Mental Data
MSA
أنا أعرف أصدقاء عن طريق ابن عمتي، وكنت أخرج معهم أحيانا أتحدث معهم، وأحاول أن أتناقش، لكن ليس لدي قدرة على مجاراتهم في مزاحهم وثقافتهم، ليس لدي خلفية كثيرة مع أني أخرج مع أصدقائي في الإمارات.
Mental Data
MSA
أرجو المساعدة السلام عليكم في الأيام الماضية كنت أشعر بالحزن كثيرا في مصر، وهذه مشكلتي أني لا أعرف كيف أتحدث مع الناس عكس هنا في الإمارات، فهناك لا أستطيع أن أجاري الناس في كلامهم، ولا مزاحهم، وشباب مصر عندهم لباقة، ويعرفون كيف يتحدثون بلباقة.
Mental Data
MSA
ليس لدي لباقة في الكلام كبقية الناس..
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وكل عام وأنتم بخير.
Mental Data
MSA
6) الفصل بين الدخول في النوم والأنشطة الحياتية جسدية كانت أو ذهنية، بمعنى أن نصف الساعة الأخيرة قبل أن تذهبي إلى الفراش يجب أن تكوني في حالة استرخاء، وتأمل وتدبر، اقرئي شيئا جميلا، واختميه بالأذكار، وهذا - إن شاء الله تعالى – ينقلك نقلة إيجابية جدًّا نحو نوم سليم بلا أحلام أو إزعاج.
Mental Data
MSA
5) يفضل ألا تتناولي الشاي أو القهوة في فترات المساء.
Mental Data
MSA
4) عليك بأذكار النوم.
Mental Data
MSA
3) طبقي تمارين الاسترخاء.
Mental Data
MSA
2) لا تتناولي أطعمة في وقت متأخر من الليل أو أطعمة دسمة.
Mental Data
MSA
هذه هي الطريقة، ما ذكرته لك هو الطريقة، وحاولي أيضًا أن تحسني من صحتك النومية، وذلك من خلال: 1) تجنب النوم في أثناء النهار.
Mental Data
MSA
..
Mental Data
MSA
سؤالك: هل هناك طريقة للتخلص من هذه الأحلام؟
Mental Data
MSA
أريدك أيضًا أن تضعي صورة ذهنية إيجابية عن الناس، وحين يقابلك إنسان تأتيك مشاعر سلبية حوله تذكري في صديقاتك من هنَّ طيبة وفاضلة، وحاولي أن تنقلي هذه الصورة الذهنية الجميلة عن ذاك الشخص إلى هذا الشخص، هذا فيه شيء من الراحة النفسية.
Mental Data
MSA
فإذن هنالك تمارين سلوكية كثيرة يمكن للإنسان أن يستفيد منها.
Mental Data
MSA
وحتى البعض ننصحه ألا يجلب لنفسه الغضب، ويحاكي نفسه بشيء من الحزم، ومن ثم يطبق ما ورد في السنة المطهرة وهو معروف: أن يكثر الإنسان من الاستغفار، أن تغيري وضعك، إذا كنت جالسة فقفي، وإذا كنت واقفة فاجلسي، غيّري مكانك، اصرفي انتباهك، وذلك من خلال: أن تنفثي على شقك الأيسر ثلاثًا، ويا حبذا لو توضأتِ لتطفئي نار الغضب، وهكذا.
Mental Data
MSA
فدربي نفسك سلوكيًا على هذا النمط دائمًا، تقبلي الناس كما هم لا كما تريدين، حين ينتابك شيء من الغضب طبقي ما ورد في السنة النبوية المطهرة، وكثير من الناس استفادوا من ذلك.
Mental Data
MSA
أنت لست مكلفة بأن تغيري الآخرين {ليس عليك هداهم ولكن الله يهدي من يشاء} {إنما عليك البلاغ وعلينا الحساب} افعلي ما تستطيعين الآن، وغيري ما تقدرين وبالقلب، وهذا أضعف الإيمان، وتذكري دائمًا أن الإنسان يجب ألا يفرض قيمه على الآخرين، لأن قيمنا هي أمر يخصنا، وهي من منظورنا نحن، وقد لا يروق للآخرين، وكل إنسان يعتبر نفسه أنه هو الطبيعي، وأنه هو الذي يسير على الصواب، نعم هناك أمور مُسَلَّمة، ومتفق عليها، لكن حتى ما هو متفق عليه قد لا يروق لبعض الناس، {إلا مَن رَحِم ربك ولذلك خلقهم ولا يزالون مختلفين}.
Mental Data
MSA
لأن ذلك لن يغير من مواقف الآخرين: أعتقد أن هذا التفكير أيضًا ربما يكون سلبيًا.
