كوربس سام

Mental Data MSA

كنت قبل ذلك أستمع على الأقل لمحاضرة في اليوم مع تلخيصها وكتابة رؤوس الأقلام.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله أنا أم لطفلتين وعندي فراغ كبير، لا أدرس ولا أعمل فقط جالسة في البيت، أحاول ملئ وقتي بتعليم أطفالي وخياطة بعض الأغراض وتعلم اللغات، أتطلع على بعض المواقع وأهتم ببيتي وأطفالي، ولكني مللت، أشعر وكأني ضيعت الست سنوات التي مضت منذ أن تزوجت، أشعر وكأني لم أكسب شيئا, لا شهادة ولا عمل ولا حتى علم، أندم لأني لم أدرس وأحس أنني في نفس المكان منذ أن تركت بيت أهلي، أشعر بالفشل، وفوق هذا ضعف إيماني بشكل كبير، لم أعد أقرأ القرآن كما كنت، لم أعد أستمع للمحاضرات.

Mental Data MSA

لدي فراغ كبير ولا أدرس وضعفت إيمانياتي وأصبحت أشاهد الأفلام، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

أسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد، وأنا متأكد أنك سوف تستفيدين من مقدراتك بصورة إيجابية، وإن شاء الله تعالى هذا الفكر السلبي التشاؤمي يتحول إلى فكر معرفي إيجابي حقيقي، ومن جانبي أقول لك: أسأل الله لك حياة سعيدة هانئة، وأن يرزقك الله تعالى الزوج الصالح.

Mental Data MSA

أنت وضعت مقارنات بينك وبين الفتيات، لكن مثل هذه المقارنات ليست مقارنات سليمة أيتها الفاضلة الكريمة، لأن كل إنسان له نصيبه وكل إنسان له رزقه، والإنسان قد يكره شيئًا ويكون له فيه خير، وقد يُحب شيئًا ويكون له فيه شر، وحتى الإنسان حين يقارن دائمًا سوف يجد من هو أقل منه كثيرًا، والإنسان دائمًا حين ينظر ينظر إلى أهل الصلاح والدين ويتمنى أن يكون مثلهم، كما قال صلى الله عليه وسلم: (انظروا إلى من هم دونكم ولا تنظروا إلى من هم فوقكم، فربما تزدروا نعمة الله عليكم) أو كما قال صلى الله عليه وسلم، هذه هي المقارنات الأفضل.

Mental Data MSA

بعد ذلك يجب أن تضيفي ما ذكرته لك من أن حياتك فيها الكثير من الإيجابيات وكثير جدًّا من الأمور الجيدة التي تدفعك إن شاء الله تعالى لحياة هادئة وهانئة.

Mental Data MSA

لا شك أنني ارتحتُ تمامًا حين ذكرتِ (لولا مخافة الله لكنت أنهيتُ حياتي) هذا أمر جيد، وأمر عظيم، وتفكير سليم.

Mental Data MSA

حقيقة هذا النوع من الفكر يجب أن يُصدّ ويجب أن يُقزّم تمامًا.

Mental Data MSA

لا أب لا أم لا بيت لا عمل، لا؛

Mental Data MSA

حقيقة الذي أزعجني قليلاً هي الرغبة الشديدة في الانتحار، أنا أتعامل مع الانتحار منذ أكثر من ثلاثين سنة، ومحاولات الانتحار وكل أنواع الانتحار، لا أرى سببًا يدفعك نحو هذا النوع من التفكير، أنت الحمد لله في ظروف معيشية جيدة، إن لديك أبوين وأخوة رائعين، وأنت في هذه الأمة الإسلامية العظيمة، وأنت جامعية، ماذا يقول الذين فقدوا كل شيء؟

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: الآمال جيدة، والإنسان دائمًا يعيش على التفاؤل، لكن يجب أن لا يعتمد على خطة واحدة وهدفٍ واحد في الحياة، لابد أن تكون هنالك بدائل، ومن الواضح أنه لديك مقدرات كثيرة، وبالمناسبة: الخطة باء التي وضعتها لك أنا هي مجرد اقتراحات، ربما تكون هنالك اقتراحات أفضل وأنت تكوني أدرى بها، ودائمًا قدّمي الاستخارة في هذه الأمور.

