كوربس سام

Mental Data MSA

أعاني من اضطراب الأفكار، فما الحل؟

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

8- عند التحدث مع الآخرين لا تُركّز على نفسك وعلى أحاسيسك الجسدية، بل ركّز في معنى الكلام الذي تقوله، والله سبحانه وتعالى في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه.

Mental Data MSA

7- إذا أُتيحت لك الفرصة أن تُصلي بالجماعة فلا تتردد.

Mental Data MSA

6- شارك في الأعمال التطوعية بقدر ما تستطيع.

Mental Data MSA

5- قم بتدريس مَن هم أقلَّ منك في المستوى الدراسي، فهذا أيضًا يزيد من ثقتك بنفسك.

Mental Data MSA

4- مرّن نفسك على إدارة حلقات نقاشية مُصغّرة مع مَن تعرفهم، والذين يكونون أيضًا أقلّ منك معرفة وعلماً، فستكون أنت سيد النقاش.

Mental Data MSA

3- لا تضع نفسك في دور المدافع عند التحدُّث مع الناس، خاصة عندما تُسأل، بل ابدأ أنت بسؤال الآخرين، وبادر بالتعليق على كلام الآخرين.

Mental Data MSA

2- لا تُقارن نفسك بمن هم أفضل منك في أمور الدنيا، بل ينبغي علينا أن نقارن أنفسنا بمن هم أفضل مِنَّا في أمور الدّين، حتى يكونوا لنا قدوة نتأسّى بهم.

Mental Data MSA

ثالثًا: ولحدوث التغيير نرشدك للآتي: 1- ركّز على ما لديك من محاسن وإيجابيات، واعلم أن الناس سواسية، ولا فرق بين هذا وذاك إلَّا بالتقوى، وأن الناس أيضًا لديهم عيوب وليس هناك إنسان كامل إلَّا مَن اصطفاهم الله سبحانه وتعالى، فكما لديهم محاسن لديهم عيوب أيضًا، وأن الخطأ وارد، ويمكن أن يرتكبه أي شخص، والذي يتجنّب الخوض في الأشياء بسبب الخوف من الوقوع في الخطأ لا يتعلّم.

Mental Data MSA

قد تختلف حالة كل فرد باختلاف الأسباب التي أدّت إلى ظهور المشكلة، فعوامل التنشئة الاجتماعية، والمعاملة الوالديّة، ووكالات التطبيع الاجتماعية الأخرى: كالمدرسة، وجماعة الأصدقاء، والتجارب والخبرات التي يمرُّ بها الشخص منذ الطفولة تلعب دورًا هامًّا في نقصان الثقة بالنفس، وعدم المواجهة، أو صعوبة مواجهة الآخرين والتحدُّث معهم، هذا بالإضافة إلى عوامل أخرى ترتبط بشخصية الفرد ومكانته الاجتماعية.

Mental Data MSA

ثانيًا: أنت لست الوحيد الذي يُعاني من هاتين المشكلتين، وهناك كثير من الناس في مثل عمرك وأصغر منك وأكبر منك لديهم نفس المشاكل، و-بإذن الله سبحانه وتعالى- سيتم حلّها، ونُبشِّرُك بأن التخلص منها ليس بالأمر الصعب، إنما يحتاج إلى تصحيح المعتقدات والأفكار السلبية عن نفسك وعن الآخرين، ويحتاج أيضًا إلى تمارين سلوكية.

Mental Data MSA

هذه نقطة البداية للتغيير، لأنك شعرت بأن هناك مشكلة وتبحث عن حلّها.

Mental Data MSA

أولاً نقول لك: سؤالك عن كيفية الثقة بالنفس وعن صعوبة التحدُّث أمام الناس؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك -ابننا الفاضل- في استشارات إسلام ويب، ونسأل الله تعالى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ الطيب حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خير الجزاء.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب أبلغ من العمر 20 عامًا، أشعر بأنني تائه وأفتقر إلى الثقة بالنفس، ولدي صعوبة في التحدث أمام الناس، أود منكم المساعدة، وأسأل الله تعالى أن يوفقكم لحل مشكلتي.

