كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ جامع حفظه الله.

Mental Data MSA

شكرا لكم.

Mental Data MSA

لأنني والله لا أعلم لما أنا هكذا، أستسمح لأنني أطلت عليكم.

Mental Data MSA

أعلم أنني لم أشرح مشكلتي بشكل واضح، وأنا آسف على هذا؛

Mental Data MSA

بسبب التفكير، وأحاول أن أتوقف ولكن لا أستطيع أفكر طيلة الليل بعينين مغمضتين، وعندما أصلي أو أقرأ القرآن تأتيني تلك أحاول أن أركز ولكن أفشل، ومثلا في أحد الأيام عصيت الله، وعندما أسجد وأدعو أسمع أفكاري تقول تدعوه وأنت عصيته بالأمس ألا تستحي من نفسك، والكثير من الأفكار المشابهة، وأحيانا أشعر أنني فقدت اليقين بالله، ولم أعد أشعر بلذة الإيمان، مع العلم أنني مواظب على الصلاة وقراءة القرآن يوميا.

Mental Data MSA

عندما أقرأ القرآن في كل وقت عقلي دائما يفكر إما في الماضي أو المستقبل، وأحيانا أتحدث مع نفسي، وأتخيل أنني أتحدث مع الشخص الذي أفكر به أستاذ أو أحد أصدقائي، ولا أستطيع النوم في الليل أضع رأسي على الوسادة في وقت مبكر أحيانا ولكن لا أنام؛

Mental Data MSA

أحيانا أقول لا يهم أصلا أنت لا تحب الدراسة، وأحيانا أخرى أندم على كلامي، وأندم لأنني لا أضغط على نفسي، وفي الفترات الأخيرة أصبحت أفكر كثيرا حتى عندما أصلي، وأشعر أحيانا بأنها وساوس والله أعلم.

Mental Data MSA

لا أعرف حتى ماذا أقول، أنا حاليا أدرس في الجامعة السنة الثانية حقوق درجاتي عموما متوسطة وضعيفة، ولا أستطيع أن أراجع بشكل جيد، أنظم وقتي ولكن لا ألتزم به، وأشعر بالملل من الدراسة، وأشعر أنني أضعت 12 سنة بلا معنى، والإجازة بميزة مقبول لن تنفعني، وأنا خائف على مستقبلي.

Mental Data MSA

أتمنى أن تكونوا بخير، وأتمنى أن تجيبوا على سؤالي، ولكم جزيل الشكر.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

التفكير الزائد والخوف من المستقبل على ماذا يدل؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بالنسبة للجفاف الشديد الذي تعاني منه غالباً سببه القلق، لكن طبعاً سيكون من الجيد أن تقوم بإجراء فحوصات طبية عامة، التأكد من مستوى السكر لديك، وقوة الدم، الدم الأبيض، وظائف الكبد، وظائف الكلى، مستوى فيتامين (د)، وفيتامين (ب12)، وظائف الغدة الدرقية، هذه فحوصات روتينية بسيطة وغير مكلفة، والإنسان حين يجد كل شيء صحيحا، قطعاً هذا له مردود إيجابي كبير على النفس.

Mental Data MSA

عليك بالصحبة الطيبة، لأن الإنسان يحتاج للرفقة الصالحة التي تأخذ بيده، أنصحك بأن تنظم وقتك، تنظيم الوقت من أهم سبل النجاح في الحياة، تجنب السهر، وهذه هي النقطة الجوهرية والارتكازية لحسن إدارة الوقت، الإنسان حين ينام مبكراً يستيقظ مبكراً، ويكون قد أعطى نفسه الفرصة ليحدث ترميما كاملا في الخلايا الجسدية والدماغية، كذلك الموصلات العصبية الكيميائية للجسم، ويستيقظ الإنسان منتعشاً، ونشطاً، ويؤدي صلاة الفجر، ثم بعد ذلك يبدأ يومه، وهذا أفضل وقت لأن تحفظ فيه القرآن الكريم، تمارس تمارين رياضية إحمائية مثلاً، تذهب بعد ذلك إلى مرفقك الدراسي وهذا أمر مهم جداً، وأنت لديك الكثير والكثير جداً الذي يمكن أن تقوم به، وهذا قطعاً سوف يحسن مزاجك، ويجعلك في وضع أفضل كثير، لا داعي لعلاجات دوائية في هذه المرحلة، فالتوجيه الذي ذكرته لك إن طبقته بصورة جيدة سوف يكون كافياً جداً.

