Mental Data
MSA
ولماذا دائماً أفكر بأي شيء دون إرادتي (هل هو وسواس قهري أم كآبة أم قلق أم ماذا؟) مشكلتي متعددة الجوانب وأهم هذه الجوانب كثرة التفكير بلا سبب، والشعور السيئ ببطني أو أعلى صدري، فمثلاً إذا كان هناك مشكلة وطلب صديقي أن أقف معه أنا أعرف بأني قوي وأثق بنفسي ولا أخاف، ولكن لماذا هذا الشعور يأتيني ببطني أو أعلى صدري في بادئ الأمر؟
Mental Data
MSA
دائماً أردد على نفسي عبارات أني لا أخاف، وأنه لا شيء يسبب الخوف، وأني غير مهتم، وأني أثق بنفسي، مع أني قبل التدريب وحتى بعده زادت ثقتي بنفسي، ولكن لماذا يأتيني هذا الشعور مع أني أعرف أنه لا داعي لهذا الشعور؟
Mental Data
MSA
دائماً أردد على نفسي وأقول بأن هذه الأفكار وسوسة وحسد من أصدقائي على ثقتي الزائدة بنفسي وقوتي، ودائماً يحاولون أن يثبتوا لي أني لا شيء، حتى أخي الشقيق يفعل ذلك، ولكني غير مهتم لأني أعرف نفسي.
Mental Data
MSA
ولماذا كثرة تفكيري بهذا الأمر دون إرادتي؟
Mental Data
MSA
مع أني أعرف أني أحب النادي، وأحب القتال، ولا أخاف؟
Mental Data
MSA
أحياناً يأتيني هذا الشعور عندما تأتي فتاة لتكلمني في الجامعة أو عندما أكلم شخصاً ما (في بداية الكلام يأتي الشعور ثم يذهب) ويأتي عندما أكون في طريقي للذهاب للنادي فلماذا؟
Mental Data
MSA
المفروض أنه عندما لعبت هذه الرياضة زادت ثقتي بنفسي، وقد زادت، ولكن لماذا هذا الشعور يأتيني؟
Mental Data
MSA
وهل السبب مادة السيروتونين التي قرأت عنها الكثير محاولاً البحث عن إجابة؟
Mental Data
MSA
الآن وأنا أكتب أشعر بشعور ما في بطني، هل هو عضوي أم نفسي أم نفسي وجسدي؟
Mental Data
MSA
لماذا يأتيني هذا الشعور ببطني دون أن أفكر، أحياناً أو عندما أتكلم مع أحد، وعندما أرى شخصاً ما يربطني أو لا يربطني بهذه الرياضة؟
Mental Data
MSA
مع أني أحب هذه الرياضة، المشكلة الكبرى هي كثرة تفكيري بالأمر بدون إرادتي (هل هو وسواس قهري)؟
Mental Data
MSA
مع أني أدرك أنني لا أخاف أبداً، وعندما يتحدث أصدقائي، البعض منهم (الذين يحسدونني) عن هذه الرياضة أحس بشعور ما في بطني أو أعلى الصدر، لماذا؟
Mental Data
MSA
وعندما يطلب مني القتال مع أي شخص أقاتل، وقبل القتال يأتي هذا الشعور مع أني مدرك أني أقوى، وأني لا أخاف، وعندما أنزل للحلبة أثبت لنفسي ذلك الشيء، ولكن قبل النزال التالي يأتي نفس الشعور، وبعد ذلك أصبحت عندما أسمع شيئاً عن النادي يأتي ذلك الشعور، لا أعرف لماذا؟
Mental Data
MSA
مع أني أدرك أنني لا أخاف، ولكن لماذا هذا الشعور؟
Mental Data
MSA
فأفكر هل هو خوف أم تردد أم ماذا؟
Mental Data
MSA
وبعد فترة من ذلك عندما كان يطلب منا المدرب النزول للقتال أشعر بشعور ما في بطني وفي أعلى الصدر، ولا أعرف ما هو هذا الشعور!