Mental Data MSA

كيف أعزز ثقتي بنفسي وأطور قدرتي في الحديث؟

Mental Data MSA

نسأل الله أن ييسر أمرك، وأن يشرح صدرك، وأن يهديك سواء السبيل.

Mental Data MSA

- يمكنك البحث عن هواياتك المختلفة، وتحديد جدول لممارستها، مثل المشي، أو دخول صالة جيم إن كانت متاحة، أو الرسم، أو لعبة مفيدة.

Mental Data MSA

- التقرب إلى الله تعالى بالليل أمر مفيد ومهم وأنت تقوم به، ولكن من الأفضل كذلك المحافظة على صلاة الجماعة.

Mental Data MSA

- قراءة بعض سير الصحابة وعظماء الإسلام، وننصحك بكتاب (قصص من حياة الصحابة) لرأفت الباشا.

Mental Data MSA

ومع ذلك -أخي الكريم- فيمكنك: - البحث مجددًا عن صديق.

Mental Data MSA

فالقضية برمتها هي تلك الصورة الذهنية التي تضعها في رأيك عن نفسك المرتبطة بغايتك وهدفك في هذه الحياة، وهو موضوع كبير لكنه مهم، ومهم جدًا أن يسعى المرء في تصحيح نيته وتحديد أهدافه في الآخرة، والتقرب إلى الله تعالى، فهذا من أعظم الأسباب المعينة له على سلوك الطريق القويم، والشعور بالسعادة في الدنيا قبل أن يشعر بها في الآخرة.

Mental Data MSA

وأما ابن تيمية -رضي الله عنه- فقد سجن عدة مرات فقال: "ما يصنع أعدائي بي، أنا جنتي في قلبي، وبستاني في صدري، أين رحت فهي معي لا تفارقني، أنا حبسي خلوة، وقتلي شهادة، وإخراجي من بلدي سياحة".

Mental Data MSA

وهنا موازنة هامة جًدا لكسر حدة الألم الذي لا يتحمله كثير من الناس إلا من رزق إيمانًا راسخًا.

Mental Data MSA

فصبرت".

Mental Data MSA

قال: "مزجت حلاوة الإيمان بمرارة العذاب، فطغت حلاوة الإيمان على مرارة العذاب؛

Mental Data MSA

والثانية: لعالم جليل هو: شيخ الإسلام ابن تيمية، وكل منهما عبر عن وضع (الأفكار داخل رأسه) بطريقته الخاصة، فقد كان يعذب في رمضاء مكة، فسئل: كيف صبرت يا بلال؟

Mental Data MSA

لكن هذا لا يعني -بالضرورة- أن المتعة لا تحصل إلا بالمشاركة، وقد أعجبنا تعبيرك (عشت معظم حياتي داخل رأسي)، فالعبرة ليست في توفر الموارد الخارجية بقدر ما هي في الأفكار والقناعات، والتي تصل أحيانا إلى الشعور بالرضى والطمأنينة القلبية التامة رغم قساوة الظروف المحيطة، وهنا يحضرنا صورتان: إحداها: لصحابي جليل هو: بلال بن رباح رضي الله عنه.

Mental Data MSA

جميل أن تشارك متعتك مع شخص آخر.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكركم لتواصلكم معنا وثقتكم بموقعنا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Ahmed حفظه الله.

Mental Data MSA

وعدت وحيداً مرةً أخرى.

Mental Data MSA

وما هي أوقات المتعة إن لم نقتسمها مع أحد؟

Mental Data MSA

في آخر إجازة لي كانت لدي أحلام كثيرة بأن أخرج وأسافر وأزور أماكن، ولكن للحظة تذكرت مع من سأخرج؟

Mental Data MSA

فقد عشت معظم حياتي داخل رأسي أكثر من الخارج.

