كوربس سام

Mental Data MSA

أشعر بأن مستقبلي مشوش، ولا أستطيع فعل شيء.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هو دواء سليم، وغير إدماني، ولا يُؤثر على الهرمونات النسائية أبدًا، وأعتقد أنه سوف يفيدك كثيرًا.

Mental Data MSA

تناولي البروزاك – والذي يُسمّى علميًا (فلوكستين) – بجرعة كبسولة واحدة يوميًا لمدة ستة أشهر، ثم اجعليها كبسولة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم توقفي عن تناوله.

Mental Data MSA

أنا حتى أجعلك إن شاء الله عالية الدافعية أنصحك بتناول عقار يُسمَّى تجاريًا (بروزاك)، نعم هو يُعطى لعلاج الاكتئاب النفسي، لكن له فعاليات أخرى، لأنك لست مكتئبة اكتئابًا حقيقيًا، هو يُحسِّن الدافعية كثيرًا.

Mental Data MSA

احفظي وتدبري آيات القرآن، ستعطيك دفعًا إيجابيًا عظيمًا جدًّا.

Mental Data MSA

الرياضة يجب أن تكون جزءًا في حياتك، والحرص على العبادات، خاصة الصلاة في وقتها، تبعث طمأنينة كبيرة جدًّا في النفوس، ويا حبذا لو دخلتِ في مشروع لحفظ القرآن أو أجزاء من القرآن، هذا سيكون رصيدًا عظيمًا لك.

Mental Data MSA

نحن يجب أن نُكافئ أنفسنا، ولا ننتظر مكافأة الآخرين، نُكافئ أنفسنا من خلال إنجازاتنا، هذه نصيحتي لك.

Mental Data MSA

إذًا ركّزي حقيقة على الأفعال أكثر من تركيزك على المشاعر والأفكار، وهذا سيفيدك، الإنسان الذي يستيقظ مبكّرًا ويصلي صلاة الفجر في وقتها، ثم يعدّ نفسه للخروج لدراسته أو لعمله، ويُنجز في هذا المحيط، ثم يعود للمنزل، ثم يأخذ قسطًا من الراحة، ثم يُدخل نفسه في نشاط آخر، أو حتى يقوم ببعض الترفيه على نفسه بما هو طيب ومباح، أن يتواصل اجتماعيًّا، أن يُشارك الأسرة في أي عملٍ إيجابي في المنزل، الذي يقوم بهذا لا شك أنه يحس حقيقة بأن نفسه وذاته لها قيمة، قيمة حقيقية، وهذا نُسمّيه بـ (المردود الإيجابي على النفس).

Mental Data MSA

يجب أن نجتهد في الأفكار وفي المشاعر ونجعلها فعلاً إيجابيًا، لكن هذا قد لا يتأتّى في جميع الأحوال، لكن نستطيع أن نفعل، أن ننجز، أن نُحسن إدارة وقتنا، أن نُحدد أهدافنا، وأن نضع الآليات التي توصلنا إلى هذه الأهداف، أن نُحسن إدارة وقتنا، أن نتواصل اجتماعيًا، أن نكون من أصحاب المسؤولية حيال أنفسنا أو حيال أسرنا، وأن نبرّ والدينا...وهكذا.

Mental Data MSA

أنا أعتقد أنه يجب أن تُركّزي على الأفعال الإيجابية أكثر من التفكير فيما سيأتي، أو مقدراتك، فالإنسان سلوكيًّا هو عبارة عن مثل: ضلعه الأول التفكير، والضلع الثاني المشاعر، والضلع الثالث الأفعال، الإنسان يمكن أن يطور نفسه كثيرًا إذا اجتهد في أفعاله.

Mental Data MSA

الله تعالى خلقك في أحسن تقويم، وأعطاك المقدرات الفكرية والإدراكية والفسيولوجية، ويجب أن تنظري إلى نفسك بكل ثقة وبكل تقدير، ولا تلتفتي أبدًا لما يُقال هنا وهناك، لا تستمعي لانتقادات الآخرين، ولا حتى لإطرائهم، كوني منضبطة في مشاعرك وفي أفكارك وفي أفعالك.

Mental Data MSA

أنا لا أراك مُصابة بمرض نفسي حقيقي، مشكلتك الأساسية هي سوء تقديرك لذاتك، وهذه قطعًا مشكلة، لكن إذا أدركها الإنسان وتفهمها بأنها مشاعر خاطئة يستطيع الإنسان أن يرتقي بنفسه ويُقيّم نفسه تقييمًا صحيحًا، يجب ألَّا نُضخم ذواتنا، ولكن أيضًا لا نحقّرها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله.

