كوربس سام

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

يقول اله تعالى {فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُم مِّدْرَارًا (11) وَيُمْدِدْكُم بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا (12) }.

Mental Data MSA

والإكثار من الاستغفار، فإن من لزم الاستغفار جعل الله له من كل ضيق فرجا، ومن كل همٍ مخرجاً، ورزقه من حيث لا يحتسب.

Mental Data MSA

- بالنسبة للخطبة، أنصحك التوسع في علاقاتك مع بنات وعائلات على خلق ودين.

Mental Data MSA

- اعملي على إعادة ترتيب أولوياتك من المهم إلى الأقل أهمية، وهنا، حددي ما هي المشكلة الأكبر والأهم وابدئي بإيجاد حلول لها ثم انتقلي للأقل أهمية وهكذا.

Mental Data MSA

- تذكري أن السعادة تأتي من الرضا بما قسمه الله لنا، وما على الإنسان إلا أن يسعى بالعمل لتحسين أوضاعه ويحاول جاهداً في إعمار الأرض، ليحقق ذاته وأهدافه.

Mental Data MSA

- أعيدي النظر في الأشخاص الذين تتواصلين معهم بشكل يومي، من هم الذين عليك تجنب الجلوس معهم حفاظاً على صحتك النفسية؟

Mental Data MSA

هل توجه لك انتقادات وتحاولين التغاضي عنها، وتعتبرينها غير منطقية؟

Mental Data MSA

هل عملك لا يتناسب مع طموحاتك وقدراتك؟

Mental Data MSA

- أعيدي النظر في تطوير ذاتك، هل أنت بحاجة إلى دورات تدريبية حديثة؟

Mental Data MSA

- ابحثي عن السبب الرئيسي الذي يقف وراء مشاعرك السلبية، إن معرفة السبب سيسهل عليك حل الكثير من المشكلات، ولمعرفة الأسباب اطرحي على نفسك مجموعة أسئلة تخص حياتك، وحددي ما يجب عليك تغييره.

Mental Data MSA

بين في هذا الحديث عليه الصلاة والسلام أن الله قد يؤخر الإجابة إلى الآخرة، ولا يعجلها في الدنيا لحكمة بالغة، لأن ذلك أصلح لعبده وأنفع لعبده، وقد يصرف عنه شراً عظيماً خيراً له من إجابة دعوته، وقد يعجلها له، وفي الحديث الصحيح يقول: (يستجاب لأحدكم ما لم يعجل، فيقول: دعوت ودعوت فلم أره يستجاب لي، فيستحسر عند ذلك ويترك الدعاء).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: {ما من عبدٍ يدعو الله بدعوة ليس فيها إثم، ولا قطيعة رحم إلا أعطاه الله بها إحدى ثلاث: إما أن تعجل له دعوته في الدنيا، وإما أن تدخر له في الآخرة، وإما أن يصرف عنه من الشر مثل ذلك، قالوا: يا رسول الله، إذن نكثر، قال: الله أكثر}.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ آية حفظها الله.

Mental Data MSA

شكراً لكم.

Mental Data MSA

أقوم بالدعاء كثيراً، ولكني أشعر بأن الله لا يستجيب لي، أصوم وأصلي وأقرأ القرآن ولكني أشعر بالإحباط والملل من كل شيء دائما حتى أن كل موضوع لي لا يكتمل، ولا أحد يتقدم لخطبتي، ولا أعرف ما السبب، مما أدى أني أشعر بالإحباط من فعل أي شيء.

Mental Data MSA

لا أعرف ماذا بي!

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا فتاة بعمر 26 عاماً، أشعر دائماً بحالة من الملل وعدم الراحة، ولا أعرف ماذا أفعل لكي أشعر بالراحة حتى عملي تركته لشعوري بالضيق منه والسأم.

Mental Data MSA

أشعر بحالة من الملل وعدم الراحة، ما الحل؟

Mental Data MSA

أنشطة اجتماعية: عليك أن تستفيد من فراغك بصلة الأرحام، الأعمام والعمَّات، الأخوال والخالات، أن تغتنم هذه الفرصة وتتقرَّب إلى الله تبارك وتعالى ببر الوالدين، وبالصلاة وبالقيام والصيام، {فإذا فرغت فانصب}، ونسأل الله لنا ولك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

إذًا عليك كأنشطة روحانية أن تُكثر من الذكر والصلاة والسجود لله تبارك وتعالى، أنشطة عقلية: عليك أن تتدبَّر كتاب الله، وتطلب العلم الشرعي، أنشطة جسدية: عليك أن تجتهد في ممارسة الرياضة النافعة.

