كوربس سام

Mental Data MSA

قلة واضطرابات في النوم، فما الحل؟

Mental Data MSA

وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بارك الله فيك..

Mental Data MSA

أنصحك بأن تمارس رياضة خفيفة، وأن تبني علاقات اجتماعية جيدة، وأن تحرر نفسك من الخوف حول المستقبل، المستقبل إن شاء الله خير، وكما ذكرت لك التواصل الاجتماعي مهم جداً، حين تذهب إلى الطبيب يمكن أن يصف لك دواء بسيطاً مضاداً للقلق هذا يساعدك عقار مثل الدوجماتيل، والذي يسمى سلبرايد بجرعة 50 مليجرام يومياً مثلاً لمدة شهرين سيساعدك في إزالة القلق والتوتر والمخاوف، كما أنه يحسن الشهية للطعام، وتوجد أدوية كثيرة أخرى مشابهة له وإن كان الدواء ليس هو العلاج الأساسي في حالتك، إنما الإرشادات التي ذكرناها لك.

Mental Data MSA

بالنسبة لوزنك أتفق معك أن وزنك نحيف، وأنصحك أن تذهب للطبيب، طبيب الباطنية مثلاً المختص في أمراض الغدد، لا أقول: إنه لديك علة في الغددة، لكن سيقوم الطبيب بإجراء فحص عام لك وتحاليل مختبرية للتأكد أنه ليس لديك نقص في الحديد أو الهيموجلوبين أو أي قصور في أي مادة مهمة، وإن وجد أي نقص قطعاً الطبيب سيرشدك للطرق التي تحسن بها تغذيتك، والطرق التي ستساعدك لأن يرتفع وزنك، لا تتوتر، لا تخف، لا تقلق، المستقبل كله خير -إن شاء الله تعالى- الخوف والقلق والتوتر لا يساعدك أبداً في أن يتحسن وزنك.

Mental Data MSA

أنا أريدك من خلال أفعالك الجميلة والطيبة من خلال ما تقدمه لنفسك ولغيرك، لأن الإنسان يجب أن يكون نافعاً لنفسه ولغيره، ما تقدمه لوالديك من بر، ما تقدمه من مساعدة للآخرين، ما تقدمه لنفسك من أجل بناء حياتك بصورة جيدة، هذا يجب أن يكون مطمئناً لك، ويجب أن تترك الناس يقيمونك بعلمك ودينك وذوقك وحضورك الاجتماعي، ومساهماتك من أجل نفسك ومن أجل الآخرين، هذه هي الكيفية التي يقيم بها الإنسان وليس شكله أو مظهره، فأرجو أن تنقل نفسك لهذا النوع من التفكير.

Mental Data MSA

المسلم يجب أن لا يشعر بذلك أبداً، لأن الله تعالى قد كرمك، والإنسان مكرم، وما يقال عن وزنك أو طولك يجب أن لا تعريه اهتماماً، يجب أن لا تحس بأي وصمة اجتماعية.

Mental Data MSA

لا تمتعض أبداً، ولا تحس بالدونية، أنت أسميته أنك لا تثق في نفسك، لكن نحن نحب أن نعطيه مسماه العلمي وهو (الشعور بالدونية) الشعور بأنك أقل من الآخرين!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: يجب أن تتيقن أن الله تعالى قد خلقك في أحسن تقويم، والكيفية التي يتكون منها جسدك هي الكيفية التي تناسب ما يعرف بدامانيات الجسد، يعني الأجهزة المختلفة في الجسد تتواءم مع بعضها البعض بوزنك الحاضر وطولك وشكلك ومظهرك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

وأخيراً هل يعتبر وزني طبيعياً أم لا؟

Mental Data MSA

مشكلتي أنني لا أثق في نفسي بسبب ضعف بنيتي ونحافتي، فطولي 169 ووزني 53 كغ، وهذا بالإضافة إلى توتري وخوفي من المستقبل ومن تقبلني للزواج وأنا بهذه النحافة؟

Mental Data MSA

لا أثق في نفسي بسبب ضعف بنيتي ونحافتي السلام عليكم نشكركم على هذا الموقع الرائع، جزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

لمحاولة معرفة إذا كان هناك قلق أو اكتئاب يحتاج إلى علاج دوائي أم لا.

Mental Data MSA

إذا ازداد الأمر سوءًا ولم تتحسَّن بعد تطبيق هذا الإرشاد فما عليك إلَّا زيارة طبيب نفسي؛

Mental Data MSA

فعليك أن تواصل في الرياضة -أخي الكريم- وحاول أن تتعلَّم الاسترخاء بأي طريقة، عن طريق الاسترخاء العضلي، أو عن طريق التنفُّس، وأيضًا لا تنسى المحافظة على الصلوات، وقراءة القرآن والدعاء والذكر، فهذه الأمور تؤدي إلى السكينة والطمأنينة.

