Mental Data
MSA
والتكلُّم بالصوت المعقول هو المطلوب، ليس التكلُّم بصوت مرفوع، ومن الخطأ أيضًا أن نُضعف ثقتنا في أنفسنا وأن نثق في قدرات الآخرين، كلّ إنسان له نقاط إيجابية وله نقاط ضعف أو سلبية، فاكتشفي ما عندك من النقاط الإيجابية وضخميها، واشكري الله عليها لتنالي بشكرك لربك المزيد.
Mental Data
MSA
وإذا كنت ولله الحمد تشاركي خارج القاعة مشاركة جيدة فهذا يعني أن المسألة بإذن الله علاجها لن يكون صعبًا، عندما تُدركي أن داخل القاعة أولى بالكلام من خارجها، فداخل القاعة هو مكان التعليم، الذي يقولُ فيه الإنسان، ويتوقّع منه الخطأ، وينتظر التوجيه، وأصلاً ما أُسس المدارس والجامعات إلَّا لنجد مَن يُوجّهنا من الأساتذة وأصحاب الخبرات.
Mental Data
MSA
كذلك أيضًا أرجو أن تحاولي دائمًا أن تكوني إلى جوار مَن تعرفي، ثم توسّعي دائرة التعارف مع الزميلات.
Mental Data
MSA
أمَّا بالنسبة لتوترك في الجامعة أمام الزميلات أو أمام الأساتذة: فأرجو أن تخرجي من هذا، وتعلمي أن هذا مكان للتعليم، يعني: ساحة مُتاحة، الإنسان حتى لو تكلّم وأخطأ فالخطأ من طبيعة البشر، وليس في ذلك عيب.
Mental Data
MSA
كيف يستطيع الإنسان أن يتعامل ويتأقلم مع هذا الوضع، خاصّةً والظروف ظروف مرضية.
Mental Data
MSA
كيف تأخذ حجمها المناسب؟
Mental Data
MSA
بالنسبة للظروف المنزلية: أرجو أن تتعاملي معها بالمداراة وبالقبول وبرضا من الله تبارك وتعالى، فلا تحمّلي نفسك ما لا تُطيق، واعلمي أن البيوت لا تخلو من المشاكل، لكن كيف تُدار المشاكل؟
Mental Data
MSA
وعليه أرجو أن تستمر هذه النقاط الإيجابية، كما أرجو أن أؤكد أن التي وصلت إلى هذه المرحلة الجامعية قادرة بإذن الله على تجاوز الصعاب.
Mental Data
MSA
سعدنا لأنك وجدتِّ الراحة والطمأنينة في شهر الصيام، وفي القُرب من الله، وعليه أرجو أن تستديمي هذا القُرب من الله، لتدوم لك العافية والطمأنينة والصحة، كما أرجو أيضًا أن تستمري في التوقُّف عن العادة السيئة التي هي سبب للكثير من التوتر وجلد الذات، ولها آثارها السالبة، العاجلة والآجلة، واحمدي الله تبارك وتعالى الذي أعانك، وتركك لها دليل على أنك قادرة على التغيير، بل تركك للطعام وللشراب في الصيام دليل على أن الإنسان يستطيع أن يجعل حياته تستقيم على ما يُرضي الله تبارك وتعالى.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك بنتنا الفاضلة، ونشكر لك الاهتمام وحُسن العرض للسؤال، وهذا يدلُّ على أنك تستطيعي أن تخرجي من هذه الأزمات بتوفيق ربّ الأرض والسماوات.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ليلى حفظها الله.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيرا، وشكرا.
Mental Data
MSA
في هذا الشهر الكريم (رمضان) أحس أني قريبة من الله أكثر مما كنت عليه من قبل -ولله الحمد-، لكن منذ بداية رمضان أصبحت أعاني من نقصان في التركيز والانتباه والتلخبط في الكلام، وعندي مشكلة أني عندما أكون في المحاضرة لا أستطيع المشاركة وسؤال الأستاذ والتكلم بصوت مرتفع، أحس بعدم الثقة، لكن خارج القسم أكون على طبيعتي، وأكون أكثر ثقة بنفسي، وليس عندي مشكلة في التحدث مع أشخاص جدد، ولكن ما أعانيه فقط يحدث مع من يعرفني، فما سبب ذلك؟
Mental Data
MSA
المشكلة هو أن عائلتي تشعرني بضغط كبير وبسببهم أصبحت أعاني من كثير من المشاكل النفسية، كما أن عندي أختا كبيرة وأخا صغيرا عندهم إعاقة جسدية وعقلية، وكثيرا ما يكون جو البيت متوترا بكثرة الصراخ وعدم الإنصات، ومشاكل أخرى مما يجعلني أغضب، وخاصة عندما يحين موعد دورتي، عدى عن ذلك فأنا لدي مشكلة الرهاب وتعرق اليدين مع الخجل، واحتقار الذات.