Mental Data
MSA
الأمر الثاني: الاعتقاد بأنه لا جدوى من الحوار، أو الكلام في بعض الأحيان؛
Mental Data
MSA
حين تحادثين الآخرين حتى الأمور البسيطة حاولي أن تدربي نفسك على القدرة على الحوار، هذا - إن شاء الله تعالى – يعطيك المقدرة على ألا تحجمي من النقاش المنطقي والموضوعي، وهذا يجعلك في وضع أفضل، ويساعدك على التفريغ النفسي.
Mental Data
MSA
فإذن هذا هو التفريغ النفسي الداخلي، وهذا هو المسمى في علم النفس، ولا أعتقد أنها ظاهرة خطيرة، لكن من الأفضل دائمًا أن تعبري عن ذاتك أولا بأول.
Mental Data
MSA
النفس لها محابس، وهذه المحابس لابد أن تُفتح ليتم التفريغ في اتجاه ما، وفي حالتك – ونسبة الكتمان – يظهر الأمر في شكل أحلام، وهذه ظاهرة نفسية معروفة، وأنت ذكرت أنك تفرغين غضبك في الواقع (في الحلم).
Mental Data
MSA
الإنسان حين يفصح عما بداخله هنا يكون حدث التفريغ النفسي، أما حين لا يفصح يحصل الاحتقان النفسي، فهذه الحالة من حالات الاحتقان النفسي، والتي بالفعل تؤدي إلى الغضب، ومن ثم يبدأ الإنسان يحادث نفسه، وتبحث النفس عن منافذ أخرى.
Mental Data
MSA
ولديك ميول للاحتقانات الداخلية، بمعنى أن قدرتك على الحوار والإفصاح بما يجول في خاطرك ليست كما هو مطلوب، هذا قد يكون ناتجًا من الحياء والذوقية، أو كما ذكرت وتكلمت أنك أصبحت على قناعة أن التغيير لن يأتي، فهنا تتحول هذه الطاقات النفسية السلبية إلى الداخل.
Mental Data
MSA
مما جعل من الصعوبة عليك أن تتجاوزي بعض المواقف التي يكون هنالك نقاش فيها مع بعض الأشخاص.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فيظهر أنك حساسة بعض الشيء؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ شذى حفظها الله.
Mental Data
MSA
وهل هنالك طريقة للتخلص من هذه الأحلام؟
Mental Data
MSA
سؤالي: هل هذا الشيء له مسمى في علم النفس؟
Mental Data
MSA
أيضا عندما أنام غالباً إن لم أقل دائماً أحلم بأني أتجادل مع هؤلاء الأشخاص، وأتكلم بكل حماس وغضب، وأحيانا أبكي في الحلم من قوة التأثر أي أفرغ غضبي في الواقع في الحلم.
Mental Data
MSA
عندما يضايقني فعل أو قول من أشخاص معينين، لا أستطيع أن أرد عليهم لكونهم مثلاً أكبر مني، أو لأنه سبق وتكلمت معهم، ولم يتغير شيء أو لأسباب أخرى.
Mental Data
MSA
شكراً لكم لما تقدموه في هذا الموقع من خدمة لنا، جعله الله في موازين أعمالكم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
ما طبيعة هذا الشيء؟
Mental Data
MSA
أحلم بأني أتجادل مع من أساء إلي نهارا..
Mental Data
MSA
هذا هو الذي أود أن أنصحك به، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة: احرصي على الصلاة في وقتها، فهي البوابة التي يدخل منها المسلم لكل عمل طيب وصالح، -وإن شاء الله- تعالى تفتح لك آفاقًا، لا تتركي مجالاً للشيطان أبدًا، وبشيء من الصبر, وبشيء من الإصرار والعزيمة, وأن تتواصلي مع المحيط الطيب السليم هذا -إن شاء الله تعالى- يساعدك كثيرًا في بناء علاقات وصدقات جيدة وممتازة جدًّا.
Mental Data
MSA
ما تعانين منه من اكتئاب حقيقة هو ناتج من هذه العزلة ومن التفكير السلبي، لا، كوني إيجابية، كما ذكرت لك: تواصلي اجتماعيًا، الحياة -إن شاء الله تعالى- طيبة، لا تسمعي أبدًا لما يُقال أن الفتاة الجيدة هي التي تتواصل مع الشباب، هذا كلام خطأ وكلام غير صحيح، ولا نقره أبدًا.
Mental Data
MSA
أنا أنصحك أيضًا بتغيير نمط الحياة، تحدثي مع والدتك، مثلاً اذهبي وانضمي لأحد تحفيظ القرآن، دعي والدتك تذهب معك أيضًا، مرة أو مرتين أو ثلاثة في الأسبوع، هنا بجانب حفظ القرآن وتعلمه وهذا -إن شاءَ الله تعالى- فيه خير وأجر عظيم, تتُاح لك الفرصة للتعرف على فتيات صالحات، ومن هنا يتم بناء علاقات اجتماعية ممتازة، علاقات تؤهلك -إن شاء الله تعالى- لمواجهة الصعوبات المستقبلية، هذا هو المطلوب منك.
