Mental Data
MSA
الأمر الثاني: والذي ربما دفعك إلى التواصل معنا بهذا السؤال هو ارتباكك، وتوترك في تواصلك مع زملائك في العمل، سواءً المشرف أو غيره، ليس غريبًا، وهذا العمل الأول الذي بدأت به منذ عدة أشهر، أن تجدي كل هذا التوتر، والقلق، والخوف، عندما يتحدث معك المشرف أو غيره، فالكثير من الناس ممن يبدؤون عملًا مهنيًا، يشعرون بمثل ما شعرت به، حتى يعتادوا مع الوقت، ويصبح الأمر عاديًا، كما كنت في الجامعة تذهبين، وتعودين، وتدرسين من دون كل هذه الصعوبات، لذلك نصيحتي كالآتي: أولًا: ألا يدفعك هذا القلق والتوتر إلى ترك عملك، أملاً في عمل آخر، وخاصةً -كما ذكرت- أن نسبة البطالة عن العمل في بلدك مرتفعة؛
Mental Data
MSA
حيث إن الفجوة بين الجسم والنفس ليست كبيرةً جدًا، فما يؤثر بالنفس يؤثر بالجسم، والعكس أيضًا صحيح.
Mental Data
MSA
حيث تشعرين بالخوف، والتفكير الزائد، والقلق، بالإضافة إلى القولون العصبي، هذا هو الأمر الأول، والذي هو ربما أيضًا له علاقة بالتهاب الغدد اللمفاوية؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك عبر استشارات إسلام ويب، ونشكر لك تواصلك معنا بهذا السؤال، والذي عرضت فيه العديد من الصعوبات والمشكلات، ولكن اسمحي لي أن أقول: إن كثيرًا مما ذكرتِ، يمكن تلخيصه في أمرين أساسيين: الأمر الأول: من الواضح أن لديك شخصيةً قلقةً، أو تميل إلى القلق؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فاطمة حفظها الله.
Mental Data
MSA
بسبب المشاكل التي آذينني بها، وقد حاولت أن أكون أفضل منهن، وأن أتحدث إليهن بطرق كثيرة، ولم يحصل أي تغيير، فما رأيكم؟
Mental Data
MSA
علاقتي بأخواتي ليست جيدةً، على الرغم من أني لم أخطئ معهن بشيء، ولم يحدث بيننا شيء، لكني انعزلت عنهن بعض الشيء؛
Mental Data
MSA
كنت أتمنى أن يكون عملي خفيفًا، ويسيرًا، ولا يحتاج الكثير من الجهد النفسي، والجسدي، والعقلي، ولكن نسبة البطالة مرتفعة في بلدي، ولا توجد وظائف إطلاقًا، وقد جربت أن أشغل بالي بأمور أخرى: كالرياضة، وعمل جدول يومي، ولكن بلا جدوى، وقد تكرر الأمر معي.
Mental Data
MSA
يتطلب عملي التعامل مع الناس، ومع أمور كثيرة، ويأخذ من جهدي، وعملي يتطلب الكثير من استخدام الكمبيوتر، وعقد الاجتماعات مع الأقسام، وأمور عديدة.
Mental Data
MSA
بالإضافة إلى أنني أعاني من التهاب في الغدد اللمفاوية بشكل متكرر (انتفاخ خلف الأذنين، وصداع)، وأعاني من الأرق.
Mental Data
MSA
وبالرغم من ذلك، فإن المشكلات التي كنت أقلق منها، وأفكر فيها تنتهي، وأجتازها مع مرور بعض الوقت، ولكن تحدث أمور أخرى، وتتكرر، وأشعر أني في دوامة، مما يؤثر على صحتي.
Mental Data
MSA
وفي كل مرة أكون مهمومًا، وخائفًا، وأستيقظ في الإجازة باكرًا من الفجر، وأفكر، وأقلق، ولا أستطيع النوم.
Mental Data
MSA
توظفت قبل ٦ أشهر في شركة، وهذه أول وظيفة لي في حياتي، ولكني عند أي مشكلة في العمل، أوعندما تكون لدي مسؤوليات في العمل أشعر بالخوف، والقلق، والتفكير، ويحصل لدي تهيج في القولون العصبي، لدرجة أنه في كل مرة يبدأ المشرف في الحديث معي بأنه علي عمل معين -وحتى قبل أن ينهي كلامه- أتوتر، وأقلق، وأخاف، حتى لو كان الأمر عاديًا!
Mental Data
MSA
دائمًا ما أعاني من كثرة التفكير في كل شيء، وعند حدوث أمر معين، أو مناسبة، أو أي مشكلة أقوم بالتفكير كثيرًا، حتى وإن كان الأمر ليس بيدي.
Mental Data
MSA
القلق والتوتر وأثرهما على الحالة النفسية للأشخاص السلام عليكم.
Mental Data
MSA
وفقك الله وشفاك.
Mental Data
MSA
لأن تأخير العلاج يؤدي إلى صعوبة الاستجابة السريعة.