Mental Data MSA

أعتذر عن الإطالة، وأتمنى أن تستطيعوا مساعدتي.

Mental Data MSA

أحاول دائما التفكير بإيجابية، وإشغال نفسي، لكن الوساوس لا تتوقف، والحزن يعود، وأحياناً أبدأ بالبكاء، تعبت من شخصيتي الحساسة، ومن نظرة الناس لي بالغبية، رغم أنهم لا يعطونني مجالاً للحديث، كثيراً ما أفكر أنه من الأفضل لي أن أختفي أو أموت، لأنه ليس هناك أمل من إصلاح شخصيتي.

Mental Data MSA

لم أعد أستمتع بشيء، كيف يمكنني مواجهة بيئة العمل في المستقبل إذا لم أبن ثقتي بنفسي وأغير عقليتي، وإذا لم أستطع مواجهة من يتهمني بالفشل، كيف يمكنني تحمل البقاء وحيدة إذا كان الناس يؤذونني؟!

Mental Data MSA

لم أستطع أن أكون صداقات قوية مع الفتيات في الجامعة بسبب هذا القلق، تعرضت للسخرية من صديقاتي بسبب تدني درجاتي في الجامعة والمدرسة، رغم أنها بمستوى جيد جداً، لكنها أقل منهن، وهذا أثر علي.

Mental Data MSA

هذا الإحساس جعلني أبتعد عن الناس أكثر، لأنني أشعر أنهم ينظرون إلي بدونية وكأنني أقل منهم ذكاءً، ولأنني قليلاً ما أتحدث عن نفسي، لكن كلما تحدثت عن نفسي أشعر أن الجميع يهاجمني، وأني بحاجة لتبرير كل فعل وكل حرف لكل ناس، وأني دائما موضع تقييم ليحكموا علي، لذلك نادراً ما أتحدث!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة في الرابعة والعشرين من عمري، أخشى أنني أعاني من الاكتئاب، دائماً ما أشعر بأنني غير طبيعية في أعين الناس وغريبة عنهم، طريقة تفكيري وعقلي مختلف قليلاً، فأنا لست ذكية جداً، وسريعة البديهة، بل بطيئة في كل شيء، لكنني، ودائماً ما كنت أشعر أني منبوذة بين أقراني من الأطفال وزميلاتي.

Mental Data MSA

هل أستطيع تغيير شخصيتي والقلق الذي في قلبي؟

Mental Data MSA

ولا أريد أن أسمع منك مطلقا جملة أنك قانطة من رحمة الله، وقد نهانا الله سبحانه وتعالى من أن نقنط من رحمته حيث وسعت رحمته كل شيء، فهو من خلقنا وهو أعلم بحاجتنا إلى رحمته ورضاه، فوكلي أمرك لله سبحانه وسيتولاك بحوله وكرمه.

Mental Data MSA

فالهدف يجعل للحياة قيمة عظيمة تستحق منا الوصول لها.

Mental Data MSA

ضعي خططا مستقبلية على المدى البعيد تسعين إلى تحقيقها؛

Mental Data MSA

لأنك ستسشعرين بمعنى لذة القيام بأمر محبب ( كممارسة الرياضة، أو القراءة، أو لربما الرسم ) أو أي هواية محببة لك.

Mental Data MSA

ابنتي حددي لنفسك جدولا يوميا متنوع الأنشطة والمهام، والتزمي به، فهذا أمر مهم، ملئ وقت الفراغ بما هو مفيد يجدد الحيوية ويزيد من الإقبال على الحياة؛

Mental Data MSA

فالنقاش ركن أساسي من أركان العلاقات الأسرية الناجحة، فلا تتجاهلي هذا العنصر أبدا، فبه تتضح الرؤى، وتصفى النفوس.

Mental Data MSA

جددي العهد أيضا من أسرتك، وصارحيهم بكل ما يضايقك بكل هدوء؛

Mental Data MSA

ويا ابنتي العزيزة: أنت زهرة في عمر من المفترض أن تنعم بعيش هانئ وراحة نفسية متعالية، أي أنك في ريعان شبابك، واليوم الذي يمضي لا يعود فلا تفسديه في أمور لا نفع منها ولا عائد غير الحزن والكرب، استعيني بالله، وتوكلي عليه حق توكله، وجددي العهد مع الله سبحانه وتعالى، وعاهديه بأنك ستبذلين قصارى جهدك في القيام بالطاعات والعبادات، فهي يا غاليتي المحرك الأساسي لنا نحن البشر، فلولا رضى الله عنا ما تحركنا خطوة واحدة، فبالطاعات بركته ورضاه، ومن ثم ستعم عليك الراحة والسكينة، وستلمسين التغيير الحقيقي في جميع أمور حياتك.

