كوربس سام

Mental Data MSA

لأن خوفك هذا ليس له سبب وجيه؛

Mental Data MSA

واعلم بارك الله فيك أن الناس لم يعلموا عنك شيئاً، ولذلك كون هذا الأمر قد حدث ولم يعلم به أحد من الناس ولم يتكلم حوله أحد من الناس وخاصة أنك كنت صغيراً، فلا تشغل بالك بالناس؛

Mental Data MSA

إذن حاول أن تعرض نفسك على أخصائي نفساني، كلما جاءتك هذه الفكرة حاول أن تطاردها ولا تستسلم لها أبداً بأي وضع كان، وأكثر من الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، وأكثر من الدعاء أن يعافيك الله من هذه الآثار الصعبة والمؤلمة التي تصاحب هذه الذكرى المؤلمة أيضاً.

Mental Data MSA

لأن هذا نوع من أنواع الهم الذي ستؤجر عليه من الله تبارك وتعالى كما أخبر الحبيب المعصوم صلى الله عليه وسلم.

Mental Data MSA

هذه الطريقة لن تستطيع أن تُخرج من ذاكرتك هذا الحدث، ولكنها على الأقل تقلل من حدته ووطأته وشدته، ويُصبح هذا الأمر مع الزمن شيئاً عادياً، والألم الذي كان يصاحبه سوف يخف بإذن الله تعالى، فاستعن بالله عز وجل، وأكثر من الدعاء أيضاً أن يعافيك الله تبارك وتعالى من هذا الأمر؛

Mental Data MSA

لأن هذه أشبه ما تكون بالحيوان المفترس الذي يريد أن ينقض عليك ليدمرك، ولذلك لا تستسلم لها، كلما تشعر بأن الفكرة ستدخل إلى ذاكرتك أو أنها مرت بخاطرك كلما اجتهدت في دفعها بالاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، ومحاولة – كما ذكرت – تغيير الوضع الذي أنت فيه، وشغل نفسك بأي شيء آخر.

Mental Data MSA

كذلك أعلم أن الشيطان له دور أيضاً في إذكاء هذه الذكرى المؤلمة وفي تذكيرك بها، ومن هنا فإني أقول لك: كلما بدأت هذه الفكرة تمر بخاطرك استعذ بالله عز وجل واتفل على يسارك ثلاثاً، وحاول أن تغير واقعك الذي أنت فيه، ولا تستسلم لهذه الأفكار، بمعنى في بداية مهاجمتها لك وشعورك بأنك سوف تتذكرها غيّر وضعك الذي أنت فيه، وأقصد بتغيير الوضع أي الوضع الجسدي، فإذا كنت نائماً فقم من فراشك، وإذا كنت جالساً فقم وقف وتحرك، وإذا كنت وحدك مثلاً فحاول أن تختلط بالناس كأن تتكلم مع الوالدة أو مع الأخوة أو مع الأخوات أو مع أي أحد، أو أن تشغل نفسك مثلاً ببعض البرامج، أو أي شيء آخر، المهم أنك لا تظل جالساً وهي تهاجمك؛

Mental Data MSA

لأنهم لا يعطونك دواءً، وإنما بعض المهارات وبعض التدريبات التي إن التزمت بها بطريقة صحيحة فسوف تتغلب على هذه الذكرى المؤلمة بإذن الله تعالى.

Mental Data MSA

نعم إن هذا سيظل في عقلك الباطن، وقد يكون من الصعب التخلص منه إذا لم تتم الاستعانة بالله تبارك وتعالى ثم ببعض الأخصائيين، ولذلك أقول لك: عليك أن تتوجه إلى بعض الأخصائيين النفسانيين، ليحاول أن يعالجك بطريقة تسمى العلاج بخط الزمن، وهذه طريقة مجربة وأصبحت تُطبق الآن على نطاق واسع في علم النفس، حيث يذهب بك المعالج إلى حالتك قبل وقوع هذا الحدث، ثم يحاول بعد ذلك أن يقوم بإلغاء هذه الذاكرة من عقلك الباطن، وهذا أمر ممكن، ليس بالصعب ولا بالمستحيل، وإنما ثبت الآن أن العلاج بخط الزمن يحاول أن يُخلص الإنسان من تلك الذكريات المؤلمة القديمة، بل إنه يقوم بمحوها تماماً من الذاكرة، أو على الأقل يخفف من حدتها ووطأتها، فأنا أنصحك أن تذهب إلى بعض الأخصائيين النفسانيين، ولا أقصد بالأخصائي الطبيب النفسي، وإنما الأخصائيين النفسانيين يختلفون عن الأطباء النفسانيين؛