Mental Data MSA

وبالرغم من أنك تقول أنه ليس هناك مشاكل، ولكن هناك بعض الأشياء التي تُوحي بأعراض قلق، وبالذات الإحساس بعدم الراحة، وفي هذا السّن يكثر القلق والتوتر، وبالذات في هذه المرحلة العمرية، مرحلة إتمام دراسة الثانوية ومرحلة الدخول للجامعة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: النسيان ليس بالضرورة أن يكون سببه مشكلة عضوية أو مشكلة في المخ، النسيان في كثير من الأحيان يكون بسبب عدم التركيز، لأن الذاكرة لها ثلاث مراحل: الانتباه، ثم التخزين، ثم الاستدعاء، فإذا كان هناك خلل في الانتباه نتيجة لعدم التركيز، أو أي تفكير يشغل الشخص فهذا يؤدي إلى عدم اختزان المادة، وبالتالي مشكلة في استدعاءها والنسيان.

Mental Data MSA

أتمنى الإجابة، ولكم جزيل الشكر.

Mental Data MSA

لا توجد عندي مشاكل، وفي صغري سقطت على رأسي كثيرا، فهل لها تأثير الآن، وهل تكون لا قدر الله أوراما؟

Mental Data MSA

السلام عليكم صحتي -والحمد لله- جيدة، وأمارس الرياضة، ومنذ ثلاثة أشهر أصبحت أنسى بشكل كبير جدا، فأنسى ما فعلت قبل قليل، وأنسى الطريق، وأنسى إجابة الأسئلة، رغم أنني كنت متفوقا ومتميزا دراسيا، وتزداد الحالة كل يوم بشكل متكرر، وأحس بعدم الراحة.

Mental Data MSA

أعاني من نسيان مفاجئ ومتكرر، ما رأيكم بهذه الحالة؟

Mental Data MSA

نسأل الله أن يُصلح حالك، وأن يوفقك ويُسدد خطاك.

Mental Data MSA

12) تقوى الله والصبر، فإن الله مع المتقين والعاقبة لهم، ومع الصابرين فإن أجرهم بغير حساب.

Mental Data MSA

11) قراءة الرقية الشرعية، ولا مانع من التواصل مع أهل الطب النفسي.

Mental Data MSA

10) الاستمرار في التواصل مع موقعك.

Mental Data MSA

9) التزود بالعلم الشرعي والتفقّه في مصايد الشيطان ومكايده، فإن همّه أن يحزن أهل الإيمان، واعلم أن الفقيه أشد على الشيطان من ألف عابد.

Mental Data MSA

8) مصادقة الصالحين وجعل علاقتك مع صديقك في الله ولله وعلى مراد الله.

Mental Data MSA

7) الإكثار من قول لا حول ولا قوة إلَّا بالله، فإنها كنز وذكر واستعانة.

Mental Data MSA

6) الإكثار من ترداد دعوة يونس عليه السلام: {لا إله إلَّا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين} فإن الله يقول بعدها: {فاستجبنا له ونجيناه من الغم} وهي ليست له خاصة، فإن الله أتبعها بقوله: {وكذلك ننجي المؤمنين}.

Mental Data MSA

5) السعي في حاجة الضعفاء ليكون العظيم في حاجتك، (من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته).

Mental Data MSA

4) تجديد التوبة والإكثار من الحسنات الماحية، فإن الحسنات يُذهبن السيئات.

Mental Data MSA

3) تجنب المعاصي والذنوب، فإن لها ظلمة في الوجه، وضيقا في الصدر، وبغضا في قلوب الخلق، وقدْرا في الرزق، فرُبَّ رزق ساقه الله إلى العبد يُحرمُ بالذنب يُصيبه.

Mental Data MSA

2) الإكثار من الأذكار والاستغفار.

Mental Data MSA

وممَّا ننصحك به ما يلي: 1) كثرة اللجوء إلى مَن يُجيب المضطر إذا دعاه.

Mental Data MSA

وأرجو أن تقف مع نفسك وقفة تأمّل وتدبُّر، لتنظر في الشيء الجديد الذي حصل لك أو معك أو منك في الشهر المذكور، فإن ربنا الكريم {لا يغيّر ما بقومٍ حتى يُغيروا ما بأنفسهم}، ثم اعلم أن المؤمن مُبتلىً ومصاب، وهو ممتحنٌ بالسراء وبالضراء.

