كوربس سام

Mental Data MSA

لأني أكرهه كرها شديدا، لكني خائف من أهلي إذ قالوا لي أن الناس ستسعد ويفرحون بفشلي، حتى طبيبي قال لي لا تترك الطب.

Mental Data MSA

ربطت الأمر بأني لا أحب الطب، والدليل أني كلما ذهبت للكلية أو المستشفى أحس بالاكتئاب فأغادر ولا أكمل الدرس، أريد ترك الطب؛

Mental Data MSA

كما أن مرضي متعلق بنسبة كبيرة بالدراسة، لم أنجح ولا في عام بدون استدراك، أدرس لكن دون نتيجة، كلما كانوا يعلنون عن النتائج أرسب فأحاول الانتحار.

Mental Data MSA

مشكلتي أني مصاب بمرض ثنائي القطب منذ 2015 ، تناولت العديد من الأدوية، لكن لا أحس بالتحسن.

Mental Data MSA

أنا طالب في السنة الخامسة طب، وبقي لي عامان على التخرج.

Mental Data MSA

أريد أن أحييكم على المساعدات التي تقدمونها للناس.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.

Mental Data MSA

أعاني من ثنائي القطب بسبب دراسة الطب.

Mental Data MSA

جزاك الله خيرا وبلغنا جميعا رمضان المبارك.

Mental Data MSA

هنالك أيضاً كتب مفيدة يجب أن تقرأ عن الذكاء العاطفي، فالذكاء العاطفي من خلال تطوره يستطيع الأنسان أن يتعامل إيجابيا مع نفسه ومع الآخرين، كتاب دانيال جولمان الموسوم الذكاء العاطفي يعتبر من أفضل ما كتب في هذا المجال فأرجو الحصول عليه والاستفادة مما ورد فيه.

Mental Data MSA

أخي الكريم: سوف أصف لك دواء جيدا جداً وهو عقار بروزاك، والذي يحسن الدافعية لديك ويعالج الخوف والرهبة والاكتئاب، تبدأ في تناوله بجرعة 20 مليجرام يومياً لمدة شهر ثم تجعلها 40 مليجرام يومياً لمدة ستة أشهر ثم خفضها إلى 20 مليجرام يومياً لمدة ستة أشهر أخرى ثم اجعلها كبسولة يوما بعد يوم لمدة شهر ثم توقف عن تناوله.

Mental Data MSA

ضع خطة لأهدافك ما هي أهدافك المستقبلية، ما هي أهدافك اليومية، ما هي أهدافك متوسطة المدى، وما هي أهدافك بعيدة المدى وتضع الآليات التي توصلك إليها.

Mental Data MSA

لأن ذلك يؤدي إلى ترميم كامل في خلايا النفس وخلايا الدماغ، وأن تبدأ يومك بصلاة الفجر، وأن تقوم بتمارين إحمائية صباحية، وأن تذاكر في فترة الصباح لمدة نصف ساعة على الأقل، هذا يا أخي يجعلك في وضع إيجابي جداً من حيث الدافعية والتفكير.

Mental Data MSA

الأمر الثالث هو أن تضع خطة لإدارة الوقت، ما هي الأشياء التي تقوم بها في يومك، وأهمها أن تتجنب السهر، أن تنام نوماً ليلاً مبكراً؛

Mental Data MSA

الأمر الثاني: هو أن تصلي مع الجماعة، الصلاة مع الجماعة يا يجعلك تتفاعل تفاعلاً اجتماعياً إيجابياً، وهذا قطعاً ينمي شخصيتك.

Mental Data MSA

أولاً: يجب أن تخرج إلى المجتمع، أنت طالب جامعي وقطعاً لديك زملاء لديك رفاق، يمكنك يا أخي الكريم أن تكون معهم خاصة الصالحين منهم، ولا تنظر لنفسك نظرة النقص أو السلبية، أنت لست بأقل من الآخرين، الله خلقك في أحسن تقويم.