Mental Data
MSA
أرجو أن يكون هذا الرد كافيًا ليقنعك بضرورة علاج حالتك النفسية، وعدم التأخر؛
Mental Data
MSA
فترة العلاج يحددها الطبيب حسب الاستجابة، قد تستمر لفترات طويلة، ولكن أيضًا لا توجد صعوبة في التخلص من هذه الأدوية إذا تم الشفاء، وتحت رعاية الطبيب، ويمكن التوقف التدريجي مع أخذ الاحتياطات اللازمة.
Mental Data
MSA
لأن هذا في حد ذاته ناتج عن اضطراب القلق عندك.
Mental Data
MSA
في مثل حالتك يجب التركيز على الأثر العلاجي للأدوية، فهو المهم، بدلًا عن التركيز في الأعراض الجانبية، لأن المهم هو الجرعات العلاجية، ويمكن ضبطها لتقليل الآثار الجانبية، والتحكم فيها، والإيجابيات دائمًا أعلى من السلبيات في هذه العلاجات، وأرجو منك محاولة التوقف عن التفكير السلبي في كيفية التخلص من آثار العلاج بعد انتهاء مدته؛
Mental Data
MSA
أيضاً اطلعت على سؤالك الذي أضفته لاستشارتك السابقة، والذي يتعلق بالأدوية، وخاصة ما وصفه الطبيب لك الآن، وهو دواء: سوليكس 60، أو Duloxetine 60mg، وهو من أدوية مضادات القلق والاكتئاب، وهو دواء جيد، ولكنه مثل كل الأدوية، له أيضًا أعراض جانبية.
Mental Data
MSA
عمومًا: أرجو أن يكون في هذه الاستشارة فرصة لك لتبدأ بشكل إيجابي في معالجة اضطرابك الذي أصبح مزمنًا في مثل حالتك، والعلاج أصبح مهمًّا جدًّا.
Mental Data
MSA
إذا كنت ستواصل في موضوع استخدام الأدوية، فهذا واحد من التدخلات المهمة، ولكن لا بد معه من العلاج النفسي، فهناك أنواع من العلاجات النفسية التي يمكن أن تساعد كثيرًا في التحكم في نوبات القلق، منها: العلاج النفسي الفكري السلوكي، والذي يسمى (Cognitive Behavioral Therapy)، واختصاره (CBT)، وهو من التدخلات المعروفة، ويمكن أن تجده أيضًا من خلال السيكولوجيين العاملين في المراكز المختلفة في الأردن، أو إذا لم تجده هناك فيمكن أن تقوم بعمل هذا العلاج -أو التدخل العلاجي- من خلال شبكة الإنترنت، هناك مواقع كثيرة تتيح استخدام هذا العلاج من خلال الإنترنت دون أي مبالغ مالية.
Mental Data
MSA
عمومًا: القراءة الكثيرة عن الأدوية النفسية وتجارب الآخرين هي جزء من حالتك النفسية، التي هي حالة القلق الشديدة، والتي تجعلك قلقًا حتى من كل الأشياء التي يمكن أن تكون مساعدة أو معالِجة لك.
Mental Data
MSA
ما سألته عمَّا يُسمَّى بـ (brain zaps) في رسالتك: أنا لم أعرف ما هذا، ولا أدري ماذا تعني بهذه الكلمة، واسمح لي أن تراجع فيها الطبيب إذا كان لديك أي شك فيها، فلا أدري ما المقصود منها.
Mental Data
MSA
قد لا يزيد الوزن بشكل مباشر، ولكن إذا تحسّنت الحالة النفسية وبدأ الإنسان في تناول الوجبات بانتظام، وتناول الطعام بشكل جيد ربما يزداد وزنه، والزيادة ليست نتيجة مباشرة لاستخدام الدواء.
Mental Data
MSA
وهل يزيد الوزن؟
Mental Data
MSA
هو قد يُؤثر على القدرة الجنسية في البداية، ولكنه يزول مع زوال أعراض القلق.
Mental Data
MSA
سؤالك عمَّا إذا كان دواء السوليكس -أو الدولكستين كما ذكرنا في الاستشارة-، يُسبب ضعفًا في القدرة الجنسية؟
Mental Data
MSA
ولذلك نصيحتي هي: إذا كنت تستخدم أي واحد من الأدوية -سواء كان دواء السوليكس الذي ذكرته أو أي دواء آخر-، ففي البداية لا بد من استشارة الطبيب، ثم أخذ العلاج بجرعات قليلة، ومن ثمَّ زيادتها بشكل تدريجي، حتى يتم مراقبة حدوث أي أعراض جانبية.
Mental Data
MSA
هذا الدواء من الأدوية المعروفة، وأجريت عليه الكثير من البحوث العلمية، فلا يوجد أي دواء من أدوية القلق وأدوية الاكتئاب -التي تستخدم أيضًا في التحكم في نوبات القلق- إلَّا وله أعراض جانبية، فهو مثله مثل الأدوية الأخرى، له بعض الأعراض الجانبية، ولكن يُستخدم هذا الدواء وغيره في التحكم في هذه الأعراض الشديدة.
