كوربس سام

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

فلذا ينبغي أن نكون إيجابيين، وأن نكون عمليين، وأن نقدر ذواتنا، وأن يحفزوا ذواتهم على أي فعل إيجابي، هذا هو الذي يجعل الإنسان أكثر ثقة في نفسه، فأرجو أن تتبعي هذه الخطوات، وفي هذه المرحلة لا أرى أنك في حاجة إلى دواء علاجي.

Mental Data MSA

وأرجو أن لا تخافي من الفشل أبداً، الخوف من الفشل هو الذي يضعف الثقة بالنفس، والتقييم السلبي للذات وللمقدرات يمثل أيضا إشكالية كبيرة؛

Mental Data MSA

أعتقد أن تفكيرك حول الذات فيه الكثير من السلبية، وأنت غير مقتنعة بمقدراتك، وتقللين من قيمة هذه المقدرات، ولديك هذا الشعور السالب حول أنك مرفوضة اجتماعياً، أعتقد أن هذا المفهوم غير صحيح، الإنسان حين يصاب بشيء من الكدر أو عسر المزاج، ويفقد الثقة في نفسه تجده يقلل من شأن نفسه، ويقيمها تقييماً خاطئاً، ويأتيه الاعتقاد أنه مرفوض من قبل الآخرين، وهذا ليس صحيحاً، فاسعي دائماً أن تحسني الظن بالناس، وبنفسك، ولا بد أن تكون لك أنشطة تجعلك تحسين بالرضى، وتحببي الآخرين فيك، وهذه الأنشطة يجب أن تبدأ من خلال مشاركتك الفعالة في الشئون الأسرية، مساعدة الوالدة والاهتمام بنفسك، ومن حولك إخوتك ووالديك، تنظيم الوقت بصورة صحيحة، الاهتمام بأمر الدارسة، لا بد أيضا أن تكون لك بعض الهويات كالقراءة غير الأكاديمية، وممارسة أي رياضة تناسب الفتاة المسلمة، فإذن هنالك أشياء كثيرة جداً يمكن القيام بها، وهذه كلها تؤدي إلى تنمية وتطوير ذاتك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ None حفظها الله.

Mental Data MSA

لأن أهلي يرفضون ذلك.

Mental Data MSA

واجهت كثيرا من المشاكل، وأنا صغيرة، وتقريبا لم أعد أهتم بها، لكن المشكلة الآن أني أعاني من عدم القدرة على الكلام، أو توصيل المعلومة بشكل صحيح، وأعاني من التأتأة، وكما أني فقدت صديقاتي بسبب هذا الشيء، أنا أنقهر لأني أرى كل النساء لهن صديقات يتكلمن معهن، وأنا ليس عندي، حتى لو اجتمعت مع أقاربي لا أحد يرغب بالجلوس معي، أو إذا جلست معهم لا أستطيع أن أتكلم، والكل يطالعني بنظرات استغراب، أو يضحكون، وأحيانا أهلي يسخرون مني، ولا أستطيع الذهاب لمستشفى نفسي؛

Mental Data MSA

السلام عليكم مشكلتي منذ كان عمري 13 سنة، وأنا أعاني من الاكتئاب وأحلام اليقظة طوال الوقت، لدرجة أني أترك أعمالي، وأكلم نفسي، حاولت بقدر الإمكان أن أتركها، لكني لم أقدر نفسيا.

Mental Data MSA

فهل من علاج؟

Mental Data MSA

تأتأتي واكتئابي يفقدانني العديد من صديقاتي..

Mental Data MSA

وفقك الله، وشرح الله صدرك للخير، وأسعدك دنيا وآخرة.

Mental Data MSA

ومما سيعينك كثيرًا أنك - ما شاء الله - ملتزمة بدينك، وتخافين الله - تعالى - فحولي هذا الخوف منه - تعالى - إلى طاقة إيجابية تدفعنا للعمل والنشاط.

Mental Data MSA

من اليوم وأنت تقرئين هذا الجواب، صممي على ترتيب أولوياتك في الحياة، وأن نفسك وابنتك وزوجك وأسرتك قبل أي شخص آخر، والحبيب المصطفى يقول لنا أيضًا: "خيركم خيركم لأهله" وأنا أفهم من هذا أن نقدم الرعاية لأهلنا ولأسرتنا.

Mental Data MSA

لأن فاقد الشيء لا يعطيه.

