Mental Data
MSA
ولقد اقترب موعد زواجها، وهي إلى الآن لم تعتني بشعرها، وبزواجها، بينما هناك فتاة أخرى ستتزوج في ذات الوقت -لأن زوجها وزوج هذه الفتاة أخوين- أصبحت تعتني بشعرها، وصار طوله يصل إلى نهاية ظهرها، وتهتم بنفسها، أما أختي فأصبحت تقارن نفسها فيها.
Mental Data
MSA
لدي أخت زواجها بعد شهرين، وأريد أن أخرجها من حالتها، فهي تغضب لأتفه الأشياء، بالرغم من أنها كانت دائمة التنكيت والمزاح، ولكن لأنها لم تلتحق بالجامعة انتظاما بالنظام عن بعد، فأصبحت تعاني من حالة نفسية، وتجلس بمفردها، مع أنني أعتقد أنها تحسنت عن ذي قبل، ولكنها لازالت تحتاج إلى علاج، وأصبحت تضع أحلاما وآمالا عن حياتها الزوجية، مثل: أريد أن أسافر للبلد الفلاني، وأريد أن يشتري لي كذا، وأريد أن ينتقل من وظيفته، وأصبحت تبكي أحيانا، ولا تحب أن تخرج إلى مكان آخر.
Mental Data
MSA
أعزائي الأساتذة، أشكركم على جهدكم المبذول لنا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
كيف أساعد أختي في الخروج من حالة الحزن وتعكر المزاج؟
Mental Data
MSA
وللمزيد من الفائدة يمكنك مطالعة الاستشارات التالية حول علاج الغضب والعصبية سلوكيا 276143 - 268830 - 226699 - 268701و بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد، وأقول لك: لا تغضب، لا تغضب، لا تغضب.
Mental Data
MSA
أخيرًا: لا شك أن الغضب كثيرًا ما يكون مرتبطًا بالقلق والتوتر، وفي بعض الأحيان يكون أحد مكونات النفس، وربما أيضًا يكون مرتبطًا بعسر في المزاج، فأنا أرى أنه لا بأس أبدًا أن تتناول أحد مضادات القلق البسيطة، ومنها عقار يعرف تجاريًا باسم (فلوناكسول) ويعرف علميًا باسم (فلوبنتكسول) جرعته هي أن تبدأ بحبة واحدة ليلاً – وقوة الحبة هي نصف مليجرام – تناولها ليلاً لمدة أسبوع، ثم اجعلها حبة صباحًا وأخرى مساءً لمدة شهرين، ثم حبة مساء لمدة شهر، ثم يمكنك أن تتوقف عن تناول هذا الدواء البسيط والسليم، والجميل جدًّا، لكن لا مانع أن تتناوله عند اللزوم.
Mental Data
MSA
تاسعًا: لابد أن تحرص على أن تنخرط في الأنشطة الثقافية، والاجتماعية، وأعمال الخير، وأن تكون بارًا بوالديك، وأن تحسن إلى أقربائك وأصدقائك، هذه كلها سمات وسجايا، وخصال تفيد النفس الإنسانية في كيفية إدارة القلق، والغضب وما يصاحبه من انفعال.
Mental Data
MSA
ثامنًا: التمارين الرياضية أيضًا وجدت كأحد المنفسات، وأدوات التفريغ النفسي الإيجابية جدًّا، فاحرص على ممارسة الرياضة.
Mental Data
MSA
سابعًا: هنالك تمارين تسمى بتمارين الاسترخاء، إليك بعض الاستشارات السابقة التي تبين لك كيفية تطبيقها، وهي برقم (2136015) فهي مفيدة جدًّا.
Mental Data
MSA
سادسًا: أرجو أن تطلع، وبتدبر، وتأمل، وجدية وتركيز تام على ما ورد في السنة المطهرة في كيفية التعامل مع الغضب وإدارته، ارجع إلى كتاب الإمام النووي، وحاول أن تطبق ما ورد في السنة المطهرة، وسوف تجد فيه خيرًا كثيرًا، ومن وجهة نظري المتواضعة هذا العلاج النبوي العظيم هو أرقى وأرفع وأجمل وسيلة لتعديل السلوك، وقد جربه الكثير من الناس وانتفعوا به، فأرجو أن تكون منهم.
Mental Data
MSA
خامسًا: أرجو أن تركز أن تكون لك علاقة اجتماعية سوية وطيبة، ومع الصالحين من الناس، في مثل هذا المحيط لا تجد من يغضبون بصورة مخلة، على العكس تمامًا سوف تجد الأريحية، سوف تجد الانضباط في المشاعر، الأخوة الصادقة، الرفقة الطيبة، هذه محاسن عظيمة تروض النفس للتخلي من الغضب السريع، والانفعالات الخاطئة.
