Mental Data
MSA
أنا أعتقد أن هذه هي إشكاليتك الأساسية، فكثيرًا ما تسيطر المشاعر السلبية على الإنسان إن أخفق في شيء بسيط مثلاً، ويبدأ يعمم كل إنجازاته في الحياة، ويقارنها بالفشل البسيط ولا يراها إنجازًا يُعتدّ به، وهذه إشكالية كبيرة جدًّا، نسميها بتقليل قيمة الذات.
Mental Data
MSA
ألا تعتقد أنك قد أجحفت في حق نفسك كثيرًا وقللت من قيمتها ومن شأنها؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فالسؤال الذي يجب أن تطرحه على نفسك: هل تقييمك لذاتك ومقدراتك بهذه الطريقة السلبية هل هو صحيح أم خطأ؟
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ وليد حفظه الله.
Mental Data
MSA
وشكراً.
Mental Data
MSA
وأعاني من سرعة الكلام، حتى إن المستمعين لا يسمعونني من أول كلام، وأعيد وأكرر كلامي كي يسمعوني، وشخصيتي في عملي لا أهمية لها، أريد أن أكون شخصية قوية، وأحقق أمنياتي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا موظف بشركة الكهرباء، أعاني من تقلب المزاج، وخوفي من نظرة الناس لي ومن نقدهم علي في لبسي أو شكلي، أريد أن أكوّن علاقات مع المجتمع، وأتفاجأ باستغلال الناس لي لطيبة قلبي، واستغلالهم لي وأنا لا أرد طلبا لأحد خوفا من ردة فعلهم أو مفارقتي، والخوف يستمر معي في عملي أو خارج المنزل، وكذلك تشتت التفكير، وعدم التركيز.
Mental Data
MSA
لدي مخاوف من نقد الناس لي وتقلب المزاج!
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
هذا هو الذي أريد أن أقوله لك حسب ما هو متاح من معلومات، وإن كانت لديك أي إضافات أو إيضاحات أخرى فنحن على أتم الاستعداد للإجابة عنها.
Mental Data
MSA
الجرعة المطلوبة هي حبة واحدة فقط، تتناولها ليلاً لمدة شهرين، ثم تتوقف عن تناول هذا الدواء.
Mental Data
MSA
هنالك أدوية بسيطة وهي متوفرة في مصر، مثلاً عقار (موتيفال) من الأدوية التي تُزيل القلق والتوتر وتحسن المزاج، وأعتقد أنه ربما يكون مناسبًا جدًّا بالنسبة لك، خاصة أنه غير مكلف.
Mental Data
MSA
هذه أيها الفاضل الكريم تجعل الإنسان يحس بالراحة الداخلية، ويتخلص من توتراته، كما أن ممارسة الرياضة وجد أنها مفيدة جدًّا، فاحرص على ذلك.
Mental Data
MSA
عمومًا سوف نركز على موضوع التوتر والقلق، والذي أنصحك به هو ألا تكتم، عبّر عن ذاتك، واسع دائمًا لأن تكون من الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والمحسنين، وأحسن في التعامل مع الآخرين، وتواصل اجتماعيًا، واسع دائمًا لتطوير نفسك، إن كنت في محيط الدراسة أو في محيط العمل.
Mental Data
MSA
هذا الأمر اختلط عليَّ قليلاً، لكن حتى الحساسية الجسدية كثيرًا ما تكون ناتجة عن القلق والتوترات.
Mental Data
MSA
أو أنك سريع التأثر لما يدور حولك أم تقصد أنها حساسية جسدية؟
Mental Data
MSA
يعني أنك تتحسس لأشياء بسيطة وتكبّرها وتضخمها؟
Mental Data
MSA
هل الحساسية ذات طابع نفسي؟
Mental Data
MSA
عمومًا الذي فهمته من رسالتك أنك تميل للقلق وللتوتر، وأنه ربما تأتيك بعض الوسوسة الناتجة عن هذا التوتر، أو أن التوتر هو الذي يُسبب لك الوسوسة، وذكرت أنك تعاني من حساسية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: رسالتك مختصرة بعض الشيء، ولم توضح فيها بعض التفاصيل التي قد تكون مهمة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الرحمن حفظه الله.
Mental Data
MSA
ما الحل؟
Mental Data
MSA
أريد حلا لمشكلة الوسواس، مثلا أعاني من الحساسية فأخاف من أي شئ يسبب الحسسية، وأظل متوترا، وكذلك من أشياء أخرى!
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من الإحساس التشاؤمي المتكرر والوسواس والخوف؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
فأنصحك أيضًا بأن تذهبي إلى الطبيب ليعطيك أحد الأدوية المضادة للقلق والتوترات، وهي كثيرة جدًّا ومفيدة تمامًا -إن شاء الله تعالى-.
Mental Data
MSA
إذًا هذه حالتك، وقد وجّهنا لك الإرشاد المناسب، وبإذن الله تعالى لن تتكرر هذه الحالات، وإذا لم تنتهي هذه الأعراض؛
Mental Data
MSA
بالنسبة لضغط الدم: نعم هنالك جوانب وراثية تلعب دورًا فيه، ولكن لا نستطيع أن نقول أنه الإرث المباشر، إنما هو نوع من الاستعداد الإرثي وليس أكثر من ذلك، وأنت صغيرة جدًّا للإصابة بضغط الدم، فلا تنزعجي لهذا الأمر، ولمزيد من الاطمئنان يمكنك أن تذهبي أيضًا وتقومي بإجراء فحوصات عامة لدى الطبيبة.
Mental Data
MSA
بالنسبة لأعراض التنميل وشعورك بالدوَّار والصداع: هذه من أعراض القلق والانفعال، وحتى التنميل بالأنف له علاقة بهذا الأمر.
