كوربس سام

Mental Data MSA

(لا أحد يسمعني سواه..)، لقد هزتنا هذه العبارة فعلا!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكركم على تواصلكم معنا، وثقتكم بموقعنا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Batoul حفظها الله.

Mental Data MSA

أرهقني وجودي في هذه الحياة.

Mental Data MSA

لكن جميعهم بعيدون عني ولا أحد يقترب مني ليسمع شكواي، أو ألمي، أو حزني، يريدونك في الفرح فقط، وكلهم مصالح.

Mental Data MSA

لدي أناس كثر في حياتي؛

Mental Data MSA

لم حرمت من العائلة والإخوة والأصدقاء؟

Mental Data MSA

هل لأني لا أستحق أن يكون معي أي أحد؟

Mental Data MSA

ولكن لم كتب علي أن أحيا هكذا لوحدي؟

Mental Data MSA

شعور الوحدة يقتلني، أفعل كل شيء في هذه الحياة وحدي، أشكو همي لله وحده، لا أحد يسمعني سواه.

Mental Data MSA

وكبرت وبقيت غصة في قلبي، لدي أصدقاء كثر إلا أنهم تركوني بعد أن تزوجوا، ومنهم من سافر بعيدًا، وعدت وحيدة، لا أحد يهتم بي، ولا أشعر أن وجودي يعني شيئًا لأي أحد.

Mental Data MSA

أمي لم تهمل واجبها نحوي، إلا انها بعيدة عني عاطفيًا، لم أسمع في يوم منها كلمة أحبك أو حتى أذكر أنها حضنتني في يوم ما، كانت تضربني وأنا صغيرة لأي تصرف خاطئ، أقوم به.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته عمري 25 سنة، وقد وصل بي الأمر لحد الاختناق مما أنا عليه، ولدت في أسرة مفككة، قبل مولدي انفصل والداي، ورحل أبي ولم يرني وتوفي ولم أره أبدًا إلا مرة واحدة، أكملت حياتي منذ يومي الأول وأنا بدون أب.

Mental Data MSA

أشكو من وحدة قاتلة ولا أحد يقف معي، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

وعدم الرد في الوقت المناسب لا يعني أنك ضعيف، إنما هناك عوامل كثيرة ربما تكون أثرت على طريقة ردك في ذلك الوقت، النقد إذا كان بناءً، وفيه مصلحة شخصية، أو اجتماعية فمرحباً به ونقول رحم الله أمرأً بصرني بعيوب نفسي، ولكن هناك من الناس من لا يجيدون إسداء النصح بالطريقة التي تؤدي قبول الطرف الآخر إلى الرأي بصدر رحب، وربما تكون النتيجة عكسية، فاللين والتلطف في الكلام من صفات المؤمن، والاعتراف بالخطأ فضيلة، والدفاع عن الحق أيضاً فضيلة، وهذه الخصال هي التي نحتاج أن نتدرب أو أن ندرب أنفسنا عليها، ولا ندم إذا التزامنا بها في حواراتنا مع الآخرين.

Mental Data MSA

لأن ذلك لا يحسن أو يغير ما تم، إذ أن المطلوب الآن هو الاستفادة من الدرس، والاستعداد لوضع خطة جديدة تجنبك الوقوع في مثل هذه المواقف، وهكذا الحياة نتعلم منها كل يوم درساً جديدًا.

Mental Data MSA

الحادثة التي مررت بها أو الموقف الذي مررت به يعتبر موقفاً عادياً، ويمكن أن يحدث لأي شخص يتعامل مع نفر من الناس مختلفين في عاداتهم وطبائعهم، وليس هناك من ليس له عيوب، ولكن ربما يكون هناك حساسية زائدة، زادت من ردة فعل الموقف، وأصبحت تلوم نفسك أكثر من اللازم، فالحادثة مضت ولا داعي للتفكير فيها من جديد؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونسأل الله تعالى أن يرزقك القوة والشجاعة، وأن يسدد خطاك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أبو عبد الله حفظه الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيرًا.

Mental Data MSA

وأكون عاجزًا عن الرد، فما الحل؟

Mental Data MSA

قبل سنتين عندما انتقدني شخص ما نقدًا غير صحيح بسبب سوء فهم، حاولت الرد عليه، لكن لم أستطع وعجزت عن الرد عليه، إلى الآن لم أنس ذلك الموقف، وأصبحت في الفترة الأخيرة، أتذكره كل يوم وأحيانًا أغضب غضبًا شديدًا عندما أتذكره، وأصبحت أتخيل مواقف شبيهة بذلك الموقف مع أشخاص خياليين، عاجزًا عن الرد عليهم، وأحيانًا أغضب غضبا شديدًا كأنه حقيقي، أخاف من وقوع موقف كهذا في المستقبل.

Mental Data MSA

أفيدوني السلام عليكم.