Mental Data
MSA
أنا طالبة جامعية في السنة الثانية، أحس بضغط كبير وتوتر هذه الأيام بسبب كثرة المذاكرة والوقت الضيق عندي، وأحمد الله أني توقفت عن فعل العادة السرية منذ شهر تقريبا بعد صراع طويل وانتكاسات عدة بفضل الله ثم المواظبة على قيام الليل والصيام، وأسأل الله أن يوفقني في تركها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من التوتر والقلق وأشعر بالثقة؟
Mental Data
MSA
وفي النهاية أدعو الله تعالى لك بالصحة والسلامة وراحة البال، ولا تنسانا من دعوة صالحة في هذه الأيام الفضيلة من رمضان.
Mental Data
MSA
أحد الأدوية التي يمكنك أن تسأل الطبيب عنها دواء الـ (زولفت)، وهو مضاد للاكتئاب ويفيد أيضًا في القلق الاجتماعي والأفكار القهرية، يمكنك أن تبدأ بخمسة وعشرين مليجرامًا - أي نصف حبة - يُفضّل تناولها ليلاً قبل النوم، ثم بعد أسبوع إلى عشرة أيام ترفعها إلى خمسين مليجرامًا (حبة واحدة) لمدة شهرٍ، ثم تصل إلى مائة مليجرام (حبتين)، فأظنُّها تكونُ كافية لك، لتُحسّن معظم ما ورد في سؤالك.
Mental Data
MSA
أمَّا بالنسبة للعلاج الدوائي فسأذكره لك، وإن كنّا ننصح عادةً بأن يكون هذا بعد استشارة طبيب نفسي يقوم بفحص حالتك النفسية، ويضع لك التشخيص المناسب، ويصف لك العلاج.
Mental Data
MSA
وإذا أخذنا بعين الاعتبار كل ما شكوت منه في سؤالك - أخي الفاضل - فالغالب عندي أنك ربما ستستفيد من أحد الأدوية المضادة للاكتئاب الخفيفة المفيدة، حيث يمكن أن تُحسّن عندك معظم ما شكوت منه، إلَّا القذف المبكّر، فعلاجه الأفضل علاجٌ سلوكي عن طريق التدريب مع الزوجة بالعمل على تأخير القذف بالتدريج وإطالة مدة المداعبة.
Mental Data
MSA
أنت كخبير مهندس حاسب آلي، وكلُّنا يعلم أن من عيوب هاتف الجوال أنك قد تبحث عن أمرٍ ثم تجد نفسك انجررت لأمرٍ آخر، وهكذا من أمرٍ لآخر، وهذا أحد مضار هذه الأجهزة - أجهزة التواصل الاجتماعي - .
Mental Data
MSA
لاحظت في سؤالك عددًا من الشكاوى، منها الاكتئاب وضعف الثقة بالنفس وضعف المهارات الاجتماعية في التواصل مع آخرين، وسرعة القذف، وهذا من أهم النتائج السلبية للعادة السرية، وأيضًا يبدو أنك تشتكي أيضًا من إعادة وتكرار الأذكار والأدعية، وكأن هناك أفكار وسواسية قهرية.
Mental Data
MSA
أحمد الله تعالى أن أعانك فتوقفت عن مشاهدة المواقع الإباحية، وأن وفقك الله تعالى بالزواج، وبارك الله فيك، أنك تحرص على الأعمال الصالحة، فهذا أمرٌ طيب.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك -أخي الفاضل-، ونشكرك على تواصلك معنا عبر الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.
Mental Data
MSA
وشكرا.
