كوربس سام

Mental Data MSA

لماذا أنا ضعيفة؟!

Mental Data MSA

أنا حياتي -والحمد لله- شبه كامله محبوبة جداً من عائلتي وأصدقائي والناس لكن أكره نفسي وأقول لماذا أنا هكذا وأنا أملك نِعم لا تعد ولا تحصى والحمد لله.

Mental Data MSA

دائماً ما كنت أريد التعالج نفسياً عن هذا التفكير لكن اؤجله، لكن الآن الافكار تقتلني، لا أستطيع الاستمرار بحياتي هكذا، أشعر بصراع وتضارب أفكار.

Mental Data MSA

للعلم، خلال ال 4 سنين الماضية وبدون سبب، فقدت الاهتمام بنفسي تماما وفقدت الشغف وحب الحياة وأعتزلت الناس وأصدقائي وأكره نفسي كثيرا وكنت أشعر بأن الموت قريب لي أو على عائلتي، كنتُ أخاف دائما أن يحدث لهم شيء أنا أثق بربي لكن الموت حق وأخاف كثيرا عليهم لكن رغم كل هذا لم أشعر بأعراض النوبة المخيفة الحالية ولم أكن أخاف من أي مرض وكنت أقول المرض ما هو الا تكفير ذنوب فقط.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا فتاة بعمر 27، منذ شهر ظهرت لي نوبة قلق وهلع وشعرت أنها نوبة قلبية وأحسست بالموت بكل لحظة، وذهبت للأطباء والحمد لله أن كل فحوصاتي بخير، حاولت التغلب على الشعور ومواجهة خوفي من الموت، وتحسنت لكن للآن لا أشعر بالراحة ابدا وأشعر بالموت وبالاختناق والبكاء بدون سبب.

Mental Data MSA

أفكاري مشوشة تماماً ولا أعرف ماذا أريد!

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

فإذًا تحتاج إلى الذهاب إلى طبيب نفسي لعمل تقييم نفسي لحالتك، وأخذ تاريخ مرضي مفصّل، وعمل كشف للحالة العقلية، ومن ثم الوصول إلى التشخيص ووضع الخطة العلاجية المناسبة لك.

Mental Data MSA

فقد تكون مشغولاً بأشياء حياتية الآن، أو مشاكل حياتية، وقد يكون نوعًا من الوسواس القهري، وقد تكون نوعًا من القلق أو نوعًا من الاكتئاب، كل هذه الأشياء يمكن أن تفسّر هذا التفكير الزائد، ولكنّك للأسف لم تعطينا أعراض أخرى حتى نستند عليها في تشخيص حالتك، ومن ثم وصف العلاج.

Mental Data MSA

لأنك لم تذكر أعراض أخرى نستند عليها في التشخيص، فقط ذكرتَ التفكير الكثير وعدم التركيز والنسيان، وهذه أشياء مترادفة، كما ذكرتُ: هذه الأشياء المترادفة يؤدي بعضها إلى الآخر، ولكن أهم شيء معرفة لماذا هذا التفكير الكثير؟

Mental Data MSA

هل هي أفكار وسواسية متكررة تُسيطر عليك، أم هو نوع من القلق، أم هو نوع من الاكتئاب؟

Mental Data MSA

إذًا تحتاج لتقييم نفسي من قِبل طبيبٍ نفسيٍّ لمعرفة لماذا فكرك مشغول؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: التفكير الزائد والانشغال الذهني بأمور حياتية مختلفة والتركيز في التفكير في أشياء -كما ضربتَ مثلاً: ماذا أتناول في العشاء؟- هذا يؤدي إلى قلة الانتباه في الشيء أو فيما يفعله الشخص الآن، ويُقلِّل تركيزه، وبالتالي يؤدي إلى النسيان، فالتفكير الشديد يُقلِّل التركيز، والتركيز يؤدي إلى النسيان، وهذا ما يحصل معك -أخي الكريم-.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Ahmed حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

كل هذه الأمور التي تحصل معي من تشتت الذهن، وكثرة النسيان يتعجب لها أصدقائي بأنني لست طبيعيا، ومثل هذه المواقف تحصل معي يوميا مرات كثيرة.

Mental Data MSA

من مشاكلي: إذا استدنت، أو سلفت أحدا مالا أنسى حتى يذكرني أحدهم بذلك المال.

Mental Data MSA

وأجد حلا لهذا الموضوع، وأكرر، وأشرد في الفكرة ذاتها.