Mental Data MSA

وبخصوص ما ورد برسالتك – ابني الكريم الفاضل – من أنك تعرضت في صغرك لاستغلال جنسي حتى أصبحت هذه التجربة من الماضي، ولكنها تعود بصورة مؤلمة، خاصة كلما رأيت الشخص الذي قام باستغلالك وأحد أصدقائه أو المكان الذي حدث فيه هذا الأمر، وبعد مرور هذه السنوات الطوال لا تزال تشعر بهذا الإحساس ويأتيك خوف من أعين الناس وألسنتهم، فأقول لك: نعم، إن هذا الأمر مما لا شك فيه من الأمور التي لا تُنسى، خاصة إذا كانت التجربة مؤلمة، فإذا كانت التجربة مؤلمة فإنها تترك بصماتها في نفس الإنسان وفي أعماقه، ويظل العقل الباطن يحتفظ بهذه الذكرى المؤلمة، وكلما حدث هناك ما يثيرها فإنها تتحرك، كأن ترى فعلاً الشخص الذي فعل هذا الأمر معك أو أن ترى المكان الذي وقعت فيه هذه المشكلة، أو كذلك أن ترى أي أحد يذكرك بهذا الشخص، أو حتى العبارات أو التصرفات أو حتى المناظر أو الألوان التي تتعلق بهذا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإنه ليسرنا أن نرحب بك في موقعك إسلام ويب، فأهلاً وسهلاً ومرحباً بك، وكم يسعدنا اتصالك بنا في أي وقت وفي أي موضوع، ونسأل الله العلي الأعلى أن يعافيك من هذه الهواجس النفسية، وأن يصرف عنك تسلط الشيطان، وأن يعيد لك ثقتك في نفسك وتوازنك بين المسلمين، كما نسأله تبارك وتعالى أن يفتح عليك وأن يوفقك في دراستك، وأن يجعلك سويّاً مستقيماً، وأن يجعلك من عباده الصالحين وأوليائه المقربين.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.

Mental Data MSA

في السابعة من العمر تعرضت لاستغلال جنسي، حيث أصبحت هذه التجربة من الماضي، ولكن تعود هذه التجربة المؤلمة في فترات مختلفة وبقوة مختلفة كلما رأيت الشخص الذي قام باستغلالي أو أصحاب هذا الشخص، تعود هذه التجربة أو المكان بشكل أقوى وتؤرق منامي وتحد من قواي وانخراطي في المجتمع، فمع الأيام والسنين فرضت على نفسي العزلة التامة وانطويت على نفسي، وبعد مرور كل هذه السنين لا يزال لدي الإحساس بالخوف من عيون الناس وألسنتهم، فهذه التجربة تقيدني فبماذا تنصحني؟

Mental Data MSA

بعد مرور سنين لا زالت ذكريات الماضي تؤرقني السلام عليكم.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكر لك تواصلك مع إسلام ويب، ونسأل الله تعالى أن يشفيه وأن يعافيه.

Mental Data MSA

لأن الإنسان حينما يكون مصاباً بهذه الجلطة الدماغية يفقد الكثير من التوازن المنطقي، وحين نحاول أن نناقشه نقاشاً منطقياً فهذا كثيراً لا يؤدي إلى فائدة مرجوة، بل ربما يزداد الشك والانفعال من جانبه.

Mental Data MSA

بالنسبة لما يبدر منه من تصرفات وانفعالات، أعتقد أنها سوف يتم التحكم فيها إن شاء الله تعالى عن طريق الدواء، وأرجو أن لا تستجيبوا كثيراً لما يصدر منه من انفعالات، أي بمعنى: لا تحاولوا إرضاءه في كل شيء، ولا مناقشته أو حواره؛

Mental Data MSA

لأن الأسر متماسكة، والأبناء دائماً يسعون لبر والديهم طالبين الأجر من الله تعالى، وهذا بالطبع لن يجعل أحداً يشعر بالاكتئاب، ولكن ما دامت هنالك طرق كالتناوب عليه، وحفظ طاقات الناس، ومساعدته من خلال هذه المناوبات، فأعتقد أن هذا أمراً طيباً وجيداً.

Mental Data MSA

نحن في مجتمعاتنا لا نشاهد هذه الأمور كثيراً؛

Mental Data MSA

لأن الإنسان إذا فقد طاقته لن يستطيع أن يُقدم لمن يريد أن يخدمه ولا لنفسه، وهنالك دراسات كثيرة جدّاً تشير أن أربعين بالمائة من الذين يتفانون في خدمة مرضاهم من أصحاب العلل المُقعدة أو من الذين يعانون من الخرف والعته، قد يصابون باكتئاب نفسي.

