كوربس سام

Mental Data MSA

أنا أنصحك بشيء مهمٌّ جدًّا جدًّا، وهو أن تحكمي على نفسك بأفعالك، ليس بمشاعرك ولا بأفكارك.

Mental Data MSA

هذه المراحل هي مراحل تطوريّة، نستطيع أن نقول أنها موجودة في أربعين بالمائة من الناس، لدرجة يمكن أن نعتبرها أمرًا عاديًّا، في معظم الناس هي تختفي إن شاء الله تعالى بالتدرُّج، وقلّة قليلة من الناس ينتهون بما نُسمِّيه بالاضطرابات الشخصية، خاصّة ما يُعرف بالشخصية الحدِّيَّة - أو الشخصية التجنُّبيَّة، أو الشخصية القلقة - وهذا إن شاء الله تعالى لن يحدث لك.

Mental Data MSA

أنا تدارستُ رسالتك، وحقيقة في مثل عمرك هذا ثلاثين إلى أربعين بالمائة من الشباب يمرُّون بتقلُّبات مزاجية (قلق، توتر، عدم تأكد من الذات، شعور بالخواء، شعور بالفراغ، تجاذبات كثيرة فيما يتعلق بالهوية، بالانتماء، الخوف من المستقبل) هذه ظواهر معروفة في مرحلة التكوين النفسي والبيولوجي والجسدي والفسيولوجي، والذي أنت الآن تمرين به.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، وفي هذه الأيام الطيبة نقول: تقبّل الله طاعاتكم وصيامكم، ووفقكم لما فيه الخير.

Mental Data MSA

الأخت الفاضلة/ هدير حفظها الله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم.

Mental Data MSA

آسفة على الإطالة.

Mental Data MSA

ومشكلة أخرى بدأت تواجهني لم أشعر بها بوضوح أكثر إلا بسبب الدراسة، وهي أنني قد أكون أذاكر مثلا أو أكلم أحدا وفجأة عقلي ينفصل أو يغلق وأنسى ما كنت أفعله تماما، ولا أكمله إلا إذا ذكرني أحدهم أو بعد فترة بعد تتبع ما كنت أفعل.

Mental Data MSA

لأنني لا أعلم أبدا ما أريد.

Mental Data MSA

وهناك مشكلة أخرى هي أنني دائما ما أشعر أنني مختلفة أو ما قد أفعله هو خاطئ في أي موقف، أو أن تصرفاتي تدل على أنني مجنونة، كأنني لم أتعلم شيئا، فذلك يأخذ من ثقتي الكثير ويجعلني أبدو كالمهزوزة أمام الناس، كما أن ليس لدي شخصية محددة فكل يوم بمزاج، وأحب شيئا مختلف، وأمارس هواية مختلفة، وأدرس شيئا جديدا، وذلك يصعب علي اتخاذ القرارات؛

Mental Data MSA

أنا طالبة في العام الأخير من الثانوية، مسبقا كانت لدي مشاكل مع الاكتئاب وأذى النفس، ولكن الآن أشعر بأني أستطيع التحكم بتلك الأفكار السلبية، ولكن حدثت مشكلة أخرى فمن بعد ذلك أو حتى من وقتها لم أعد أشعر مثل الناس الطبيعية مثلا إذا مات أحدهم لا أشعر بالألم أو بالندم على التقصير، بل أحيانا أجبر نفسي على ذلك، ولكنه يكون ألما يدوم لثوان ويعود شعور الفراغ.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أثبت على شخصية واحدة وأعيش حياة طبيعية؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هذا هو الذي تحتاجه أكثر من حاجتك للدواء، لكن نعتقد أنك في المقام الأول تحتاج أن تتعلّم الكثير عن الذكاء العاطفي الوجداني، وهذا سوف يُساعدك كثيرًا.

Mental Data MSA

ابنِ رفقة وصُحبة صالحة طيبة، أيضًا سوف يُقلِّلُ كثيرًا من حساسية شخصيتك.

Mental Data MSA

الترفيه على النفس بما هو طيب، يجب أن نُعطي أنفسنا حقها بأن نرفّه عنها بما هو طيب وجميل.

Mental Data MSA

هذه كلها أمور مهمة وضرورية.

Mental Data MSA

هدية جميلة جدًّا يُقدمها الإنسان لنفسه، بل يُكافئها مكافأة صحيحة حين يؤدي صلاته بخشوع، الأذكار – خاصة أذكار الصباح والمساء – والورد القرآني، والدعاء ...

Mental Data MSA

الصلاة في وقتها - خاصة الصلاة مع الجماعة - تُشعرك بالطمأنينة وبأنك قد قدمت أمرًا عظيمًا لنفسك.

Mental Data MSA

فاجعل الرياضة أيضًا جزءً من حياتك.

Mental Data MSA

ممارسة الرياضة، الرياضة تقوي النفوس وتقوي الأجسام في ذات الوقت، وتؤدي إلى توازن وجداني كبير.