Mental Data MSA

أتخيل مواقف مع أشخاص خياليين وأكون عاجزًا عن الرد عليهم..

Mental Data MSA

النقطة الرابعة: رويداً رويداً ستتوسع هذه الدائرة، سواء دائرة التواصل مع عدد أكبر من الناس، أو دائرة تعميق الحوار أو إطالته، طبعاً إذا كان هناك ما هو جدير بالحديث عنه، فالحديث مع الناس ليس غاية بحد ذاته، وإنما هو وسيلة للحوار والنقاش في الأمور النافعة والمفيدة، أدعو الله تعالى أن ييسر لك هذا ويشرح صدرك ويعينك على تحقيق ما تريد وتحقيقه في هذه الحياة.

Mental Data MSA

الأمر الثالث: وهو ربما الخطوة الأهم، أن تتخذ خطوات بسيطة في بداية هذا الحوار والتواصل، كالاقتراب من الشخص سواء كان قريباً أو جاراً، بأن تلقي عليه التحية وتسأله عن أحواله بشكل بسيط ومختصر.

Mental Data MSA

الذي أنصح به -أخي الفاضل- عدة أمور أذكر منها أولاً: محاولة قبول طبيعتك وشخصيتك التي وصفت، فالناس أشكال وألوان، منهم الاجتماعي الكثير الكلام، وهناك الاجتماعي قليل الكلام، وهناك الأقل اجتماعية ويرتاح أكثر عند الانعزال بنفسه، وفي كل خير، فليس نوع أفضل من نوع آخر، فما يناسب شخصاً قد لا يناسب شخصاً آخر، طبعاً هذا لا يعني أن لا تحاول التغيير إن رغبت، لذلك ثانياً: محاولة الإقبال على الناس والاقتراب منهم وعدم تجنبهم، فالتجنب لا يحل الإشكال، وأحمد الله تعالى أنك تصلي في المسجد وتحاول الاقتراب من الناس.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك -أخي الفاضل- عبر الشبكة الإسلامية، ونشكر لك تواصلك معنا بهذا السؤال، فهمت من سؤالك أنك تعاني من صعوبة التواصل مع الآخرين سواء كانوا أقرباء أو أصدقاء أو جيران، بالرغم من أنك لست بالشخص الخجول، ولا تعاني -ولله الحمد- من صعوبات الكلام كالتلعثم وغيره، وتريد -أخي الفاضل- أن تصبح أكثر انطلاقاً وأريحية في التواصل مع الآخرين، وتصبح مبادرا في الحوار.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ هيثم حفظه الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

أعاني من عدم القدرة على التواصل مع الآخرين في إدارة أي حوار عمري 48 سنة، متزوج، ولدي أطفال، أعاني من عدم القدرة على التواصل مع الآخرين في إدارة أي حوار، حيث لا أستطيع فتح مواضيع مع الآخرين ولا أستطيع التعرف على أشخاص جدد إلا إذا هم بادروا بالتعرف علي، حتى مع أقرب الناس لي أكون فقط مجيباً للأسئلة، وأحب مواصلة أقربائي من باب صلة الرحم، ولكن لا أزورهم بسبب هذه المشكلة، أصلي في المسجد والحمد لله، وأعرف الكثير من المصلين والجيران، ولكن تواصلي معهم ضيق جداً، مجرد سلام وكلام بسيط، علماً أني غير خجول وليس لدي تلعثم بالكلام، فهل يوجد طريقة أو برنامج أو كتاب يحل مشكلتي؟

Mental Data MSA

أخيراً: ما زالت أبواب الخير موجودة، ولكن علينا أن نطرقها بالشكل الصحيح، نمط حياتك الصحي هو الذي يطرق أبواب الخير بشكل مناسب، كل هذا مع المحافظة على العبادة التي أنت ملتزم بها، والحمد لله رب العالمين.

Mental Data MSA

وأخيراً: الابتعاد عن المشتتات وما أكثرها في عصرنا، وخاصة الأجهزة الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي، ركز أخي الفاضل في برنامجك اليومي واعزم وتوكل على الله.

Mental Data MSA

ثانياً: التغذية المناسبة الصحية المتوازنة أمر أساسي.

Mental Data MSA

أعتقد أن المشكلة في الحقيقة ليست في العادة السرية، وإنما هي اضطراب نمط الحياة، وبرنامجك اليومي خلال الأربعة والعشرين ساعة، فأنت وصفت اضطراب النوم والنوم نهاراً مما يتسبب في غيابك عن الجامعة، وما وصفت من الشعور بالدونية وبالفراغ وضعف الرغبة في القيام بالأعمال والخمول والوحدة إلى آخره، كل هذا يدل على أنك تحتاج إلى إعادة النظر في نمط حياتك اليومي، ففي مثل سنك تحتاج لنمط غير الذي وصفت، فأنت في سن الشباب المفروض أن تكون ممتلئ بالحيوية والنشاط والإقدام على الحياة بهمة وعزيمة، وربما ما يعينك الأمور التالية: أولاً: ضبط النوم بحيث أنك تنام ساعات مناسبة والاستيقاظ مبكراً، فقد قال صلى الله عليه وسلم: "بورك لأمتي في بكورها" أيضاً لا بد من ممارسة الرياضة، وخاصة في سنك من الشباب.

