في حاجة إلى زيارة عيادة الطب النفسي، وإنما حاولي أن تطمئني نفسك.

Mental Data MSA

فإذًا حاولي -أختي الفاضلة- أن تطمئني نفسك بأنها مجرد رياح، والغالب أنها لن تسبب ما تخشينه، وإنما هي رياح تجري بأمر ربها لتأتي بالغمام والمطر، لتكتمل دورة الحياة هذه.

Mental Data MSA

أختي الفاضلة: نعم نبينا محمد -صلى الله عليه وسلم- هو قدوتنا، ويعلمنا من خلال بعض المواقف أن نفكِّر، ونتعظ، ونتفاعل مع الأحداث من حولنا، فإذا كانت هناك أحداث من المحتمل أن تُسبب الأذى، فهنا يأتي الخوف ليدفعنا لدفع هذا الخطر، ولكن في الحالات العادية فنحن نعيش حياةً مطمئنةً، نُسلِّم فيها أمرنا إلى الله عز وجل، مع اتخاذ الأسباب كما أمرنا الإسلام.

Mental Data MSA

أمَّا العيش في حالة خوف دائم، فهذا متعب ومقلق، ولا يسمح لنا أن نعيش الحياة التي أرادها الله تعالى لنا.

Mental Data MSA

أختي الفاضلة: ليس من الطبيعي أو المطلوب مِنَّا أن نعيش في حالة الخوف، وإنما يجب أن يغلب على حياتنا الاطمئنان والتسليم لقضاء الله وقدره، وهذا الاطمئنان، وهذا التسليم يجعلنا نُقْبل على الحياة بهدوء، وهمة، ونشاط لننجز ما نريد تحقيقه في حياتنا.

Mental Data MSA

فعندما يواجه الإنسان موقفًا صعبًا يحتمل أن يُسبب المخاطر، يأتي الخوف ليجعلنا نتخذ الخطوات المناسبة لتجنُّب هذا الأمر الذي قد يكون مزعجًا أو مؤذيًا، ولكن كالعادة ما زاد عن حدِّه انقلب إلى ضده.

Mental Data MSA

لأنه من خلال الخوف من الخطر نستطيع أن نتجنب هذا الخطر، أو مضاعفاته، فما الخوف فينا إلَّا ليحمينا، لا ليزيدنا قلقًا وارتباكًا؛

Mental Data MSA

إن الخوف -أختي الفاضلة- هي حالة نفسية مفيدة جدًّا؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك -أختنا الفاضلة- عبر استشارات إسلام ويب، ونشكر لك تواصلك معنا بهذا السؤال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مروة حفظها الله.

Mental Data MSA

لأن الرسول -صلى الله عليه وسلم- كان يخافه أيضًا؟

Mental Data MSA

وأشعر أن هذا الحديث قد يكون عائقًا أمام تخلصي من هذا الخوف، وأتساءل: هل عليّ أن أتخلص من هذا الخوف، أم أن وضعي طبيعي؛

Mental Data MSA

خشية أن يكون فيها عذاب، وحديث آخر يظهر فيه النبي يمشي ذهابًا وإيابًا، رغم أنه يعلم أن الله تعالى لن يهلك قومه.

Mental Data MSA

كما أنني وجدت حديثًا للرسول -صلى الله عليه وسلم- يظهر فيه خوفه عند رؤية الغيم، أو الريح؛

Mental Data MSA

لأنني كلما حاولت التخلص منه بالاستعانة بالله، ومواجهة نفسي، أجد أنني أخاف مرةً أخرى عندما تهب الرياح مجددًا.

Mental Data MSA

فكرت أن هذا الخوف ربما يعود سببه إلى حدوث شيء في فترة طفولتي؛

Mental Data MSA

ورغم علمي بأن الريح جند من جنود الله، وأن ما يصيبنا من مصيبة إنما تكون بإذن الله، وأنه لن يحدث شيء سيء، إلا أنني أعود للخوف مجددًا!