Mental Data MSA

في موضوع الزواج: فوضي أمرك إلى الله، وسلي الله تعالى أن يرزقك الزوج الصالح، وليس هنالك أي شيء آخر يمكن أن يلجأ إليه الإنسان غير هذا.

Mental Data MSA

إذن هنالك خطة سميناها الخطة (ب) وهذا خيار من وجهة نظري ممتاز جدًّا، وأنا متأكد أنك سوف تجدين نفسك من خلال هذا الاختيار، وهذا الاختيار من وجهة نظري ربما يسهل لك أمر الزواج أكثر.

Mental Data MSA

4) أن تديري وقتك بصورة جيدة: زيارة الأرحام، التواصل مع الصديقات، ولا شك أنه في مراكز التحفيظ سوف تتعرفين على الفاضلات والصالحات من النساء.

Mental Data MSA

3) أن تدرسي أي دراسة عن طريق الإنترنت أو الدراسة عن بُعد، هذا خيار.

Mental Data MSA

2) أن تذهبي إلى مراكز تحفيظ القرآن وتبدئي في حفظ القرآن وتعلم علومه.

Mental Data MSA

أنت لديك آمال مشروعة ولا أقول أنها افتراضية أو أنها بعيدة عن الواقع، يمكن أن تكون واقعية ويمكن أن تكون حقيقة، ويمكن أن لا تكون، وإذا اعتبرنا هذه الأخيرة هي الخطة ألف فدعينا في الخطة باء، والذي أرى أنها سهلة المنال: الإنسان يمكن أن يُبرز نفسه ويكون نافعًا لنفسه ولغيره من خلال خيارات كثيرة، مثلاً: 1) أن تنخرطي في الأعمال التطوعية الخيرية، هذا يُشعرك بالرضا، ولك الأجر من عند الله تعالى، وهذا أعظم ما يبتغيه الإنسان.

Mental Data MSA

الإنسان يجب أن لا يعتمد على خطة واحدة، ولابد أن تكون هنالك أطروحات وبدائل، والخطة جيم ربما تكون أفضل من الخطة ألف، وهكذا.

Mental Data MSA

بصفة عامة: الإنسان حين يضع أهدافًا معينة في حياته يجب أن تكون هنالك الخطة ألف والخطة باء والخطة جيم، مثل التعامل مع حالات الطوارئ.

Mental Data MSA

فنشكرك على رسالتك المفصلة هذه ونؤكد لك أننا قد استوعبناها تمامًا ونحن نقدر مشاعرك كثيرًا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فاطمة حفظها الله.

Mental Data MSA

طموحي الكبير سبب معاناتي.

Mental Data MSA

أريد أن أكون كبقية الفتيات همهم التسوق والزيارات وأحلامي بسيطة.

Mental Data MSA

أشعر برغبة شديدة في الانتحار، لولا مخافة الله لكنت أنهيت حياتي وتخلصت من ألمي.

Mental Data MSA

حمدا لله أن حباني بأم وأب وإخوة رائعين وحالة مادية ميسورة جدا لكنني أطمح لكي يكون لي اسم في المجتمع أن أترك إرث فكري بعد وفاتي لا أريد أن أكون مجرد رقم في الحياة.

Mental Data MSA

حلمي نيل شهادة الدكتوراه وفتح عيادة خاصة بي وكتابة مؤلفات والزواج برجل حنون طيب أشعر أن أحلامي أكبر من واقعي، هذا هو سبب معاناتي لم أستطع أن أتأقلم مع فشلي في تحقيق أهدافي.