Mental Data MSA

أي أن جميع ما ذكرتي أمر وارد، ولكن من السهولة جدا السيطرة عليه إذا قمنا بتفهم طبيعة هذه المرحلة، وتعلم كيفية التعامل مع أعراضها، أي التثقيف مطلب مهم جدا في هذه المرحلة، الجئي إلى والدتك أو إلى أختك الكبرى، صارحيهم بكل ما يدور في خلدك من تساؤلات، واطلبي منهم المشورة في أمور قد تجهلين التعامل معها.

Mental Data MSA

وما هو الحل؟

Mental Data MSA

وجميع ما تم ذكره يترجمه الجسم بآلام في المعدة أو القولون، وقد لا تظهر أن هناك مشكلة عضوية عند الفحص، فيزداد الشخص حيرة من أمره، ويصبح التساؤل أكثر، وهو ماذا يجري لي؟

Mental Data MSA

أيتها -الابنة العزيزة- أود طمأنتك وإخبارك أن جميع ما ذكرت ما هو إلا أعراض طبيعية تصاحب مرحلة البلوغ، أو ما تسمى (مرحلة المراهقة )، حيث تصاحب هذه المرحلة تغيرات بيولوجية ( جسمانية ) وتغيرات سيكولوجية ( نفسية )، فهنا تحدث تغيرات في تكوين هرمونات داخلية في الجسم قد تكون أكبر من قوة تحمل الجسد، فبالتالي يحدث نفور أو ربما رفض من قبل الشخص، فتنشأ نفس الأعراض التي ذكرتها من تغير في المزاج، أو عدم تقبل الذات، وعدم الرغبة في ممارسة أي نشاط، وبالتالي الميل إلى الانطواء والانعزال.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أشكر لك ثقتك بنا، وتواصلك معنا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Reem حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجوكم دلوني لمن أذهب؟

Mental Data MSA

لأني سليمة جسديا، لكني غير متأكدة بخصوص القولون.

Mental Data MSA

هل هو نفسي أم روحي؟

Mental Data MSA

حالتي ساءت هذه السنة جداً، بل تدهورت، ولا أعلم ما الذي أعاني منه؟

Mental Data MSA

سمعت رقية محمد جبريل لمدة نصف ساعة، ولم يحدث شيء قوي، كلها أشياء خفيفة مثل: نبض في العضلات، وتنميل خفيف جداً في الرجلين وفي بداية الرقبة، وشعرت براحة.

Mental Data MSA

حاولت الانتحار عندما ضربني أخي، شربت حبوبا ثم استفرغت، فأنا لا أحتمل الضرب، وعندما ضربني أخي الآخر أيضاً حاولت أن أنتحر، ومزقت ثيابي، فالضرب فوق طاقتي، أفقد السيطرة على عقلي ووعيي.

Mental Data MSA

٨- عندما يأتيني ضيق أفكر بالانتحار وأرى بأنه خلاصي الوحيد.

Mental Data MSA

٦ - كره للناس وعزلتي عنهم، وعدم الرغبة في التحدث معهم ومخالطتهم، لا في الجوال ولا في الواقع، حتى الأهل.

Mental Data MSA

٥- الشعور بالمراقبة، وأتحدث مع أصدقاء خياليين، وعالم وهمي أظن أنه من الملل والوحدة.

Mental Data MSA

٤- أغلب وقتي في غرفتي، مقفلة على نفسي الباب، وأنزعج عندما يدخل أحد من أهلي.

Mental Data MSA

٣- شعور بأن الموت هو الحل والخلاص، والقنوط نوعاً ما من الله، أشعر أن كل الأبواب مقفولة في وجهي، حتى باب الله، أدعوه أحياناً وأنا أبكي لكن الأمل والإيمان بأنه سيتحقق ضعيف جداً، وشبه معدوم.

Mental Data MSA

٢- عدم تأدية الواجبات الدينية لأنها صعبة علي، وبالذات الصلاة، لا أصلي، أحياناً أقرأ القرآن وأذكر الله قليلا وبدون استمرار.

Mental Data MSA

الأعراض هي: ١- عدم الاهتمام بالنفس والنظافة: النظافة الشخصية - نظافة الملابس - نظافة الغرفة.

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري ١٨ سنة، بدأ الموضوع قبل سنتين، وتطور إلى الأسوأ.