كوربس سام

Mental Data MSA

الأمر يحتاج فقط لتدريب، فدرب نفسك، وأبدأ بالنظر لنفسك في المرآة وكأنك تحدث شخصا آخر، وحاول تطبيق ذلك بين الحين والآخر مع الآخرين إلى أن تتعود على ذلك.

Mental Data MSA

فهذه تتبع مع الخصم، وليس مع الصديق.

Mental Data MSA

أما أن تركز على العينين فقط؛

Mental Data MSA

وبالتالي يسعد بمجالستك.

Mental Data MSA

فإن هذا يحدث أثراً طيباً على المتحدث؛

Mental Data MSA

والأنسب هو: أن تنظر بين الحين والآخر لمحدثك، وأن تنظر إلى المنطقة بين الأنف والفم أثناء الحديث، وأن تركز على محتوى الحديث، وتكتشف مواطن الأسئلة والتعليقات، وتقوم بطرحها كلما أتيحت لك الفرصة؛

Mental Data MSA

لأن التحديق واستدامة النظر في عيون الآخرين إذا تعدى حدوده أحياناً يؤدي إلى تعقيد العلاقة معهم.

Mental Data MSA

فنقول لك: التواصل البصري ضروري في عملية التفاعل والتواصل مع الآخرين، ولكن ليس بالطريقة التي تتصورها؛

Mental Data MSA

وبالتالي شغلت تفكيرك وتركيزك، والحمد لله أنك أخرجتها من دواخلك وعرضتها، وهذه تعتبر الخطوة الأولى في التغلب عليها.

Mental Data MSA

مشكلتك فعلاً بسيطة، ولكنك كبرتها وضخمتها؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.

Mental Data MSA

أفيدوني جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

وخلال هذه الفترة زادت هذه الحالة، رجاء كل الرجاء الذي يعرف حلا لهذه المشكلة يخبرني، والله سأكون شاكرا له.

Mental Data MSA

ولذلك ينزعج مني هذا شخص الذي أتكلم معه.

Mental Data MSA

وكأني أراقبه إلى أين ينظر؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مشكلتي غريبة ونادرة تقريبا، بعض الأحيان لا أقدر على مخاطبة أحد وجها لوجه، وإذا تكلمت مع أحد وجها لوجه لا يكون تركيزي على كلامه بل على عينيه، وأكون بارز العينين؛

Mental Data MSA

لا أقدر على مخاطبة شخص وجها لوجه ولا التركيز في عينيه!

Mental Data MSA

وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

لا أعتقد أبدًا أنك في حاجة لعلاج دوائي.

Mental Data MSA

الاحتمال الثاني: أن يكون لديك شيء من الاضطراب الكهربائي البسيط في الدماغ، لذا أطلب منك أن تذهبي وتقابلي الطبيب - الطبيب النفسي أو طبيب الأعصاب – للقيام ببعض الفحوصات التي نراها ضرورية، ومن أهم هذه الفحوصات إجراء تخطيط للدماغ، هذا فحص بسيط جدًّا، نريد فقط التأكد، وعلى ضوء النتائج سوف يوجّه الطبيب إلى أفضل الوسائل العلاجية.

Mental Data MSA

والظواهر التي تعانين منها، ظاهرة الضحك الذي لا يمكن التحكم فيه والذي يؤدي أحيانًا إلى التبول، هذا – أيتها الفاضلة الكريمة – هو أحد احتمالين: الاحتمال الأول: هنالك ما يسمى بالتغير النفسي الهستيري التحولي، وهي ظاهرة نفسية معقدة بعض الشيء، وتأتِي تحت نطاق القلق، قد تؤدي إلى مثل هذا التصرف، وتنتهي -إن شاء الله تعالى- تلقائيًا بالتجاهل والاجتهاد في الدراسة وتحمل المسؤولية حيال نفسك.