Mental Data
MSA
أخشى أن تكون أثرت على عقلي، حتى الجماع لا أستطيع الشعور بلذته بسبب سرعة القذف، دائما أشعر بالنسيان، قد أنوي مكالمة شخص ولكني غالبا لا أنفذ لنسياني ذلك، من الممكن أن أجلس مع أحدهم، وأنشغل بشيء في الموبايل يفقدني التركيز تماما، أحيانا أمسك بالموبايل للبحث عن شيء معين، وأتفاجئ بشيء آخر يشتت انتباهي وينسيني ما أريد، لا أستطيع الاستمرار والثبات لتحقيق هدف معين، دائما ما أنصرف في بداية الطريق ولا أعود لأكمله، آرجو المساعدة بأي دواء يساعد في الحل.
Mental Data
MSA
دائما أشعر بانعدام الثقة في نفسي وفي قدراتي، دائما أشعر بالانطوائية والخجل الزائد من فعل أمور طبيعية، لا أستطيع التعرف على أشخاص جدد إلا بمحاولتهم هم لذلك مهما كنت منجذبا لشخص لصلاحه، أريد الصحبة الصالحة، ولكن لا أستطيع التعرف عليهم، دائما ما أفقد السيطرة على عقلي، خاصة عند قول الأذكار أو قراءة القرآن أو الصلاة، أبدأ في قراءة الأذكار من حفظي إلى أن أنهيها، ولا أدري ماذا قلت، وماذا سهوت عنه، إلى أن أعيدها مرارا وتكرارا حتى أنهيها، وكذا القرآن والصلاة، أحس أني دائما أشعر بالاكتئاب، رغم التزامي ومحافظتي على الصلاة -والحمد لله-، أخشى أن يكون ذلك نتاج مشاهدة الإباحية لفترة كبيرة من عمري لتأخر الزواج، قد تكون 10 سنوات -الحمد لله منقطع عنها قبل الزواج بفترة، ومدة الزواج 4 سنوات إلا بعض لحظات الضعف النادرة-.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيرا على هذه الخدمة الجليلة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أشعر اني أفقد السيطرة على عقلي بانعدام الثقة، فما العمل؟
Mental Data
MSA
نسأل الله لنا ولك التوفيق والهداية، وأرجو أن تُكثري من الدعاء، والتوجه إلى الله تبارك وتعالى، الذي يُجيب المُضطرَّ إذا دعاه، نسأل الله لنا ولكم التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
لذلك أرجو ألَّا تنتبهي لمثل هذه الأمور، وامضي بحياتك إلى الأمام، وطوّري ما عندك من المهارات، واجتهدي دائمًا في إعادة الثقة بالنفس، وقلنا: الثقة بالنفس إنما تعود بالإيمان بالله تبارك وتعالى، والاعتراف بفضله، واكتشاف نقاط القوة -كما أشرنا-، وأن يتذكّر الإنسان أن الناس أيضًا لهم عيوب ولهم نقائص، لذلك لا ينبغي أن نُحقّر أنفسنا ونُعظّم الآخرين أو نُضخّمهم.
Mental Data
MSA
واحرصي على أن تكوني فاعلة وحاضرة في مجمّعات الخيرات من النساء في المساجد وفي أماكن الخير، واعلمي أن كل امرأة من الموجودات تبحث عن الفاضلات مثلك لولدها، أو لأخيها، أو لابن أخيها، - يعني أي واحد من محارمها - فأرجو أن تُبرزي ما وهبك الله من ميزات بين جمهور النساء، وكوني واثقة في نفسك، وإذا وجدتِّ من يسخر أو يضحك فلا تلتفتي إليه، وتعوذي بالله من شيطانٍ يجلب لك سوء الظن، فربما ضحك من شيءٍ آخر، والشيطان هو الذي يقول: (ضحكوا منكِ أو سخروا منك).
Mental Data
MSA
وأحب أن أؤكد لك أن الهندسة تخصص جميل، وسيأتي اليوم الذي يحتاجون فيه إلى أمثالك، وعلى كلّ حال: أرجو أن تخوضي غمار الحياة، فالحياة تجارب، والإنسان يستطيع أن يعمل في مجالات كثيرة، يُفيد ويستفيد منها.
Mental Data
MSA
كما أرجو أن تغتنمي فرصة رمضان بكثرة اللجوء إلى الله تبارك وتعالى والتوجُّه إليه، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يُعينك على الخير.
Mental Data
MSA
واحرصي دائمًا على أن تُعمّري قلبك بالإيمان بالله تبارك وتعالى، والثقة فيه، والإيمان بقضائه وقدره، واعلمي أن الإيمان بالله تبارك وتعالى هو الذي يبعث الثقة في النفس، فثقة الإنسان في نفسه فرعٌ عن ثقته في ربّه القدير الكريم الوهاب الفتاح، له الأسماء الحسنى سبحانه وتعالى.