Mental Data MSA

أنا أخاف من الرياح والأصوات التي تصدرها النوافذ، وكذلك الأصوات الناتجة عن الأشياء الموجودة على السطح بسبب الرياح، ودائمًا أراقب الأشجار والملابس التي يعلقها الآخرون على الأسطح، لأتأكد إن كان هناك ريح أم لا، حيث ينتابني خوف في صدري وقلبي، وأشعر بالغم والهم، وتراودني فكرة أن الرياح قد تسبب أشياء سيئة، كأن تُسقط المنزل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أخاف من هبوب الرياح وما ينتج عنه من أصوات، فهل ذلك طبيعي؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، بالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

لا أعتقد أن حبوب منع الحمل لها دور في هذا الأمر، وإن كان قد ذكر الكثير في هذا السياق، ولكن الشيء الذي نستطيع أن نقوله -وهو الأرجح- أنه لا تأثير لحبوب منع الحمل فيما يتعلق بالصحة النفسية عند النساء.

Mental Data MSA

وبالنسبة لموضوع الدورة الشهرية: طبعًا انتظامها يُساعد على تحسين الصحة النفسية عند المرأة، ولكن القلق نفسه هو واحد من أسباب التوتر الذي يحدث قبل الدورة، فمن خلال تمارين الاسترخاء، وتناول الأدوية التي ذكرناها لك -إن شاء الله تعالى- فإن هذه الظاهرة سوف تنتهي تمامًا.

Mental Data MSA

هذا هو الذي أنصحك به، وطبعًا بالنسبة للفحوصات الطبية فيجب أن تكتمل بالفعل، وهرمون الحليب ارتفاعه يجب أن يعرف سببه، ويتم علاجه.

Mental Data MSA

أنت -والحمد لله- امرأة حريصة على صلواتك، وعلى قراءة القرآن والأذكار، فأنت في حفظ الله، والله خيرٌ حافظًا وهو أرحم الراحمين، {ألم تعلم أن الله له ملك السماوات والأرض}، ولن يحدث في كون الله إلَّا ما أراده الله، {قل لن يصيبنا إلَّا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون}.

Mental Data MSA

أمَّا في موضوع السحر وخلافه: فنحن نؤمن بالسحر، ونؤمن بتأثيره -بإذن الله-، لكن هذه الحالات -في رأيي- حالات طبية نفسيّة، فحصني نفسك، ولا مانع من عمل الرقية الشرعية، فهي تفيد بإذن الله في كل الأحوال.

Mental Data MSA

إذًا -أيتها الفاضلة الكريمة- وجَّهنا لك الإرشاد اللازم، ووصفنا لك الدواء المطلوب، والذي أسأل الله تعالى أن ينفعك به.

Mental Data MSA

هنالك دواء داعم أراه ضروريًا في حالتك، وهذا الدواء يسمى (إريبيبرازول)، تناوليه بجرعة خمسة مليجرام يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم بعد ذلك توقفي عن تناوله.

Mental Data MSA

هو دواء رائع، ليس له آثار سلبية حقيقيةً، وهو ليس إدمانيًا، وليس تعوديًا، ولا يُؤثِّر على الهرمونات النسائية، فقط ربما يفتح الشهية قليلًا نحو الطعام.

Mental Data MSA

السيرترالين هو الدواء المناسب لك، والجرعة هي أن تبدئي بنصف حبة –أي خمسة وعشرين مليجرامًا، من الحبة التي تحتوي على خمسين مليجرامًا-، تناوليها يوميًا لمدة عشرة أيام، وبعد ذلك اجعليها حبةً كاملةً يوميًا لمدة أسبوعين، ثم اجعلي الجرعة حبتين يوميًا -أي مائة مليجرام- وهذه هي الجرعة التي تناسبك، فاستمري على هذه الجرعة لمدة ثلاثة أشهر على الأقل، بعد ذلك خفضي الجرعة إلى حبة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة أشهر أخرى، ثم اجعليها نصف حبة -أي خمسة وعشرين مليغرامًا- يوميًا لمدة أسبوعين، ثم خمسةً وعشرين مليجرامًا، يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم توقفي عن تناول السيرتيرالين.

Mental Data MSA

لأنه قطعًا لديك شيء من عُسْر المزاج.