Mental Data MSA

بالنسبة للتعامل في داخل البيت، فجزاكم الله خيراً على بره ومحاولة تقديم المساعدة له وخدمته، لكن أنصحكم بأن لا تجهدوا أنفسكم كثيراً، فيجب أن يكون هنالك نوع مما يمكن أن نسميه بالمناوبات على الوالد، فيمكن أن تقسموا زمن الإشراف عليه فيما بينكم..هذا هو الأفضل، وهذا نوع من البر أيضاً؛

Mental Data MSA

هذه هي الطريقة الصحيحة من ناحية العلاج الدوائي، وأنا أبشرك وأكرر لك أنه توجد أدوية فاعلة وممتازة جدّاً جدّاً تجعل من والدك -إن شاء الله- شخصاً معقولاً في مسلكه ومرتاحاً في مزاجه، فأرجو أن تتبعي هذا الإرشاد، وإن صعب عليك التواصل مع أي طبيب أو لم تكن هنالك إمكانيات، فأرجو أن تفيديني عن عمر والدك وصحته العامة، وإن كان يعاني من أي أمراض أم لا، ومستوى ذاكرته، فربما أستطيع أن أصف لك دواءً يساعده الله به، وهذا هو الذي أستطيع أن أقدمه، وإن لم تكن هذه هي الطريقة الصحيحة مائة بالمائة.

Mental Data MSA

لأنه يجب أن نراعي حجم الجلطة، ومكان الجلطة، ومستوى الذاكرة لديه، وعمره، وهل توجد أي أمراض أخرى كالسكر وكالضغط، وكارتفاع الدهنيات وتصلب الشرايين، كما أننا يجب أن نراعي الأدوية التي يتناولها، ذلك من أجل التحوط أن لا نصف أدوية تتعارض مع الأدوية التي يتناولها.

Mental Data MSA

من المفترض أن يقيمه الطبيب، ويركز أيضاً على موضوع الذاكرة هل تأثرت أم لا، ومن ثم يمكن بعدها أن يتواصل مع طبيب نفسي أو طبيب مختص في أمراض الأعصاب، ويُقدم المساعدة لوالدك، وذلك بصرف الدواء المناسب، فهذه هي الطريقة الصحيحة والسليمة، والأدوية كثيرة جدّاً، ولكن نحن في مثل هذه الحالات نحذر كثيراً من وصف الأدوية دون أن يتم فحص المريض؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإنه يعرف أن الجلطات الدماغية حسب حجمها والمنطقة التي أُصيبت في الدماغ، قد تؤدي إلى تغيرات كثيرة في سلوك الإنسان، وكذلك في تركيزه وفي مزاجه، واكتئاب ما بعد الجلطات هي علة نفسية معروفة، وكثير من هؤلاء المرضى يحتاج بالفعل للمساعدة النفسية، وذلك عن طريق إعطائه الأدوية التي تُعالج القلق والتوتر والعصبية، وإن كان هنالك أي نوع من الاكتئاب النفسي، فمن الأفضل أن تخبري الطبيب الذي يقوم بعلاج والدك، وحتى إن لم يكن طبيباً نفسياً فإنه يجب أن يعرف الطبيب أن هنالك متغيرات سلوكية حدثت لدى الوالد، وكل ما ذكرته في رسالتك هو مؤشر واضح جدّاً يدل على التغير في شخصية الوالد، وكذلك التغير الكبير في مزاجه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ بنت اليمن حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجو الرد علي في أقرب فرصة، أرجوكم.

Mental Data MSA

فقد كان يشهد له الجميع بالطيبة والأخلاق العالية، وقد أدركت أن أبي مريض نفسياً، لكني لم أجد من يعينني على تفهم حالته، فكيف نتعامل معه حتى نخرج من هذه المحنة؟

Mental Data MSA

المهم أننا جميعاً في البيت على قدم وساق في خدمته، لكنه غير راض عنا، فهو يشتمنا ويلعننا، علماً أنه لم يكن هكذا قبل مرضه!

Mental Data MSA

لأنها تشعره بالضيق، ويشعر بظلام حين نقوم بتدريبه.

Mental Data MSA

لأنه يشكو من الإمساك المزمن، ولا يريد أن يمارس التمارين المقررة؛

Mental Data MSA

التغيرات السلوكية لبعض المصابين بالجلطة الدماغية أُصيب أبي قبل ثلاثة أشهر بجلطةٍ في الدماغ أدت إلى شلل نصفي، والمشكلة الآن ليست في الجلطة، فكل الأطباء قالوا: مع العلاج الطبيعي سيمشي من جديد، لكن المشكلة أنه أصبح غير طبيعي، يتصرف تصرفات غريبة وطقوسٍ عجيبة، يصرخ كثيراً لسبب وبدون سبب، يحب أن يأكل، لا لأنه جائع، وإنما لأنه يريد أن يخرج ما في معدته؛

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

والإنسان حين يفقد المهارة الاجتماعية تظهر لديه المخاوف بأشكال مختلفة، فلذا اسعي لأن تبني مهارات اجتماعية متطورة وذلك من خلال زيارة الأرحام وزيارة المرضى في المستشفيات والانخراط في الأعمال الخيرية والثقافية والذهاب إلى حلقات التلاوة في التحفيظ فهذا كله تطوير حقيقي للمهارات الاجتماعية، وتطوير المهارات الاجتماعية هو من الأسلحة والوسائل التي المتقنة جداً للقضاء على الخوف والرهاب الاجتماعية أيا كانت صورته وأيا كان شكله.