Mental Data MSA

ولذلك أرجو أن تغتنم هذه الفرصة، نسأل الله أن يُبلغنا جميعًا رمضان، فإن في رمضان ترتفع قيمة الأوقات أيضًا، بل فيه ليلة هي خيرٌ من ألف شهر، وهذه دعوة إلى اغتنام الصحة واغتنام الفراغ، ومعرفة أن الفراغ نعمة من نعم الله تبارك وتعالى، ليس كما يتصور الناس، ربما تنادى بعضهم (هيَّ نضيِّع الوقت)، وتلك جريمة يتنادى الناس إليها مع سبق الإصرار.

Mental Data MSA

سعدنا جدًّا أيضًا لأن السؤال من شاب، ونذكّرُ بقول حفصة بنت سيرين للشباب: (يا معشر الشباب عليكم بالعمل فإني ما رأيتُ العمل إلَّا في الشباب)، فالذي عنده صحة وفراغ يستطيع أن يركع كما يريد، ويسجد كما يُريد، وهو كذلك في صحة وشباب وعافية، لكن الذي فقد هذا تفقد الحياة لونها وطعمها، فلا يستطيع أن يصلي، ولا يستطيع أن يصوم، والعياذ بالله يُشغل عن الطاعات، فهنيئًا لمن وجد صحة وعافية.

Mental Data MSA

سعدنا جدًّا بهذا السؤال، فإن الصحة والفراغ هي رأس مال الإنسان، وإذا ضيَّع الإنسانُ الصحة والعافية فقد أضاع رأس ماله، ولا أصدق من ذلك من قول النبي عليه الصلاة والسلام: (نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس: الصحة والفراغ)، فرغم أن نعم الله علينا لا تُعدُّ ولا تُحصى، إلَّا أن النبي -صلى الله عليه وسلم- اختار هاتين النعمتين (الصحة والفراغ)، فالصحة تاج على رأس الأصحاء، لا يُشاهده إلَّا المرضى، والصحة نعمة لا يعرف الإنسان قيمتها إلَّا إذا فقدها، والفراغ هو أغلى ما يملك الإنسان، فإنما أنت أيام مجموعة، فكلَّما ذهب يومٌ ذهب بعضه، وتضييع الوقت أشد من الموت، كما قال ابن القيم، ثم قال: (لأن الموت يقطعك عن الأحياء، وتضييع الوقت يقطعك عن الله تبارك وتعالى).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك -ابننا الفاضل-، نسأل الله أن يلهمك السداد والرشاد، وأن يجعلنا ممَّن يغتنم فراغه قبل شُغله وشبابه قبل هرمه وغناه قبل فقره، ونسأله تبارك وتعالى أن يُصلح لنا ولكم الأحوال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أكرمونا بإرشادكم.

Mental Data MSA

كيف يجد الشاب النشاطات الروحانية والعقلية والجسدية والاجتماعية؟

Mental Data MSA

اسمحوا لي بسؤال: (الصحة والفراغ) ماذا يفعل من لديه الاثنين؟

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

لدي صحة وأشعر بالفراغ، فماذا علي أن أفعل؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بالنسبة للـ (زولفت Zoloft): هو دواء رائع جدًّا، وأنا أعتقد أنك لو دعمته بالـ (اريبيبرازول Aripiprazole) خمسة مليجرام يوميًا أفضل من الـ (دوجماتيل Dogmatil).

Mental Data MSA

أخي: بالنسبة لمرض والدتك، نسأل الله تعالى لها الشفاء والعافية، وطبعًا نحن لا ننكر دور الجينات، لكن أنت الحمد لله تعالى رجلٌ في عمر معقول جدًّا، ولك مهارات، وتخرّجتَ، وهذا يقي -إن شاء الله تعالى- من تأثير الطفرات الجينية.

Mental Data MSA

بالنسبة للعبادة: كن وسطيًّا يا أخي، والحرص على الصلاة مع الجماعة في المسجد أنا أعتقد أنه أمر مركزي وجوهري، يُسهل على الإنسان كثيرًا، ويجعلك لا تحس أن العبادة عبء عليك، بل هي مفرّجة للكرب، وتُدخل الكثير من الفرحة والسرور على النفس.

Mental Data MSA

أخي الكريم: لا بد أن تكون إيجابيًّا في تعاملك مع زوجتك، ولا بد أن تُبدي المشاعر اللطيفة، وأن تُحسن بها الظنّ، وأحد مقومات الزواج الناجحة هي المودة والسكينة والرحمة، والرحمة لا تكون بين المتساوين غالبًا، تكون ما بين القوي والضعيف، فهي حين تمرض أصبحت هي الضعيفة، وأنت الأقوى، فلا بد أن تُبدي لها مشاعرك الإيجابية، وتمارضها، وهكذا.