Mental Data MSA

الأمر الثاني: ضرورة أن تصرفي انتباهك تمامًا عن كل هذه الأعراض وهذه الصعوبات التي تشغلك، وذلك من خلال الاجتهاد في دراستك – هذا أمر مهم جدًّا –، واسعي لأن تكوني بارة بوالديك، علاقتك بوالدتك لا بد أن تكون علاقة محترمة قائمة على البر والتقدير، أمك تحبك ولا شك في ذلك، بادليها هذا الحب من خلال حسن التصرف معها، تريدك أن تكوني أفضل منها، فلا تُسيئي تقدير الأمور، وكوني بنتا مواظبة لبقة ذكيَّة مثابرة فعَّالة، تفتخر بك أمك في يوم من الأيام -إن شاءَ الله تعالى-.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت في عمر المتغيرات النفسية والوجدانية والعاطفية، وتعلقك بهذه المعلمة يجب أن يكون في حدود الأدب والاحترام والذوق، فحاولي أن تفتتي أو تفككي هذه العلاقة تدريجيًا، لكن لا تقطعيها أبدًا، واجعلي صلتك الاجتماعية أكثر اتساعًا، تعرفي على معلمات أخريات، وكذلك على صديقاتك وزميلاتك، هذا من ناحية العلاقة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ زينب حفظها الله.

Mental Data MSA

وكيف أتغلب عليه؟

Mental Data MSA

أرجوكم أن تساعدوني، هل كل ما أعاني منه بسببي؟

Mental Data MSA

بداية كنت أعتقد أنها فترة مراهقة وأثرت فيّ، لكن زاد الأمر عن الحد فأصبحت أضحك في مكان جماعي كثيرا، وأحيانا يتسبب هذا في طرد المعلمات لي، أصبحت لا أعرف كيف أسيطر على نفسي خاص مزاجي المتقلب، فمن فرح لحزن، ومن سعادة لكآبة، كل شيء أصبح يسيطر علي وبقوة، هل كل هذا لأني متعلقة بمعلمتي ؟مع أني كنت أعاني من بعض الأعراض وأشعر أني أعاني من فراغ عاطفي قبل أن أراها، حين أكون متضايقة لا أحتمل مزح أحد أو كلامه، فلا أجيب على أحد، وأحيانا تغضب أمي مني فتبدأ بسبي والصراخ علي، وتقارنني بأختي التي تكبرني بسنتين، أصحبت لا أريد الحياة، ولا أعرف من أنا، كنت أحب أن أنظر للمرآة، أما الآن عندما أرى نفسي في المرآة أو أرى صوري لا أدري من أنا، وأشعر ألا قيمة لي في الحياة، ولا أحد يحبني، وأعلم أني مهما فعلت فأمي تحبني، لكني لا أحتمل ما يحدث، فالضيق يستمر علي وأصاب بإغماء، إذ لا أريد أن أرى شيئا يزعجني، ولا أستطيع أن أحرك ساقي إلا بعد دقائق.

Mental Data MSA

فأقوم بالضحك والبكاء في ذات للوقت.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله أنا بنت في 14 من عمري، قبل سنتين ونصف كنت أعاني من اهتزاز ثقتي بنفسي، وكنت دائما لا أقدر نفسي، وكنت أتعامل بعنف مع من حولي، بعد مساعدة معلمتي لي أصبحت أحبها كثيرا وأدركت أخيرا أني تعلقت فيها، وأنا الآن أحاول أن لا أتعلق بشخص غير الله، وأشعر أنها تتبعد كثيرا مني، أصبحت لا أعرف طرح مشكلتي لأحد أو أشكو لأحد، وكأن الجميع لا يفهمني، إلى أن تطور الأمر، فأصبحت كثيرا ما أضحك في مواقف لا تستدعي الضحك، في وفاة قريب من عائلتنا قمت بالضحك ولم أبكي، أصبحت دائما أضحك لدرجة أحيانا أني أتبول وأنا أبكي، وأحتار هل أضحك أم أبكي؟

Mental Data MSA

أصاب بالضحك الهستيري حتى في المواقف المحزنة، كيف أتغلب عليه؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

إن استمرت معك هذه الأعراض لفترة طويلة فأنا أقول لك: من المفترض أن تقابل الطبيب النفسي من أجل المزيد من الاستقصاء والتأكد من التشخيص بالنسبة لحالتك.

Mental Data MSA

فغيِّر نمط حياتك وطريقة عيشك من خلال التواصل الاجتماعي، التواصل مع الأهل، التواصل مع الأصدقاء، مجالسة الصالحين من الناس، الحرص على الصلاة في المسجد، هذا كله - إن شاء الله تعالى - يُساعدك كثيرًا.

