كوربس سام

Mental Data MSA

هذا، وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

فنوصيك بتنمية الجوانب الروحية، بفعل الطاعات وتجنُّب المنكرات، والإكثار من الاستغفار، فلا شك أن كل ذلك يُمدّك بالطاقة النفسية ويزيل ما بك بإذن الله تعالى، وإذا استدعى الأمر فلا بد لك من مقابلة طبيب مختص، فربما تحتاجين إلى عقاقير دوائية أو إلى جلسات نفسية متتالية، ونسأل الله سبحانه وتعالى لك الصحة والعافية.

Mental Data MSA

فهذا كلّه لا يتم إلَّا بالجلوس مع الطبيب أو المعالج النفسي لفهم حالتك بصورة جيدة، ثم وضع الخطة العلاجية المناسبة، وحتى ضعف التركيز والانتباه يمكن أن يكون عرضًا من أعراض اضطراب المزاج، ولذلك اللامبالاة وعدم الاكتراث لما يدور حولك من الأحداث، وعدم المشاركة الوجدانية لما يحسّ به الآخرون.

Mental Data MSA

وما هي المعوّقات المتوقعة؟

Mental Data MSA

وما هي خُططك لتحقيقها؟

Mental Data MSA

وما هي الأهداف والطموحات؟

Mental Data MSA

وكذلك نظرتك للبيئة أو للعالم من حولك، وأيضًا نظرتك للمستقبل؟

Mental Data MSA

ولا بد من معرفة نظرتك لنفسك وتقييمك لذاتك ولقدراتك وما لديك من محاسن وعيوب كما ترينها؟

Mental Data MSA

وما هي الأشياء التي كانت تُسعدك في السابق والآن لم تكن كذلك؟

Mental Data MSA

ولا بد من معرفة التاريخ الشخصي والتاريخ الأسري والخبرات والتجارب الماضية التي مررت بها منذ الطفولة، وكيف كانت حياتك قبل الزواج؟

Mental Data MSA

أم عوامل اجتماعية؟

Mental Data MSA

أم عوامل نفسية؟

Mental Data MSA

الأمر - أيتها الفاضلة - يحتاج لمزيد من التقييم لمعرفة الأسباب الحقيقية التي أدّت إلى ذلك، فهل هي عوامل وراثية بيولوجية؟

Mental Data MSA

الحالة التي تمرين بها ربما تكون بسبب اضطراب المزاج، ولكنّه متستّر، أو كأنه مخفي، ولم يظهر بأعراضه الواضحة، فرغم شعورك بعدم الاستمتاع بالحياة وبمباهجها لكنّك تُخفين ذلك وتُمثّلين بأن الأمور على ما يُرام.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك أيتها الفاضلة في استشارات الشبكة الإسلامية، ونسأل الله لك الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ وجدان حفظها الله.

Mental Data MSA

ملاحظة أخرى: ترافقت هذه الحالة منذ بدايتها مع ضعف التركيز، وتشتت الانتباه، وشرود الذهن.

Mental Data MSA

وما هو الحل لكي أرجع شغفي ومبالاتي بالحياة وما فيها؟

Mental Data MSA

سؤالي: ما هو سبب هذا الأمر؟

Mental Data MSA

اعتدت الأمر، وفي مرات كثيرة أتعب من هذا التمثيل، وأود أن أتوقف وأصمت، ولا أسأل عن أحد، ولا أقابل أحداً، ولا أكلم أي شخص.

Mental Data MSA

لأنني أمثل دائماً، وأجبر نفسي على عيش الأجواء الطبيعية، أضحك وأثرثر وأسأل وأطمئن وأساعد من باب الواجب فقط.

Mental Data MSA

أقف على الحياد في كل شيء حتى فيما يمسني شخصياً، المشكلة هي أن لا أحد يعرف هذا الأمر عني؛

Mental Data MSA

بالمختصر كل شيءٍ لا يذهلني ولا يشد انتباهي أبدًا!

Mental Data MSA

مثلاً: ليلة زواجي، الزوج فرحان جداً، وأنا الأمر لدي عادي جداً، كأنها ليلة عادية لا فرح لمقابلة الزوج رغم أنني أحبه، ولا حزن لمفارقة الأهل، شعور كأن لا شيء جديد طرأ، ولكني مثلت الدور لكي لا أحبطه، وما زلت أمثل إلى الآن.

Mental Data MSA

مشكلتي هي عدم الاكتراث وانعدام الإحساس، ولا أجد لدي أي شغف أو ميلٍ لأمر معين، ولا أجواء معينة أشتاق لها وأحب خلقها والتمتع بها، وأيضاً ليس لدي أشخاص معينين أشتاق لهم عندما يغيبون عني، ليس في قائمة عقلي وقلبي أشخاص تهمني معاناتهم مهما حدث لهم من أزمات، لا أحس بشيء تجاههم كيفما كانت درجة قربهم مني، ولكن ضميري لا يسمح لي بأن أتخلى عنهم، فتجدني أمثل دور المهتم، وأقدم كل المساعدات التي أستطيع عليها، وأطمئن من الحين إلى الآخر حتى يمر الخطب، ولكن بيني وبين نفسي لا أحس بشيء في قلبي تجاههم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة وبركاته.