Mental Data MSA

أخي الكريم: تطبيق تمارين الاسترخاء مع التدبُّر والتأمُّل والاستغراق الذهني سيكون ذا فائدة كبيرة جدًّا بالنسبة لك، يمكن لأحد الأخصائيين النفسيين أن يُدرّبك على هذا، أو يمكنك أن تستعين بأحد المواقع الموجودة على اليوتيوب، التي توضح كيفية تطبيق تمارين الاسترخاء.

Mental Data MSA

والأفكار التي تأتيك هي أفكار ذات طابع وسواسي، تشاؤمي، وهذه دائمًا يتم علاجها عن طريق تحقيرها، وصرف الانتباه عنها، واستبدالها بفكر مخالف.

Mental Data MSA

أنا أعتقد هذا الذي تحتاجه له: التنظيم في الوقت، التفكير الإيجابي، ممارسة الرياضة، وتناول الدواء.

Mental Data MSA

تنظيم الوقت هو أحد الأشياء الرئيسية جدًّا في حياتنا، ومَن ينظم وقته يُنظم حياته.

Mental Data MSA

فيا أخي: احرص على هذه التطبيقات، وأنت رجلٌ حباك الله تعالى بأشياء إيجابية مهمّة، لا بد أيضًا أن تحوّل فكرك وتجعله دائمًا في جانب الإيجابي.

Mental Data MSA

هذه - أخي الكريم - تطبيقات عملية من واقعنا، وفي ذات الوقت هي ذات قيمة علاجية كبيرة جدًّا، وكثير من الأوروبيين الذين تحدثنا معهم حول هذا الموضوع معجبون جدًّا بهذه المناهج الحياتية التي هي من صميم مجتمعنا وأخلاقنا وبيئتنا، وهي بالفعل من أفضل أساليب المواجهة النفسية الإيجابية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنا أعتقد أنك محتاج للجوء لحياة اجتماعية إيجابية، مع الحرص على التفكير الإيجابي، وهذه الآليات العلاجية حقيقة مهمّة جدًّا، ونحن دائمًا نحاول أن نُرشد الناس للعلاجات السلوكية الواقعية، والتي هي من صميم حياتنا اليومية، مثلاً: الحرص على القيام بالواجبات الاجتماعية، من ذلك: مشاركة الناس في أفراحهم وفي أتراحهم، والحرص على الصلاة مع الجماعة ...

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أنا سريع التعصب والتوتر وينعقد لساني في جميع أوقاتي، لدي برود في المشاعر مع أني تزوجت وأنجبت، حين تتعب زوجتي أظن أنها تتمارض ولا ألقي لها بالا، تارة ألتزم في عبادتي وتارة أهملها، كسول جدا جدا مع خمول شديد وحركة قليلة، النسيان عندي متقدم لدرجة أني أسمع الأذان وأنسى الصلاة مع اعتزامي تأديتها، أصدقائي يتصلون بي ولا أرد بدون سبب، أمي تعاني من الفصام الباروني أو الظناني، وأصبح لدي خوف وقلق أن أكون مثلها فأصبحت أقارن نفسي بها، أرجوكم ساعدوني.

Mental Data MSA

لدي خوف وقلق وكره شديد وحسد لأي شخص ناجح في حياته وأتضايق منه، غير قادر على مجاراة أي حديث وأتضايق جدا من ذلك، لدي مشاكل كثيرة بداخلي لا أستطيع صياغتها، يأس واكتئاب وانطوائية، أحيانا أظن أن الناس تكرهني وتنتقدني، تأتيني أفكار غريبة مثل أن أتخيل نفسي وقد اختلفت مع شخص ما، وأبني حوارا وانفعالات بداخلي وأتصور أحداثا على سبيل التوقع، وأحيانا أحس نفسي بأنني سأنفعل وأصيح في شخص ما بدون أي سبب، وأشياء أخرى كثيرة.

Mental Data MSA

تناولت زيروكسات ثم فلوزاك ثم وصف لي الطبيب فيلازوفير وايفكسور ثم فالدوكسان ولكن بدون جدوى، والآن رجعت للسرترالين 150مجم، بالإضافة إلى دوجماتيل فورت 200 مجم، وما زلت أبحث عن الدواء المناسب.

Mental Data MSA

بدأت في تناول عقار (سرترالين) بجرعة 50 مجم، فتحسنت كثيرا بل تحولت حالتي إلى أفضل حال، وخرجت من العزلة واشتغلت، وتحسنت حياتي المهنية والاجتماعية، وكنت سعيدا جدا بتلك الحالة التي استمرت 3 سنوات فقط، وانتكست حالتي مع استمراري في تناول الدواء، تركت العمل ولازمت البيت وانهارت حياتي.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

خوف وقلق ويأس وانطوائية وكراهية كل شيء، ما تفسير الحالة؟