Mental Data MSA

فيا أختي الكريمة: عليك برعاية ابنتك، ورعاية زوجك، وأولًا وأخيرًا رعاية نفسك؛

Mental Data MSA

وإن كنتُ على ثقة من أنك ستستطيعين تجاوز هذا ومن دون الحاجة للعلاج النفسي.

Mental Data MSA

إذا طال عليك الأمر، ولم تجدي تغيّرًا واضحًا خلال أسبوع أو أسبوعين، فأرجو أن لا تترددي في استشارة أخصائية نفسية قريبة من مسكنك، لتتحدثي معها، وتَصِلِي معها إلى تحديد دقيق لطبيعة المشكلة، سواء كانت الوسواس أو الاكتئاب الذي يحتاج ربما للعلاج المباشر.

Mental Data MSA

هل حال الناس سيتحسّن إن ساءت حالتك وصحتك وأسرتك؟!

Mental Data MSA

فبماذا سيستفيد الناس إن أنت أهملت نفسك وأسرتك؟

Mental Data MSA

والأمر الآخر: أن هذه الحساسية، وهي مطلوبة، قد تتسبب في حالة من الحزن الشديد الذي قد يصل إلى الاكتئاب، والذي لن يفيدك ولن يفيد الناس الآخرين الذين تألمت لهم.

Mental Data MSA

فلا تتركي ما هو واجبٌ عليك بعينك، على ما هو واجبٌ عليك وعلى غيرك.

Mental Data MSA

فرض عين عليك، بينما مساعدة الآخرين، والشعور بمشاعرهم قد يكون فرض كفاية، إن قام به البعض سقط عن الآخرين.

Mental Data MSA

إن واجبك تجاه نفسك وتجاه زوجك وأسرتك...

Mental Data MSA

يقول الحبيب المصطفى - صلى الله عليه وسلم - معلنًا وموجهًا لنا في هذا الإطار "إن لنفسك عليك حقًا".

Mental Data MSA

نعم نحن نقلق للآخرين، ولكن لا ننس أن هناك حكمة إلهية من كل ما يجري، وصحيح أن بعض الأحداث تؤلمنا وتحرمنا النوم، إلا أن الله - تعالى - بالغ أمره، وأن مع العسر يسرًا.

Mental Data MSA

وكما نعلم أن ما زاد عن حدّه انقلب إلى ضده!

Mental Data MSA

ولكن!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرًا لك على الكتابة إلينا، وعلى حرصك على مصلحة الآخرين ومشاعرهم، ويا ليت عندنا الكثير من أمثالك، في إحساسهم بما يقع للناس، ونحن نشهد يوميًا بعض معاناة الناس في بلاد مختلفة كسوريا وغيرها -أعانهم الله وسدد خطاهم -.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سائلة حفظها الله.

Mental Data MSA

هل هذه اضطرابات ذهانية؟

Mental Data MSA

أبكي كثيرًا عندما أرى الفقراء لا يجدون ما يأكلون، وهم يعلمون أننا نعيش بأمان، ونسرح ونمرح، مع العلم أني ملتزمة بديني، وأخاف الله في كل شيء، ولكن أشعر أن هذه الوساوس قد تدمر حياتي، وتجعلني أقع في أمور محرمة من حيث لا أدري، فقد أخرب بيتي بيدي، وقد تضررت ابنتي كثيرًا من هذا الأمر، وهذه الأعراض بدأت تظهر جليًا بعد زواجي - أي بعد أن حقق الله لي أمنيتي – وأخاف أن أهدمها بيدي.

Mental Data MSA

أنا فتاة أبلغ من العمر 26 عامًا، متزوجة ولدي بنت، وقد أنعم الله - سبحانه وتعالى - عليَّ بحياة مستقرة، وزوج محب لي، إلا أن الوساوس تسيطر عليَّ، وتجعلني غير طبيعية، فأنا مثلًا شديدة الحساسية، ودائمًا تأتيني أفكار بأني عديمة الإحساس بغيري من الضعفاء والمساكين، وأني سعيدة بحياتي، ولا أفكر فيهم، فأصبحت شديدة البكاء والحساسية، حتى أني أصبحت لا أهتم بشكلي أمام زوجي، ولا أشتري كل ما يعجبني، وكل ما هو غالٍ، ومهملة نفسي بشكل كبير، ولا أهتم ببيتي، ولا أتقرب من زوجي كثيرًا، وكأني أريد عدم إظهار ذلك، حتى لا يشعر أحد بالغيرة والحسرة مما أنا فيه، فأنا أراعي مشاعر الناس على حساب سعادتي، وحينما اعتزلت الناس شعرت بالاكتئاب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لا أعلم من أين أبدأ ولكن سأحاول أن أضع مشكلتي بين أيديكم.