Mental Data MSA

حاولي أن تطوري من مهاراتك الاجتماعية بصفة عامة، فهذا له علاقة كبيرة بهذا النوع من المخاوف ..

Mental Data MSA

خامساً: لابد أن تتناولين أحد الأدوية المضادة للمخاوف والزيروكسات يعتبر من الأدوية المثالية والجيدة جداً أبدئي بجرعة نصف حبة (10) مليجرام تناوليه ليلاً لمدة عشرة أيام وبعد ذلك اجعليها حبة كاملة واستمري عليها لمدة ستة أشهر ثم خفضي إلى نصف حبة يومياً لمدة شهر ثم توقفي عن تناول الدواء .

Mental Data MSA

طبقي هذه التمارين صباحاً ومساءاً وسوف تجدي فيها خير كثير جداً.

Mental Data MSA

رابعاً: طبقي تمارين الاسترخاء ليس في وقت التحدث، ويجب أن تكون نمط من أنماط حياتك..

Mental Data MSA

هذا تدريب في الخيال ولكنه تدريب عملي ويقوم على أسس علمية.

Mental Data MSA

قومي برفع سماعة الهاتف وتصوري أنك تردين على محادثة مفترضة وبالفعل قومي بالحديث مع شخص مفترض وأبدئي بالسلام والتحية وافتحي موضوع، وبعد ذلك ضعي السماعة.

Mental Data MSA

ثالثاً: عليك أن تقومي بتدريبات عملية تكرريها أكثر من مرة في اليوم ...

Mental Data MSA

ثانياً: اعتقد أن نبرة صوتك بدأت تتغير بصورة ملحوظة هذا ليس صحيح وهذا شعور ليس دقيق يأتي دائماً للذين يعانون الرهاب الاجتماعي .

Mental Data MSA

أولاً: يعالج عن طريق التغير الفكري وهذا يسمى بالتغير المعرفي، وهذا يتمثل في أن تحقري فكرة الخوف وتناقشي نفسك وتخضعي الأمور إلى المنطق والصواب، وهذا سوف يوصلك إن شاء الله تعالى للحقيقة الثابتة وهو أن هناك ليس ما يدعوك للارتباط أو الخوف وهذا مهم جداً .

Mental Data MSA

الذي تعانين منه هو نوع من الخوف الاجتماعي البسيط، والخوف الاجتماعي لا يعالج فقط من خلال أخذ نفس عميق أو تمرين أو تمريين للاسترخاء.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب، ونحن نجيب على استشارتك هذه بكل وضوح.

Mental Data MSA

أرجو مساعدتي ولكم مني جزيل الشكر بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نجوى حفظها الله.

Mental Data MSA

أجد أنا هذا الشيء قد أثر على تواصلي مع الآخرين ودمر حياتي.

Mental Data MSA

أشعر بارتباك وضيق نفس عند إجراء محادثة هاتفية السلام عليكم لقد أرسلت لكم استشارتي من قبل، وهي بخصوص أني أعاني من الارتباك وتغير نبرة الصوت وضيق في النفس عندما أريد إجراء محادثه هاتفية أو عند سماع صوت الهاتف، وقد جعلتني هذه المشكلة أتهرب حتى من إجراء المكالمات أو الرد عليها، وحتى إن فعلت فلا بد أن يتخلل كلامي شيء من الضحك حت لا يظهر علي الارتباك، وقد قمت بتطبيق تمرين الاسترخاء وتمرين أخذ النفس العميق ثم التحدث به قبل بدء المكالمة، ولكني أجد نفسي بمجرد أن أهم برفع الجوال أو الهاتف تبداء المشكلة، حتى وإن حاولت تطبيق النفس العميق وإخراج الحديث معه أجد أن المشكلة ما زالت موجودة فما الحل برأيك؟

Mental Data MSA

هذا هو الذي أنصحك به، وهذا هو الحل، وأسأل الله تعالى لك العافية والصحة والسلامة في هذه الأيام الطيبة.

Mental Data MSA

في مثل هذه الحالات يكون العلاج من خلال التواصل الاجتماعي الجيد، والقراءة، والاطلاعات، وممارسة الرياضة، وأن يضع الإنسان أهدافًا حقيقية في حياته، ويضع الآليات المناسبة التي توصله إليها.