Mental Data
MSA
رابعًا: دائمًا الإنسان يتذكر أن إسداء المعروف للآخرين، والإحسان، وحسن الخلق، وكظم الغيظ هي من أجمل الدفاعات النفسية، والإنسانية التي يجب أن ينتهجها الإنسان، وهذا أيضًا سوف يساعدك كثيرًا في التخلي عن الغضب.
Mental Data
MSA
ثالثًا: أرجو أن تضع نفسك في مكان الأشخاص الذين تغضب أنت أمامهم أو تواجههم بغضبك، ضع نفسك في مكان هؤلاء، تأمّل ما يُصيب مشاعرهم من ألم ويثير فيهم ثائرة الغضب الداخلي هم أنفسهم، فضع نفسك في مكانهم، وهذا يذكرك بسوء الغضب.
Mental Data
MSA
وهذا ثانيًا.
Mental Data
MSA
إن وجد هذا فالطبع يعالج ويعالج عن طريق: أن تعبر عما بداخلك أولا بأول، ولا تحتقن أبدًا.
Mental Data
MSA
هل أنت تميل إلى الكتمان، وعدم التعبير عن الذات مما يؤدي إلى الاحتقانات الداخلية، وهذا يؤدي إلى حدوث هذه الانفجارات النفسية السلوكية.
Mental Data
MSA
هل أنت شخص اندفاعي؟
Mental Data
MSA
العلاج هو: أولاً أن تراجع نفسك، وتحاول أن تجد سببًا لماذا تغضب بهذه الصورة، أو لماذا تعبر عن غضبك بهذه الصورة، لابد أن يكون هنالك سبب، هل الأمر متعلق بشخصيتك؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فإن الغضب عاطفة إنسانية، وتعبير عن مشاعر، ووجود الغضب في حد ذاته ليس هو المشكلة، إنما المشكلة التي لدى بعض الناس هي الطريقة التي يعبرون بها عن غضبهم، حيث تكون هنالك مبالغة في التعبير، وتعجل وتسرع، ويكون الانفعال زائدا بصورة ملاحظة كمًّا وكيفًا، وهذا يُدخل الإنسان في مشاكل نفسية كثيرة، وكذلك فيما يخص علاقته الاجتماعية، وفوق ذلك هو أمر ذميم وغير محمود، أي زيادة الانفعال أثناء الغضب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
تنتابني يوميا نوبات غضب، أشعر وكأني أريد الانتقام من كل من آذاني في حياتي وظلمني, ولا تهدأ نفسي حتى يشاء الله, أشعر أن هذه النوبات قد أكلت شخصيتي وتفكيري، بل وأثرت علي وعلى حياتي كثيرا, أعاني من هذه المشكلة منذ زمن طويل، والقهر يملأ قلبي, ساعدني أرجوك.
Mental Data
MSA
فكيف أتخلص منها؟
Mental Data
MSA
نوبات التوتر والغضب الشديد أثرت على حياتي..
Mental Data
MSA
وكما نلاحظ، أن النفس الإنسانية في غاية التعقيد وكما قال تعالى: "ونفس وما سواها".
Mental Data
MSA
وهناك من العلاقات ما نسميه "الحب = الكره" (love hate relationship) حيث تتصارعنا نزعتان عاطفيتان متناقضتان، كالحب والكره في آن واحد, وقد يكون منشأ هذا الحب هو الوقت السعيد الذي قضيناه مع هذا الشخص، أو بسبب قربنا منه وقرابتنا به، بينما منشأ الكره ما اكتشفناه مؤخرًا أن كان يخدعنا، فلا غرابة أن تتصارع هذه العواطف المتناقضة.
Mental Data
MSA
ولا غرابة أيضًا، وبالرغم من اكتشافنا لتلاعبه بنا، لا غرابة أننا ما زلنا ربما نطمع باستعادته لنا، و"امتلاكه" من جديد، فالإنسان لا يعترف بالخسارة والفقدان بسهولة، ويحاول استعمال الكثير من الحيل النفسية, وآليات الدفاع النفسي (defense mechanisms) لامتلاك ما يريد.
Mental Data
MSA
لأن هذه الفكرة تظهر مدى "غبائنا" وبأننا ضُحك علينا، وبأننا لم نكن على الوعي المطلوب.
Mental Data
MSA
وربما أحيانًا نخادع أنفسنا، وبالرغم من أننا اكتشفنا تلاعبه بنا, واستغلاله لنا، إلا أننا نوهم أنفسنا بأنه لم يكن يخدعنا، ونقوم بإنكار هذه الحقيقة (denial)، لصعوبة تقبلنا النفسي لها؛
Mental Data
MSA
والسبب الآخر، وخاصة إن طالت مدة هذه العلاقة، أننا ولبعض الوقت ظننا أن هذا الشخص لنا، ولنا فقط، ولذلك نشعر بالغيرة الشديدة عليه عندما يقترب منه طرف ثالث، وفي الحقيقة الغيرة ليست عليه، وإنما شعورنا بالفقدان والخسارة بأن الطرف الثالث يأخذ منا ما هو لنا، أو هكذا ظننا.