Mental Data MSA

أعاني من فرط التفكير بأشياء غير مهمة، مثل: ماذا سأتناول على العشاء؟

Mental Data MSA

عندما أخذنا الدواء وذهبنا إلى البيت نسيت طريقة تناول الدواء، وصديقي كان يتذكر طريقة تناول دوائه، وكنت أنسى كثيرا طريقة تناول دوائي فيذكرني صديقي بطريقة تناول الدواء.

Mental Data MSA

مثلا ذهبت مع صديقي إلى الطبيب لنتعالج من مشاكل صحية، فيكتب الطبيب وصفة طبية لصديقي، ويشرح له طريقة تناولها، وعندما يكتب لي الوصفة الطبية ويشرح لي طريقة تناولها، أنسى ما قاله.

Mental Data MSA

أحيانا عندما يتكلم أحدهم معي أفقد تركيزي لثلاث ثوان أو أكثر، وهي كلمات بسيطة لا أستطيع استيعابها.

Mental Data MSA

أعاني من ضعف وتشتت الذهن وضعف الاستيعاب.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أعاني من تشتت الذهن وضعف الاستيعاب، ما الحل؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

لأن الاضطراب الوجداني يتطلب -كما ذكرت- العلاج بمثبتات المزاج، وليس بمضادات الاكتئاب فقط، والاستمرار على التجريتول يكون لفترة لا تقل عن ثلاثة أشهر، أو حتى إلى حين استطاعتك مقابلة الطبيب النفسي.

Mental Data MSA

ولكن حتى ذلك الوقت أرى أن تأخذ واحدا من مثبتات المزاج، مثل (كاربامازيبين Carbamazepine) أو (تجريتول Tegretol) مائتين مليجرام في اليوم، لمدة يومين، ثم أربعمائة مليجرام بعد ذلك لمدة يومين، ثم ستمائة مليجرام بعد ذلك، ويمكن أن تأخذها مائتين مليجرام في الصباح وأربعمائة مليجرام ليلاً، وتستمر على هذه الجرعة، -وإن شاء الله- تساعدك حتى تستطيع أن تقابل طبيبًا نفسيًّا ويقوم بتقييم شامل وتحديد التشخيص، هل هو اكتئاب أم هو اضطراب وجداني ثنائي القطبية؟

Mental Data MSA

هذا مهم لتحديد العلاج، وهذا لا يتأتى إلَّا بتقييم شامل لك، وأخذ تاريخ مرضي مفصّل، وكشف للحالة العقلية، وقد يحتاج الطبيب أيضًا أن يقابل شخصا قريبا منك مثل زوجتك، فلابد من الذهاب إلى الطبيب حتى ولو بعد حين.

Mental Data MSA

ثانيًا: ما ذكرته من أن (إيفكسور effexor) جعلك تُثرثر ولا تتحكم في الكلام، فهل أنت تعاني من اضطراب وجداني ثنائي القطبية؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: ما ذكرته في استشارتك هي أعراض اكتئاب واضحة، وعدم التركيز أو تشتت الانتباه والانفعال أحيانًا تكون من أعراض الاكتئاب النفسي، ولكن لفت انتباهي شيئان: أولاً الاستجابة (للأربيبركس aripiprex) وهو طبعًا في الأصل مضاد للذهان، ولكنّه بدأ يُستعمل كمثبت للمزاج، وبالذات في الاضطراب الوجداني ثنائي القطبية الذي يأتي بنوبات اكتئاب متكررة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Mido حفظه الله.

Mental Data MSA

أنا عصبي وسريع الغصب، كسول جدا، نظرتي للأمور كثيرا ما تكون ناقصة وغير مكتملة.

Mental Data MSA

أريد علاجا، ولا أستطيع الذهاب للطبيب، وكيف أعرف أن عندي تشتت انتباه أم لا؟

Mental Data MSA

أفتقد إلى الإنجاز، وهذا يدخلني في اكتئاب، كل عمل أستثقله وأتردد فيه، خسرت تجارتي بسب التسويف وعدم الدافعية والإنجاز، فرحت كثيرا بأثر الأربيبركس، ولكن آثاره الجانبية تسببت في إيقافه.

Mental Data MSA

توقفت عن العلاج الآن لأن الأفيكسور جعلني أثرثر ولا أتحكم بالكلام، ومشكلتي أنني أشعر بتشتت الانتباه والتسرع، ومقاطعة الآخرين في كلامهم، ولا أستطيع التركيز.

Mental Data MSA

كثيرا ما أنطق بجمل ناقصة، كلامي غير مترابط، إن أردت أن أعبر عن شيء يكون كلامي غير معبر، أشعر بتنافر الألفاظ في أي موضوع أريد التحدث عنه، ومتسرع.

