كوربس سام

Mental Data MSA

هل مع الوقت سيسوء وضعي؟

Mental Data MSA

هل هو من خوفي الدائم على أولادي من خبايا المستقبل أم هي أعراض نفسية؟

Mental Data MSA

لا أعرف لماذا أسرد كل هذه القصص, لكني أردت أن أعرف هل ما أمر به أمرٌ طبيعي؟

Mental Data MSA

أذكر منذ كنت في المرحلة الإعدادية كان كل واحد ينام في غرفة, وطبعا الطلاق كان مستحيلا بسبب الـ 5 أولاد, فأكبر إخوتي عمره 30 سنة, وأوضاعهم ممتازة -والحمد لله- لكن أختي التي تكبرني بـ 4 سنوات أصابها مرض نفسي منذ أكثر من 5 سنوات, وهي في حالة اكتئاب مزمن, وترفض أن تتعاطى الدواء المهدئ, وضعها يسوء كل يوم, وهي غير متزوجة, وقد خطبت وتركت خطيبها.

Mental Data MSA

نشأت أنا وأختي و3 بنين في بيت يحتوي خلافات زوجية دائمة بين أمي وأبي, فمنذ صغري لم أتذكر أني رأيتهم متفقين على شيء أو حتى جالسين مع بعض ولو لحظة, حتى إني أتعجب كل العجب كيف خلفونا.

Mental Data MSA

وهذا الوضع يضايقني, فأنا وزوجي متفاهمان جدا, ولا يوجد خلافات زوجية.

Mental Data MSA

أجهش بالبكاء بدرجة قوية, ولا أعرف ما السبب!

Mental Data MSA

مشكلتي بدأت منذ 5 سنوات تقريبا على ما أذكر, مشكلتي هي أنه من بين كل ليلتين أو ثلاث ليال عندما أكون وحدي في ساعات المساء بعد أن ينام أطفالي؛

Mental Data MSA

عمري 25 عاما, متزوجة منذ 5 سنوات, عندي بنت عمرها 4 سنوات وولد عمره سنتان -والله يحفظهم- وزوجي يبلغ من العمر 35 عاما, والوضع المادي والاجتماعي ممتاز.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم أشكركم على هذا الموقع الشيق, والذي يتيح للناس قراءة الكثير من الاستشارات في أمور الحياة وشتى المجالات.

Mental Data MSA

أجهش بالبكاء ليلاً فهل من علاج؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، وأسأل الله أن يحل هذه العقدة التي في لسانك.

Mental Data MSA

أرجو أن ترجع إليها، وتستفيد مما ورد فيها من محتويات تفصيلية توضح كيفية تطبيق الاسترخاء.

Mental Data MSA

كذلك أنصحك بتطبيق تمارين الاسترخاء، هذه التمارين مفيدة، وسوف تعلمك كيفية الربط بين التنفس والكلام، وإسلام ويب لديها استشارة تحت رقم:2136015.

Mental Data MSA

وبالنسبة للعلاج النفسي الدوائي، لا أعتقد أنك في هذه المرحلة في حاجة لها.

Mental Data MSA

لأن مخارج الحروف ومداخلها أفضل من يعلمك إياها هم الإخوة المشايخ، وهذه فرصة عظيمة سوف تعطيك القدرة على التفاعل الإيجابي الاجتماعي الجيد، ولك أجر عظيم -إن شاء الله تعالى-، وأنصحك أن تقابل أخصائي التخاطب ولو لمرة واحدة.

Mental Data MSA

ثامناً: هنالك استفادة كبيرة سوف تجدها إذا تواصلت مع أحد محفظي القرآن، أو إمام المسجد؛

Mental Data MSA

سابعاً: أبدأ التطبيق العملي التدريجي، أنت ليس لديك مشكلة في مواجهة الأهل أو من تعرف، وفي بعض الأحيان نقول للإنسان تخيل أن من تعرف غريب عليك، هذه فيها شيء من خداع النفس، ومن يستطيع أن يطبقها ينجح، وفي ذات الوقت انظر إلى الغرباء كأشخاص ليسوا بغريبين عنك، وفي التعامل مع الغرباء دائما تذكر أن هذا الإنسان مثلك يأكل، ويشرب، ويقضي حاجته، ويمرض، ويموت، بمعنى أنه لا بد أن تكون علاقتك مع الناس قائمة على الاحترام، وليس الرهبة الناشئة من قوة في ذاوتهم.

