Mental Data
MSA
أنا عندي مشكلة، وهي أحيانا أقوم بعمل أشياء دون أن أكون واعية للنتائج، مما سبب لي خوفا من فعل أي شيء، وأصبحت أسكت عن كل شيء، حتى إذا أحد ضايقني لا أرد، وبسبب الضعف وعدم الجرأة على الإقدام خسرت عملي، أصبح الناس يتمادون ويقللون من شأني، أخاف أن أقترف الحماقات فأصمت ولا أفعل شيئا أبدا، لكنني لم أعد أتحمل، أصبحت لا أريد الخروج من المنزل، ولا التواجد في أي وسط اجتماعي.
Mental Data
MSA
أنا أشعر بكل هذه المشاعر معا في آن واحد، أصبحت أخاف من المستقبل ومن الحاضر، أصبحت أخاف الخروج من الغرفة، حتى أصبحت أخاف أن أعيش أكثر، حتى الآن تألمت بما فيه الكفاية، وكل يوم أواسي نفسي بالغد الذي أتصوره جميلا، حيث ستزول الآلام وسأصبح قادرة على تدبر أموري، وسأصبح سعيدة، ولكن لا ينتهي هذا الألم، بل يزداد باضطراد، أصبحت أخاف أن أفقد عقلي وأنتحر يوما ما وفي لحظة مشؤومة، كما أخاف أن أموت هكذا وقد استسلمت، أخاف أن أموت فاشلة، ولكن لربما الموت أرحم، لربما أكذب على نفسي، لربما أحلامي لن تتحقق، لربما سيحققها أحد غيري، لكن ليس أنا، لا تتخيل كم أتألم، -ولا أظنك تستطيع- أكتب إليكم عسى أن ترشدوني لحل أو طريق، هل تنصحوني بالذهاب إلى طبيب أو ماذا؟
Mental Data
MSA
رغم كل صعوبته ووصف المولى له بالمصيبة؟!
Mental Data
MSA
هل شعرت يوما أنك تريد الموت ورأيت في الموت نجاة من الألم؛
Mental Data
MSA
هل شعرت يوما بالذل والهوان والضعف؟
Mental Data
MSA
لا تعرف كيف تعيش ولا كيف تتدبر أمورك، هل شعرت يوما ما أنك كلما أعطيت الآخرين أهانوك؟
Mental Data
MSA
أو بمعنى آخر لا أحد يقدر قيمتك، هل شعرت يوما ما أنك خاسر؟
Mental Data
MSA
هل شعرت يوما ما أنك بلا قيمة؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
Mental Data
MSA
لا أشعر بقيمة نفسي ولا أحد يقدرها، فما الحل؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وهداك للصواب.
Mental Data
MSA
واطمئن بأنك ستخرج من هذه الحالة، وتتركها ورائك.
Mental Data
MSA
وإذا وجدت صعوبة في تحقيق هذا التغيير من نفسك، فلا بأس أن تتحدث مع أحد المشرفين عليك في مكان دراستك أو عملك، وإذا تعذر هذا فلا بأس أن تتحدث مع أخصائي نفسي، ليس للعلاج وإنما لمجرد التشاور معه في هذه الأمور التي تشغل بالك.
Mental Data
MSA
حاول في خلال الأسبوعين القادمين أن تعزز وتنتبه لكل سلوك إيجابي تقوم به مهما كان صغيرا جدا، وفي ذات الوقت تجاهل كل سلوك سلبيّ، وكأنه لم يحدث.
Mental Data
MSA
إن الشاب في هذه المرحلة من عمره يحتاج لتقبل نفسه، فهذا التقبل هو الأساس في الانطلاق في هذه الحياة.
Mental Data
MSA
ومن الإيجابيات التي وردت في سؤالك أنك مثلا تخرج للنزهات مع أسرتك، فهناك من الشباب من يرفض الخروج والتمشي معهم.
Mental Data
MSA
ولابد أن عندك إيجابيات، نعم عندك، إلا أن صعوبة المشكلات، وانزعاجك من المشكلات يجعلك لا تعد ترى هذه الإيجابيات.
Mental Data
MSA
لاشك أنه وضع صعب، ولكن لا ننسى أنك تمر الآن في المرحلة المتقدمة من المراهقة، وبما فيها من اختلاف الطباع وتقلب المزاج، وكنت أحب أن أسألك عن دراستك أو عملك، وعن الإيجابيات الكثيرة التي عندك لاشك.
Mental Data
MSA
والأمر الثاني أن تحاول أن تتكيف مع ظروفك الجديدة من مرحلة الشباب.
Mental Data
MSA
في كثير من الحالات، وبعد مرحلة من صعوبات التكيّف الأولى، وبعد بعض الوقت يمكنه أن يتلمس طريقة التجديد، ويبدأ باستعادة نشاطه وهمته، وإذا به يعود لدرجة عطائه وتحقيق آماله وطموحاته.
Mental Data
MSA
يبدو لي موضوعك أنه ليس موضوع "مرض نفسي" وإنما هي صعوبة تكيّف مع ظروف مرحلة الشباب، وليس هذا بالشيء النادر، فكم من الشباب يكون منسجم في مرحلة معينة من مراحل حياته الطفولية، ومن ثم ينتقل لمرحلة أخرى بتحديات جديدة، فإما أن يتمكن من الاندماج والتكيّف مع الوضع الجديد، وإما أن يجد صعوبة في هذا التكيّف، مما قد ينعكس عنده على علاقاته ومزاجه وعلى رغبته في العمل والإنجاز، وقد تضعف همته على المتابعة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكراً لك على الكتابة إلينا والتواصل معنا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
أرجوكم ساعدوني.