Mental Data MSA

العادة السرية -أيها الفاضل الكريم- أنت ذكرت أنك قد أدمنت عليها، أول ما توقفه في ما يتعلق بالعادة السرية هو التفكير الجنسي المصاحب للعادة السرية، هذه هي نقطة الارتكاز، وأن تعرف أن هذا الفعل فعل خبيث وسيء، وأنت لا تريد لنفسك أن تكون مستعبداً، وتعرف أن هذه الممارسة تؤدي إلى القلق، تؤدي إلى التوتر، إلى إضعاف الشخصية، وتضر بالإنسان كثيراً بعد الزواج فيما يتعلق بالمعاشرة الزوجية، والعادة السرية منقصة للدين، وأعتقد أن هذه أسباب كافية جداً لأن تجعلك تبتعد عنها، وأن تهتم بأشياء أخرى، قراءة القرآن، الحياة الطيبة، بر والديك، أنت إنسان فيك خير كثير، فأرجو أن لا تعطل عجلة حياتك من خلال هذه الممارسات الخاطئة.

Mental Data MSA

الاكتئاب النفسي في مثل عمرك -أي في مراحل اليفاعة والمراهقة- يكون دائماً اكتئاباً عارضاً، اكتئاباً لحظياً لا يستمر كثيراً -أيها الفاضل الكريم-، وأنا لا أحب أن اسميه اكتئاباً، إنما اسميه عسرا في المزاج، لا أريدك أبداً أن تعتبر نفسك مكتئباً، هو تفاعل ظرفي ويمكنك الخروج منه، وذلك من خلال السعي لتغيير الذات، الله تعالى حباك بالعقل وحباك بالإدراك والبصيرة، والمعرفة، والفكر، وأنعم عليك بنعمة الإسلام، فمن هنا يجب أن تنطلق، وأن تجعل لنفسك أهدافا في الحياة، وأهدافك يجب أن تكون واضحة جداً، التعليم، وكما تفضلت الزواج، هذه كلها أهداف عظيمة، وأن تكمل حفظك للقرآن، أنت لديك أشياء طيبة يجب أن تنطلق من خلالها، والإنسان حين يقوم بالفعل الإيجابي، وأن تكون له مشاعر إيجابية وأفكار إيجابية، قطعاً الفكر السلبي والشعور السلبي والفعل السلبي لن يكون جزءا من حياته، وأنا أنصحك أن تسعى دائماً لبر والديك، لأن بر الوالدين فيه خير كثير للإنسان.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله تعالى لك العافية والشفاء.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حمزة حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

أحفظ من القران الكريم 11 جزءا، لكني انحرفت وأهملت دراستي، وأصبت بإدمان العادة السرية، وأريد الزواج، لكني لا أستطيع، وأعاني من جفاف شديد، فما توجيهكم لي؟

Mental Data MSA

أنا شاب أبلغ من العمر 16 عاما، شخصني طبيب نفسي بإصابتي بالاكتئاب، ووصف لي أدوية، مثل: zolfot وأريبال، وهذه الأدوية أشعر أنها دمرت جسدي، أصبت بخمول دائم، وربما هذه الأدوية فيها مهدئات.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

من هو بعمر 16 عاما هل يشعر بالاكتئاب أم أنه مجرد قلق؟

Mental Data MSA

أدعو الله تعالى أن يكون معك ويصبرك، ويعينك لتسيري خطوات ولو بسيطة للخروج مما أنت فيه، وبانتظار أن نسمع أخبارك الطيبة وأخبار التحسن الذي ستصلين إليه -بإذن الله سبحانه وتعالى-.