Mental Data
MSA
نصيحتي لك أيضًا هي أن تكوني قريبة من والدتك، فرضى الوالدين أمر مُهم، وحتى والدك حوالي أن تتواصلي معه، خذي أنت مبادرات إيجابية في هذا السياق، وهذا نوع من البر، وهذا -إن شاء الله تعالى- يفتح لك آفاقا عظيمة جدًّا، وأنا متأكد أن والدتك لن ترفض تواصلك مع والدك، فهي والدتك وهو والدك، ولكل حقوق ولا شك في ذلك، وأنت مدركة تمامًا لذلك.
Mental Data
MSA
فيا أيتها الكريمة الفاضلة: الذين يصفونك بأنك معقدة أعتقد أن كلامهم باطل، كلامهم غير صحيح، أنت على حق، أنت ابتعادك عن الشباب ولباسك الجيد المحتشم هذا تاج في رأسك، لا تستمعي ولا تنصتي لهذه الأقاويل المضللة والمنحرفة.
Mental Data
MSA
موضوع العلاقات مع الشباب: هذه بالطبع مرفوضة أصلاً، ولا فائدة فيها بالنسبة لك، والفتاة المحترمة هي التي تحذر الحذر التام من هذه العلاقات، ولا بد للأمور أن تكون في النطاق الشرعي، الفتاة الرزينة الخلوقة الكريمة المصلية العفيفة هي التي يبحث عنها الرجال ليتخذوها زوجة.
Mental Data
MSA
في موضوع العلاقات الاجتماعية: أرجو ألا تحقري نفسك، لا تحقري ذاتك، أنت لست بأقل من الآخرين أبدًا، أنت تحتاجين لشيء من تأكيد الذات، فأنت -الحمد لله تعالى- أنجزت وتعلمت، كما قلت لك: أدركت الآن الحياة، فلا تفكري حول نفسك سلبيًا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنا أقدر ظروفك الأسرية تمامًا، فالطلاق بين الوالدين له تبعات سلبية بعض الشيء على الأبناء، لكن -الحمد لله تعالى- في حالتك أنت أكملت دراستك الجامعية، ولديك الآن النضوج النفسي والعلمي التام الذي يجعلك تشقين طريقك في الحياة بكل ثبات وتوفيق -إن شاء الله تعالى-.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ريتاج حفظها الله.
Mental Data
MSA
أنا الآن أشعر أنني ابتعدت عن الله كثيرا، حتى أصبحت أخشى أن أدعوه، لأن كل ما أتمناه وأدعوه يحدث عكسه، ولم أعد أصلى جيدا، وأصبحت تفوتني بعض الصلوات، لأنني أنام أغلب اليوم، فليس لدي ما أفعله، وأريد أن يكون لدي أصدقاء فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
وأشعر أنه ليس لدي حظ جيد مع الناس، حتى قبل أن أتعامل مع أحد، وأشعر أن هذا الشخص لن يحبني، وسوف يعاملني بطريقة سيئة.
Mental Data
MSA
فكثير من هؤلاء الفتيات تزوجن وأصبح لديهم عمل وعائلة، وأنا دائما بفردي لا يحبني أحد, وليس لدى عائلة, أو أصدقاء, أو عمل، ولا أجد فرصة للخروج والسفر، حتى في الإجازات مثل البقية، لأني وأمي نعيش بمفردنا وتحركاتنا محدودة، فأصبحت أشعر بالاكتئاب، وأصبحت عصبية كثيرا أكثر من قبل، فأنا طول عمري عصبية جدا, والآن أصبحت عندما أغضب أكسر ما حولي من أشياء.
Mental Data
MSA
والآن أشعر أنني ابتعدت عن الله، فلا أصلي الصلوات في وقتها، وأتقاعس عن قراءة القرآن، ودائما أدعو الله أن يرزقني صحبة صالحة, وزوجا صالحا, وعملا جيدا، لكن العكس كان يحدث، فكلما تعرفت على صديقة وجدتها سيئة الخلق وعلى علاقة بشباب، وتريدني أن أكون مثلها، فكنت أبتعد وأفضل أن أكون بمفردي على أن أغضب الله، ورغم ذلك كنت أجدها أحسن مني حالا.
Mental Data
MSA
بدأت ألاحظ أني أعاني من الرهاب الاجتماعي، فأصبحت أميل للعزلة, ولم أعد أريد أن أخرج من منزلي، وأصبحت أتهته وأتلجلج في الكلام، وأخجل كثيرا عندما أتكلم مع أحد, حتى إن بعض زملائي كانوا يسخرون مني.