Mental Data MSA

لأن إمامة الناس ليست سهلة، عش هذا الخيال، وحاول أن تطبقه.

Mental Data MSA

تخيل وضعا آخر طلب منك أن تصلي بالناس، وهذا قد يحدث أيضا، وهو موقف يتطلب الإحساس، والاستعداد له أقصد بالإحساس المسؤولية العظيمة؛

Mental Data MSA

سادساً: مبدأ التعريض مع الاستجابة السلبية المبدأ السلوكي السليم الصحيح الذي تعالج به مثل هذه الحالات، والمواجهة -أيها الفاضل الكريم - يمكن أن تكون في الخيال كبداية، ثم بعد ذلك تنزل إلى أرض الواقع، والمواجهة في الخيال أعني بها: مثلا التصور أنك سوف تقوم بإلقاء عرضا لموضوع معين أمام جمع كبير من الاساتذة والضيوف والطلاب، عش هذا الخيال من بداياته، وبكل تفاصيله، ويا حبذا لو قمت بتسجيل الموضوع الذي سوف تستعرضه أمام الآخرين، وتحسس ردود الفعل من جانبك، ومن جانبهم، ثم قم بعد ذلك بالاستماع إلى ما قمت بتسجيله.

Mental Data MSA

خامساً: في بعض الأحيان يحتاج الإنسان أن يحضر مواضيع معينة، مثلاً: إذا أردت أن تذهب لزيارة بعض أصدقائك، حتى معلميك حضر موضوعا معينا، موضوعا يكون خارج ما هو متوقع أن تقوله في ذلك الوقت، وهنا تكون مفاجأة سارة أنك سوف تتحدث عن موضوع مفيد للناس، ولم يكن في حسبانهم أنك سوف تتطرق لهذا الموضوع.

Mental Data MSA

لذا من المهم جدا أن تكثر من المواجهات التي تتيح لك فرصة التحدث أمام الآخرين.

Mental Data MSA

رابعا: تجنب المواجهات من أخطر الأشياء التي تؤدي إلى الفشل الاجتماعي؛

Mental Data MSA

ثالثا: دائما تذكر أنك لست بأقل من الآخرين، بل على العكس تماماً أنت متميز في أشياء كثيرة، وهذا من فضل الله تعالى ونعمه عليك.

Mental Data MSA

ثانيا: أريدك أن تصحح مفهوم أن الآخرين يقومون بمراقبتك ويتحسسون كل صغيرة وكبيرة في أدائك، ويبحثون عن تلعثمك وإخفاقاتك، هذا ليس صحيحا أبداً.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، وأشكرك على تواصلك مع إسلام ويب، هذه صورة بسيطة جدا من صور ما نسميه بالقلق الاجتماعي التوقعي، وموضوعك لم يصل إلى الرهبة أو الرهاب الكامل، وإن كان فيه شيء من ذلك، -والحمد لله- أنت صاحب مقدرات ورصيد قويم ممتاز، ومقدرة على التعبير، وهذا يجب أن يجعلك تفكر أنه يمكن أن تتخطى كل العقبات التي تعاني منها فيما يخص التحدث أمام الآخرين.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ المؤمن بالله حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرا لكم؟

Mental Data MSA

فقولوا لي مم أعاني وأرشدوني إلى علاجي أثابكم الله، وأعلموني إن كان واجبا علي عيادة معالج نفسي أم لا؟

Mental Data MSA

مع العلم أنني أستطيع التكلم أمام الناس، لكن بصعوبة شديدة، كوني لا أستطيع لفظ بعض الكلمات، ولكن عندما أكون وحيدا، أو أمام الأهل أتكلم وأقرأ بصوت عال، ولا تشوبني شائبة!

Mental Data MSA

فالمشكلة دائما معهما أمام الناس، ولكن عندما أكون وحيدا ألفظهما (دون أدنى صعوبة)، وأود أن أذكر معلومة مهمة: أن هذه الحالة ترافقني دائما عندما أريد الكلام، ولكنني أحسست مرة واحدة بتعرق شديد، ومرة برجفان، وحوالي الثلاث مرات تسارع بدقات القلب فقط!