Mental Data MSA

إنه مما زاد الطين بلّة وجود مشاكل بين أمي وجدتي وكلامها الدائم لي أنني عانس، ونظرات الشفقة والشماتة من الناس تقتلني.

Mental Data MSA

أبكي طوال الوقت إن كان بسبب و بدون سبب، حزن شديد يعتريني اعتزلت الناس لي سبعة شهور لم أخرج من المنزل وأقفلت جوالي أشعر بنقص شديد في حياتي.

Mental Data MSA

أحلامي كبيرة وطموحاتي أكبر، أحلم أن أدرس ماجستير في علم النفس ثم الدكتوراه ولم أجد قبولا، مما جعل حياتي سلسلة متواصلة من الفشل والإخفاق أحلامي تموت أمامي وصلت لهذا العمر دون أي انجاز يرعبني جدا التفكير أن أصل إلى عمر الثلاثين دون زواج أو عمل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا بعمر 27 سنة عازبة وغير موظفة، لي أربع سنوات أبحث عن وظيفة دون جدوى، متعبة جدا نفسيتي أرى صديقاتي متزوجات ولديهن وظيفة وعمل وأنا في المنزل أمكث دون جدوى.

Mental Data MSA

أشعر أن أحلامي وطموحاتي أكبر من واقعي، مما سبب لي اكتئابا، فما الحل؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونشكر لك التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

وسوف يأتيك النوم إن شاء الله تعالى.

Mental Data MSA

النوم في أثناء الليل، لا تفكري إلا فيما هو جميل، احرصي على أذكار النوم، هذا مهم جدًّا، لا تنامي في أثناء النهار، لا تشربي الشاي أو القهوة أو البيبسي أو الكولا أو الشكولاتا بعد الساعة السادسة مساء؛

Mental Data MSA

نصيحتي الأخرى وهي هامة: أنت يجب أن توجهي تفكيرك ونشاطك إلى أشياء تقلل لديك هذا التعلق بأختك، وفي نفس الوقت تطور لديك إمكانياتك، المهارات الاجتماعية والاعتماد على الذات والثقة بالذات، هذا يتم من خلال أن تجتهدي في دراستك، وتسعي نحو التميز، أن تشاركي في شؤون الأسرة، وكل ما يتعلق بترتيب المنزل، كمساعدة الوالدة في المطبخ، وأمور من هذا القبيل، يجب أن تكوني ملتزمة بهذه الأنشطة، اجلسي للبرامج التلفزيونية الجيدة، مارسي أي رياضة تناسب الفتاة المسلمة، اذهبي إلى مراكز تحفيظ القرآن، وهنالك نشاطات ممتازة جدًّا سوف تغنيك إن شاء الله تعالى عن ابتعاد أختك عنك، وتذكري أن هذه أمور عابرة، فالحدث الذي حدث –وهو زواج أختك– حدثٌ سعيد يجب أن يكون مسرّا لكم جميعًا، وأخيرًا وكما ذكرت لك سابقًا أنت الحمد لله تعالى الآن تستطيعين أن تعتمدي على نفسك، وتستطيعين أن تساعدي الآخرين، وإن شاء الله تعالى أنت من المتميزات ومن صاحبات الأخلاق الحسنة، وأنصحك وأوصيك بالبر بوالديك، هذا يعطيك ثقةً أكبر في نفسك.

Mental Data MSA

التغيرات البسيطة التي تظهر على البنات في هذا العمر يجب أن تكون مفهومة بالنسبة لك، وهي مرحلة عابرة في حياة كل البنات.

Mental Data MSA

هذا هو المهم جدًّا.

Mental Data MSA

ثانيًا: أنت الحمد لله تعالى الآن متوعية، والمرحلة العمرية التي أنت فيها نعترف أنها مرحلة فيها تغيير كثير في النفس وفي الوجدان وفي التفكير وأمور من هذا القبيل، لكن إن شاء الله تعالى سوف تجدين أن درجة اعتمادك على نفسك أصبحت أكثر.