Mental Data
MSA
حياتي اليومية عبارة عن قلق وهم.
Mental Data
MSA
لا أعلم ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
أتذكر الأجواء حينها، والأغنيات التي كنت أسمعها منذ 3 سنوات، وأتمنى عودتها، فأنا لا أقدر النعمة إلا بعد زوالها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عندي مشاكل كثيرة في الحياة، مشاكل مادية وغيرها، كلما ذهبت إلى مكان ما، أو خرجت للمشي والتنزه مع العائلة أو لوحدي لا أحس بطعم الفسحة إلا بعد عده أيام.
Mental Data
MSA
لا أشعر بالسعادة في حياتي، ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
وفقك الله ويسّر لك الخير.
Mental Data
MSA
ولعل في كل ما ذكرته لك من خطوات ما يكفيك لتعزيز ثقتك بنفسك، ويمكنك الاستزادة من وسائل زيادة الثقة بالنفس سلوكيا: ( 265851 - 259418 - 269678 - 254892 ).
Mental Data
MSA
والعلم بالتعلم والحلم بالتحلم، وباصطناع الشيء لبعض الوقت، حتى يصبح طبعًا ثانيًا، وتذكر بأن النجاح يؤدي لنجاح، والثقة القليلة بالنفس يمكن أن تزيد هذه الثقة، وهكذا.
Mental Data
MSA
في بعض لحظات الضعف التي لا شك تنتاب كل إنسان، لا بأس أن تتصنع أو تتظاهر بالثقة في النفس، فهذا لن يضرك، وإنما يعطيك الشجاعة والثقة، تصرف وكأنك أكثر شاب ثقة بنفسه، ولما لا؟!
Mental Data
MSA
حاول أن تعبّر عن رأيك في الأمور أمام الآخرين، وإذا رأيت التمسك بهذا الرأي فلا بأس.
Mental Data
MSA
وفي نفس الوقت إن مدحك أحد على أمر إيجابيّ عندك، فلا تتردد في تقبل هذا المدح، واشكر الله عليه.
Mental Data
MSA
احرص على تقديم يد المساعدة للآخرين فيما يحتاجون، وهذا من أكبر أبواب زيادة الثقة بالنفس، فمن يعطي يأخذ أضعافًا مضاعفة، وهل جزاء الإحسان إلا الإحسان؟!
Mental Data
MSA
حاول أن تكون إيجابيًا مع نفسك، ومع الآخرين، نعم كن إيجابيًا مع نجاحات الآخرين، فالذي يعطيهم لست أنت وإنما هو الله تعالى رب السموات والأرض، وحاول أن تنظر لنصف الكأس الممتلئ، وليس فقط للنصف الفارغ، إن تقديرك لما عند الآخرين يعزز ثقتك في نفسك.
Mental Data
MSA
ومما يعزز الثقة بالنفس كثيرًا موضوع تعزيز إيجابياتك ونجاحاتك المختلفة في الحياة، فتعرف على نقاط القوة عندك، وافتخر بها، واشكر الله تعالى على الدوام على النعم التي أنعم بها عليك، فصحيح أن هناك ما يقلقك من تحديات إلا أن هناك الكثير مما يمكن أن تشكر عليه، فالشكر على النعم يزيد ثقتك بنفسك "لئن شكرتم لأزيدنكم".
Mental Data
MSA
تجنب الميل للكمال، وأن أمورك يجب أن تكون كلها أفضل ما يمكن، فأحيانًا لابد أن نقبل بأقل مما هو الأفضل، سواء في صفاتنا الجسدية أو خصائصنا النفسية.
Mental Data
MSA
لأن هذا مما قد يضعف الثقة بالنفس عند البعض، وإن كانت السمنة أيضًا قد تفعل نفس الشيء، وأحيانًا مجرد انتباهك لهذا يمكن أن يحميك من المزيد من الضعف.
Mental Data
MSA
حاول أن تتعرف إن استطعت على بعض أسباب ضعف الثقة بالنفس عندك، هل هي طبيعة التربية، أو وجود من يكثر انتقادك في البيت أو خارجه، أو لعل هذا بسبب الأمر الجسدي الذي أشرت إليه من النحافة؟
Mental Data
MSA
هناك خطوات كثيرة يمكن أن تساعدك لتبني ثقتك في نفسك، واطمئن فأنت بمجرد الكتابة إلينا قد قمت بالخطوة الأولى، وهو أن تشعر أو تقرّ بأنك تحتاج لرفع الثقة بالنفس.
Mental Data
MSA
ليس هناك إنسان عنده ثقته بنفسه 100%، وإنما يختلف الأمر من شخص لآخر، وحتى عند نفس الشخص قد يختلف الأمر من وقت لآخر، فالشخص العادي والذي ثقته بنفسه لا بأس بها قد يشعر بالتردد وضعف الثقة بالنفس نوعًا ما عندما يكون أمام تحدٍ جديد، كأن يحدث مثلًا: عندما يقارن نفسه بالآخرين، كما يحدث معك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرًا لك على الكتابة إلينا والتواصل معنا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
وشكرًا.
Mental Data
MSA
فما الحل؟
Mental Data
MSA
لأنى أشعر أني أقل منهم مع أنهم ممكن أن يكونوا مثلي لكن لا أستطيع أن أكون صداقات.
Mental Data
MSA
فأصاب بحالة من الاكتئاب، ولذلك اعتزلت الناس فليس لي أصدقاء؛
Mental Data
MSA
لأنى أعاني من النحافة لكني فشلت، حاولت أن أنجح في دراستي ولكن أقول لنفسي أنك لن تنجح، لقد جربتَ كثيرًا ولم تنجح؛