Mental Data MSA

يجمع علماء السلوك أن قوة الآن أفضل كثيراً من ضعف الماضي، الآن أقوى من الماضي، والإنسان يجب أن يعيش قوة الآن، ولا يعيش في ضعف الماضي، وبالنسبة للمستقبل فهو بيد الله تعالى، والإنسان ما دام عاش قوة الآن سوف يعيش المستقبل أيضاً بصورة إيجابية وقوية جداً، أنا أنصحك بأن تنظر إلى نفسك نظرة الرجل الكامل المتكامل، لأن التفكير الوجداني الداخلي أمر مهم جداً، ويجب أن يكون لديك العزيمة والقصد والإصرار على التغيير، والتغيرات بسيطة تتطلب منك خطوات بسيطة جداً.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: الحمدلله تعالى أنت واقعك شيء وقناعاتك شيء آخر، بمعنى أنك تعرف النواقص، وتعرف ما يجب أن تكون عليه، وهذا في حد ذاته نقطة إيجابية جداً، أنت الآن لديك العقل المدرك، لديك البصيرة، وحكمك على الأشياء من الواضح أنه صحيح، وهذه نقطة انطلاقة يجب أن نرتكز عليها من أجل التغيير.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد، أنت على وعي وإدراك وبصيرة كاملة بالصعوبات أو النواقص المتعلقة بشخصيتك، ومدرك تماماً بما أثرت به عليك التنشئة، حيث أنك متخوف تماماً من أنك لا تلعب دور الجندرية الرجالية كما هو مطلوب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ AdamAly حفظه الله.

Mental Data MSA

أعلم أن لدي مهارات أستطيع فعلها بالترتيب، لكن ما مررت به، أصابني بالاكتئاب، وأخشى أن يصبح حالي أسوأ، تعبت من حياة العزلة والانطواء، أريد مساعدتكم في هذا الأمر.

Mental Data MSA

بدأت معاناتي منذ 3 سنوات، برهاب اجتماعي وقلق، انعزلت عن الناس، في فترات كثيرة أشعر بضيق وحزن شديد على ظلمي لنفسي وأبكي بسبب ذلك، هذا الشعور بالنقص والقلق وضعف الثقة يسبب لي ألما شديدا.

Mental Data MSA

رافقني الأمر حتى بتّ الآن أتمنى أن أكون مثل جميع الشباب أو الرجال، فلا أشعر أنني أمتلك مقومات الرجولة، خصوصًا أنني خجول جدا، ولا أخرج من البيت خوفًا من أن يعايرني الناس بطريقة مشيتي، أو كيف أجلس، أو حتى من حركاتي (التي أعتقد أنها ليست رجولية)، لم أستطع التخلص من هذا التفكير، فكيف السبيل إلى تغير نفسي لأصبح رجلًا وشابًا طبيعيًا مثل الكل في سني؟

Mental Data MSA

أنا شاب تربيت مع عائلة أغلبها إناث، فأبي كان دائمًا منشغلا في عمله، ولم يكن لي أخ، أو صديق أجلس معه وأتعلم منه صفات الشاب الطبيعي، وبعد بلوغي بدأت أشعر أنني لست شابًا طبيعيًا، وتأتيني أفكار بأني لست رجلا، أشك في طريقة مشيتي أنها ليست كالرجال، حتى طريقة جلوسي، ونومي، وصوتي، كلما أفاتح والدتي بالموضوع تقول: إنه خطأ، وفقط من نسج خيالي.

Mental Data MSA

أنا أعاني من القلق والتوتر، ومن أفكار سلبية ووسواس، وحزن، وشعور بعدم تقدير الذات، شخصيتي خجولا جدًا، وهذا ساهم في ضعف العلاقات الاجتماعية.

Mental Data MSA

كل شخص لديه أحلام وطموحات، ومهما فشل، فإنه يأمل بالنهوض مجددًا ويبحث ليحقق مراده، ولكنه أحيانا يدخل دوامة القلق والحزن، لدرجة يحرم نفسه حتى من متعة الأحلام.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

كيف أصبح شابا طبيعيا واجتماعيا فقد تعبت من حياتي؟

Mental Data MSA

أدعو الله تعالى لك أن يكتب لك الصحة والعافية، ولا تنسانا من دعوة في ظهر الغيب.

Mental Data MSA

أخي الفاضل: إذا لم تنجح معك كل هذه الأمور، ففي بعض الحالات ننصح بزيارة أحد الأطباء، وعادة نصف جرعةً صغيرةً من أحد مضادات الاكتئاب، نعم أنت لا تعاني من الاكتئاب النفسي، ولكن وُجد أن جرعةً صغيرةً من أحد مضادات الاكتئاب يمكن أن تُخفف من تكرار النوبات هذه ومن شدتها.

Mental Data MSA

وأخيرًا: أذكرُ أنه يفيد أن تُغيّر وضعية جلوسك، أو وضعية مشيتك، بحيث أن هذا يصرف عنك فكرة الضحك هذه.

Mental Data MSA

رابعًا: تمارين الاسترخاء يمكن أن تُساعد في تخفيف هذه النوبات.

Mental Data MSA

ثالثًا: يُفيد جدًّا إذا بدأت عندك هذه الحالة أن تحاول أن تأخذ نفسًا عميقًا وببطء شديدٍ، فلعلَّ هذا يصرف عنك تلك النوبة.