Mental Data MSA

كتوم لا أحب كثرة الكلام، زوجتى تعاني من قلة كلامي، لا أتكلم كثيرا، أفضل الراحة والنوم، لا أكتفي من النوم، أنعزل كثيرا وأتهرب من مسئولياتي، أشعر أنني مشتت في فكري، متبلد في المشاعر.

Mental Data MSA

مشكلتي في الإنجاز، أريد أن أفعل أشياء كثيرة، ولكنني أسوفها، وأستثقل كل عمل، وأرغب في الجلوس بمفردي.

Mental Data MSA

السلام عليكم أعاني من الاكتئاب، وكنت آخذ أفيكسور، وقبلها أربيبركس، ولكن الأربيبركس أثر علي وجعلني أمشي مثل الرجل الآلي، أوقفه الطبيب وقال لي: هناك بديل مستورد، ولكنه غير موجود.

Mental Data MSA

تشتت وعدم انتباه وانعزال وتبلد في المشاعر!

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

-أثناء إصغائك لحديث شخص ما، عليك أن تبدي اهتماماً لما يقوله واحرصي على التواصل بصرياً معه، وقومي بتلخيص النقاط الجوهرية في ذهنك لكي تتمكني من الرد عليه بطريقة مباشرة تُحاكي صلب الموضوع، وهذا يجنبك الدخول في دائرة التشويش أو نسيان ما قاله ذلك الشخص.

Mental Data MSA

- اصغي جيداً لمن يتكلم معك، ولا تقاطعيه، وتوصيل الفكرة المناسبة يجب أن يتم في الوقت المناسب وإلا ضاعت قيمة الفكرة.

Mental Data MSA

- تفاعلي اجتماعياً مع الناس على اختلاف تفكيرهم، وليس بالضرورة أن تتبني هذا الفكر أو ذاك إذا جلست مع مجموعة "لا تشبهك"، ولكن هذا التفاعل يجعلك أكثر اطلاعاً وخبرة في معظم نواحي الحياة ويوسع من مداركك وتصبحين أكثر صلابة في مواجهة المشكلات.

Mental Data MSA

بالنسبة للانعزالية، لا تنعزلي عن الآخرين، وإذا كانت مجموعة من الأشخاص قد رفضوا التعامل معك، فهذا لا يعني أن العالم خال من أشخاص يتقبلونك، لذا، ابحثي عن الصحبة الحسنة الطيبة، اللاتي يعاملنك بأخلاق الدين، وتواصلي معهن في نشاطاتهن، فهذا يجعلك أكثر انفتاحاً ويكسبك مهارات التعامل مع الآخرين.

Mental Data MSA

- اعملي لكل مرحلة من حياتك، وأعطيها القدر الكافي من الاهتمام والجهد، ففي مرحلة الدراسة، فكري في الدراسة، وعند البحث عن عمل فكري بطبيعة العمل ومكانه ومردوه المالي، وهكذا في كل شؤون حياتك، فلكل مرحلة من مراحل حياتك أولويات وواجبات تستجد تبعاً لطبيعة الظروف التي تمر بها في تلك المرحلة.

Mental Data MSA

- فكري بطريقة عقلانية، وانظري إلى الأمور نظرة إيجابية، مثلا: بدلاً من أن تقولي سأفشل، قولي: سوف أجتهد وأنجح، فهناك الملايين من الناس الذين ينجحون في حياتهم، ويتزوجون وينجبون، ويبنون البيوت، وغيرها من وسائل العيش.

Mental Data MSA

بالنسبة للعمل في الدنيا، لا أحد فينا يعلم ماذا سيحدث في المستقبل، ولكننا نجتهد بالدنيا للوصول إلى حياة هانئة ومريحة، يقول الله تعالى: ( قُلْ لَا يَعْلَمُ مَنْ فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ الْغَيْبَ إِلَّا اللَّهُ وَمَا يَشْعُرُونَ أَيَّانَ يُبْعَثُونَ) النمل/65، وقال سبحانه: (وَعِنْدَهُ مَفَاتِحُ الْغَيْبِ لَا يَعْلَمُهَا إِلَّا هُوَ وَيَعْلَمُ مَا فِي الْبَرِّ وَالْبَحْرِ وَمَا تَسْقُطُ مِنْ وَرَقَةٍ إِلَّا يَعْلَمُهَا وَلَا حَبَّةٍ فِي ظُلُمَاتِ الْأَرْضِ وَلَا رَطْبٍ وَلَا يَابِسٍ إِلَّا فِي كِتَابٍ مُبِينٍ ) الأنعام/59.

Mental Data MSA

- قللي من جميع مشتتات الذهن، وأهمها: (الهاتف الذكي وما يتضمنه من برامج تواصل اجتماعي، وتطبيقات للعب،...).