Mental Data MSA

من الأشياء المهمة جدًّا لتطوير الذات هو الاهتمام بالآخرين، والإنسان يكون نافعًا لنفسه ونافعًا للآخرين، وأن تكون حريصًا على الواجبات الاجتماعية، لا تتخلف عن أي واجب اجتماعي، مشاركة الناس في أفراحهم وفي أتراحهم، زيارة المرضى، تقديم التهاني في حالة الأعراس والأحداث الطيبة، تقديم واجب العزاء متى ما كان هذا مطلوبًا، الإنسان الذي يلتزم بواجباته الاجتماعية يطور ذاته جدًّا ويصل لمرحلة الرضا التي نسمِّيها بالمردود الإيجابي الذاتي.

Mental Data MSA

العمل: يجب أن تجتهد في العمل، ويجب أن تحب عملك، ويجب أن تطور نفسك مهنيًا.

Mental Data MSA

أمَّا موضوع الخطوبة وفسخ الخطوبة: هذا الأمر أصلاً إذا كان فيه خير لك أو لها لأتمَّ، وما دام لم يتمّ فاسأل الله تعالى أن يُسهل أمرك وأمرها، وأن يرزقك الزوجة الصالحة، فكل شيء بقضاء وقدر، ولا يحدث إلا ما أراده الله، وقد قال: {وعسى أن تكرهوا شيئًا وهو خيرٌ لكم، وعسى أن تبحوا شيئًا وهو شر لكم والله يعلم وأنتم لا تعلمون}.

Mental Data MSA

فيا أخي الكريم: يمكنك أن تقتني هذا الكتاب أو أي كتاب آخر عن الذكاء الوجداني، أعتقد أنك إذا استرشدت به الاسترشاد الصحيح كثيرًا جدًّا من الأشياء التي تشتكي منها يمكنك تعديلها، سوف تكتشف أشياء كثيرة جدًّا عن ذاتك، منها ما هو سلبي فسوف تُصححه وتجعله إيجابيًا، ومنها مها هو إيجابي وسوف تبني عليه أكثر إيجابية.

Mental Data MSA

إذًا قيِّم نفسك بصورة صحيحة، ويوجد علمٌ يُسمَّى (الذكاء الوجداني/العاطفي)، هذا العلم مهمٌّ جدًّا في حياتنا، لأنه من خلاله نستطيع أن نُغيّر أنفسنا بصورة صحيحة، ونفهم أنفسنا، ونتعامل مع أنفسنا بصورة إيجابية، وفي ذات الوقت من خلال هذا الذكاء الوجداني العاطفي نفهم الآخرين بصورة صحيحة، ونتعامل أيضًا بصورة إيجابية، لذا أنا دائمًا أدعو إلى القراءة في هذا العلم، وتوجد عدة كتب، أهمها كتاب كتبه أحد العلماء وهو أول من كتب في هذا المجال، كتب هذا الكتاب سنة 1995، وهو الدكتور (دانيال جولمان)، الكتاب باللغة الإنجليزية، ومترجم باللغة العربية.

Mental Data MSA

بالتأكيد أنت ليس لديك مرض نفسي، الإشكالية التي تعاني منها هي عدم القدرة على التكيُّف والتواؤم مع ذاتك، وهذه قد تكون إشكالية، وعليه أنت مطالب – أخي الكريم – أن تفهم ذاتك بصورة صحيحة، أن تقيّم نفسك التقييم الصحيح، لا تُضخم ذاتك، ولا تحقّر ذاتك، واعلم – أخي الكريم – أن الله تعالى قد خلقك في أحسن تقويم، وقد وهبك الكثير من المقدرات، والكثير من المهارات، وأنت رجل الحمد لله تعمل مهندسًا، فمن الناحية الكفاءة العلمية ليست لديك مشكلة أبدًا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

الأخ الفاضل/ Abdelrhman حفظه الله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم.

Mental Data MSA

بعد كل ذلك أنا عشت في عائلة غير اعتمادية وسلبية، وأيضا لدي مشكلة في شكلي حيث أن شعري بدأ يظهر فيه شعر أبيض، وهذا يقلل من ثقتي بنفسي.

Mental Data MSA

لأنني لا أشعر بالتغيير، أريد حلا لتغيير حياتي وشخصيتي.

Mental Data MSA

ذهبت لعدة دكاترة، وتناولت الدواء لفترة ثم تركته؛

Mental Data MSA

بصراحة بعد شهرين خطبت لشخص آخر، تضايقت فعلا، وشعرت بالنقص، ولا أعرف كيف أغير حياتي؟

Mental Data MSA

دخلت كلية خاصة بعد الثانوية، حيث كانت نفسيتي متعبة، ودخلت قسما مدنيا رغم أنني غير راغب به، ومكثت فيه فترة إلى أن وجدت عملا بالواسطة، أشعر أنني لا أشعر بنفسي، ولا بقيمة ذاتي في الشغل، وحياتي مضطربة، خطبت لمدة شهر، وبعد ذلك طلبت فسخ الخطوبة، فيمكن أنها شعرت من خلال هذه الفترة أنني غير واثق بنفسي، ومتضايق دائما، وغير مهتم بنفسي.