Mental Data MSA

أخي الفاضل لا أعتقد أن الأدوية مفيدة في مساعدة الشاب على السيطرة على العادة السرية، وطالما أنك توقفت عن أخذ الأدوية التي وصفت لك فلا تعود إليها إلا إذا كان الطبيب قد وصفها لك لشيء آخر.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك أخي الفاضل عبر الشبكة الإسلامية، ونشكر لك تواصلك معنا بهذا السؤال، أولاً: أحمد الله تعالى لك على التزامك بالعبادات والقرب من الله سبحانه وتعالى، نعم أخي الفاضل العادة السرية منتشرة بين الشباب، وهي في وقت من الأوقات جزءٌ من التطور الجنسي الطبيعي عند الإنسان، وهي مؤشر على سلامة الغريزة الجنسية، ولكن لا بد بعد ذلك من أن يبدأ الشاب بالتحكم بها وتجنبها قدر الإمكان.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سائل حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو المساعدة، وشكرًا.

Mental Data MSA

المشكلة أني أشعر بالوحدة والفراغ العاطفي بالرغم من وجود الأسرة، وبعض الأصدقاء إلا أنهم لا يشعرون بي، ولا أستطيع الثقة أو طلب المساعدة من أحد عمومًا، وفي هذا الأمر خصوصًا.

Mental Data MSA

مع العلم أني شاب أعزب، لا أقدر على الزواج، وبسبب تلك الآثار السلبية من رهاب اجتماعي، وانطوائية والفراغ العاطفي وما صاحبه من خمول وعجز وصولا إلى الاكتئاب، فأنا غير مؤهل للعمل نفسيًا وعلميًا حتى وصلت إلى مرحلة متدنية من الدونية والفراغ وعدم الرغبة، والقدرة في التغيير للأفضل، وأشعر بالتيه والضياع بعد أن كنت على أبواب خير كثيرة في أمور الدنيا والدين.

Mental Data MSA

أرشدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب متدين، أحافظ على العبادات من صيام وقرآن وصوم، ولي حظ من العلم الشرعي، إلا إني وللأسف مبتلى بالعادة السرية، وما يتبعها من منزلقات دينية ونفسية، وحاولت وجاهدت لتركها أكثر من 10 سنوات من خلال الصوم، والعبادة ومجاهدة النفس، حتى ذهبت لطبيب نفسي وصف لي دواء ديورازاك الأسبوعي، وامبيريد 100 يوميًا تحسنت قليلاً، ووصلت لمدة تقارب 20 يوما، وسقطت وبدأت تعود تدريجيًا، وتزامن هذا مع تأخري في الدراسة بسبب اضطرابات النوم، فكنت لا أستطيع الاستيقاظ للجامعة، وأخبرت الطبيب، فأجاب بأنه لا يوجد أثر للدواء على النوم، ومع استمرار الاضطرابات، وعدم القدرة على متابعة الدراسة وقرب الامتحانات توقفت عن الدواء، وانشغلت بالامتحانات، وبعد انتهاء العام، وتوقفي عن الدواء فترة كبيرة، هل أعود لنفس الدواء، أم أعود للطبيب أو لا، أم أذهب لطبيب آخر؟

Mental Data MSA

أشعر بالتيه والضياع بعد أن كنت على أبواب خير كثيرة..

Mental Data MSA

هذا، وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أدعو الله تعالى أن يشرح صدرك، وييسر أمرك، ويعينك على تلمس خطوات إيجابية نحو تحسين شعورك نحو نفسك والآخرين والحياة.

Mental Data MSA

حاول -أخي الفاضل- أن تستكشف نقاط القوة في شخصك وفي أسرتك وفي بيئتك، وتركز عليها بعيداً عن كل التركيز الذي يكون محصوراً في الجوانب السلبية، كل إنسان لديه في حياته جوانب سلبية وجوانب إيجابية، إذا ركزنا كل اهتمامنا على الجوانب السلبية فسنعاني كثيراً، فلا بد من النظر إلى نصف الكأس الممتلئ.

Mental Data MSA

ثالثاً: ثم تحاول أن تقبل على الحياة بهمة وتفاؤل ونظرة إيجابية.

Mental Data MSA

ثانياً: تركز على عملك الخاص الذي تعمل به.

Mental Data MSA

بحيث تستثمر فيها وقتاً وجهداً لتبني الأسرة الناجحة.