كوربس سام

Mental Data MSA

ليس هنالك ما يمنع أن تُدعمه بعقار (دوجماتيل) لفترة قصيرة.

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج الدوائي: الفلوزاك هو البروزاك، لأن المادة التكوينية هي الـ (فلوكستين) وأعتقد أنه دواء طيب، لأنه يُجدد الطاقات لدرجة كبيرة.

Mental Data MSA

أنت الحمد لله تعالى طوّرت لديك دفاعات نفسية عظيمة، كالصبر والرضا والاحتساب، وهذه بالفعل دفاعات صلبة تُعين الإنسان على نوائب الدهر.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: الرياضة يجب أن تكون جزءًا من حياتك، الرياضة مهمّة جدًّا، والحرص على القيام بالواجبات الاجتماعية وعدم التخلُّف عن أي واجب اجتماعي، هذا مهمٌّ جدًّا.

Mental Data MSA

والإنسان حين ينجز من خلال حُسن إدارة الوقت يحس بمردود نفسي إيجابي كبير، وأحسن أنواع المكافأة هي التي تنشأ من ذواتنا وليست التي تأتينا من الآخرين.

Mental Data MSA

النوم الليلي المبكّر يُعلِّمنا حُسن إدارة الوقت، والذي يُحسن إدارة وقته يُحسن إدارة حياته.

Mental Data MSA

والإنسان حين ينوم ليلاً نومًا مبكّرًا يستيقظ نشطًا، ويُؤدي صلاة الفجر في وقتها، ويمكن لك أن تستفيد من الصباح كثيرًا.

Mental Data MSA

فيا أيها الفاضل الكريم: لا بد أن تُعدِّل ساعتك البيولوجية على هذا النمط، أعتقد أن هذه هي النقطة المحورية التي يجب أن تُركّز عليها.

Mental Data MSA

النوم الليلي هو النوم الصحيح، النوم الليلي ينتج عنه استقرار تام في خلايا الدماغ وخلايا الجسد، بل يتم ترميمها بصورة صحيحة، وكثير من المواد الدماغية الإيجابية تُفرز في أثناء النوم وكذلك عند البكور.

Mental Data MSA

طبعًا نحن نعترض تمامًا على طريقة النوم التي تحدثت عنها، مع احترامنا الشديد لك ولشخصك الكريم، إلَّا أن طريقة نومك ليست طريقة صحيّة أبدًا.

Mental Data MSA

أنت – أخي الكريم – مثال لشخصٍ إيجابي استفادَ من تجربته العلاجية على أفضل ما يكون، والآن أعتقد أنك مُطالبٌ بأن تجعل نمط حياتك أكثر إيجابية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مصطفى حفظه الله.

Mental Data MSA

بارك الله فيكم.

Mental Data MSA

جربت بعض الفيتامينات، وبعض أدوية الاكتئاب، وقمت بتحليل الغدة وفيتامين (د)، وترسب الدم، وتحاليل كثيرة، وكلها كانت طبيعية، أتمنى الاستيقاظ صباحا دون آلام، وأن أعيش يومي طبيعيا، وأتمنى أن تصفوا لي بعض التحاليل للاطمئنان من تأثير الأدوية.

Mental Data MSA

ولكن المشاكل الذي استمرت معي بعد علاج 10 أعوام، الألم الجسدي، النوم الكثير، عندما أستيقظ مبكرا أشعر بذهني غير صاف، وآلام عضلات الجسد، وجفاف العينين، وهذا يؤثر علي كثيرا، لدرجة أن من يراني صباحا يستغرب من وجودي في هذا الوقت، أصبح يومي الطبيعي النوم بعد الفجر والاستيقاظ قبل العصر.

Mental Data MSA

لقد جربت أدوية كثيرة، ثم قللتها، وآخر فترة كنت آخذ حبة بروزاك 20، يوما بعد يوم، واستبدلتها منذ شهر بالفلوزاك نفس اسم المادة، ولكن إنتاج مصري، لكن النتائج لم تتغير، علما أن لدي طاقة وأعمل وأجتهد، ولا أفكر التفكير الاكتئابي أبدا.

Mental Data MSA

مشكلتي بدأت مع القلق العام والاكتئاب والأعراض الجسدية منذ 10 أعوام، ومع متابعتكم -بفضل الله- تخطيت الكثير من هذه المشاكل، بالصبر والرضا النفسي واحتساب ما فيه لرفع درجتي عند الله، فدائما إن أحب الله العبد ابتلاه، ونحمده ونشكره على ما أعطانا من نعم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

ما سبب معاناتي من آلام جسدية في الصباح؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

فيا أخي الكريم: هذا هو الذي تحتاجه، وهذا هو الذي سوف يُخلِّصك من الضعف النفسي، وهذا هو الذي سوف يجعل حياتك النفسية متطورة وإيجابية جدًّا، وسوف ينتهي الاكتئاب تمامًا.

