كوربس سام

Mental Data MSA

تفكيري في مسؤولياتي وإتقان العمل أرهقني، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

نسأل الله أن يُعينك على الخير، وأن يُعينك على التدرُّب على الصبر والاحتمال، فما أُعطي إنسان بعد الإيمان عطاءً أوسع من الصبر، ونسأل الله أن يُلهمك السداد والرشاد، هو وليُّ ذلك والقادرُ عليه.

Mental Data MSA

فالذي يُحسن يُعامله الناس بالحسنى، والذي يُسيءُ لا بد أن يجد صعوبات في حياته، ويجد من الناس الجفاء والبغض له في قلوبهم.

Mental Data MSA

وتذكّر أن الناس يعاملون الإنسان بمثل ما يُعاملهم به؛

Mental Data MSA

نوصيك بأن تُكثر من الدعاء، وتُكثر من الذكر والاستغفار، والصلاة على النبي -صلى الله عليه وسلم-، واقرأ الأذكار صباحًا ومساءً، وحاول قراءة الرقية الشرعية على نفسك، ولا مانع من أن تذهب إلى راق شرعي يُقيم الرقية الشرعية على قواعدها وضوابطها.

Mental Data MSA

لأن هذه هي البطولة، ففي شريعتنا ليس الشديد الذي يصرع الرجال، ولكن الشديد هو الذي يملك نفسه عند الغضب، قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (لَيْسَ ‌الشَّدِيدُ ‌بِالصُّرَعَةِ، إِنَّمَا الشَّدِيدُ الَّذِي يَمْلِكُ نَفْسَهُ عِنْدَ الْغَضَبِ).

Mental Data MSA

فإن هذا يُعطي انطباعًا سالبًا، ونسأل الله أن يُعينك على الخير، والإنسان بحاجة إلى أن يُدير غضبه، والذي يقهر نفسه ويسيطر على غضبه أفضل من الذي يفتح مدينة؛

Mental Data MSA

وأولى الناس بحسن المعاملة الفتاة التي ترتبط بها، وتجنّب افتعال المشاكل؛

Mental Data MSA

فهذا لا يُبرّر للإنسان أن يقع في الغلط، وأن يرتكب الخطأ، وإذا وقع الإنسان في الخطأ فعليه أن يُعجّل بالتوبة، ويحرص على الاعتذار إن كان مُخطئًا، والأفضل من ذلك تجنُّب الخطأ، لكن إذا أخطأ الإنسان فإن الاعتذار يجعل مقامه كبيرًا، ومنزلته رفيعة، والرجوع إلى الحق خير من التمادي في الباطل.

Mental Data MSA

فأرجو أن تُعامل الناس بمثل ما تُحب أن يعاملوك به، وتذكّر أن وجود الإنسان في جماعة له ثمن، فلا بد أن يُطيل باله، ويُحسِّن أخلاقه، ويتعامل مع الناس بلطف، ومهما كانت الظروف التي في البلد أو حولك؛

Mental Data MSA

أقُل لك: مَن أنت.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بدايةً نحيي تواصلك مع الموقع، ونشكر لك حُبّك للعمل، وندعوك إلى أن تتواصل اجتماعيًّا مع الأخيار، والمرء حيث يضع نفسه، وقل لي: مَن تُصاحب؟

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Mahmud حفظه الله.

Mental Data MSA

شكرًا.

Mental Data MSA

أكون إيجابيًا لمدة ساعة أو ساعتين، ثم أختلق مشكلة بدون أي سبب!

Mental Data MSA

خطبت فتاة ومنذ خطبتنا وأنا أختلق المشاكل معها، مع أني أنا المخطئ.

Mental Data MSA

حينما أكون على خطأ ألوم الطرف الآخر ولو كنت أنا المخطئ، ولا أتنازل وأعتذر.

Mental Data MSA

أنا شاب، عمري 35 سنة، أحب العمل ولكني متقلب المزاج بشكل مزعج، ولست اجتماعيًا بسبب ظروف البلد التي أنا موجود فيها.

Mental Data MSA

السلام وعليكم ورحمة لله وبركاته.

Mental Data MSA

أختلق المشاكل ولا أعتذر عن أخطائي، فكيف أقوم سلوكي؟

Mental Data MSA

نسأل الله أن يوفقك للخير ويدلّك عليه.