Mental Data MSA

فهي مهمَّة جدًّا بالنسبة لك، ويا حبذا لو ذهبت إلى الطبيب النفسي ليتم تدريبك على هذه التمارين، وفي ذات الوقت طبعًا أنت محتاجة لعلاج دوائي، وأفضل دواء في حالتك هو: عقار (سيرترالين، Sertraline)، وهو من الأدوية الممتازة جدًّا لعلاج القلق، والوسوسة، والمخاوف، ويُحسِّن المزاج أيضًا؛

Mental Data MSA

أيضًا التدرب على تمارين الاسترخاء، وتمارين التنفس المتدرجة، وتمارين شد العضلات، وقبضها، واسترخائها؛

Mental Data MSA

أيضًا من المهم جدًّا أن تُمارسي الرياضة، كرياضة المشي، فهي مناسبة جدًّا بالنسبة للمرأة، وذات فائدة علاجية كبيرة جدًّا في مثل حالتك، أو أي نوع من الرياضة.

Mental Data MSA

لأن الأفكار هذه ذات طابع سواسي، وأصحاب الوساوس دائمًا لا يتبعون أفكارهم، ولكن يجب أن تُحقريها وتتجاهليها، وأن تتذكري الأشياء الجميلة الطيبة في حياتك، فأنت لديك أشياء طيبة، وجميلة كثيرة، فأرجو أن تجعليها بديلًا لهذه الأفكار الشريرة.

Mental Data MSA

فأنت لن تَقْدِمي على إيذاء الآخرين، ولن تُؤذي نفسك؛

Mental Data MSA

الذي أزعجني هو قولك: إنه في بعض الأحيان تأتي أفكار حول الانتحار، أو إيقاع الأذى بالآخرين، وهذه أفكار يجب أن تتجاهليها وتحقريها، وأن تكثري من الاستغفار؛

Mental Data MSA

فإذًا القلق هو الشيء الأساسي لديك، وأنت ذكرتِ أنك تعانين من عصبية شديدة، وهذا طبعًا دليل على وجود القلق، والقلق دائمًا يجعلكِ في تسابقٍ مع نفسكِ، مع عدم الشعور بالارتياح، وربما تخلل ذلك نوبات قلق، مع أفكارٍ وسواسية -كما يحدث لك-.

Mental Data MSA

لأن القلق مكونه الرئيس هو التوتر النفسي، والتوتر النفسي كثيرًا ما يتحوَّل إلى توتر عضلي، وأكثر عضلات جسد الإنسان تأثرًا هي عضلات فروة الرأس، وكذلك عضلات القولون، وعضلات الصدر، والذي يحدث أن هنالك نوعاً من التوتر في هذه العضلات، ممَّا يؤدي إلى ما يسمى بالقولون العصبي، أو الصداع العصبي، والبعض يحس بوخزات في الصدر، أو شعور بالكتمة، وعدم القدرة على التنفس بسلاسة، وهذه كلها تُسمَّى بـ (أعراض نفس جسدية).

Mental Data MSA

من خلال ما ورد في استشارتك أستطيع أن أقول لك: إن الأعراض التي تحدثت عنها -أعراض القولون العصبي والصداع- هي أعراض نفس جسدية، بمعنى أن القلق هو المسبب الأساسي لها؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في استشاراتي إسلام ويب، ونسأل الله تعالى لك الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أمل حفظها الله.

Mental Data MSA

علمًا بأن هرمون الحليب لدي مرتفع أيضًا، مع توتر وقلق بشكل مفرط، ويزداد الأمر سوءًا عند اقتراب الدورة الشهرية، فهل سبب ذلك ارتفاع الهرمونات؟

Mental Data MSA

أرجو الرد، فقد تعبت كثيرًا، ولم أعد أحتمل، ولم أعد أهتم بأولادي، وزوجي، والموضوع أثر كثيرًا على حياتي.

Mental Data MSA

وكذلك نقص الفيتامينات.

Mental Data MSA

وهل لحبوب منع الحمل دور بذلك؟

Mental Data MSA

وما هو السبب؟