Mental Data MSA

وهكذا اجعل أيضًا يومك يشتمل على تواصل اجتماعي، لا تتخلّف عن الواجبات الاجتماعية، رفّه عن نفسك بما هو طيب وجميل، وأنت محتاج لممارسة الرياضة، من أجل تقوية نفسك، ليس من أجل تقوية جسدك فقط، الرياضة مهمّة في حالتك، لأن الرياضة تُحسِّن الدافعية عند الإنسان، بل أصبحت الآن هنالك وحدات كبيرة جدًّا مُلحقة بوحدات الطب النفسي، هذه الوحدات تهتمُّ فقط بممارسة الرياضة، (رياضة السباحة، رياضة المشي، لعب كرة القدم).

Mental Data MSA

وحين يبدأ الإنسان يومه بداية سليمة يستطيع أن يُؤدي الكثير من الأعمال، بعد ذلك – بعد الصلاة وبعد ورد من القرآن وأذكار الصباح – يمكن أن تستعدّ للذهاب إلى العمل، الاستحمام، شُرب الشاي، وتذهب إلى عملك وأنت في حالة إيجابية جدًّا، وفي محيط العمل تفاعل مع زملائك، وأرجو أن تحبّ عملك، لأن هذا أمرٌ مهمٌّ جدًّا جدًّا أخي الكريم.

Mental Data MSA

فيا أيها الفاضل الكريم: أنا أنصحك بأن تكتب جدول يومي، تلتزم بتطبيقه التزامًا تامًّا، وأفضل وسيلة لإدارة الوقت هو أن ينام الإنسان ليلاً نومًا مبكّرًا، ويتجنّب السهر، لأن النوم الليلي المبكّر يُؤدي إلى ترميم كامل في خلايا الجسد وفي خلايا الدماغ، وتجعل الإنسان يستيقظ نشطًا طيب النفس، يُؤدي صلاة الفجر في وقتها، ويقرأ وردٍ من القرآن، ويذكر أذكار الصباح، ويسبح الله ويحمد الله ويُكبر الله ويُهلل الله كثيرًا، وهذه بداية عظيمة جدًّا، لأن ذكر الله أكبر وفيه خيرٌ كثير للإنسان، ولأن البكور فيه خير كثير، وقد بورك لهذه الأُمّة في بكورها.

Mental Data MSA

هذا الجانب أو ما نسميه بـ (ضلع الأفعال) مهم جدًّا، الإنسان يجب أن يلزم نفسه بتطبيق برنامجه اليومي مهما كانت مشاعره، وحُسن إدارة الوقت تعني حُسن إدارة الحياة.

Mental Data MSA

من ناحية الأدوية: أنت تتناول أدوية ممتازة، فتابع مع الطبيب واتبع تعليماته، والذي تحتاج له هو تغيير نمط الحياة، والإنسان أصلاً من الناحية السيكولوجية النفسية يتكوّن من أفكار ومشاعر وأفعال، ولا بد أن يكون لديك اليقظة التامّة في أن تستبدل الفكر السلبي وتجعله فكر إيجابي، وكل شيء في الدنيا سلبي هنالك شيء إيجابي يُقابله، فحاول أن تتخيّر الإيجابيات دائمًا، وهذا ينطبق أيضًا على المشاعر، والأفعال مهمّة جدًّا.

Mental Data MSA

أخي: الأعراض الجسدية التي ظهرت لديك أعتقد أنها أعراض نفسوجسدية، بمعنى أن منشأها نفسي، فأنت بالفعل تعاني من شيء من القلق الاكتئابي، وهذا أضعف لديك الدافعية، وحين تقلُّ الدافعية يُصاب الإنسان بمزيد من الاكتئاب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في موقع استشارات الشبكة الإسلامية، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مصطفى حفظه الله.

Mental Data MSA

الحمد لله تحسنت، وأنا الآن جيد، لكن الأعراض الجسدية ما زالت مستمرة معي، وأخاف أن يحدث لي شيء بسببها، أريد التخلص منها، وأريد أيضا أن أتخلص من الضعف النفسي.

Mental Data MSA

ذهبت لطبيب آخر، فوصف لي حبة بريزمافين 50 يوميا مع الباروكستين، وطلب مني أن أعود للعمل، وأراجعه بعد شهر، فغير لي الباروكستين لأنه لم ينفعني في علاج الاكتئاب، وأبدله بالستابلون ثلاث مرات في اليوم، والبريزمافين 50 ملغ يوما، و100 في يوم، وبعد أسبوعين تحسنت الدافعية والاكتئاب، وأصبحت أمارس حياتي طبيعيا، وطلب مني أن أكمل العلاج 6 أشهر حتى لا تحدث أية انتكاسة، ولكني وقعت تحت ضغط نفسي، فحصل تغير في المزاج، فشك الطبيب أنها وساوس، وطلب مني التوقف عن الستابلون، وتناول الباروكسديب 25 قرصين يوميا، لكن بعد أسبوع رجعت أعراض الاكتئاب، وراجعته فطلب مني إعادة الستابلون، والتوقف عن الباروكسديب.