Mental Data
MSA
للتحكم في أعراض القلق.
Mental Data
MSA
عمومًا: العلاج عادةً يبدأ بخطة علاجية دوائية، وهناك أدوية كثيرة يمكن استخدامها لاضطراب القلق، وأنت ذكرتَ أن الطبيب أشار عليك باستخدام دواء (Solix-سوليكس) 60 ملغ، وهو يسمّى (Duloxetine-دولوكستين) 60 ملغ، وهذه الجرعة يتم استخدامها عادةً لهذا الدواء؛
Mental Data
MSA
كالالتزام ببعض الأنشطة اليومية التي تُساعد على تقليل القلق، والتي سنذكرها لاحقًا.
Mental Data
MSA
عمومًا: من الواضح جدًّا في مثل حالتك -والفترة الطويلة التي ظللت تعاني فيها- أنه لا بد لك من الدخول في مرحلة جديدة من العلاج للتحكم في هذه الأعراض، أو التحكم في اضطرابات القلق بشكل كامل، وللتخلص من هذا القلق: يحتاج الأمر إلى إعداد خطة علاجية تشتمل على: العلاج الدوائي، العلاج النفسي، وكذلك العلاجات الأخرى التي ذكرتَها، منها: العلاجات الفيزيائية مثل: الرياضة، وتمارين الاسترخاء، وما يُصاحب ذلك أيضًا؛
Mental Data
MSA
لأنك عانيت هذه الأعراض لفترة طويلة، وتمّ تشخيص الأعراض على أنها اضطراب قلق شديد، وربما أحيانًا تتداخل اضطرابات القلق مع اضطرابات الاكتئاب، حيث تتداخل الأعراض، كما تتداخل مسألة ردود الفعل من الأعراض المختلفة، حيث يبدأ الإنسان بالإحساس بعدم القدرة على القيام بواجباته، وبالتالي تأتي بعض الأفكار السلبية مثل الأفكار الانتحارية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في إسلام ويب، وشكرًا على رسالتك واستشارتك التي اطلعتُ عليها اليوم، والتي ذكرتَ فيها الكثير من الأعراض المرتبطة باضطراب القلق، وذكرت أنك قابلت طبيبًا نفسيًّا وعرضت نفسك عليه، وهو أمر إيجابي وممتاز، ومهمٌّ جدًّا؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ راشد حفظه الله.
Mental Data
MSA
بارك الله فيكم، وجعلة في ميزان حسناتكم، ووفقكم الله للخير، وكونوا متأكدين أنكم سبيلنا الوحيد في ظل هذه الظروف، وسوف أشهد لكم عند الله.
Mental Data
MSA
أريد علاجًا آمنًا وليس له أعراض جانبية مزعجة، وحتى عند التوقف عن العلاج أريد أن تكون الأعراض خفيفة وغير مزعجة، خصوصًا ال brain zaps.
Mental Data
MSA
لأني والله تعبت، وأفكر في الانتحار، لكني -الحمد لله- مسلم، وأعلم أن قتل النفس محرم، وأنا بالأصل لدي وساوس ومخاوف من الموت، فلم أقدم على هذه الخطوة، لكن أخبركم بها.
Mental Data
MSA
حاليًا توقفت عن الأدوية منذ سنوات، وبعد ذهابي للأطباء قالوا لي: يجب عليك تناول الأدوية، وأنا أريد البدء؛
Mental Data
MSA
لأن الطبيب قال: أقل فترة سنة، وأنا أراها طويلة، خصوصًا وأني أتناول العديد من الأدوية لسنوات طويلة ذكرتها لكم.
Mental Data
MSA
وما هي الفترة المناسبة لتناوله؟
Mental Data
MSA
طرحت لكم الأعراض التي أشعر بها، وذهبت إلى الطبيب ووصف لي دواء: سوليكس 60 ملغ، لكن الشيء المهم أني قبل شهرين ذهبت إلى طبيب آخر، ووصف لي دواء سولتوك 50 ملغ، من عائلة سيترالين، وأنا في حيرة من أمري، ما هو الدواء الأنسب لحالتي؟
Mental Data
MSA
أنا بطبيعتي أقرأ كثيرًا عن الأدوية، وأسمع تجارب الناس، ومن خلال تجربتي أشعر بأنه لا حاجة للدواء، لكني تعبت، ومن خلال استشاراتي السابقة يمكنكم الاطلاع على ملفي الطبي، قرأت عن الدواء أنه يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم، ويؤثر على الكلى، وليس لدي سوى كلية واحدة، أعلم أني أتعبتكم معي، لكن الله يعلم بالحال.
Mental Data
MSA
وهل يسبب ضعف القدرة الجنسية وزيادة الوزن؟
Mental Data
MSA
وفي حال تناولت الدواء، هل الدواء يسبب brain zaps؟
Mental Data
MSA
سؤالي: هل الالتزام بالرياضة وتمارين الاسترخاء يعتبر علاجًا كافيًا، حتى لو احتاج الموضوع لوقت أطول؟