Mental Data
MSA
تعرّفي على نقاط الضعف ثم حاولي معالجتها والمضي بها إلى الأمام، وكلُّ ذلك ولله الحمد متاح.
Mental Data
MSA
بالنسبة لكلام الناس: رضاهم غاية لا تُدرك، أرجو ألَّا تهتمّي بكلام الناس، ولا تقفي عند تعليقاتهم، واعلمي أن كل إنسان - رجلاً كان أو امرأة - فيه إيجابيات، وله عيوبٌ يُخفيها، فدائمًا أرجو ألَّا تنظري لنفسك نظرة دونية، فأنت مثل غيرك من الناس، في نعمٍ كثيرةٍ من الله تبارك وتعالى، فتعرّفي على تلك النعم واشكريها، وتعرفي على نقاط القوة واستخدميها، واحمدي الله تبارك وتعالى عليها.
Mental Data
MSA
وأيضًا نتمنَّى أن تكوني معاونة لأختك، ليس لأنك خادمة، ولكن لأنها أخت، فالأخت بمنزلة رفيعة، إذا كان في مساعدة الأخت أو الذهاب إليها إرضاء للوالدة فأرجو أن تذهبي وتكوني إلى جوارها، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يضع في طريقك مَن يُسعدك.
Mental Data
MSA
أرجو أن تستمري في حب الوالدة والشفقة عليها، والاهتمام بها، وبُشرى لك بالصبر عليها، وإذا لم يصبر الإنسان على الوالدة فعلى مَن يكون الصبر؟!
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك -ابنتنا الفاضلة- في الموقع، ونشكر لك الاهتمام وحسن العرض للسؤال، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يجلب لك الطمأنينة وأن يُصلح الأحوال.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Aya حفظها الله.
Mental Data
MSA
ولكم جزيل الشكر.
Mental Data
MSA
وأيضا أصبحت أشعر بأني أكره جميع الناس، وأتكلم عنهم كلاما سيئا جدا، حتى أمي، وفترة أشعر بأني أحبهم حبا شديدا، وأريد أن أحقق أحلامهم، وأخاف عليهم خوفا شديدا، وأراقب تنفسهم أثناء النوم، وهذه الحالة أصابتني بالتعب الشديد، وأهلي لا يهتمون بنفسيتي، وأمي دائما تفرق بالمعاملة، تريدني دوما أن أذهب إلى أختي المتزوجة أعاونها في شوؤن المنزل والأطفال، بالرغم من أنني لا أريد الذهاب، لكنها تغضب إذا لم أذهب، وأنا أخاف الله، وحتى بالبيت أحيانا أكون متعبة تعاملني بقسوة، وتدعو علي، وتعاملني كأني خادمة، بالرغم من أنني أحبها كثيرا، أرجو أن تفسروا حالتي.
Mental Data
MSA
وعند جلوسي في المنزل بعد الجامعة أصبت بحالة من الاكتئاب، وأصبحت عندما أسمع بعمل أخاف خوفا شديدا، لأنني لا أفهم شيئا بمجالي، وأخاف من الناس حتى عندما أمشي في الشارع، بعض الناس ينظرون إلى نظرات أشعر بأنهم ينتقدون شكلي، أو يسخرون مني، أو عندما يضحكون أشعر بأنهم يضحكون علي، بالرغم من أنني متوسطة الجمال، وليس بشكلي عيب -الحمد لله-، لكن دائما أهلي يلقبوني بصفات ليست موجودة في شكلي، وخصوصا عندما كنت صغيرة، فأصبحت لا أثق بنفسي.
Mental Data
MSA
أنا فتاة خريجة كلية الهندسة ليس لدي عمل، لأن في بلدنا التعيين الحكومي يكون للمجموعة الطبية فقط، وأنا أشعر بالقهر، لأن معدلي كان عاليا، وقبلت في كلية الهندسة، ولم أحقق حلم والدتي التي كانت تريد أن أصبح طبيبة، وقالت لي لن أسامحك أبدًا، وبالرغم من محاولتي أن أقبل اختصاصي لكن لم أجد عملا، ولا أشعر أنني أفهم في هذا المجال، لأنني أكره الهندسة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
خريجة هندسة ولم أجد عملاً وكلام الناس يؤلمني!