Mental Data MSA

ثانيًا: يمكنك أن تحاول صرف ذهنك عن أمورٍ أخرى غير الضحك، وألَّا تسترسل في السيناريو الذي تُفسّره أو تضعه في تفسير الأحداث التي تتم من حولك.

Mental Data MSA

أخي الفاضل: سأذكر لك بعض الملاحظات التي يمكن أن تُعينك على هذا، وإذا لم تنجح هذه الملاحظات فسأُشير إليك بماذا تفعل: أولاً: لا شك أن ما تصفه يُسبِّب لك الحرج والتوتر والقلق، وخاصةً قد يُؤثّر على علاقتك مع الناس من حولك، لذلك أنصحك بأن تشرح للمقرّبين بك - سواءً أفراد الأسرة أو أصدقائك المقرّبين - ليتفهموا وضعك، ويعرفوا أنه ليس سوء أدب أو استهزاء منك في هذا الضحك، وإنما بأنك تُعاني من هذه المشكلة النفسية.

Mental Data MSA

في الحقيقة - أخي الفاضل - هناك حالة نفسيةٌ تتجّلى بمثل ما ذكرتَ في سؤالك من نوبات الضحك غير المسيطر عليه وغير المناسب، وفي مواقف لا تستدعي الضحك، وهناك حالة طبيةٌ معروفة، إلَّا أنها نادراً ما تُشخَّص، حيث يظنُّ أنها أمورٌ أخرى غير التي تتحدث عنها، وهي حالةٌ تصف صعوبة التحكُّم بالضحك، وأحيانًا صعوبة التحكُّم بالبكاء، وتعتبر طريقةً للتعبير المبالغ فيه عن شيءٍ من الراحة والسعادة والمتعة، أو تعبيرٍاً مبالغ فيه عن شيءٍ من الحزن في حالة البكاء، وإن كانت في حالتك هي موضوع الضحك غير المسيطر عليه وغير المبرَّر، وهذا له علاقة بالوراثة، فهناك دراسات تُشير إلى هذا.

Mental Data MSA

نرحب بك عبر استشارات إسلام ويب، ونشكر لك سؤالك هذا غير المعتاد.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Abdallah حفظه الله.

Mental Data MSA

فأنا دائماً وحدي في الكلية، ومنعزل.

Mental Data MSA

مع العلم أني أشخص نفسي بالشخصية التجنبية؛

Mental Data MSA

مما يجعلني أضحك، لكن عندما أكون في المنزل وحدي أكون طبيعياً، ولكن عندما أتكلم مع أبي أجد نفسي أضحك مع بعض إخوتي، وأيضاً أثناء شرح المحاضرات من بعض الأساتذة.

Mental Data MSA

أشعر أن حياتي ساءت بسبب أنني أصبحت عندما أريد أن أخرج إلى الشارع أمسك التليفون وأنظر فيه، حتى لا يقول الناس شيئاً إذا ضحكت، وأشعر بالتوتر الشديد عندما أخرج إلى الشارع وحدي؛

Mental Data MSA

وعندما أصلي جماعةً أعاني من هذا الأمر بشدة، ويثير ضحكي أي شيء، سواءً سمعت كحةً من أحدهم، أو أي شيء، فإن مخي يختلق معنى من هذه الكحة، فأجد نفسي أضحك على تخيلي، لذلك أصبحت أذهب للمسجد بصعوبة شديدة.

Mental Data MSA

حتى لا يقول علي شيئا إذا رآني أضحك، بالأخص لو كان هذا الشخص امرأةً أو شخصاً أعرفه.

Mental Data MSA

أعاني من كثرة الضحك، وتذكر الأشياء المضحكة عندما أخرج إلى الشارع، وعندما أرى شخصاً قادما تجاهي أقوم بالنظر إلى التليفون؛

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أسيطر على كثرة الضحك الغير مبرر لدي؟

Mental Data MSA

أدعو الله تعالى لك بتمام الصحة والعافية، وأحمد الله تعالى على أن حياتك الاجتماعية جيدة، وعلاقة صداقاتك أيضًا جيدة، فهذا أمرٌ طيب، نحمد الله تعالى عليه، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أطمئنك أنك إنْ بدأتِ العلاج الدوائي لـ (ADHD) فهو ليس دواءً مدى الحياة، وإنما فقط لمرحلة مؤقتة، وفقط أيام الدراسة، بينما غير مطلوب منك أخذ الدواء في عطل نهاية الأسبوع، أو الإجازات أو غيرها، فكل الهدف من هذا الدواء هو أن يُعين ذهنك أو دماغك على البُطء قليلاً في كثرة النشاط والحركة، لتستطيعي التركيز واستيعاب المواد التي تدرسينها.