Mental Data MSA

ذهبت لطبيب نفسي، قال: أنه قلق، ووصف لي حبتين باروكستين 20 يوميا، وبعد شهر اختفت أعراض القلق تماما، لكن الاكتئاب اشتد، وفقدت الدافعية لفعل أي شيء، وبقي معي الاكتئاب والأعراض الجسدية، مثل الضعف أو شدة في الوجه واليد وخلف الركبة، وانعزلت في البيت شهرا لا يوجد عندي دافعية لأي فعل.

Mental Data MSA

ظهرت علي بعدها أعراض قلق وكآبة وهبوط في الطاقة، عملت رسم أعصاب وتحاليل كثيرة، وكلها كانت جيدة، وهذا الألم يزداد عندما أحزن، أو أعاني من ضغط نفسي.

Mental Data MSA

منذ سنة تقريبا أصبت بشد في رجلي خلف الركبة وفي وجهي ويدي بلا سبب، فذهبت للطبيب، فقال: إنه التهاب في الأعصاب، ووصف لي أدوية كثيرة لمدة 4 شهور، وأخبرني أن المشكلة بها شق نفسي.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

صحتي النفسية في تدهور، فكيف أتعالج؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بالنسبة للـ (زولفت Zoloft): هو دواء رائع جدًّا، وأنا أعتقد أنك لو دعمته بالـ (اريبيبرازول Aripiprazole) خمسة مليجرام يوميًا أفضل من الـ (دوجماتيل Dogmatil).

Mental Data MSA

أخي: بالنسبة لمرض والدتك، نسأل الله تعالى لها الشفاء والعافية، وطبعًا نحن لا ننكر دور الجينات، لكن أنت الحمد لله تعالى رجلٌ في عمر معقول جدًّا، ولك مهارات، وتخرّجتَ، وهذا يقي -إن شاء الله تعالى- من تأثير الطفرات الجينية.

Mental Data MSA

بالنسبة للعبادة: كن وسطيًّا يا أخي، والحرص على الصلاة مع الجماعة في المسجد أنا أعتقد أنه أمر مركزي وجوهري، يُسهل على الإنسان كثيرًا، ويجعلك لا تحس أن العبادة عبء عليك، بل هي مفرّجة للكرب، وتُدخل الكثير من الفرحة والسرور على النفس.

Mental Data MSA

أخي الكريم: لا بد أن تكون إيجابيًّا في تعاملك مع زوجتك، ولا بد أن تُبدي المشاعر اللطيفة، وأن تُحسن بها الظنّ، وأحد مقومات الزواج الناجحة هي المودة والسكينة والرحمة، والرحمة لا تكون بين المتساوين غالبًا، تكون ما بين القوي والضعيف، فهي حين تمرض أصبحت هي الضعيفة، وأنت الأقوى، فلا بد أن تُبدي لها مشاعرك الإيجابية، وتمارضها، وهكذا.

Mental Data MSA

أخي الكريم: تطبيق تمارين الاسترخاء مع التدبُّر والتأمُّل والاستغراق الذهني سيكون ذا فائدة كبيرة جدًّا بالنسبة لك، يمكن لأحد الأخصائيين النفسيين أن يُدرّبك على هذا، أو يمكنك أن تستعين بأحد المواقع الموجودة على اليوتيوب، التي توضح كيفية تطبيق تمارين الاسترخاء.

Mental Data MSA

والأفكار التي تأتيك هي أفكار ذات طابع وسواسي، تشاؤمي، وهذه دائمًا يتم علاجها عن طريق تحقيرها، وصرف الانتباه عنها، واستبدالها بفكر مخالف.

Mental Data MSA

أنا أعتقد هذا الذي تحتاجه له: التنظيم في الوقت، التفكير الإيجابي، ممارسة الرياضة، وتناول الدواء.

Mental Data MSA

تنظيم الوقت هو أحد الأشياء الرئيسية جدًّا في حياتنا، ومَن ينظم وقته يُنظم حياته.

Mental Data MSA

فيا أخي: احرص على هذه التطبيقات، وأنت رجلٌ حباك الله تعالى بأشياء إيجابية مهمّة، لا بد أيضًا أن تحوّل فكرك وتجعله دائمًا في جانب الإيجابي.

Mental Data MSA

هذه - أخي الكريم - تطبيقات عملية من واقعنا، وفي ذات الوقت هي ذات قيمة علاجية كبيرة جدًّا، وكثير من الأوروبيين الذين تحدثنا معهم حول هذا الموضوع معجبون جدًّا بهذه المناهج الحياتية التي هي من صميم مجتمعنا وأخلاقنا وبيئتنا، وهي بالفعل من أفضل أساليب المواجهة النفسية الإيجابية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنا أعتقد أنك محتاج للجوء لحياة اجتماعية إيجابية، مع الحرص على التفكير الإيجابي، وهذه الآليات العلاجية حقيقة مهمّة جدًّا، ونحن دائمًا نحاول أن نُرشد الناس للعلاجات السلوكية الواقعية، والتي هي من صميم حياتنا اليومية، مثلاً: الحرص على القيام بالواجبات الاجتماعية، من ذلك: مشاركة الناس في أفراحهم وفي أتراحهم، والحرص على الصلاة مع الجماعة ...

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.