Mental Data MSA

وإذا لم تشعري بتحسن واضح من كل ما سبق، فأريد منك أن تتحدثي مع سيدة في حياتك قريبة أو جارة تعرفينها وتثقين فيها، كنت أريد أن أقول لك أن تراجعي طبيبة عندكم إلا أنه قد لا يتيسر لك هذا، ولكن إن تيسر فهذا أفضل، صدقيني -يا بنيتي- أن فتيات وصلن إلى ما وصلت إليه وخرجنا منه بصدق العزيمة والتوكل على الله، والخطوات البسيطة الصغيرة رويداً رويداً وتعودين نشيطة شغوفة للحياة والدراسة والنجاح والتفوق -بإذن الله سبحانه وتعالى-.

Mental Data MSA

ممارستك لبعض الرياضة ولو بسيطة على أن تكون خارج البيت ولو بالمشي لنصف ساعة أو ساعة، الاتصال بصديقة واحدة ترتاحين لها، أو قريبة لك قريبة من عمرك تفتحين لها صدرك وتحدثينها وتحدثك، أن تغلقي أذنيك عن خلافات والديك، فكل هذه الخطوات أو بعضها سيدخل الشمس مجدداً لحياتك وما هي إلا أسابيع أو شهران تقريباً وتفتح المدارس أبوابها من جديد، لذلك يمكنك أيضاً أن تبدئي بالقراءة ودراسة ما فاتك في الفترة الماضية.

Mental Data MSA

سأعدد لك بعض الخطوات العملية ولك أن تختاري منها شيئاً فشيئاً، ومنها الوضوء والصلاة، جلسة هادئة تناجين فيها ربك وتطلبين منه أن يعينك.

Mental Data MSA

أحب الأعمال إلى الله أدومها وإن قل، مثل ماذا؟

Mental Data MSA

إن ما تعانين منه -بنيتي- إنما هو ردة فعل لصعوبات حياة متعددة ذكرت بعضها وربما لا تذكرينها كلها، ومما ذكرت المشاكل الدائمة بين الوالدين، وهذا طبعاً يؤثر على الأبناء والبنات تأثيراً شديداً، وخاصة أنك شابة صغيرة في السادسة عشرة من العمر، أنت تريدين لحياتك أن تكون أحسن، من قال لك أن حياتك لن تتحسن، ولن تصبح أفضل، ومن قال لك أن دراستك لا يمكن تحسينها وأنت الذكية كما لاحظت بين أسطر رسالتك، يمكنك أن تجعلي النقطة التي وصلت إليها الآن نقطة تحول في حياتك، ومن الغد إن لم يكن من اليوم يمكنك الخروج من البئر الذي وقعت فيه، أو أوقعتك به الأيام ولو اتخذت خطوات بسيطة يمكنها أن تخرجك مما أنت فيه.

Mental Data MSA

ومع ذلك أراك أيضاً مؤمنة بالله وتستغفرين الله تعالى على بعض هذه الأفكار.

Mental Data MSA

لا أكتمك سراً أنني حزنت من قراءة رسالتك التي قرأتها أكثر من مرة، لا شك أنك وصلت لدرجة غير قليلة من المعاناة التي وصفتها في سؤالك بشكل مفصل، فقد تحدثت عن اضطراب النوم وتراجع دراستك بعد أن كنت متفوقة، وفقدان الرغبة بالمتابعة والابتعاد عن الصديقات، والرغبة بالابتعاد عن الحياة، والنوم إلى الأبد، الشعور بالحزن والبكاء وشيء من اليأس، شعور بالوحدة وأنه لا أحد يحس بك، وشعورك بالفشل مما اضطرك إلى أن تؤذي نفسك ولا أحد يرى الجراح، وتتمنين الموت وتفكرين بالانتحار، إلا أنك ترفضينه -ولله الحمد- لمعرفتك بأن هذا خطأ ولا يجوز.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك -بنيتي-، ونشكرك على تواصلك معنا عبر الشبكة الإسلامية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حنين حفظه الله.