Mental Data MSA

أنا إنسان خجول، طول حياتي أخاف من ردة فعل الناس، وحساس زيادة عن اللزوم، وأخاف من أي شخص يغضب مني، فأنا أفكر كثيرا، وطموحي زيادة عن اللزوم، وأفكر كيف يمكنني أن أصبح مشهورا ومعي أموال كثيرة.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أريد حلا لتغيير حياتي وشخصيتي.

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

وأخيراً أرى أنك قد تحتاجين إلى مساعدة نفسية من معالج نفسي، شخص فقط تتكلمين معه تشرحين له ما يمر بك من مشاكل، وبالذات في العلاقة مع الآخر، وبمجرد الكلام عن هذه الأشياء وأخذ إرشادات من المعالج النفسي فإنك إن شاء الله ستتحسن علاقتك وتتقبلين نفسك، وهذا أهم شيء في الموضوع.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أولاً عليك احترام نفسك وتقبلها يا -أختي الكريمة-، فليس كل الناس سواسية، طالما أنت لا تحبين الخروج كثيراً، ولك علاقات مع الأسرة فهذا شيء طيب، بعض الناس هكذا، ويختلف الناس وتختلف شخصيات الناس، فبعض الناس اجتماعيون جداً، وبعضهم غير اجتماعيين وهكذا، المهم أن لا تؤثر هذه الأشياء على حياتك، أن لا تؤثر على دراستك الجامعية، وإن شاء الله عندما تتزوجين فمشاعر العلاقة مع الزوج والأبناء تختلف عن العلاقة بين الأم والأخت، فعليك بتقبل نفسك، وعليك مواصلة العلاج بالذات الدواء تحت إشراف طبيب نفسي، وللفترة التي يحددها.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Raghad حفظها الله.

Mental Data MSA

أرتاح لمن هم أكبر وأصغر مني خوفا من ظهور ضعف شخصيتي أمام قريناتي إن تعاملت معهم، فقد كان لي صداقة وطيدة بقريناتي من العائلة ولكن خفت، وأظن أن طبيعتي حساسة وبيتوتية، لدي بعض الأصدقاء، وملتزمة، ثم أعود لأشعر بالوحدة فأحزن، فما المشكلة؟

Mental Data MSA

أنا بيتوتية جدا، وأحب العائلة، ليس لدي مشاعر قوية تجاه الأصدقاء، أخاف التعلق بزوجي وأولادي بالمستقبل، وأن يكون تديني مرضيا فأجد الراحة بالتعامل مع الله بسبب ضعفي في التعامل مع الناس.

Mental Data MSA

أخاف من التعلق بأمي أكثر، وأيضا بأختي، فقد أصبحت أعز صديقة، مع غيرتي من صداقاتها الكثيرة، ضعفت ثقتي بنفسي، أصبحت أقلدها بأنشطة ناجحة لكسب الثقة بالنفس، وأعود لأحاول التخلص من التبعية لها، أخاف من فقدها وفقد أمي، ولا أعلم مدى تعلقي بهما، فالحالة سابقا ظهرت بالفراق، أبكي لاختلافي عن قريناتي، فصداقاتي سطحية وليست اجتماعية كثيرا.

Mental Data MSA

لأنه سيسبب لي أزمة لاحقا، وكنت أغار من حبها لأختي الصغيرة وأبكي، ثم رسبت مرة ثانية، وعادت الأعراض فبحثت في موقعكم، وبدأت بتناول زولوفت حبة لستة أشهر، مضت 4 أشهر، تحسنت بداية، لكن عاد الحزن والبكاء بشكل نوبات.

Mental Data MSA

ثم تحسنت فتركت الدواء بعد أسبوعين، ثم أصبحت حساسة تجاهها وشعرت أنها لا تحترمني لضعفي، وحاولت عدم مخالطتها في المنزل، ولكن أخاف من التعلق بها؛

Mental Data MSA

شخص الدكتور حالتي بالحساسية، وأن مرضي متعلق بأمي بسبب ملازمتي لها لسنة، والحالة ظهرت عند مفارقتي لها بعد الملازمة، وأعطاني زولوفت، وأصبحت أداوم عند الضرورة، وعلاقاتي محدودة، ولا أتحمل التجمعات.

Mental Data MSA

لأني أصبت فيها بثلاث نوبات بكاء حادة بدون سبب وجيه، ثم خفت من العودة للجامعة، واكتأبت لمدة شهر، أداوم وأنا أبكي، وقررت ترك الجامعة، وخفت من عدم وجود أصدقاء أرافقهم.