Mental Data
MSA
أنا شاب في السابق كنت أثق بنفسي لدرجة كبيرة جداً، ولا أخاف من أي شيء، بل إن ثقتي وصلت لمرحلة التهور، وبعد فترة دخلت إلى نادي كمال أجسام لأزيد من قوتي فزادت، وزادت ثقتي معها، ثم بدأت أفكر أن هذه الرياضة لم تعطني ما كنت أطمح في الوصول إليه فتركتها، وبدأت أبحث عن رياضة أقوى منها، وبعد فترة سجلت في أحد أندية الدفاع عن النفس (كونغ فو) فوجدت فيها ما أريد، فهي رياضة عنيفة جداً وقوية، وبعد فترة من لعب هذه الرياضة زادت ثقتي بأن عندي القدرة على التعامل مع المشاكل بالشارع بشكل أكبر وجميع المشاكل.
Mental Data
MSA
كتبت لكم عن هذه الحادثة لأعرف إن كان لها علاقة بما أشعر به الآن، هل هو وسوسة قهرية أم كآبة أم قلق أم أنا محسود لا أعرف؟!
Mental Data
MSA
القلق والخوف الاجتماعي والوساوس والاضطراب قبل ثلاث سنوات أصبت بصدمة نفسية قوية حيث حصلت مشكلة كبيرة بيني وبين أعز أصدقائي، وأنا غلطت غلطة كبيرة وهم أيضاً، وبعد فراقنا بقيت سنة كاملة أعاني من هذا، وكنت دائم التفكير فيهم، حيث كنت أمسك وسادة النوم وأضربها وأصرخ لإخراج ما بداخلي، والحمد لله أني تخلصت منه.
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أنت الحمد لله بخير، عليك اتباع الإرشادات السابقة وسوف تجد إن شاء الله أن مشكلتك أبسط مما كنت تتصور، وأرجوك وأسألك ألا تتعارك مع الآخرين، وألا تفكر في العراك أو التشاجر مع الآخرين، كن متسامحاً، وسوف تجد إن شاء الله نفسك أنك قويّاً وأنك أصبحت أكثر صبراً وأكثر تحمُّلاً وأنك لا تخاف من شيء في هذا الوجود.
Mental Data
MSA
سوف تستفيد كثيراً من ممارسة الرياضة، فهي تخرج الطاقات الشريرة في الإنسان، عليك أيضاً بمصاحبة الأخيار، والتمثل بهم والاستفادة من إيجابياتهم، هذه إن شاء الله أمور سوف تساعدك كثيراً.
Mental Data
MSA
أخي الفاضل!
Mental Data
MSA
عليك يا أخي أن تفكر مع نفسك أن تكون أكثر اتساعاً للآخرين في تفكيرك، عليك أن تستوعبهم، عليك أن تحاورهم، عليك أن تعتمد المنطق والحجة فهي وسيلة لحل الخلافات مع الآخرين.
Mental Data
MSA
هنالك دواء بسيط يعرف باسم موتيفال، سوف يساعدك إن شاء الله كثيراً، أرجو أن تبدأ في تناوله بجرعة حبة واحدة ليلاً لمدة أسبوعين، ثم ارفع الجرعة إلى حبة صباحاً ومساء لمدة ثلاثة أشهر، ثم بعد ذلك أنقص الجرعة إلى حبة واحدة لمدة شهر، ثم توقف عنه، هو دواء جيد وممتاز وبسيط، وإن شاء الله يزيل الاكتئاب البسيط ويزيل كذلك سوء الظن، ويحسن إن شاء الله من تركيزك، وفوق ذلك هو دواء – الحمد لله – ليس بمكلفٍ.
Mental Data
MSA
سوف أصف لك دواء يساعدك في القلق والتوتر والنسيان والانفعالات والاندفاعات، ولا يساعدك بالطبع من أجل أن تتعارك مع الناس فهذا لا أدعو له مطلقاً.
Mental Data
MSA
أخي الفاضل!
Mental Data
MSA
ثانياً: أنا أشعر أنه لديك مشكلة بسيطة في شخصيتك وأنت قد ذكرت ذلك، شخصيتك هذه من النوع الإسقاطي، أي ربما تتصور أن الآخرين يستهزئون بك أو هنالك نوع من السخرية حين يتحدثون، وقد تولد عن ذلك نوع من الاكتئاب البسيط، هذه علة في الشخصية، بالرغم من أنك ذكرت أن هذا الأمر الحمد لله قد اختفى الآن، ولكن الذي أود أن أنصحك به أن تكون أكثر ثقة بالناس وأن تحسن الظن وأن تحسن التأويل، هذه إن شاء الله أمور طيبة.