Mental Data MSA

أخيراً أختي الفاضلة: لا تربطي التغيير بحدوث معجزة، أو تغيير واقع، أو شيء من حولك، ولكن عليك الآن بالمبادرة والاجتهاد الذاتي، وأول الطريق هو إصلاح علاقتك بالله تعالى، بالدعاء والتضرع إلى الله تعالى أن يعينك ويوفقك لتغيير نفسك، والتوبة النصوح من عقوق الوالدين، والتقصير في أداء الفرائض، فالعبادات لها دور كبير في تزكية النفس، وتحقيق الأهداف في الحياة، قال تعالى: {وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ}.

Mental Data MSA

أختي الفاضلة: الرسائل السلبية التي تتحدثين بها عن نفسك وحياتك لها دور كبير في ترسيخ الضعف والعجز فيك، ولا تزيدك إلا تراجعًا، وقد نهانا الشرع عن التشاؤم، واستخدام لغة العجز واليأس، وأمرنا بالاستعانة بالله تعالى، والسعي للتغيير بكل الوسائل، فلغة العجز ترسل لعقلك الباطن تأكيدات بعدم الجدوى من المحاولة أو المبادرة، وهذا هو العجز الذي كان النبي -صلى الله عليه وسلم- يستعيذ منه، كما في الحديث: "اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل".

Mental Data MSA

كل هذه الأسئلة تحفزك للتغيير والبناء.

Mental Data MSA

ومن الخاسر من هذا الواقع السلبي؟

Mental Data MSA

وما الثمرة والنتيجة؟

Mental Data MSA

ولماذا؟

Mental Data MSA

خامسًا: التفكير والتأمل الجاد في الحياة والمستقبل، ومحاسبة النفس بشكل جاد، والتأمل العميق: فذلك يبعث على نوع من الفزع والخوف من الاستمرار عليها، لذلك عليك بمحاسبة نفسك، وطرح التساؤلات عليها مثال: إلى متى؟

Mental Data MSA

رابعًا: الدعم الاجتماعي: الاختلاط مع أصحاب العادات السلبية أو الإيجابية يجعل اكتسابها يسيرًا، لذلك عليك بمخالطة أصحاب العادات الإيجابية والهمم العالية.

Mental Data MSA

ثالثًا: التدرج والصبر: من المهم الصبر لاكتساب عادات إيجابية، ومن المهم البدء بشكل تدريجي، بالقليل ثم الكثير، والصغير ثم الكبير، وهكذا.

Mental Data MSA

ثانيًا: عليك بمزاحمة العادات السلبية بعادات إيجابية: قد يكون من الصعب عليك التخلص المباشر من الكثير من العادات، ولكن يمكن أن تضيفي عادة إيجابية في حياتك، هذه الإضافة الإيجابية ستشعرك بالنجاح والرغبة في المزيد، مهما كانت هذه العادة صغيرة أو بسيطة لا بد أن ترتبط بنوع من المكافأة، مثل: أن تقرئي أو تحفظي صفحة من القرآن الكريم، ثم بعد هذا الإنجاز تخرجين للنزهة مثلًا، أو بعد ترتيب غرفتك تجلسين وتشربين كوبًا من مشروبك المفضل، ارتباط العادة بمكافأة يحفزك للاستمرار والمداومة.

Mental Data MSA

وبالتالي يمكن التخلص من الأسباب التي تشكل بيئة هذه العادات السلبية، وهذا يساعدك بقوة للخروج منها، وصناعة عادات إيجابية.

Mental Data MSA

ولتغيير العادات السلبية، وصناعة عادات إيجابية مثمرة في الحياة، ننصحكِ بتطبيق الأمور الآتية: أولاً: تحليل العادة السلبية: بمعنى معرفة أسبابها ودوافعها، وهل هي مرتبطة بالتوتر، أو مشاكل خاصة، أو مجرد ردة فعل لأسباب أخرى؟

Mental Data MSA

كل ما تعانين منه -أختي الفاضلة- هو في الحقيقة مجموعة من العادات السلبية التي لازمتك لفترة طويلة، حتى أصبحت تشكل نمط حياتك اليومية، وبتغيير هذه العادات يتغير كل شيء في حياتك -بإذن الله تعالى-، قال تعالى: {إِنَّ اللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ}.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك -أختي الفاضلة- في استشارات إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ عرفة حفظها الله.