Mental Data MSA

أي حاولي أن تغيري تفكيرك، وفي نفس الوقت تتذكري شيئًا، تذكري أن أختك بهذا الزواج قد أكرمها الله، وسلي الله تعالى التوفيق في زواجها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، فإن هذا التعلق بأختك إن شاء الله هو دليل على الرحمة والعطف والوجدان الموجود لديك، ومن الطبيعي جدًّا أن الإنسان إذا قُدر له أن يفارق شخصاً محبوباً لديه وكان متعلقًا به أن يتأثر، وبما أن هذه أختك وكانت مساندة لك وتقدم لك كل الدعم اللازم وأنت كنت تستشيرينها في كل أمورك، فابتعادها الجغرافي عنك أثر عليك، هذا أمر طبيعي جدًّا، فأنت لست مريضة، أنت تعبرين عن مشاعر إنسانية ممتازة، لكن يجب في نفس الوقت أن تقولي لنفسك: (الحمد لله تعالى أختي قد تزوجت وقد سعدت، وهي الآن في بيتها، وأنا يجب أن أعذرها فهي لن تستطيع أن تأتيني كثيرًا، ولا بد أن أعتمد على نفسي وأن أتواصل مع أختي بالتليفون من وقت لآخر) وهكذا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ رورو حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجوكم ساعدوني.

Mental Data MSA

عمري 13 عاماً، كنت متعلقة بأختي كثيرا، فقد تزوجت، وأنا أظل أبكي وأفكر في نفسي كثيرا، أقلق كثيرا، كنت أحكي معها وأقول لها كل شيء، أما الآن لا أراها كثيرا، ولقد أصبحت مهووسة بنفسي عندما أرى حب شباب أو بقعاً بجلدي وأي شيء أخاف جدا، أنا الآن أظل أتفحص جسمي، وأخاف من أن أنام بالليل فأبقى ساهرة.

Mental Data MSA

تأثرت حالتي النفسية بعد أن تزوجت أختي وتركتني، فما نصيحتكم؟

Mental Data MSA

أسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أنصحك أيضاً بأن تمارسي أي نوع من الرياضة، أي رياضة تناسب الفتاة المسلمة، سوف تجدين أنها رفعت من درجة كفاءتك النفسية والجسدية والاجتماعية، وهذا بالطبع ضد الملل، والإنسان يجب أن يستعيذ بالله تعالى دائماً من الهم والغم والكسل، وهذه كلها مكونات ومحفزات للملل، ويجب أن ندعو الله تعالى أن يعيذنا منها ومن شرورها.

Mental Data MSA

مثلاً إذا قرأت موضوعاً أو حضرت محاضرة دينية وأحسست بفائدة، هنا يجب أن تكافئي نفسك وتتذكري الفوائد التي قمت بالحصول عليها من هذا النشاط، استشعار النتائج، استشعار المخرجات، دائماً تحفز الناس وتقلل من الملل والرتابة.

Mental Data MSA

ومن الأشياء التي يمكن أن تساعد في القضاء على الملل والرتابة، أن تغيري في برامجك اليومية، تكلمنا عن إدارة الوقت ولكن هذا يجب أن لا يكون نمطياً، وفي ذات الوقت يجب أن تحسي بقيمة إنجازاتك ..

Mental Data MSA

القسم الثالث: يقضيه في الإبداع وتطوير الذات، وتطوير المهارات الاجتماعي، وهذا يكون من خلال الاطلاع المعرفي الجيد والاقتداء بالنموذج والأمثل والقدوة الطيبة في الحياة، الانخراط في أي عمل تطوعي أو ثقافي أو خيري، الكتابة، وهكذا، والوقت يقسم على هذه النمط، - وهذا إن شاء الله تعالى - يبعد الملل تماماً.