Mental Data MSA

السلام عليكم عمري 21 سنة، أدرس بكلية الطب البشري، أعاني من الوحدة الشديدة، فلا يوجد لدي أصدقاء، وهناك تفكك أسري بسبب الخلافات بين الأب والأم، ولكننا نحاول التغلب عليها، ونتيجة لذلك التفكك صار لدي نوع من الجفاف العاطفي، لا يوجد من أتحدث معه، أحاول طوال الوقت أن أتقرب إلى الله بالصلاة، وقيام الليل، والدعاء، ولكن الوحدة ما زالت قاسية، هل تعرف معنى أن تعيش داخل عقلك طوال الوقت؟

Mental Data MSA

أعاني من الوحدة القاسية، فبماذا تشيرون عليّ؟

Mental Data MSA

نسأل الله سبحانه وتعالى أن يُلهمنا وإياك الرشاد ويُقدّر لنا الخير حيث كان.

Mental Data MSA

أمَّا إذا كان هذا الحرمان مع إقامة بعض المعاصي والذنوب فقد يكون عقوبة تدفعك نحو التوبة وتصحيح الحال، فقد قال النبي -صلى الله عليه وسلم-: (إن العبد ليُحرم الرزق بالذنب يُصيبه).

Mental Data MSA

فهذا ابتلاء من الله سبحانه وتعالى، والله يبتلي عباده ليختبر صبرهم وليُثيبهم ويكتب لهم أجورًا عظيمة ما كانوا سيبلغونها لولا هذا الامتحان، ولذلك قال النبي -صلى الله عليه وسلم-: (أشد الناس بلاء الأنبياء، ثم الأمثل فالأمثل).

Mental Data MSA

وأخيرًا: نقول لك -ابنتنا العزيزة- أن حرمانك من بعض ما تحبين إن كان مع أنك محافظة على الطاعات مجتنبة للمحرمات؛

Mental Data MSA

ولا تندمي أبدًا على محافظتك على فرائض الله تعالى وتجنُّبك للحرام، فإن هذا هو طريق السعادة الحقيقي، وستُدركين منافع هذا السلوك يومًا ما، عاجلاً أو آجلاً.

Mental Data MSA

ومن أسباب الوصول التقوى، فإن الله تعالى وعد المتقين بالفرج، فقال: {ومن يتق الله يجعل له مخرجًا ويرزقه من حيث لا يحتسب}.

Mental Data MSA

ومع هذا الظنّ الجميل بالله سبحانه وتعالى ينبغي أن تأخذي بأسباب للوصول إلى ما تحبين، ومن ذلك الدعاء، واللجوء إلى الله تعالى بصدقٍ واضطرار.

Mental Data MSA

فأنت لا تعرفين مَا الذي تُخبأه لك الأقدار، وما الذي تُخفيه الأيام، فلا ينبغي أن تستعجلي، ولكن الذي ينبغي أن تفعليه هو إحسان الظن بالله سبحانه وتعالى، وأنه رحيمٌ بك، يُقدّر لك الخير، وأن الخير هو ما يختاره لك وإن كان على خلاف رغبتك.

Mental Data MSA

لكن وإن كانت طبيعتُه تقتضي ذلك لابد أن يتذكّر أن الله سبحانه وتعالى حكيم في أفعاله وأقداره، وأنه يُقدّر الأمور بحكمة بالغة، ومع هذه الحكمة رحمة واسعة، فهو أرحم بنا من أنفسنا، يُقدّر لنا ما فيه صلاحنا وإن كنَّا نكره ذلك المقدور، كما قال الله في كتابه: {وعسى أن تكرهوا شيئًا وهو خيرٌ لكم}، ولهذا جاء في الحديث عن النبي -صلى الله عليه وسلم- وهو يتكلَّم عن حال هذا الإنسان وضجره وقنوطه، مع أنه لا يدري أن فرج الله تعالى قريب، وأن تغيير الأمور سيكون عن قريب، يقول -عليه الصلاة والسلام-: (ضحِكَ ربُّنا عزّ وجلّ من قنوط عباده وقُرب غِيَرِهِ) يعني: قُرب تغييره للأمور.

Mental Data MSA

فهذا خطأ آخر، فلا ينبغي للإنسان أن يقنط وييأس من رحمة الله تعالى ومن تغييره للأمور، وهذا وإن كان متفهمًا من طبيعة الإنسان وعجلته وحرصه على ما يسرُّه وينفعه، وحرصه على أن يقع ذلك عاجلاً؛