Mental Data MSA

ليس من الواضح لي إن كنت لا زلت في الدراسة، أو أنك تعمل، فتطوير النفس مهم ومهم جدًّا، والفراغ حين يُسيطر على الإنسان يُدخل عليه كثيرًا من الهواجس والوساوس وحديث النفس.

Mental Data MSA

لأن الرياضة تزيل التوترات والقلق الداخلي، وحاول أن تنام مبكرًا، ولا بد أن تسعى لتطوير نفسك.

Mental Data MSA

فلا تتحدث مع نفسك، لا تُردد الأصوات أبدًا، وكل هذا استبداله بالاستغفار، بالصلاة على الرسول - صلى الله عليه وسلم – وبذكر الله تعالى، بأن تمارس الرياضة؛

Mental Data MSA

أخِي العزيز: ما تعاني منه الآن من ترديد للأصوات من حولك والتحدث لنفسك بصوتٍ عال، وأنك تُقلِّد الأصوات، هذا لا نستطيع أن نقول أنه ليس تحت إرادتك، هذا تحت إرادتك تمامًا أو بصفة جزئية على الأقل، وإن كان الأمر حديث نفس، فهنا قل لنفسك (إنني لن أقبل بهذا الذي يحدث، لأنه ليس مقبولاً من الناحية الاجتماعية، وقد يُسبب لي صعوبات نفسية مستقبلية).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أيها الفاضل الكريم: أنت قبل ذلك طرحت سؤالاً في الاستشارة (2256128) وهو: "كيف أتخلص من الفصام وأتحكَّم في النفس"، ونحن قلنا لك: لا تُوصم نفسك بالفصام.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.

Mental Data MSA

مشكلتي أني أردد الصوت من حولي، ولا أستطيع التحكم في نفسي لذلك أفضل الجلوس في المنزل، مشكلتي هي التحدث لنفسي بصوت عال، وأقلد الأصوات من حولي لا أراديًا بصوت عال.

Mental Data MSA

أفيدوني السلام عليكم.

Mental Data MSA

مشكلتي في ترديد أصوات من حولي لا إراديًا..

Mental Data MSA

وفَّقك الله وسدَّدك خُطاك.

Mental Data MSA

تجنب اتخاذ القرارات وأنت غاضبٌ، لكي لا تندم عليها فيما بعد، وأدِّ الصلاة في جماعة في المسجد، وأكثر من الدعاء والاستغفار والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم، وأكثر من قراءة القرآن، ولا تحتاج إلى دواء أو حبوب، وإن شاءَ الله تجتاز هذه المرحلة إذا عملتَ بهذه النصائح.

Mental Data MSA

مارس بعض الهوايات الأخرى التي يكون فيها امتصاص للغضب، وعندما تغضب غيّر وضعك، أو قم فتوضأ، أو قم بالاستحمام بماء بارد نسبيًا، أو تحرَّك واشغل نفسك بشيء آخر.

Mental Data MSA

أما الغضب وما يُصاحبه من أعراض قلق وتوتر فتحتاج إلى: تمارين رياضية، رياضة المشي يوميًا، وإن كان هناك طريقة للعب كرة القدم مع بعض الأصدقاء ففيها متنفَّسٌ كبير، وامتصاص الطاقات الزائدة، أو أداء بعض التمارين في المنزل.

Mental Data MSA

لا تلتفت لما يقوله الآخرون، طالما والقرار يُرضي الله سبحانه وتعالى، ويرضي والديك وترتاح له أنت.

Mental Data MSA

اجعل لك معايير واضحة في اتخاذ القرارات، وليكن أهم معيار لك هو شرع الله، أي اتخذ القرارات التي بها تكسب رضا الله سبحانه وتعالى، ومن ثم إرضاء الوالدين، واتبع ضميرك فيما يُرضي الله تعالى ورضا والديك.

Mental Data MSA

بعض علماء النفس يقولون: إن الشخص إذا مرَّ بمرحلة المراهقة دون مشاكل نفسية، أو دون صراعات نفسية، فإنه شخص غير طبيعي.