Mental Data
MSA
ارجعي لاستشارة بموقعنا تحت رقم (2136015) وسوف تجدين فيها -إن شاء الله تعالى- ما يُفيدك.
Mental Data
MSA
ثالثًا: طبقي تمارين الاسترخاء بصورة صحيحة، فهي مفيدة، ومفيدة جدًّا، وأعتقد أنت لديك تجربة إيجابية مع تمارين الشهيق والزفير.
Mental Data
MSA
ثانيًا: اصرفي انتباهك تمامًا عن هذه الأعراض، كل الأعراض النفسوجسدية التي تحدثت عنها يمكن تفاديها من خلال صرف الانتباه عنها.
Mental Data
MSA
أولاً: لا نريدك أبدًا أن تدخلي في أي نوع من الشجار، كوني من الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس، هذا أمر طيب، ويساعدك كثيرًا في التواؤم والتكيف مع مثل هذه الحالات.
Mental Data
MSA
هذا هو الذي يحدث -أيتها الفاضلة الكريمة-، فأنت حين حدث هذا الشجار حدثت لك هذه العملية الفسيولوجية، وبدأ قلبك يتسارع، وهذا أشعرك بالكثير من الضيق والخوف، وبعد ذلك حدث ما نسميه بالتثبيت الشرطي، بمعنى أن نفس هذه الحالة أصبحت تعاودك حتى مع الانفعالات البسيطة عند الغضب وغيره كما ذكرتِ في رسالتك.
Mental Data
MSA
وهنالك مثالاً بسيطًا نعطيه -وهو من وجهة نظري عملي ومهم- وهو: إذا واجه الإنسان أسدًا لا بد أن يقاتل هذا الأسد أو يهرب منه، لا خيار غير ذلك، وفي كلتا الحالتين يستجيب الجسم استجابة سريعة، وذلك من خلال إفراز مادة تسمى بالأدرينالين، وهذه المادة تزيد من تسارع ضربات القلب، حتى يتمكن القلب من ضخ كميات أكبر من الدم تكون مزودة بالأكسجين لتنتشر في العضلات وأعضاء الجسم المختلفة لتجعلها أكثر قوة وثباتًا ومتانة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: من نعم الله تعالى علينا أنه قد هيأ أجسامنا وعقولنا وأفكارنا وعواطفنا لتتبدل تلقائيًا تحت ظروف معينة، وحين يتطلب الأمر ذلك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ oss حفظها الله.
Mental Data
MSA
ساعدوني جزاكم الله خيرًا.
Mental Data
MSA
وما سبب تسارع نبضات قلبي المفاجئة؟
Mental Data
MSA
كما أنني لا أعلم حتى الآن ما هي حالتي؟
Mental Data
MSA
وللعلم: فإن والدي مصاب بارتفاع في ضغط الدم، فهل هي وراثة؟
Mental Data
MSA
وقد قرأت مسبقًا بأنها أعراض لارتفاع ضغط الدم، ولكنني قمت بفحص ضغط دمي، وكان سليما، وهو المعدل الطبيعي.
Mental Data
MSA
أحيانًا إذا تضايقت من أمر ما، وكتمت غضبي، تتسارع نبضات قلبي، وأحاول أن أهدئ من روعي بالشهيق والزفير العميق وتنتظم نبضات قلبي، وأحيانًا تتسارع بقوة إذا أكثرت من شرب القهوة، وأحيانًا أشعر ببرودة تسري من أعلى رأسي حتى أخمص قدمي، وتبدأ نبضات قلبي بالتسارع من دون أي سبب، وأشعر كذلك بتعرق في فروة شعري، وفي بعض الأيام أشعر بتنميل في أنفي، وحالما أقوم بمسحه أجد دما صاف ونقي يخرج من أنفي، وأشعر بدوار وصداع.
Mental Data
MSA
أنا فتاة في التاسعة عشر من عمري، أعاني من تسارع نبضات القلب المفاجئة، وقد بدأت هذه الحالة قبل سنتين، حيث كنت أمر بضغوط نفسية، وفجأة دخلت في شجار، ثم انهرت، وبدأت نبضات قلبي تتسارع، وكأن روحي ستخرج، ومن تلك الحادثة بدأت تلازمني هذه الحالة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
Mental Data
MSA
ما سبب تسارع نبضات القلب المفاجئة وخروج الدم من الأنف؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
ويمكن تدعيمه أيضًا بدواء بسيط جدًّا مضادًا للقلق يعرف باسم (فلوناكسول) هذا اسمه التجاري، ويعرف علميًا باسم (فلوبنتكسول) والجرعة هي حبة واحدة في الصباح، وقوة الحبة نصف مليجرام، يتم تناولها لمدة ثلاثة أشهر، ثم تتوقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
أخِي الفاضل: حين تقابل الطبيب حتى وإن كان الطبيب الباطني أو طبيب الغدد من أجل علاج السكر فيمكن أن تذكر له أننا قد ذكرنا لك أنك تعاني من قلق المخاوف الوسواسي، وأن حالتك تتطلب علاجًا دوائيًا، هنالك أدوية ممتازة جدًّا، من هذه الأدوية عقار (سبرالكس) هذا اسمه التجاري، ويعرف علميًا باسم (استالوبرام) والجرعة المطلوبة هي خمسة مليجرام – أي نصف حبة من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام – تتناولها يوميًا لمدة أسبوع، بعد ذلك اجعلها عشرة مليجرام يوميًا لمدة أربعة أشهر، ثم خمسةَ مليجرام يوميًا لمدة شهر، ثم خمسةَ مليجرام يومًا بعد يومٍ لمدة شهر آخر، ثم توقف عن تناول هذا الدواء.