Mental Data
MSA
إذن هنالك نوع من الرفض الذاتي النفسي للتشاجر والتعارك، فأرجو أن تعيد نظرك في هذا الأمر وتتعامل مع الآخرين بما هو أفضل.
Mental Data
MSA
لأن العراك أصلاً منهج مرفوض، لا تحسبه شرّاً يا أخي، نحن لا نريدك أن تكون شجاعاً كي تتعارك، أنا أتفق معك أن الإنسان يحتاج إلى أن يحمي نفسه، ولا أرى أبداً أنك في الحقيقة جبان، أو أنك لديك ضعف في شخصيتك، أنت تفكر في هذا الأمر أكثر مما يلزم، كما أنك تريد أن توجه كل شحناتك وطاقاتك النفسية نحو أمر أصلاً هو ليس من طبيعة الإنسان، ولذا يحدث هذا الخوف؛
Mental Data
MSA
هذا الخوف الذي يأتيك ربما يكون رحمة بك؛
Mental Data
MSA
إن التشاجر والتخاصم وإلحاق الأذى بالآخرين أو بالنفس هو أمر بغيض، أنا أعرف تماماً أنه ربما يعتدي عليك البعض، ولكن عليك بالتسامح، عليك بالتحاور، عليك بأن تكون متسع الصدر ومتسع النفس.
Mental Data
MSA
لماذا يتعارك الناس، أو لماذا يدخل الإنسان في تهديد بالعراك؟!
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فلابد أن أبدأ بأن أسأل ما الداعي للعراك؟
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Saeed حفظه الله.
Mental Data
MSA
والسلام عليكم.
Mental Data
MSA
أرجوكم الرد علي بأسرع وقت، وأنا في انتظار الرد على أحر من الجمر.
Mental Data
MSA
هذه الأمور حسب اعتقادي الشخصي ربما تكون ما زالت موجودة لدي ولم أتخلص منها حتى الآن!، هل هناك طريقة للتخلص منها؟
Mental Data
MSA
ولكن والحمد لله تخلصت من هذا الأمر، لكن يبدو أن هناك بقايا لهذا الأمر (فالخوف من الدفاع عن النفس في حالة العراك بل وحتى الخوف من التهديد يصل إلى درجة الارتجاف، مما يجعلني سبباً لسخرية الآخرين، ويصيبني بالخجل من نفسي واحتقارها، وكذلك كثرة النسيان فأنا أنسى كثيراً ).
Mental Data
MSA
علماً أنني لست مصاباً بالخجل مثلاً فلدي القدرة على الحديث مع الآخرين، لكن في الماضي كنت أعاني من مشكلة الاكتئاب، وكنت أخجل من الحديث مع الناس، بل كنت أعتقد وأنا صامت أن الناس يتحدثون عني بسخرية واستهزاء؛
Mental Data
MSA
أرجو من لديه الإجابة عن تساؤلاتي أن يدلني على الطريقة التي أتخلص بها من هذا الخوف (هل كتب علي أن أعيش في هذه الحياة جباناً ) ؛
Mental Data
MSA
لكنني مللت من خوفي وجبني حتى فكرت في التخلص من وظيفتي أو حياتي بسبب كرهي لضعف شخصيتي .
Mental Data
MSA
ربما ذلك عائد إلى كوني جباناً؟
Mental Data
MSA
لا أعرف كيف أسيطر على هذا الخوف الذي ينتابني عندما أتعرض لموقف فيه عراك أو تهديد بالعراك ( المضاربة أو التهديد بها )؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من الخوف من العراك؟
Mental Data
MSA
أسأل الله لك الشفاء والعافية، وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
هنالك آليات مختلفة جداً للعلاج، أرجو أن تأخذها مجتمعة وتطبقها بقوة والتزام.
Mental Data
MSA
إذن؛
Mental Data
MSA
وأما الأفكار التي تتسلط عليك فأنت مؤمن بسخفها ولكن عليك أن تقاومها، وعليك أن تحقِّرها، وعليك ألا تتبعها، وعليك أن تستبدلها بأفكار مضادة ومخالفة لها، حاول أن تبني الفكرة المضادة وتقوي منها، وبتقويتها وتثبيتها سوف تجد إن شاء الله أن الفكرة الوسواسية قد زالت.