Mental Data MSA

أرشدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالبة جامعية، وحياتي سيئة، لا أبر أمي، ولا أحافظ على صلواتي كما ينبغي، وكل تصرفاتي يدخل فيها إعجابي بنفسي والرياء، ولا ألتزم بأي جدول أضعه، ولا أستطيع الدراسة ومراجعة القرآن، حياتي في هاوية، ولا أستطيع أن أقاوم النوم، أنام 12 ساعة، وكل يوم أدعو الله أن يصلح حالي، هذه الحالة منذ أكثر من 4 سنوات، أحاول أن أغير من نفسي، وأدعو الله، ولكن الأمر يزداد سوءًا، وأوشكت على الجنون.

Mental Data MSA

غير راضية عن طريقة حياتي ولم أستطع التغيُّر..

Mental Data MSA

أدعو الله تعالى أن يشرح صدرك، وييسر أمرك، ويكتب لك تمام الصحة والعافية والتوفيق.

Mental Data MSA

ولمزيد من الفائدة راجع هذه الروابط: (234086 - 2349095 - 2161502 - 2269817 - 2117098 - 278495 - 2110600).

Mental Data MSA

أم هو أمر آخر يتعلق بالتنشئة وطبيعة الأفكار التي تحملها، والتي جعلتك تشعر بهذا الفراغ التي وصفته بشكل جيد في سؤالك.

Mental Data MSA

اللجوء إلى الدواء هو استجابة لأمر النبي -صلى الله عليه وسلم- وتوجيهه، وهذا الحديث يأمرنا بالتداوي، والأمراض النفسية هي كالأمراض البدنية لها أسباب، لها أعراض، لها تشخيص، لها علاج، فلذلك أعيد فأقول: أرجو أن لا تتردد أو تتأخر في زيارة العيادة النفسية، لنعرف هل عندك مرض نفسي يحتاج إلى علاج؟

Mental Data MSA

وإن كنت أعتقد أنه بإمكانك أن تذهب إلى المراكز الصحية التابعة لوزارة الصحة عندكم، وهي تحاول منذ مدة أن تقوي خدمات الصحة النفسية، يقول النبي -صلى الله عليه وسلم-: "تداووا عباد الله، فإنه ما أنزل الله من داء إلا وأنزل له دواء".

Mental Data MSA

تقول إنك تجد صعوبة مالية في الذهاب إلى الطبيب أو شراء العلاج، أذكرك أن في بلدك لديكم عيادات تابعة لوزارة الصحة، والأصل أن هذه العيادات مجانية تقدم لك الرعاية النفسية، من تقييم وتشخيص وعلاج للحالة، فأرجو أن لا تتردد أو تتأخر في أخذ موعد مع إحدى هذه العيادات في مدينتك التي تعيش فيها، وإذا صعب عليك كل ذلك، فأنا أنصحك ولو مرة واحدة بأن تذهب إلى العيادة الخاصة (عيادة طبيب نفسي)، على الأقل للمرة الأولى ليقوم بالتقييم، ووضع التشخيص، ووصف الدواء.

Mental Data MSA

أخي الفاضل: ما ذكرته وخاصة ما تشعر به أصبح مؤثرًا على حياتك، وبدأت تفكر بالموت، وتتمنى الموت -لا قدر الله-، فهذه الحياة نعمة من -الله عز وجل-، وهي أمانة أعطانا الله إياها، وهو يأخذها في وقتها، فلا تحتاج مني أن أذكرك بهذا، ولكن طالما وصل الأمر إلى هذا الحد، فهنا لا بد من دور الطبيب النفسي المختص.

Mental Data MSA

طمعًا في الثواب، وفي إفادتك بما ينفع.

Mental Data MSA

أن يعيش الإنسان عبدًا لله، ولمنفعة وإفادة الآخرين، هذا يعطينا هدفًا كبيرًا في الحياة، كهؤلاء الإخوة القائمين على هذا الموقع، هدفهم القرب من -الله عز وجل-، ومد يد العون للناس، ومنهم أنت؛

Mental Data MSA

أخي الفاضل: الحمد لله تعالى أنك ملتزم بالصلاة، محافظ عليها وعلى السنن، فهذا أمر طيب، وأحمد الله تعالى على أنك موفق في دراستك، وبارك الله لك تخرجك بهذه النسبة العالية جدًا، فهذا يدل على أنك شاب لك بإذن -الله عز وجل- مستقبل في أن تنفع نفسك، وأسرتك، والمجتمع.

Mental Data MSA

نشكر لك تواصلك معنا بهذا السؤال، الذي آلمني حقيقة، آلمني ما تعاني منه، مما شرحته بشكل جيد: أنك تشعر بالفراغ الداخلي، ولا تملك مشاعر تجاه الآخرين، وكأنك تعيش بلا هدف في هذه الحياة.