Mental Data MSA

مشكلتي هي عدم الاكتراث وانعدام الإحساس، فما علاج ذلك؟

Mental Data MSA

أدعو الله تعالى لك بالتوفيق والسداد، وأن يشرح صدرك وييسر لك أمرك، وبانتظار أن نسمع منك خبرًا طيبًا إن شاء الله سبحانه وتعالى.

Mental Data MSA

أخيرًا أقول: إنك إن لم تحصلي على هذا العمل -وهذا طبعًا وارد- ليس نهاية الحياة ونهاية الدنيا - كما يقال - فهناك إن شاء الله فرص أخرى، وبغض النظر حصّلت العمل أو لم تحصليه تبقى تجربة مفيدة تُفيدك في مستقبل أيامك.

Mental Data MSA

البروبرانولول (إندرال) يأتي بشكل عشرة مليجراما وعشرين مليجراما، ويمكن أن تأخذي عشرة مليجراما أو عشرين مليجرامًا، أو حتى أربعين مليجرامًا، في العادة يكون تناوله قبل المقابلة بساعة، ولعلك تجرّبين لعب الأدوار دون دواء، ثم إذا أردت - وهناك فسحة من الوقت - أن تُعيدي هذه التجربة (لعب الأدوار) بعد أخذ عشرة أو عشرين مليجرامًا من الإندرال.

Mental Data MSA

الأمر الثالث والأخير - وإن كنتُ لا أنصح عادة بوصف الأدوية - عن طريق الاستشارات عن بُعد: هناك دواء (إندرال inderal/بروبرانولول propranonol)، صحيح أنه يُستعمل لحالات طبية معينة، إلَّا أنه أيضًا يُستعمل لتخفيف الأعراض الخارجية الجسدية للقلق وللتوتر، كرجفة اليدين وارتعاش الصوت وتردده، وغيره.

Mental Data MSA

لعب الأدوار هذا سيساعدك على أن تدخلي باطمئنان أكثر.

Mental Data MSA

- حدّثينا عن نفسك، لماذا سنستفيد جدًّا من توظيفك معنا؟..إلخ.

Mental Data MSA

- ما هي جوانب القوة وجوانب الضعف عندك؟

Mental Data MSA

- أعطنا فكرة عن دراستك وخبرتك؟

Mental Data MSA

- ما الأعمال السابقة التي عملت بها؟

Mental Data MSA

- ما الذي جذبك لهذا العمل؟

Mental Data MSA

هنا سأذكر بعض الأمثلة من الأسئلة: - لماذا تريدين العمل معنا؟

Mental Data MSA

الأمر الثاني: إذا كان هناك فسحة من الوقت يمكنك أن تقومي ببعض التدريب بينك وبين أحد أفراد أسرتك، أو إحدى صديقاتك، تقومون بما نسميه بلعب الأدوار (role play) بحيث تقوم صديقتك أو قريبتك بطرح أسئلة، ولكن بشكل جدّي، بعيد عن الضحك واللعب، وكأنكما في مقابلة حقيقية، تطرح عليك بعض الأسئلة التي يمكن أن تُطرح عليك في المقابلة.

Mental Data MSA

الذي أنصح به ثلاثة أمور: أولاً: أن تُذكّري نفسك أن هذا القلق قلق طبيعي، لست أنت فقط، وإنما كل الذين هم مقبلون على مقابلة هامّة.

Mental Data MSA

لأنه يدعوك إلى اتخاذ خطوات للتحضير للمقابلة، ومن هذا التحضير كتابتُك لنا بهذا السؤال.

Mental Data MSA

لست أنت فقط، بل كل إنسان مُقبلٌ على مقابلة هامّة مصيرية - كما يقولون - لا بد أن يشعر بالقلق والتوتر، وجزء كبير من هذا التوتر طبيعي ومفيد؛

Mental Data MSA

أكيد لم تصلي إلى هذا إلَّا بتوفيق الله تعالى، ثم قدراتك التي أقنعت الجهة التي قدّمت طلب العمل إليها حتى دعتك إلى هذه المقابلة، والآن أنت ومنذ استلامك دعوة المقابلة للتوظيف متوترة وقلقة.

Mental Data MSA

نعم يبدو أنك تعانين - كما ذكرتِ - من القلق الاجتماعي، ولكنّك -ولله الحمد- استمررت في مساعيك حتى دعيت لمقابلة للتوظيف، والحصول على عمل، فهذا شيءٌ طيب إن شاء الله سبحانه وتعالى.

Mental Data MSA

نعم قرأتُ سؤالك السابق، ورد الفاضل الشيخ الدكتور أحمد الفرجابي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك -أختنا الفاضلة- عبر إسلام ويب، ونشكر لك تواصلك معنا مجددًا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ dalia حفظها الله.

Mental Data MSA

بم تنصحونني؟

Mental Data MSA

علماً بأني لم أكن أرقى إلى المستوى المطلوب بها لكن قدر الله، الحمد لله، لا أريد أن أكون متوترة وقت المقابلة.

Mental Data MSA

أنا الآن متوترة جداً، سمعت بالموضوع ولم أستطع النوم طول الليل، ولم أقو على التنفس، وبكيت كثيراً، وخفت من أن يكون لدي أمل زائف، بلا فائدة.