Mental Data MSA

ولا يخفى على أمثالك أن الإنسان قد يحزن لمفقود، وقد يقلق ويخاف من المستقبل، ولكن عجبًا لأمر المؤمن إن أمره كلّه له خير وليس ذلك لأحدٍ إلَّا للمؤمن، إن أصابته سراء شكر فكان خيرًا له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرًا له، وليس ذلك لأحدٍ إلَّا للمؤمن.

Mental Data MSA

تعوّذ بالله من الهمِّ والحزن، ومن العجز والكسل، وتوجّه إلى من يُجيب المضطر إذا دعاه ويكشف السوء، ونذكّرك أنه ليس في الدنيا ما يستحق الهموم والأحزان، ولو كانت الدنيا تزن عند الله جناح بعوضة ما سقى كافرا منها شربة ماء، وهذه الدنيا تعب فيها الأنبياء، وجاع فيها طوائف من الصلحاء، وشبع فيها لكع بن لكع، فاجعل همّك في الذي خلقك الله له يكفيك العظيم الهموم، وأكثر من الاستغفار ومن الصلاة والسلام على رسولنا المختار، يكفيك الله همَّك ويغفر لك ذنبك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فمرحبًا بك - ابننا وأخانا الفاضل - في موقعك، ونشكر لك الاهتمام والحرص والسؤال، ونسأل الله أن يُذهب همّك وغمَّك، وأن يُصلح حالنا وحالك، وأن يُحقق لك آمالك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حسام حفظه الله.

Mental Data MSA

فقدت كل مشاعري منذ شهر، و لم أعد أشعر بفرح أو حزن، فأخبرت صديقي بحالتي، فأخبرني أنه وهم، وبعد عني، والغريب أني أحاول أن أمثل الحزن لبعده فلا أستطيع، وأهتم بدراستي لكن بلا هدف، لأني أعرف أن حالتي مؤقتة، ولازم أغصب نفسي على الاجتهاد، أحتاج تشخيصا وحلا للحالة، وهل أحتاج إلى طبيب نفسي؟

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

فقدت المشاعر بحيث لا أفرح ولا أحزن، فهل أحتاج طبيبا نفسيا؟

Mental Data MSA

ونسأل الله لنا ولكم التوفيق والسداد والثبات.

Mental Data MSA

ونكرِّر لك الوصية بعدم التوقف عن عمل الخير حتى لو لم تجدي مدحًا أو ثناءً من أحد، فإن الله قال للصدّيق رضي الله عنه لما عزم على قطع مساعداته لمسطح رضي الله عنه لما خاض في عِرضِ عائشة رضي الله عنها: {ولا يأْتَلِ أولوا الفضل منكم والسعة أن يُؤتوا أولي القُربى والمساكين والمهاجرين في سبيل الله وليعفوا وليصفحوا ألا تحبون أن يغفر الله لكم والله غفور رحيم} فقال الصدِّيق: (بلى والله نحبّ ذلك) فوصله وأحسن إليه وزاره.

Mental Data MSA

وهذه وصيتنا لك بتقوى الله ثم بالرضا بقضاء الله، واعلمي أن السعادة هي نبع النفوس المؤمنة بالله الراضية بقضائه وقدره، المواظبة على ذكره وشكره وحسن عبادته.

Mental Data MSA

واعلمي أننا جميعًا نتقلَّب في نعم من الله، والسعيدة هي التي تتعرَّفُ على نعم الله عليها ثم تؤدي شكرها لتناول بشكرها لربها المزيد، وتحافظ على ما عندها من النعم، فلا تضيع ولا تبيد.

Mental Data MSA

ونحن ندعوك إلى أن تفكري في النعم التي تتقلبين فيها، وتنظري دائمًا إلى مَن هم أقلَّ منك في كل أمور الدنيا، استجابة للتوجيه النبوي: ((انظروا إلى مَن هو دونكم، ولا تنظروا إلى مَن هو فوقكم كي لا تزدروا نعمة الله عليكم))، ولكن في أمور الآخرة ننظر إلى مَن هم أعلى مِنَّا حتى نتأسَّى بهم ونجتهد في اللحاق بهم.

Mental Data MSA

وإذا لم يشكر الناس ما تقومين به من الخير فذلك يعني أنك ستفوزين بكامل الأجر عند الله إذا احتسبت، فلا تعملي إلَّا بنيَّة، واحرصي على أن تكون نيتك خالصة لله، وقد مدح الله أولياءه بقوله: {إنما نطعكم لوجه الله لا نريد منكم جزاءً ولا شكورًا}.