Mental Data MSA

أعلم أن هذا خطأ، ولكني أؤذي نفسي كل يوم، ولا أحد يلاحظ الجروح في يدي، أستغفر الله كل يوم، لا أريد الانتحار، أريد أن تصبح حياتي أفضل، وأعلم أنها لن تصبح كذلك، لم يعد لدي أي شغف، لا أعلم ماذا أريد، فقط أريد أن أموت.

Mental Data MSA

هل أنا فاشلة؟

Mental Data MSA

ماذا أفعل بشأن دراستي وحياتي؟

Mental Data MSA

أصبح لديهن صديقات أخريات، قلبي يؤلمني كثيرا عندما أبكي، وكل يوم أزداد مرضا.

Mental Data MSA

هل صديقاتي تركنني أم تركتهن؟

Mental Data MSA

حياتي سيئة جدا، أدعو ربي كل يوم أن أموت بطريقة جيدة كالنوم الأبدي، أشعر بحزن دائم، ولا أجد من يسمعني، هل تغيرتُ أم العالم هو الذي تغير؟

Mental Data MSA

أنام كثيرا وأتمنى لو أنام للأبد، من بعد أن كنت لا أنام إلا 3 ساعات رغم طول السهر، كل يوم أجد نفس المشاكل بين أمي وأبي، كنت مجتهدة جدا، لدي صديقات، والآن ولا صديقة، كانت درجاتي كاملة، الآن أسعى للنجاح فقط، ليس لدي شغف الدراسة.

Mental Data MSA

عمري 16 سنة، كيف أعيش حياة طبيعية خالية من المشاكل؟

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

فقدت الشغف بالحياة والدراسة بسبب مشاكل الأسرة.

Mental Data MSA

نسأل الله أن ييسر أمرك، وأن يشرح صدرك، وأن يهديك سواء السبيل.

Mental Data MSA

اللّهُـمَّ عالِـمَ الغَـيْبِ وَالشّـهادَةِ فاطِـرَ السّماواتِ وَالأرْضِ رَبَّ كـلِّ شَـيءٍ وَمَليـكَه ، أَشْهَـدُ أَنْ لا إِلـهَ إِلاّ أَنْت ، أَعـوذُ بِكَ مِن شَـرِّ نَفْسـي وَمِن شَـرِّ الشَّيْـطانِ وَشِـرْكِه ، وَأَنْ أَقْتَـرِفَ عَلـى نَفْسـي سوءاً أَوْ أَجُـرَّهُ إِلـى مُسْـلِم".

Mental Data MSA

حيث تستمد قوتك منه، وتتوكل عليه في كل أمورك، وعليك بالمحافظة على هذا الدعاء: "اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ، وَقَهْرِ الرِّجَالِ.

Mental Data MSA

إذا استشعرت هذه المعاني فلن يكون في نفسك رهبة ولا خوف من الناس، لأنهم ضعفاء مثلك أمام الله، ولكنك قوي بالله تعالى؛

Mental Data MSA

فانحناء الظهر جزء منه يعود لضعف الثقة بالنفس، فعليك إذن تقوية ثقتك بنفسك، ولا تكمل الثقة بالنفس إلا عبر الثقة بالله تعالى، فعليك أن تستشعر بأن الله هو القوي والناس ضعفاء، وبأن الله هو الغني والناس دونه فقراء، ﴿۞ يَـٰۤأَيُّهَا ٱلنَّاسُ أَنتُمُ ٱلۡفُقَرَاۤءُ إِلَى ٱللَّهِۖ وَٱللَّهُ هُوَ ٱلۡغَنِيُّ ٱلۡحَمِيدُ﴾ [فاطر 15].

Mental Data MSA

أما بخصوص الثقة بالنفس وظهرك المنحنى للأسفل؛

Mental Data MSA

- احرص على طلب الحق، وليس على الانتصار، وإذا كان الحق مع الشخص الآخر فعليك أن تقبله بكل تواضع واحترام.