Mental Data MSA

هل هذه حالة نفسية؟

Mental Data MSA

أهتم بالآخرين على حساب نفسي وزوجي ..

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا, وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

كن معبرًا عن ذاتك، ولا تحتقن، وهذا يخلصك من الحساسية، فلا تظلم نفسك أبدًا، بل انظر إليها كما هي بإيجابية, ووفّها حقها.

Mental Data MSA

هذا ما أود أن أنصحك به، وهذه هي طريقة التعامل والوقاية من الضغوط النفسية والصدمات – كالوفاة - فالوفيات تحدث في الحياة، وما هو أقسى من الوفيات يحدث في الحياة، والإنسان حباه الله تعالى القدرة على التطبع، والنظر للأمور بواقعية وحكمة وكياسة, وهو الذي يقي الإنسان من الصدمات.

Mental Data MSA

إحدى عشرة: الرياضة مهمة جدًّا في حياة الإنسان، فهي تزيل الكسل والتوتر والقلق.

Mental Data MSA

ماذا أفعل قبل الصلاة؟) وهكذا، وتذكر أن الواجبات أكثر من الأوقات.

Mental Data MSA

عاشرًا: التزم بالبرامج اليومية, واجعل الصلوات الخمس ركيزة لك لأن تدير من خلالها وقتك, (ماذا أفعل بعد الصلاة؟

Mental Data MSA

تاسعًا: عليك ببر الوالدين، فهو يفتح عليك خيرًا كثيرًا.

Mental Data MSA

ثامنًا: عليك بالصحبة الطيبة النقية التي تتخذ منها القدوة الصالحة، فإن الصاحب ساحب، والمرء على دين خليله, فلينظر أحدكم من يخالل.

Mental Data MSA

سابعًا: يجب أن تضع أهدافًا في الحياة، وتسعى لهذا الهدف، وتأخذ بالأسباب وتتوكل على الله.

Mental Data MSA

لا تلتفت إلى الأفكار المشوهة التي تستحوذ عليك، فأنت لديك ميزات إيجابية كثيرة جدًّا: أولها: أنك وُجدت في هذه الأمة المحمدية العظيمة, ثانيًا: أنت شاب صغير في السن, ثالثًا: لديك أسرة, رابعًا: حباك الله بعقل عظيم وجسد قوي، وهذا يجب أن تستفيد منه، فابنِ على هذه الأسس.

Mental Data MSA

سادسًا: خطوة عملية يجب أن تتخذها، وهي أن تُحدد السلبيات التي تتحدث عنها عن نفسك وشخصيتك، وأن تبحث عن الإيجابيات – وهي كثيرة وموجودة – والإيجابيات سوف تكتشفها إذا كنت مُنصفًا مع نفسك, وقيمتها تقييمًا صحيحًا موضوعيًا.

Mental Data MSA

خامسًا نحن نقدر - في علوم النفس والسلوك - التنشئة والتربية والكلام عما مضى, ولا نتجاهلها أبدًا، لكن في ذات الوقت الخارطة السلبية التي يبنيها الإنسان من خلال تذكره وتفكره في ماضيه لا تفيده أبدًا، فالمفترض أن تنظر إلى الماضي كخبرة وكعبرة، وما مررت به من ظروف فهنالك من مروا بأصعب من ذلك, واستطاعوا أن يقيموا ذواتهم.

Mental Data MSA

وبعض الناس قد يقدرون إيجابياتهم - حتى إن كانت قليلة - ومن خلال ذلك ينطلقون، وأنا أريدك أن ترتكز على هذا المبدأ، فهذا مبدأ علاجي صحيح جدًّا.

Mental Data MSA

رابعًا: الإنسان كتلة من المشاعر والطاقات والمقدرات، فله إيجابيات وله سلبيات، وهذا ينطبق على جميع البشر، وبعض الناس تتغلب عليهم سلبياتهم - حتى إن لم تكن حقيقة -.