Mental Data
MSA
لمثل هذه المشاعر المتناقضة هناك العديد من التفاسير: فمن جهة نجد أنفسنا متعلقين بهذا الشخص لأنه في وقت من الأوقات تعلق بنا، أو هكذا ظهر لنا في حينها، وتعلقه هذا بنا، سواء كان حقيقيًا أو مصطنعًا، لاشك أعطانا الشعور بالأهمية، وبأننا مرغوب بنا، وصحيح أنه الآن ظهر على حقيقته بأنه - وكما ذكرت - إنما كنا تسلية له، ولغرض معين سواء الجنس أو غيره، إلا أنه أشعرنا ولبعض الوقت، طال أو قصر، بأننا مركز اهتمامه، ولاشك أن هذا شعور إيجابي يجعلنا نتعلق به.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد: شكرًا لك على الكتابة إلينا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ تصبيرة حفظها الله.
Mental Data
MSA
لماذا بعد كل هذا لا نستطيع ترك الشخص ونتعلق به أكثر, ونكرهه في نفس الوقت, ونغار أكثر عليه, ونفكر بالانتحار إن رأيناه مع ضحية أخرى؟
Mental Data
MSA
ماذا يسمى هذا الشعور المتناقض عندما نمر بتجربة نكتشف فيها أننا كنا فقط مجرد تسلية, وأن كل تلك الذكريات الجميلة كانت ملفقة وكاذبة؟
Mental Data
MSA
لماذا تزداد غيرتنا على هذا الشخص, ونتعلق به أكثر, رغم أننا في نفس الوقت أصبحنا نكرهه, ونتمنى أن تصيبه أي لعنة ومصيبة, ونفرح لأي سوء يحدث له بل ونخطط لأذيته؟
Mental Data
MSA
ما هو التفسير النفسي عندما يزداد تعلقنا بالشخص الذي اكتشفنا مؤخرًا أنه خائن, وكان هدف علاقته والذي أخفاه منذ البداية هو الجنس؟
Mental Data
MSA
ما هو التفسير النفسي لتعلق الشخص بمن يتلاعب بعواطفه ويتسلى به؟
Mental Data
MSA
والله الموفق.
Mental Data
MSA
وإن التنبه لحقيقة أنه قد لا تستطيعين كل هذا التغيير من شأنه أن يخفف عنك بعض الضغط الذي تشعرين به الآن، وبأن عليك تغيير كل هذا.
Mental Data
MSA
وبالتالي تحتاجين أن تقودي وتديري هذا النوع من المساعدة لأمك، وإلا فربما ستقود التغيير واحدة من أخواتك الأخريات.
Mental Data
MSA
أقول هذا لأنه قد لا تستطيعين تغيير والدتك وعصبيتها، نعم يمكنك أن تحاولي التخفيف من غضبها وعصبيتها بالتعاون معها وبمساعدتها، إلا أني لا أعتقد بأنك ستستطيعين تغيير كل هذا، ويمكنك التحدث مع أخواتك على أن تتعاون معاً في تقديم المساعدة لوالدتكن، مما يمكن أن يخفف عنها الضغوط، وبالتالي احتمال أن تخفّ عصبيتها، وهذا يعتمد ولحد كبير على وضعك بين أخواتك، هل أنت الكبرى مثلاً؟
Mental Data
MSA
هل عصبية أمك من النوع الذي تستطيعين تغييره، أم من الأولى أن تغيّري نظرتك إليه، أم أن عليك التكيّف معه؟
Mental Data
MSA
للتعامل مع مشكلات الحياة وصعوباتها فإن هناك -عموماً- ثلاث طرق، الأولى: أن نستطيع تغيير هذه المشكلة، والثانية: أن نغيّر طريقة نظرتي لهذه المشكلة، والثالثة: أن نحاول التعايش معها من دون القدرة على تغييرها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: شكراً لك على الكتابة إلينا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الابنة الفاضلة/ نادين حفظها الله.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
أشعر بالحزن عندما أرى جميع الأمهات من حولي لا يغضبن وهي تغضب، أريدها تعيش كالأمهات الأخريات، أشعر بالضيق من الذي تقوله، أريدها بأن تكون مستمتعة بالحياة معنا ولا تغضب، فكلامها يجرحني جداً، رغم أنني أقنع نفسي بأن أنساه وأيضاً لا تخرجه من داخلها، أحياناً لا أستطيع الجلوس معهم في نفس المنزل، وأشعر بالكآبة، رغم محاولتي لتهدئة الوضع، ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
أنا فتاة عمري 17سنة ، أمي عصبيةٌ جداً بسبب الضغوطات وانفصالها من أبي منذ 9 سنوات، وتهتم بنا (6 فتيات) لكنها عصبيةٌ جداً، وأريد أن أجعلها لا تغضب كي لا تحدث لها أمراض أخرى، فهي تعاني من عرق النساء.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.