Mental Data MSA

وهذه الحالة متفاوتة تشتد وتخف (باستثناء حرفي التاء والطاء).

Mental Data MSA

ولأني أملك- والحمد لله- معجما واسعا في اللغة العربية، فقد أضحيت إذا وجدت صعوبة في نطق كلمة ما أقول رديفتها- إن استطعت- ولكن في القراءة لا أستطيع كون الكلام واضح ومكتوب!

Mental Data MSA

مع العلم أنني أكون قد ذاكرت جيدا، ولكن يخونني لساني!

Mental Data MSA

وعندما يدعوني الأستاذ لتسميع الدرس، لا أستطيع فتتدنى علاماتي.

Mental Data MSA

مع العلم أنني أكلمهم بكل طلاقة (أمام الأهل)!

Mental Data MSA

ومرة قمت بعرض بحث أمام الصف المدرسي، فتكلمت بطلاقة، ولكن عندما أردت الكلام باللغتين الانكليزية والفرنسية لم أستطع، وشعرت أن الكلام علق في حلقي-كما العادة-!

Mental Data MSA

وما زاد حيرتي هو أنني عندما أتكلم في الصف المدرسي أشعر بصعوبة في اللفظ، ولكني أتغلب عليها بتغيير الكلمات!

Mental Data MSA

فإن كان غريبا كانت المشكلة في ذروتها، واتسعت مروحة الأحرف التي لا أستطيع التلفظ بها، وتخف تدريجيا مع أصدقائي، وتخف أقل مع أهلي، وتختفي عندما أكون وحيدا!

Mental Data MSA

ذهبت وأعدت القراءة أمام أهل بيتي (أمي-أبي-إخوتي) فقرأت بفصاحة، ولكن برزت لدي صعوبة في نطق حرفي (التاء والطاء)، وظلت هذه المشكلة معي تصاحبني، ولكن بدرجات متفاوتة، فبمدى قرب الشخص مني (عاطفيا) تكون المشكلة!

Mental Data MSA

بت غير قادر على الكلام مع الناس، أتيت إلى البيت أعدت القراءة وحيدا، تفاجأت أنني أقرأ دون أي مانع، فأدركت عندها أن مشكلتي نفسية،.

Mental Data MSA

ومن ثم في عمر الـ 13 أو الـ14 دعتني المعلمة في المدرسة للقراءة، وعندها لم أستطع التلفظ بالكلمات بدأت أتلعثم، ولم أستطع القراءة، عندها بدأت المشكلة!

Mental Data MSA

أفيدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أولا: أود أن أشكركم على جهودكم المميزة، وعلى هذا الموقع المميز، أما بعد: أنا شاب لدي من العمر 17 عاما، كنت أعيش حياة طبيعية حتى عمر الـ13 أو الـ14 عاما، فعندما كنت صغيرا كنت متكلما بارعا!

Mental Data MSA

تلعثم وصعوبة في نطق حرفي التاء والطاء أمام الناس..

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

إذن أخي الكريم: خذ هذه النصائح الإرشادية، وسوف تجد أن مخاوفك قد انتهت تماماً.

Mental Data MSA

النصيحة الأخيرة التي أنصحك بها هي: أن تتناول أحد الأدوية المضادة للقلق، ويعتبر عقار فلوناكسول، والذي يعرف باسم فلوبنتكسول من أطيب وأفضل هذه الأدوية، والجرعة المطلوبة هي أن تبدأ بحبة واحدة ليلاً، وقوة الحبة هي نصف مليجرام، تناولها لمدة أسبوع، وبعد ذلك اجعلها حبة صباحاً ومساءً لمدة شهر، ثم اجعلها حبة واحدة يومياً لمدة أسبوعين، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

لأن الإنسان يكون مسترخياً إذا طبقها بصورة صحيحة.

Mental Data MSA

رابعاً: عليك بتطبيق تمارين الاسترخاء فهي مفيدة، وستجد في هذه الاستشارة (2136015) هذه التمارين وكيفية تطبيقها، وفيها الكثير من التوجيهات والإرشادات التي نعتبرها مفيدة جداً؛